8 τρόποι για να υποστηρίξετε την ψυχική υγεία της νάνυ σας (και να γίνετε καλοί εργοδότες)

Παρέχοντας κρίσιμη υπηρεσία στην κοινωνία, οι φροντιστές παιδιών συχνά εργάζονται υπερβολικά και πληρώνονται ανεπαρκώς. (Το Λευκό Οίκος χαρακτήρισε πρόσφατα το τρέχον σύστημα φροντίδας παιδιών ως «μη λειτουργικό», για να είμαστε ακριβείς.) Επιπλέον, νάνυ, μπέμπερσ και εργαζόμενοι στα παιδικά σταθμοί περνούν τις μέρες τους με τα παιδιά, τα οποία είναι, ναι, υπέροχα, αλλά και εξαντλητικά.

«Οι νάνυ και τα μπέμπερς δίνουν πολλή ενέργεια στα παιδιά που φροντίζουν, με αποτέλεσμα να παραμελούν τις δικές τους ανάγκες ή αυτές των οικογενειών τους», λέει η Σόντελ Κάργιλ, αδειοδοτημένη θεραπεύτρια γάμου και οικογένειας και περιφερειακή κλινική διευθύντρια στη Thriveworks στο Κόμινγκ, Τζордζία. «Γι' αυτό είναι σημαντικό οι οικογένειες να υποστηρίζουν την ψυχική ευεξία των φροντιστών των παιδιών τους, ενθαρρύνοντας την αυτοφροντίδα και την ισορροπία εργασίας-ζωής. Όσο πιο υγιής είναι η νάνυ, τόσο καλύτερα για όλους — συμπεριλαμβανομένων των παιδιών».

Η επίδραση της εργασίας στην ψυχική υγεία

Χρειάζεται κανείς να το πει; Η ψυχική υγεία και η εργασία είναι αδιαιρέτως συνδεδεμένες. Μελέτη μετά μελέτη έχει αποδείξει άμεση συσχέτιση μεταξύ εργασίας και ευτυχίας. Όμως, όταν מדובר στο πώς οι εργοδότες μπορούν να υποστηρίξουν καλύτερα την ψυχική υγεία των εργαζόμενών τους, δεν υπάρχει μια λύση που ταιριάζει σε όλους.

Όπως σημειώνει η επαγγελματική νάνυ πέραν 30 ετών Στέλλα Ρειντ, γνωστή ως Nanny Stella, η φροντίδα παιδιών συνοδεύεται από δικούς της στρεσσογόνο παράγοντες, οπότε η συναισθηματική υποστήριξη πρέπει να είναι και αυτή μοναδική. «Καθημερινά κρατάμε τα παιδιά ασφαλή και βοηθάμε να διαμορφώσουμε τις ψυχές τους», λέει, προσθέτοντας ότι, για να είναι πνευματικά και συναισθηματικά κατάλληλοι, οι φροντιστές χρειάζονται περισσότερα από ένα μάθημα γιόγκα ή μια βόλτα στο μπλοκ.

Σημεία που δείχνουν ότι ο φροντιστής του παιδιού σας δυσκολεύεται συναισθηματικά

Δεν είστε σίγουροι αν η νάνυ ή το μπέμπερς σας αντιμετωπίζει δυσκολίες; Σύμφωνα με την Κάργιλ και την Χάθερ Ντάγκαν, συγγραφέα του «The Friendship Upgrade» και ιδρύτρια των Cabernet Coaches, ομάδας για γυναίκες που προάγει την αυτοβελτίωση, τα παρακάτω σημεία μπορεί να είναι δείκτικά:

  • Φαίνονται κουρασμένοι και/ή αβαρεῖς.
  • Παραμελούν την υγιεινή τους.
  • Δραματικές αλλαγές στην εμφάνισή τους.
  • Μονοτόνος φωνητικός τόνος.
  • Μειωμένη οπτική επαφή.
  • Φαίνονται αγχωμένοι.
  • Βρίσκονται συχνά σε κατάσταση υπέρβασης.

«Οι φροντιστές παιδιών που δυσκολεύονται μπορεί επίσης να έχουν περιορισμένο συναισθηματικό εύρος κατά τη φροντίδα των παιδιών», προσθέτει η Κάργιλ. «Φίλοι και οικογένεια πρέπει να παραμένουν ειρenic και να σηματοδοτούν αυτά τα συμπτώματα πριν επιδεινωθούν, ή encore να επηρεάσουν τα παιδιά που φροντίζουν».

Η Ντάγκαν προσθέτει επίσης ότι είναι σημαντικό να ακούτε το παιδί σας. «Τα παιδιά είναι εκπληκτικά αισθητικά και μπορεί να σχολιάσουν ασυνήθιστες λεπτομέρειες για τον φροντιστή τους», λέει. «Αν και η κατανόηση της προοπτικής ενός παιδιού μπορεί να είναι περιορισμένη, είναι σημαντικό να ελέγξετε οτιδήποτε φαίνεται ως αλλόκοτο και προκαλεί ανησυχία στους γονείς, ζητώντας πρόσθετες πληροφορίες από τον ίδιο τον φροντιστή».

Η Ρειντ προσθέτει τα εξής ως σημεία ψυχικών δυσκολιών που είναι μοναδικά για τους φροντιστές παιδιών:

  • Ο φροντιστής δεν δείχνει το ίδιο ενδιαφέρον για τα παιδιά ή τις δραστηριότητες μαζί τους.
  • Είναι συνεχώς στο κινητό τους.
  • Φαίνονται αποσπασμένοι.
  • Δεν φαίνονται τόσο αξιοπιστοί.
  • Απευθύνονται συχνότερα για ασθένεια.
  • Εργάζονται με άδεια.

Δείτε το άρθρό μας για την καύση φροντιστών για άλλα σημεία.

Τρόποι υποστήριξης της ψυχικής υγείας του φροντιστή του παιδιού σας

1. Περιοδικά ελέγξτε πώς πάνε

Ένας από τους απλούστερους τρόπους να υποστηρίξετε την ψυχική και συναισθηματική υγεία του φροντιστή σας — και να εντοπίσετε τυχόν προβλήματα νωρίς — είναι να ελέγχετε περιοδικά πώς πάνε. «Είναι σημαντικό για τις οικογένειες να μιλάνε με τη νάνυ τους», λέει η Ρειντ. «Ρωτήστε πώς είναι· μάθετε αν χρειάζονται υποστήριξη και πώς μπορείτε να την παρέχετε. Να θυμάστε, είστε μια ομάδα, οπότε προσπαθήστε να δημιουργήσετε μια κατάσταση win-win».

«Οι ελέγχοι μεταξύ αρχηγού και υπαλλήλου είναι βασικοί σε υγιή εργασιακά περιβάλλοντα και ουσιώδεις για τη διατήρηση θετικής ατμόσφαιρας στον χώρο εργασίας», προσθέτει η Ντάγκαν. «Είναι απολύτως καταλληλικό να ρωτάτε στον φροντιστή σας τις ίδιες ερωτήσεις· μπορεί να είναι αποτελεσματικός τρόπος διαχείρισης και πρόληψης αναπτυσσομένων προβλημάτων».

2. Μην συμμετέχετε στην «πλάγια επέκταση καθήκοντος»

Άλλος τρόπος που η Ρειντ προτείνει για την υποστήριξη της συναισθηματικής ευεξίας της νάνυ σας είναι να κάνετε περιοδικό αποτύπωμα των καθηκόντων τους. «Είναι τα ίδια τα απαιτούμενα καθήκοντα;», ρωτά. «Αν έχετε προσθέσει επιπλέον καθήκοντα, πρέπει να αποζημιώνονται».

Ένας απλός τρόπος να το κάνετε αυτό, σύμφωνα με την Ντάγκαν, είναι να «βάλετε τον εαυτό σας στην θέση του φροντιστή» από χρόνο σε χρόνο για να βεβαιωθείτε ότι δεν έχετε προσθέσει αναεπίσημα «μη αποζημιωμένες ευθύνες ή συναισθηματικά βάρη».

Θέλετε να μάθετε περισσότερα; Διαβάστε για την πλάγια επέκταση καθήκοντος της νάνυ και πώς να μην ελέγχετε κάθε λεπτομέρεια.

3. Βεβαιωθείτε ότι πληρώνονται επαρκώς

Τα χρήματα δεν αγοράζουν ευτυχία… εκτός από που ουσιαστικά μπορούν, γιατί υπάρχει σύνδεσμος μεταξύ μισθού και ψυχικής υγείας (δεν είναι ο μόνος, αλλά υπάρχει). Ένας από τους μεγαλύτερους λόγους πίσω από την πρόσφατη έλλειψη φροντιστών παιδιών που ξεκίνησε λόγω της πανδημίας ήταν η αμοιβή, οπότε η διασφάλιση ότι η νάνυ ή το μπέμπερς σας αποζημιώνεται επαρκώς είναι κλειδί.

«Πέρα από την αποζημίωση για τυχόν οικιακά καθήκοντα που μπορεί να έχετε προσθέσει, συμπεριλαμβανομένων ευθυνών παιδιών που απαιτούν επίβλεψη ενηλίκων, ελέγχετε περιοδικά τις τιμές φροντίδας παιδιών στην περιοχή σας», σημειώνει η Ντάγκαν. «Επίσης, παρακολουθήστε τυχόν αλλαγές στις οικογενειακές συνθήκες που μπορεί να επηρεάσουν το τι θεωρείται δίκαιη αμοιβή».

Δεν ξέρετε τι είναι «επαρκές»; Ελέγξτε:

  • Πόσο κοστίζει ένα μπέμπερς;
  • Πόσο κοστίζει μια νάνυ;
  • Πώς οι φροντιστές μπορούν — και πρέπει — να κερδίσουν έναν μισθό διαβίωσης.
  • Οι τρέχοντα μισθοί νάνυ και μπέμπερς στην περιοχή σας, χρησιμοποιώντας τον υπολογιστή μας.
  • Πρέπει να δώσετε αύξηση στη νάνυ σας;

4. Βεβαιωθείτε ότι έχετε συμφωνία ή σύμβαση εργασίας

Η Ρειντ σημειώνει ότι η ύπαρξη συμφωνίας εργασίας είναι εξαιρετικά σημαντική για τους φροντιστές παιδιών — και πρέπει να συμφωνηθεί εκ των προτέρων. «Μια σύμβαση εργασίας δεν δείχνει μόνο στις νάνυ ότι ο εργοδότης τους σέβεται τη θέση τους, αλλά διευκρινίζει και τυχόν σύγχυση γύρω από θέματα όπως αμοιβή, υπερωρίες, άδειες ασθένειας και άδειες διακοπών».

Η Κάργιλ προτείνει επίσης να εξετάσετε την ένταξη παροχών στη σύμβαση. «Ένας δίκαιος μισθός και η ασφάλιση υγείας μπορούν να έχουν σημαντική επίδραση στην ψυχική υγεία», σημειώνει.

Απορείτε τι να συμπεριλάβετε στη συμφωνία σας; Ξεκινήστε εδώ:

  • Συμβάσεις νάνυ: Τα πάντα που οι γονείς πρέπει να βάλουν γραπτώς
  • Ξεκινήστε με αυτό το δωρεάν δείγμα σύμβασης νάνυ.
  • Παροχές που πρέπει να εξετάσετε να προσθέσετε στη σύμβαση της νάνυ, συμπεριλαμβανομένης της ασφάλισης υγείας.

5. Δώστε αμειβόμενη άδεια (και βεβαιωθείτε ότι η νάνυ ή το μπέμπερς την παίρνει)

Κάτι άλλο που πρέπει να συμπεριλάβετε στη σύμβαση της νάνυ: Αμειβόμενη άδεια. «Οι αμειβόμενες μέρες άδειας είναι απαραίτητες για την ανακατανομή», λέει η Ρειντ. «Βεβαιωθείτε ότι η νάνυ σας παίρνει μέρες ψυχικής υγείας από χρόνο σε χρόνο, και θεωρήστε το ως μια επανεκκίνηση για όλους».

6. Εκφράστε ευγνωμοσύνη

Ένας άλλος εξαιρετικά απλός τρόπος να υποστηρίξετε τη συναισθηματική ευεξία του φροντιστή του παιδιού σας είναι η έκφραση ευχαρίστησης. «Η οικογένειά σας είναι η μόνη πηγή ανατροφοδότησης απόδοσης εργασίας για νάνυ και μπέμπερς, οπότε είναι ουσιώδες να γνωρίζουν ότι οι προσπάθειές τους αναγνωρίζονται», λέει η Ντάγκαν. «Δείξτε ενεργά την εκτίμησή σας για τις συνεχείς τους προσπάθειες με συγκεκριμένα λεκτικά ή γραπτά επαίνους, και εξετάστε να τους χαρίζετε επιπλέον παροχές όπως εισιτήρια, κάρτες δώρο ή μια απρόσμενη (αμειβόμενη) μέρα άδειας από χρόνο σε χρόνο».

Χρειάζεστε ιδέες για να δείξετε εκτίμηση; Διαβάστε αυτά:

  • Οδηγός μπόνους για τους φροντιστές σας
  • 52 τρόποι να ευχαριστήσετε τη νάνυ σας
  • 11 δώρα που τα παιδιά μπορούν να φτιάξουν για τη νάνυ ή το μπέμπερς τους

7. Αποφύγετε να γίνετε πολύ προσωπικοί

Όπως σημειώνει η Ρειντ, οι νάνυ και τα μπέμπερς έχουν «πρώτη σειρά» στη ζωή της οικογένειάς σας, είναι σημαντικό να βεβαιωθείτε ότι τα όρια δεν θολώνονται χωρίς λόγο τραβώντας τους σε δράμα. «Αποφύγετε να συζητάτε προσωπικές καταστάσεις με τον φροντιστή του παιδιού σας που μπορεί να τους βάλει σε αμηχανία ή να τους κάνει να νιώθουν ότι πρέπει να επιλέξουν πλευρά μεταξύ των γονέων», λέει η Ντάγκαν. «Ναι, πρέπει να ρωτάτε πώς είναι, αλλά προσέξτε να μην μετατοπιστεί η δυναμική σε πολύ προσωπική ζώνη».

8. Να θυμάστε ότι έχουν ζωή εκτός εργασίας

Η νάνυ σας έχει ζωή εκτός εργασίας, και πρέπει να είστε ευαίσθητοι σε αυτό. Πέρα από το να βεβαιωθείτε ότι πληρώνετε δίκαιο μισθό και ότι η νάνυ σας μπορεί να φύγει από τη δουλειά στην ώρα της, η Κάργιλ σημειώνει ότι πρέπει να ενθαρρύνετε τον φροντιστή του παιδιού σας να παίρνει χρόνο άδειας, είτε πρόκειται για πλήρεις διακοπές είτε για μια μέρα στο σπα.

Και αν έχουν δικά τους παιδιά και βρεθούν σε δύσκολη κατάσταση, η Κάργιλ προτείνει να εξετάσετε να φέρουν τα παιδιά τους στη δουλειά, κάτι που μπορεί να βοηθήσει πολύ. Λέει η Κάργιλ: «Το να επιτρέψετε στη νάνυ σας να συνδυάσει μερικές από τις δικές της ανάγκες φροντίδας παιδιών με τις επαγγελματικές της καθηκόντες μπορεί να είναι απίστευτα χρήσιμο και να πηγαίνει πολύ μακριά».

Previous:

Next: