• Τα μωρά
• Η οικοδόμηση ενός Οικογένεια
• παιδιά
• Γενικά Γονείς
• Νεογέννητα
• Οι έφηβοι
• νήπια
• εγκυμοσύνη

ΔΕΠΥ:Καθιέρωση ρουτίνες

Η διαδικασία

ΔΕΠΥ:Καθιέρωση ρουτίνες Ένα από τα πρώτα βήματα για τη μείωση του οικιακού χάους είναι η καθιέρωση ρουτίνας. Αυτό σημαίνει να προσδιορίσετε ποιες καταστάσεις συμβαίνουν τακτικά και στη συνέχεια να δημιουργήσετε μια δομή ή μια ακολουθία που θα επαναλαμβάνεται κάθε μέρα. Οι ρουτίνες σημαίνουν επανάληψη και η επανάληψη σημαίνει εξάσκηση. Η πρακτική επιτρέπει σε ένα παιδί να γίνει ικανό (ή τουλάχιστον καλύτερο) στην ολοκλήρωση των βασικών απαιτήσεων μόνο του. Αυτό είναι χρήσιμο για όλα τα παιδιά, απαραίτητο για ορισμένα.

Η διαδικασία καθιέρωσης μιας ρουτίνας ή αλλαγής μιας συγκεκριμένης συμπεριφοράς απαιτεί απαντήσεις σε τρεις ερωτήσεις:Τι θέλω να κάνει το παιδί αντί για αυτό που κάνει; Πώς μπορώ να το βάλω σε οπτική μορφή, ώστε να μην χρειάζεται να βασίζεται στο ότι του λέω τι να κάνει; Τι θα το κάνει να αξίζει τον κόπο του;

Γρήγορη συμβουλή
Για να δημιουργήσετε ρουτίνες ή να αλλάξετε συμπεριφορές, απαντήστε σε αυτές τις ερωτήσεις:

• Τι θέλω να κάνει αντί για αυτό που κάνει;
• Πώς μπορώ να το βάλω σε οπτική μορφή, ώστε να μην χρειάζεται να βασιστεί στο ότι του λέω τι να κάνει;
• Τι θα το κάνει να αξίζει τον κόπο του;

Χωρίς απάντηση και στις τρεις ερωτήσεις, θα έχετε αποτύχει να ξεκαθαρίσετε τις προσδοκίες σας με τρόπο που να επιτρέπει στο παιδί σας να ελέγξει αυτό που θέλατε και να ελέγξει ξανά την πρόοδό του προς αυτές τις προσδοκίες. Μια οπτική μορφή του δίνει τη δυνατότητα να το κάνει αυτό χωρίς να του το υπενθυμίζετε. Επιπλέον, παρέχει το απαραίτητο κίνητρο για να συνεχίσει.

Βήμα 1:Απόφαση για εργασίες Βήματα για την καθιέρωση μιας ρουτίνας

Βήμα 1:Αποφασίστε ποιες εργασίες πρέπει να γίνουν
Για να δημιουργήσετε μια ρουτίνα, πρέπει πρώτα να συμφωνήσετε σχετικά με το ποιες εργασίες είναι πραγματικά σημαντικές -- όχι το εξιδανικευμένο σας όραμα για το τι πρέπει να κάνει το παιδί σας. Τι πρέπει οπωσδήποτε να περιλαμβάνεται ως μέρος της καθημερινής ρουτίνας; Το σχολείο θα επιτρέψει σε οποιοδήποτε παιδί να παρακολουθήσει είτε έχει στρώσει το κρεβάτι του είτε όχι, αλλά ένας δάσκαλος θα συνοφρυώνει τα παιδιά που φτάνουν γυμνά. Αποφασίστε ποιες εργασίες είναι απαραίτητες και με ποια σειρά θέλετε να εκτελεστούν. Εάν το παιδί σας είναι άνω των τεσσάρων ετών, προσπαθήστε να το συμπεριλάβετε στη διαδικασία λήψης αποφάσεων. Τι σημαίνει αυτός πιστεύεις ότι είναι σημαντικό; Ρωτήστε πόσο χρόνο πιστεύει ότι χρειάζεται για να ετοιμαστεί το πρωί. Ζητήστε τη συμβολή του παιδιού σας, αλλά να έχετε κατά νου ότι τα πολύ μικρά παιδιά δεν έχουν ιδέα για το χρόνο και πολλά προκλητικά παιδιά δεν έχουν εσωτερικό ρολόι. επομένως δεν έχουν ακριβή αίσθηση του χρόνου που περνά. Επιπλέον, μπορεί να μην αναπτύξουν ποτέ ένα. Τώρα είναι η ώρα να τους μάθουμε να βασίζονται σε ρολόγια και χρονόμετρα.

Βήματα για την καθιέρωση μιας ρουτίνας

1. Αποφασίστε ποιες εργασίες πρέπει να γίνουν.
   • Διαχωρίστε το επιθυμητό από το πραγματικά ουσιαστικό. Αγνοήστε το μη ουσιώδες - μπορείτε να επεκτείνετε τη ρουτίνα μόλις το παιδί σας κατακτήσει πλήρως τις βασικές εργασίες.
   • Δώστε προτεραιότητα στις σημαντικές εργασίες.
2. Δημιουργήστε μια γραπτή λίστα ελέγχου και δημοσιεύστε την όπου θα τη βλέπει το παιδί σας κάθε φορά που χρειάζεται να τη χρησιμοποιεί.
3. Ενισχύστε τις ρουτίνες με κίνητρα για απόδοση.

Γρήγορη συμβουλή
Λάβετε αποφάσεις σχετικά με τις ρουτίνες με τη συμβολή του παιδιού σας, ειδικά τα μεγαλύτερα παιδιά και τους εφήβους. Μπορούν να τηρούν καλύτερα μια ρουτίνα που έχουν βοηθήσει στην ανάπτυξη.

Ρωτήστε πόσες υπενθυμίσεις πιστεύει το παιδί σας ότι χρειάζεται να σηκωθεί από το κρεβάτι. Ένας έφηβος συχνά λέει "κανένα" και αποδέχεται ένα. Συμφωνήστε σε μια σειρά, δώστε προτεραιότητα σε τι είναι πραγματικά σημαντικό, δημιουργήστε μια λίστα ελέγχου και δημοσιεύστε την.

Η λίστα ελέγχου γίνεται το πρότυπο, έτσι ώστε τόσο εσείς όσο και το παιδί σας να τη χρησιμοποιείτε ως σημείο αναφοράς. Τοποθετήστε τη λίστα ελέγχου όπου θα τη βλέπει το παιδί σας κάθε φορά που χρειάζεται να τη χρησιμοποιεί ή δώστε του ένα νέο αντίγραφο για να το χρησιμοποιεί κάθε μέρα.

Γρήγορη συμβουλή
Για οποιαδήποτε νέα ρουτίνα, δημιουργήστε μια γραπτή λίστα ελέγχου και δημοσιεύστε την όπου θα τη βλέπει το παιδί σας κάθε φορά που χρειάζεται να τη χρησιμοποιεί.

Μερικά παιδιά επωφελούνται από μια σύντομη λίστα ελέγχου που επισυνάπτεται με Velcro στο σακίδιό τους. Η λίστα περιλαμβάνει πράγματα όπως εργασίες για το σπίτι, βιβλίο εργασιών, φόρμες και χρήματα για μεσημεριανό γεύμα, τα οποία το παιδί ελέγχει καθώς γεμίζει το σακίδιο. Για να βοηθήσει ένα παιδί να μάθει να χρησιμοποιεί τη λίστα, η ευθύνη του γονέα είναι να ανταμείψει το παιδί για τη χρήση του.

Οι γονείς πρέπει να θεσπίσουν έναν κανόνα ότι «αν δεν είναι στο σακίδιο και κάτω από την πόρτα, δεν πάει σχολείο». Για να μπορέσει το παιδί να κάνει τη σύνδεση και να αναλάβει την ευθύνη, ίσως χρειαστεί να υποστεί μερικές φορές τις συνέπειες του να έχει ξεχάσει να βάλει τα μαθήματά του στο σακίδιο.

Οι γονείς πρέπει να βεβαιωθούν ότι οι προσδοκίες τους είναι ρεαλιστικές και λογικές. «Ρεαλιστικό» σημαίνει ότι το παιδί έχει πραγματικά τις δεξιότητες να εκτελεί αυτές τις συμπεριφορές μόνο του. «Λογικό» σημαίνει ότι οι γονείς δεν ζητούν πάρα πολλά. Μπορούν εύλογα να περιμένουν από το παιδί τους να ολοκληρώσει όλα αυτά που τους ζητούνται; Ακόμη και με γονικές ή εξωτερικές προτροπές, ωστόσο, δεν μπορούν να βασίζονται στην τελειότητα. Μπορούν να περιμένουν, δεδομένου ενός περιορισμένου αριθμού εργασιών, ότι με την εξάσκηση, το παιδί θα μπορέσει να περάσει από τη λίστα, επομένως, μια αποτελεσματική Η λίστα ελέγχου δεν πρέπει να έχει περισσότερα από τρία έως οκτώ στοιχεία, ανάλογα με την ηλικία και την ικανότητα παρακολούθησης των πραγμάτων.

Ετοιμαστείτε το προηγούμενο βράδυ

1. Βάλτε το παιδί σας να ετοιμάσει το σακίδιό του (σύμφωνα με μια λίστα) το προηγούμενο βράδυ.
2. Τοποθετήστε το δίπλα στην μπροστινή πόρτα. (πολύ σημαντικό)
3. Όλες οι εργασίες για το σπίτι, τα σχολικά βιβλία, το χαρτί, τα μολύβια, τα δελτία άδειας πρέπει να βρίσκονται στο σακίδιο το προηγούμενο βράδυ.
4. Επιβραβεύστε το παιδί για την ολοκλήρωση όλων των πτυχών της ρουτίνας με ελάχιστη υποστήριξη.

   Κανόνας:Εάν το αντικείμενο δεν είναι εκεί το προηγούμενο βράδυ, δεν πηγαίνει στο σχολείο.
   Κανόνας:Αν δεν είναι εκεί, η μαμά ή ο μπαμπάς δεν θα το φέρουν στο σχολείο.

Βήμα 2:Γραπτή λίστα ελέγχου Βήμα 2:Δημιουργήστε μια γραπτή λίστα ελέγχου και δημοσιεύστε την

Λίστες ελέγχου
Σάρον: Μια σύντομη γραπτή λίστα δύο έως έξι στοιχείων όχι μόνο καθορίζει τα βήματα μιας ρουτίνας, αλλά μεταφέρει προσδοκίες και κριτήρια για την απόδοση επίσης. Το μήκος της λίστας εξαρτάται από την ηλικία του παιδιού, καθώς και από το επίπεδο περισπασμού του. Περιορίστε τις λίστες για μικρότερα παιδιά σε ένα έως τρία στοιχεία. τρία έως έξι είδη για εφήβους. Συχνά οι γονείς στέλνουν τα παιδιά στα δωμάτιά τους με την κατεύθυνση «Καθαρίστε το δωμάτιό σας». Ένα προκλητικό παιδί δεν μπορεί να αναλύσει αυτό το πολύπλοκο έργο στα συστατικά του μέρη. Για αυτόν είναι συντριπτικό και είτε «δεν μπορεί να το κάνει» είτε λέει, «χρειάζομαι τη βοήθειά σου». Θυμηθείτε επίσης ότι για κάθε παιδί -όχι μόνο για προκλητικό- η έννοια του καθαρισμού διαφέρει ουσιαστικά από τη δική σας. Το δικό σας μοιάζει με το House Beautiful και του είναι ότι κινεί τις κάλτσες του. Υπάρχει ένα μεγάλο κενό εκεί.

Μια λίστα διευκρινίζει τις προσδοκίες με σαφείς, παρατηρήσιμους όρους, ώστε τόσο ο γονέας όσο και το παιδί να γνωρίζουν πότε ολοκληρώνεται η εργασία.

1. Κάδος απορριμμάτων στον κάδο απορριμμάτων
2. Παιχνίδια (βιβλία και χαρτιά) στο ράφι ή/και σε κουτί παιχνιδιών ή κιβώτια γάλακτος
3. Βρώμικα ρούχα στο μπλοκ
4. Καθαρίστε τα ρούχα σε συρτάρια ή/και κρεμάστε το τηλέφωνο

Γράψτε τη λίστα σε έναν σβήσιμο λευκό πίνακα, αναρτήστε την σε έναν πίνακα ανακοινώσεων στην κρεβατοκάμαρα ή βάλτε τη σε ένα Post-it Σημειώστε ότι κολλάτε στην πόρτα του παιδιού σας. Ό,τι κι αν κάνετε, βάλτε τη λίστα εκεί που το παιδί σας δεν μπορεί να το χάσει. Υπενθυμίστε του να ελέγξει κάθε εργασία καθώς ολοκληρώνεται. Χρησιμοποιήστε εικόνες για πολύ μικρά παιδιά. Όταν το παιδί σας λέει ότι τελείωσε, ερευνάτε και οι δύο τα αποτελέσματα σε σύγκριση με τη λίστα. Αναγνωρίστε την επιτυχή ολοκλήρωση κάθε βήματος. Εφιστήστε την προσοχή του παιδιού σας σε αντικείμενα που είναι ακόμα ημιτελή πριν προχωρά σε άλλη δραστηριότητα. Με αυτόν τον τρόπο, η λίστα ορίζει το "τελείωσε", όχι εσείς.

Σάρον: Μια λίστα μπορεί επίσης να ορίσει ένα χρονοδιάγραμμα. Μια απογευματινή λίστα ελέγχου μπορεί να είναι:

1. Σνακ
2. Εργασία για το σπίτι
3. Τηλεόραση/ελεύθερος χρόνος
4. Δείπνο

Εάν το παιδί σας ζητά να παρακολουθήσει τηλεόραση, παραπέμψτε το στο πρόγραμμα. Με αυτόν τον τρόπο, η λίστα - όχι εσείς - του υπενθυμίζει ότι η πολιτική είναι η εργασία πριν από την τηλεόραση. Ομοίως, επιτρέψτε στους εφήβους να αποφασίσουν ποιες από τις έξι δουλειές θα κάνουν μέχρι το μεσημέρι του Σαββάτου και ποιες τρεις θα ολοκληρώσουν πριν βγουν το Σάββατο το βράδυ ή το απόγευμα της Κυριακής. Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να κάνουν και τα έξι πριν τελειώσει το Σαββατοκύριακο. Στην πραγματικότητα, πρέπει να τα κάνουν όλα πριν κερδίσουν το προνόμιο της συναναστροφής το βράδυ του Σαββάτου ή το απόγευμα της Κυριακής.

Λίστες ελέγχου εικόνων για μικρότερα παιδιά
Ένα μικρότερο παιδί μπορεί να εργαστεί από μια λίστα εικόνων ή πρόγραμμα. Ζητήστε από το παιδί να χρησιμοποιήσει μια φωτογραφική μηχανή για να τραβήξει φωτογραφίες που δείχνουν "έξω από το κρεβάτι", "πλύσιμο", "φόρεμα", "φάτε πρωινό" κ.λπ. (Πάρτε ένα επιπλέον σετ. Το παιδί σας μπορεί να έχει φωτογραφίσει τα δάχτυλα των ποδιών του.) Τακτοποιήστε τις εικόνες με τη σειρά σε μια λωρίδα Velcro. Αφού ολοκληρώσει κάθε βήμα, βγάζει μια εικόνα και την τοποθετεί σε έναν φάκελο. Όταν τελειώσει τη σειρά, σας φέρνει τον φάκελο.

Λίστες ελέγχου + χρονοδιαγράμματα =Προβλεψιμότητα =Λιγότερες καταρρεύσεις
Τα χρονοδιαγράμματα δείχνουν οπτικά τη σειρά σε ένα παιδί, κάνοντας έτσι τον κόσμο του πιο προβλέψιμο. Ένα παιδί μπαίνει σε μια κατάσταση με μια προκατειλημμένη αντίληψη για το ποιο θα είναι το αποτέλεσμα. Συχνά, μερικές από τις χειρότερες καταρρεύσεις συμβαίνουν όταν η ιδέα ενός παιδιού για το αποτέλεσμα δεν ταιριάζει με την πραγματικότητα. Μερικά παιδιά δυσκολεύονται ιδιαίτερα να κάνουν μεταβάσεις. Η γνώση του τι θα συμβεί, καθώς και του τι δεν θα συμβεί, βοηθά στην αποφυγή αυτών των κατάρρευσης.

Οι ενήλικες γενικά γνωρίζουν τι υπάρχει στην ημερήσια διάταξη. Γνωρίζουν τις στάσεις που σκοπεύουν να κάνουν (ή δεν σκοπεύουν να κάνουν) όταν κάνουν δουλειές. Δεν είναι κρατικό μυστικό. Αλλά γενικά δεν μοιραζόμαστε την ατζέντα μας έως ότου το παιδί απαιτήσει να σταματήσει για γρήγορο φαγητό. ("Δεν μπορούμε, δεν έχουμε χρόνο. Δεν είναι στο πρόγραμμά μας." "Τι πρόγραμμα;" το παιδί θρηνεί.) Ή όταν η έφηβή σας πιστεύει ότι ένα ταξίδι στο εμπορικό κέντρο ήταν για να της αγοράσει Nikes. Προσπαθήστε να μην το πάρετε προσωπικά, αλλά τα παιδιά σας δεν ενδιαφέρονται να πάνε στο κατάστημα λευκών ειδών. Δεν είναι στο πρόγραμμά τους. Μια λίστα με τις προβλεπόμενες δουλειές που μπορεί να ελέγξει το παιδί ή ο έφηβος μπορεί να ελέγξει για να δει ότι το κατάστημα παπουτσιών είναι μόνο ένα των στάσεων μειώνει την πτώση. Οι λίστες θεμάτων είναι ιδιαίτερα επιτυχημένες εάν συμπεριλάβετε στάσεις φιλικές προς τα παιδιά, ανάλογα με τη συμπεριφορά τους σε άλλες στάσεις.

Βήμα 3:Ενίσχυση Βήμα 3:Ενισχύστε τις ρουτίνες με κίνητρα για απόδοση
Στις περισσότερες οικογένειες, το ενισχυτικό που προσφέρεται στο παιδί είναι η απουσία γονικής οργής. «Αν το κάνεις αυτό, δεν θα ουρλιάξω και θα σου φωνάξω». Όπως γνωρίζει κάθε έμπειρος γονέας, αυτό δεν λειτουργεί πάντα. Η λίστα υπενθυμίζει στο παιδί τι αναμένεται να κάνει. Τώρα η πρόκληση είναι να βρεις κάτι να το συσχετίσεις που να είναι τόσο σημαντικό για το παιδί που θα χρησιμοποιεί τη λίστα σε καθημερινή βάση. Αυτό που λειτουργεί ως ανταμοιβή μπορεί να αλλάξει και πρέπει να ελέγχεται σε τακτική βάση. Ο καθορισμός του τι είναι ένας αποτελεσματικός ενισχυτής είναι το κλειδί.

Ιαν.: Τι κίνητρο είχε ο Θοδωρής για να ακολουθήσει την πρωινή του λίστα; Η άμεση ικανοποίηση του παιχνιδιού με τα LEGO και της ανάγνωσης βιβλίων εξακολουθούσε να προσφέρει μεγαλύτερη ευχαρίστηση από ό,τι ακολουθείτε μια ρουτίνα και βγαίνετε από το σπίτι, ακόμα κι αν η νέα ρουτίνα είχε μειώσει την ένταση του ήχου που προέρχονταν από τη μαμά και τον μπαμπά. Αποφασίσαμε ότι τα χρήματα ήταν το κίνητρο που χρειαζόταν ο Θοδωρής. Καταλάβαμε, ωστόσο, ότι η λίστα ήταν πολύ μεγάλη για μια ανταμοιβή για να κρατήσει τον Θοδωρή συγκεντρωμένο. Με πρόταση της Σαρόν, χωρίσαμε τη λίστα στη μέση. Αν ο Θοδωρής τελείωνε το πρώτο ημίχρονο στις 8:00 π.μ., θα έπαιρνε δέκα σεντς. Αν ολοκλήρωσε το δεύτερο ημίχρονο με 8:20, έπαιρνε άλλα δέκα σεντς.

Μια μικρή εμπειρία οδήγησε σε μια τελειοποίηση. Η καθυστέρηση και μετά το σύνδρομο «γρήγορα και τελείωσε» επηρέασε ιδιαίτερα το δεύτερο μισό της λίστας, οπότε επανασχεδιάσαμε το κίνητρο. Αν τερμάτιζε μετά τη λήξη της προθεσμίας, αλλά πριν τις 8:25, δεν έπαιρνε το δεύτερο δεκάλεπτο αλλά δεν έχασε και τίποτα. Αλλά αν άργησε μέχρι τις 8:25 και έπρεπε να τον βγάλουμε έξω από την πόρτα μαζεύοντας το μεσημεριανό κουτί του, χτενίζοντας τα μαλλιά του κ.λπ., τότε έπρεπε να μας πληρώσει δέκα σεντς.

Η λογιστική για την ολοκλήρωση της ρουτίνας ήταν το τελευταίο βήμα. Εκτύπωσα πολλά αντίγραφα της πρωινής λίστας του στον υπολογιστή. Τα κράτησε δίπλα στο ξυπνητήρι του στην κρεβατοκάμαρά του. Όταν τελείωσε τη λίστα, γέμισε αυτό το αντίγραφό του σε ένα παλιό βάζο μαγιονέζας στον πάγκο της κουζίνας. Κάθε Κυριακή βράδυ, αθροίζαμε όσα είχε κερδίσει και αυτό γινόταν μέρος του επιδόματός του. Αν και ορισμένα παιδιά χρειάζονται την πιο άμεση ανατροφοδότηση των χρημάτων επιδόματος που καταβάλλονται καθημερινά, για τον Θοδωρή, το να βλέπει τις λίστες να συσσωρεύονται στο βάζο και να πληρώνονται τις Κυριακές ήταν αρκετό.

Η λίστα - με χρηματικές ανταμοιβές - αποδείχθηκε εκπληκτικά αποτελεσματικό εργαλείο. Η ανταμοιβή ήταν ένα κίνητρο, όχι μια δωροδοκία. Όπως μας υπενθύμισε ο Σαρόν, δωροδοκία είναι πληρωμή για κάτι λάθος ή εκτός νόμου. Σε αυτήν την περίπτωση, το κίνητρο τον έκανε να κάνει αυτό που εμείς ήθελε, κάτι που δυσκολευόταν να κάνει μόνος του. Ως επί το πλείστον, σταματήσαμε να γκρινιάζουμε και να φωνάζουμε, και ανέλαβε (κυρίως) την ευθύνη να βγει από την πόρτα το πρωί.

Σύνοψη της διαδικασίας για την καθιέρωση ρουτίνες

• Συμπεριλάβετε το παιδί σε συζητήσεις όποτε είναι δυνατόν.
• Προσδιορίστε καταστάσεις που εμφανίζονται σε συχνή βάση.
• Τι θέλω να κάνει αντί για αυτό που κάνει;
  • Προσδιορίστε ένα έως πέντε πράγματα (ανάλογα με την ηλικία του παιδιού) που πρέπει να ολοκληρωθούν ως μέρος αυτής της ρουτίνας.
  • Συζητήστε και αποφασίστε για τον αριθμό των υπενθυμίσεων που απαιτούνται.
  • Προσδιορίστε το χρονικό πλαίσιο για την ολοκλήρωση των βημάτων.
• Πώς μπορώ να βάλω τις προσδοκίες και την πρόοδο σε οπτική μορφή;
  • Αναπτύξτε τεκμηρίωση (διάγραμμα, λίστα ελέγχου).
• Τι θα άξιζε τον κόπο του;
  • Αποφασίστε για τον ενισχυτή για την επιτυχή ολοκλήρωση του αμφιβληστροειδούς εντός καθορισμένου χρόνου.
  • Ελέγξτε τα βήματα της ρουτίνας, τα εργαλεία (λίστες ελέγχου, χρονόμετρα) και τις ανταμοιβές μαζί με το παιδί.

Άλλα εργαλεία Άλλα εργαλεία που βοηθούν στη δημιουργία ρουτίνες
Ημερολόγια
Ένα άλλο χρήσιμο κόλπο για την καθιέρωση της ρουτίνας των παιδιών είναι η χρήση ημερολογίων. Παρέχουν οπτική τεκμηρίωση των καθημερινών δραστηριοτήτων και μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την επίλυση συγκρούσεων μεταξύ των προσδοκιών του παιδιού και του ενήλικα. Σχεδόν κάθε νοικοκυριό έχει ένα ημερολόγιο. πολλοί έχουν ακόμη και οικογενειακό ημερολόγιο. Αλλά σπάνια χρησιμοποιείται από κανέναν άλλο εκτός από τον γονέα.

Τα ημερολόγια μπορούν να συμπληρώσουν καθημερινές λίστες ελέγχου. Μόλις το παιδί κατακτήσει τη λίστα, οι προσδοκίες σας μπορεί να αυξηθούν για να καλύψουν τις καθημερινές αλλαγές (για παράδειγμα, το όργανο μπάντας την Τρίτη). Χρησιμοποιήστε συμπληρωματικές οπτικές ενδείξεις. Ένας τρόπος είναι να χρωματίσετε αντικείμενα ανάλογα με την ημέρα που τα χρειάζεται το παιδί σας. Με κολλητική ταινία και μαγικούς δείκτες, προσθέστε ετικέτα σε κάθε αντικείμενο με ένα μικρό τετράγωνο ταινίας χρωματισμένο με μαρκαδόρο. Χρησιμοποιήστε τον ίδιο δείκτη και επισημάνετε την κατάλληλη ημέρα σε ένα ημερολόγιο - μπλε για τη Δευτέρα, κόκκινο για την Τρίτη και ούτω καθεξής. Το παιδί ελέγχει το ημερολόγιο (αναρτημένο κοντά στην πόρτα) και παίρνει τα στοιχεία που κωδικοποιήθηκαν για εκείνη την ημέρα. (Για να λειτουργήσει αυτό το σύστημα--τουλάχιστον αρχικά- κρατήστε όλα τα κωδικοποιημένα στοιχεία δίπλα στην πόρτα με το ημερολόγιο κοντά.) Αυτό το σύστημα όχι μόνο αυξάνει την ικανότητα του παιδιού να ενεργεί ανεξάρτητα, αλλά επίσης το εξοικειώνει με μια ουσιαστική χρήση του ημερολογίου .

Μόλις το παιδί σας αποκτήσει επάρκεια με μια καθημερινή λίστα ελέγχου, μπορείτε να συνδυάσετε το ημερολόγιο και τη λίστα σε μία μορφή. Το ημερολόγιο μπορεί να περιλαμβάνει μια λίστα με πράγματα που χρειάζονται καθημερινά, καθώς και στοιχεία με χρωματική κωδικοποίηση. Αυτό υπενθυμίζει στο παιδί τι είναι υπεύθυνο σε καθημερινή βάση - εργασίες για το σπίτι, σημειωματάριο εργασιών, μεσημεριανό ή μεσημεριανό χρήματα - χωρίς να βασίζεται στη γονική υποστήριξη. Οι γονείς πρέπει να ενημερώσουν τη λίστα ημερολογίου και, τουλάχιστον αρχικά, να ελέγξουν ξανά και να ενισχύσουν τη συμμόρφωση. Αλλά μόλις το κάνει σωστά, δεν χρειάζεται να του το υπενθυμίζετε συνέχεια.

Χρησιμοποιήστε επίσης ημερολόγια για να προγραμματίσετε όλες τις δεσμεύσεις των μελών της οικογένειας σε ένα μέρος. Όταν ένα παιδί έρχεται σπίτι και ρωτάει, "Θα με πάρετε να πάρω τον πίνακα αφίσας για το έργο μου;" (το οποίο, παρεμπιπτόντως, ανατέθηκε πριν από τρεις εβδομάδες και αναμένεται αύριο) και πρέπει να πάρετε τον αδερφό του σε ένα μάθημα πιάνου, το ημερολόγιο μπορεί να μεταφέρει τα άσχημα νέα - έτσι δεν χρειάζεται. Η απάντησή σας είναι "Δεν ξέρω. Ελέγξτε το ημερολόγιο για να δείτε αν πρέπει να είμαι κάπου αλλού." Έτσι, επίσης, όταν η Μαρία έρχεται σπίτι και ρωτά αν η Άννα μπορεί να ξενυχτήσει απόψε (κάτι που ξέρεις τελευταία αφού αυτή και η Άννα έχουν κάνει όλα τα σχέδια), αφήστε το ημερολόγιο να μεταφέρει την απόφαση. Εάν η πολιτική του νοικοκυριού σας είναι, "Ρωτήστε δύο ημέρες νωρίτερα. Εάν η απάντηση είναι ναι, θα μπει στο ημερολόγιο. Αν δεν είναι στο ημερολόγιο, δεν συμβαίνει", το ημερολόγιο επικοινωνεί την απάντηση. Ένα τελευταίο παράδειγμα:Το μικρότερο παιδί σας ζητά να πάει στο πάρκο το Σάββατο. Εσείς λέτε, "Θα δούμε", το οποίο μέχρι το πρωί του Σαββάτου γίνεται ερμηνεύεται ως "Υποσχεθήκατε!" Εάν η οικογενειακή πολιτική είναι, "Εάν συμφωνηθεί, θα μπει στο ημερολόγιο. Εάν δεν είναι στο ημερολόγιο ..." Για να λειτουργήσει αυτό το σύστημα, πρέπει να απογαλακτιστείτε από αυτό το γονικό αστυνομικό «Θα δούμε», που συνήθως σημαίνει «μάλλον όχι» για εσάς και «ναι» για το παιδί σας. Εάν είναι "όχι", πείτε το. αν δεν είστε σίγουροι, ορίστε μια συγκεκριμένη ώρα μέχρι την οποία θα το πείτε στο παιδί σας με τον ένα ή τον άλλο τρόπο.

Γρήγορη συμβουλή
Χρησιμοποιήστε ημερολόγια για να τεκμηριώσετε οικογενειακές δραστηριότητες και προνόμια. Εάν δεν είναι στο ημερολόγιο, δεν συμβαίνει.

Τα ημερολόγια είναι επίσης εξαιρετικά για την καταγραφή ενδιάμεσων στόχων και προθεσμιών για μακροπρόθεσμα έργα. Πολλά παιδιά, ειδικά εκείνα με ΔΕΠΥ και ορισμένες μαθησιακές δυσκολίες, δυσκολεύονται να αναλύσουν μεγάλες εργασίες στα συστατικά μέρη τους. Τα ημερολόγια παρέχουν μια οπτική μορφή για τη λήψη αυτών των μερών, αφού δημιουργηθούν, και, μετά την τελική ημερομηνία λήξης, προσδιορίζοντας βραχυπρόθεσμους στόχους και προθεσμίες για κάθε βήμα. Τα παιδιά χρειάζονται αυτή τη δεξιότητα καθώς μεγαλώνουν και η πολυπλοκότητα των εργασιών αυξάνεται. Μέχρι το γυμνάσιο, οι δάσκαλοι υποθέτουν ότι τα παιδιά έχουν την ικανότητα να οργανώνουν, να εργάζονται και να ολοκληρώνουν εργασίες ανεξάρτητα. Επομένως, εισάγετε αυτά τα εργαλεία όσο το δυνατόν νωρίτερα.

Χρονοδιακόπτες Χρονοδιακόπτες
Τα χρονόμετρα παρέχουν οπτικές και ακουστικές ενδείξεις για την τεκμηρίωση του χρόνου. Ο χρόνος δεν έχει νόημα για τα μικρά παιδιά και τα περισσότερα παιδιά με ΔΕΠΥ. Για αυτούς, είναι κάτι που ελέγχεται από ενήλικες. "Είναι ώρα για ύπνο." "Ποιός λέει?" Ή, «Πάμε, βιαζόμαστε». "Ποιος βιάζεται; Δεν βιάζομαι". Για αυτούς υπάρχει πάντα περισσότερος από αρκετός χρόνος για να κάνουν πράγματα που δεν τους αρέσει και δεν υπάρχει αρκετός χρόνος για να κάνουν πράγματα που τους αρέσουν. Όταν σταματάς μια διασκεδαστική δραστηριότητα, θέλουν να πυροβολήσουν τον αγγελιοφόρο.

Το χρονόμετρο λέει "time is up" οπότε δεν χρειάζεται να το πείτε. Πριν το παιδί σας ανοίξει την τηλεόραση, καθίσει στον υπολογιστή ή αρχίσει να μιλάει στο τηλέφωνο, ρυθμίστε ένα χρονόμετρο για να προσδιορίσετε πότε έχει λήξει ο χρόνος για τη συγκεκριμένη δραστηριότητα. Ζητήστε από το παιδί να ρυθμίσει τον χρονοδιακόπτη ή τουλάχιστον να το πείσετε να αναγνωρίσει τι συμβαίνει όταν χτυπάει το χρονόμετρο. Όταν χτυπάει και κάνει έκκληση ή παραπονιέται, η απάντησή σας μπορεί να είναι:«Θα ήθελα να είχατε περισσότερο χρόνο, αλλά χτύπησε το χρονόμετρο». Μπορείτε να είστε στο πλευρό του και παρόλα αυτά να ξεκαθαρίζετε ότι ο χρόνος δεν είναι κάτι που ελέγχετε.

Γρήγορη συμβουλή
Χρησιμοποιήστε ένα χρονόμετρο κουζίνας για να προσδιορίσετε πότε "λήγει ο χρόνος" για τη δραστηριότητα του παιδιού σας. Το χρονόμετρο επιβάλλει τον κανόνα -- όχι η μαμά ή ο μπαμπάς.

Είναι απαραίτητο να ενισχύσετε την απόφαση του χρονοδιακόπτη (ακόμα και αν το παιδί σας αντιτίθεται έντονα). Εφόσον τηρείτε την πολιτική ότι κάτι συμβαίνει κάθε φορά που χτυπάει το χρονόμετρο (και "αυτό το κάτι" όχι συμπεριλάβετε την επαναφορά του) ο χρονοδιακόπτης θα γίνει ο επιβολής.

Δείκτης για αποτελεσματική ανατροφή των παιδιών
Κάτι συμβαίνει κάθε φορά που χτυπάει ο χρονοδιακόπτης, αλλά αυτό δεν περιλαμβάνει εσείς ή το παιδί σας την επαναφορά του.

Τα χρονόμετρα είναι ακόμη πιο αποτελεσματικά όταν συνδυάζονται με κίνητρα. Ενισχύστε τη συμμόρφωση με το χρονόμετρο ή/και ολοκληρώνοντας την εργασία πριν χτυπήσει ο χρονοδιακόπτης. Ένα κίνητρο δίνει στο χρονόμετρο ιδιαίτερη σημασία, δίνοντάς του έναν λόγο να ανταποκριθεί. Το να τηρείτε απλώς έναν απολογισμό των φορών που το παιδί σας συμμορφώνεται ή χτυπά το χρονόμετρο του δίνει μεγαλύτερη σημασία. Κάθε επιτυχία μπορεί να κερδίσει μια πίστωση χρονοδιακόπτη που το παιδί σας μπορεί να συγκεντρώσει και να εξαργυρώσει για προνόμια. Ορίστε ένα ελάχιστο για κάθε μέρα. Για μισή ώρα τηλεόρασης απαιτούνται έξι μονάδες με χρονοδιακόπτη. δέκα μονάδες κρατούν το φως αναμμένο είκοσι λεπτά αργότερα, πριν τον ύπνο.

Γρήγορη συμβουλή
Δώστε ένα κίνητρο στο παιδί σας να ανταποκριθεί στο χρονόμετρο. Μπορεί να το κερδίσει τερματίζοντας μια δραστηριότητα όταν σβήσει το χρονόμετρο ή ολοκληρώνοντας μια εργασία πριν χτυπήσει.

Γρήγορη συμβουλή
Ένα ρολόι με ένα ή περισσότερα ξυπνητήρια δίνει τη δυνατότητα σε ένα παιδί να αναλάβει μεγαλύτερη ευθύνη για τη διαχείριση του χρόνου και των υποχρεώσεών του.

Σάρον: Το χρονόμετρο μπορεί επίσης να είναι ένα εργαλείο που προστατεύει τα συμφέροντα του παιδιού στον αγώνα του εναντίον σας, του χρονομέτρη. Στο παρελθόν, όταν ήθελε την προσοχή σας, συχνά το αίτημά του γινόταν με αυτή την τρελή απάντηση:«Σε ένα λεπτό». Πόσο όμως κράτησε αυτό το λεπτό; Δεν είναι περίεργο που το παιδί σας αντιδρά τόσο αρνητικά στο άκουσμα αυτό τώρα. Από όσο γνωρίζει, είναι αυτή η τρομακτική στιγμή ενηλίκων και δεν θα εμφανιστείς ποτέ. Ένα χρονόμετρο μπορεί να μας κρατήσει στα ίδια πρότυπα που επιβάλλουμε στα παιδιά μας. Όταν απαντήσετε στο αίτημά τους για χρόνο και προσοχή με την πρόταση "πάρτε το χρονόμετρο και θα το ρυθμίσω για δεκαπέντε λεπτά. Όταν χτυπήσει το κουδούνι, θα σταματήσω αυτό που κάνω και θα έρθω στο δωμάτιό σας", το παιδί μπορεί να δεχτεί αυτή την απάντηση. Εάν τηρείτε το χρονόμετρο κάθε φορά που χρησιμοποιείται, το παιδί σας μπορεί να το εμπιστευτεί για να σας κάνει να σταματήσετε, όπως υποσχέθηκε.

Οπτικές ενδείξεις Πρόσθετες οπτικές ενδείξεις
Σε πολλά νοικοκυριά, η «παραβίαση» είναι η βάση για πολλά επιχειρήματα. Τα αδέρφια εισβάλλουν ο ένας στον χώρο του άλλου και παίρνουν πράγματα χωρίς να ζητήσουν πρώτα την άδεια. Ό,τι ανήκει σε εσάς, τους γονείς, ανήκει σε όλους. Αυτές οι παραβάσεις δεν περιλαμβάνουν τις στιγμές που τα παιδιά μπαίνουν σε πράγματα που είναι δυνητικά επικίνδυνα. Αυτή είναι μια άλλη ευκαιρία να χρησιμοποιήσετε οπτικές ενδείξεις. Οι χρωματιστές κουκκίδες (διαθέσιμες σε καταστήματα ειδών γραφείου) είναι ιδανικές για χρωματική κωδικοποίηση ειδών που δείχνουν την ιδιοκτησία. Χρησιμοποιήστε κόκκινες και πράσινες κουκκίδες για να επισημάνετε περιοχές ή δωμάτια που είτε είναι εντάξει για είσοδο (πράσινα) είτε είναι εκτός ορίων (κόκκινο). Βάλτε κόκκινες κουκκίδες στα ντουλάπια που περιέχουν "χρειάζεστε άδεια" ή "αυτά δεν είναι δικά σας". Επισημάνετε τα ντουλάπια και τις ντουλάπες ελεύθερης πρόσβασης με πράσινες κουκκίδες.

Γρήγορη συμβουλή
Χρησιμοποιήστε κόκκινες και πράσινες κουκκίδες (διαθέσιμες σε καταστήματα ειδών γραφείου) για να επισημάνετε περιοχές ή δωμάτια που είτε είναι εντάξει για είσοδο (πράσινα) είτε είναι εκτός ορίων (κόκκινο). Αυτό είναι ιδιαίτερα χρήσιμο για μικρά παιδιά.

Κλουβιά γάλακτος με ετικέτα ή χρωματική κωδικοποίηση μπορούν να αποτελέσουν τη βάση για την οργάνωση και τη σήμανση της ιδιοκτησίας των περιουσιακών στοιχείων. Ένα τελάρο ή κουτί γάλακτος στην μπροστινή ντουλάπα είναι το τέλειο μέρος για παπούτσια. Χρησιμοποιήστε ένα σετ κιβωτίων για να κρατήσετε διάφορα αντικείμενα - παπούτσια σε κόκκινο, καπέλα σε μπλε, γάντια σε πράσινο. Η παρουσία τους θυμίζει σε όλους το κατάλληλο μέρος για να ρίξουν τα πράγματά τους. (If all shoes are left there when family members come home, the box limits the scope of that last-minute, mad search for missing shoes.) Alternatively, colored crates can distinguish who owns what--Tommy's things in blue, Joe's in green.

Quick Tip
Use different colored milk crates in the front closet to organize or mark ownership of personal possessions.

Quick Tip
Using a milk crate, carton, or box in the front closet or by the front door to store all shoes eliminates that last-minute, frantic search for missing shoes.

Letter boxes on the homework desk labeled "finished" and "questions for later" act as visual cues that improve both organization and materials management. Completed work goes directly in the "finished" box rather than being shuffled (and lost forever) among other papers for later placement in a homework file or a student's notebook. The "questions" box allows a student to move on to something else rather than get up to seek help or sit and do nothing until assistance is offered. A child who needs a great deal of adult support will rarely get back on task once he's up and wandering the house.

Quick Tip
Use letter boxes labeled "finished" and "questions for later" for your child's homework. Completed work can be transferred later into the child's notebook or file folder for transport to school.

Of course, these visual prompts are only as successful as your support for their use. If you don't reinforce your child's use of the tools, it probably won't happen.

Structure and predictability Building Structure and Predictability through Routines
All children need structure in their lives. Some can develop it for themselves, but most--especially challenging ones--need adults to provide that structure for them. Similarly, most kids prefer predictability. They like to know roughly how the day will go, what will happen if they misbehave, and that there will be no school on holidays. For some children, however, predictability isn't merely desirable or preferable--it's essential.

Theodore: I like to know what's going to happen because then I can prepare myself. I need to know ahead of time exactly what's going to happen and for how long. Otherwise, I get upset if things don't go the way I expect them to. For example, when we're down at the beach, we used to have a lot of arguments because I got fidgety not knowing how we were going to spend the day. I'd think to myself that I'd be able to play Game Boy for much of the day, but I'd get mad when my parents would make me go for a walk on the beach. I'd get upset because I hadn't expected to do that. I had too much free time down there. Sometimes, partway through the week, I'd want to go home. Once we began drawing up a daily schedule for me, I did much better because I knew what to expect. If I knew I was going to take a walk on the beach because it was on my schedule, that was OK.

Sharon: Kids like Theodore, and that includes almost all challenging children, whether they have ADHD or not, need to know what to expect ahead of time. This information helps make their life predictable, giving them a sense that they can navigate their world successfully. Otherwise, they feel out of control or overwhelmed by the moment. When they feel out of control, they may act that way. They need structure and predictability. Without this, it is difficult for them to make lasting changes in their behavior.

Providing structure and establishing routines is easier than you think. Although children have difficulty doing so on their own, you can help them if you remember to ask the following:

• What do I want him to do instead of what he's doing?
• What are the behaviors and/or steps that are most necessary to the situation?
• How can I put that in a visual format so he doesn't have to rely on me telling him what to do?
• What would make it worth his while?