• Βρέφη
• Δημιουργία οικογένειας
• Παιδιά
• Γονεϊκότητα – γενικά
• Νεογέννητα
• Έφηβοι
• Νήπια
• Εγκυμοσύνη

ΑΔΗΔ: Καθορισμός ρουτινών

ΑΔΗΔ: Καθορισμός ρουτινών

Ένα από τα πρώτα βήματα για τη μείωση του χάους στο σπίτι είναι η καθορισμός ρουτινών. Αυτό σημαίνει να προσδιορίσετε ποιες καταστάσεις συμβαίνουν τακτικά και μετά να καθιερώσετε μια δομή ή ακολουθία που θα επαναλαμβάνεται κάθε μέρα. Οι ρουτίνες σημαίνουν επανάληψη και η επανάληψη σημαίνει εξάσκηση. Η εξάσκηση επιτρέπει σε ένα παιδί να γίνει ικανό (ή τουλάχιστον καλύτερο) στην ολοκλήρωση των βασικών απαιτήσεων μόνος του. Αυτό είναι χρήσιμο για όλα τα παιδιά, απαραίτητο για κάποια.

Η διαδικασία για τη καθιέρωση μιας ρουτίνας ή την αλλαγή μιας συγκεκριμένης συμπεριφοράς απαντάει σε τρεις ερωτήσεις: Τι θέλω να κάνει το παιδί αντί για αυτό που κάνει; Πώς μπορώ να το βάλω σε οπτική μορφή ώστε να μην χρειάζεται να στηρίζεται σε εμένα που του λέω τι να κάνει; Τι θα κάνει την προσπάθεια να αξίζει τη pena του;

Γρήγορη Συμβουλή

Για να καθιερώσετε ρουτίνες ή να αλλάξετε συμπεριφορές, απαντήστε σε αυτές τις ερωτήσεις:

• Τι θέλω να κάνει αντί για αυτό που κάνει;
• Πώς μπορώ να το βάλω σε οπτική μορφή ώστε να μην χρειάζεται να στηρίζεται σε εμένα που του λέω τι να κάνει;
• Τι θα κάνει την προσπάθεια να αξίζει τη pena του;

Χωρίς απάντηση σε όλες τις τρεις ερωτήσεις θα έχετε αποτύχει να διευκρινίσετε τις προσδοκίες σας με έναν τρόπο που επιτρέπει στο παιδί σας να ελέγξει τι θέλατε και να διπλούς ελέγξει την πρόοδό του προς αυτές τις προσδοκίες. Μια οπτική μορφή του δίνει την ικανότητα να το κάνει αυτό χωρίς να του το θυμίζετε εσείς. Επιπλέον, παρέχει το απαραίτητο κίνητρο για να τον κρατήσει να συνεχίζει.

Βήμα 1: Απόφαση για τις εργασίες

Βήματα προς την καθιέρωση μιας ρουτίνας

Βήμα 1: Αποφασίστε τι εργασίες πρέπει να γίνουν
Για να καθιερώσετε μια ρουτίνα πρέπει πρώτα να συμφωνήσετε για τις εργασίες που είναι πραγματικά σημαντικές — όχι την ιδεαλοποιημένη σας όραση για το τι πρέπει να κάνει το παιδί σας. Τι πρέπει απολύτως να συμπεριληφθεί ως μέρος της καθημερινής ρουτίνας; Το σχολείο θα επιτρέψει σε οποιοδήποτε παιδί να παρακολουθήσει ανεξάρτητα από το αν έχει στρώσει το κρεβάτι του, αλλά ένας δάσκαλος θα χijska το χάρακα σε παιδιά που φτάνουν γυμνά. Αποφασίστε τι εργασίες είναι απαραίτητες και σε ποια σειρά θέλετε να γίνουν. Αν το παιδί σας είναι άνω των τεσσάρων ετών, προσπαθήστε να το συμπεριλάβετε στη διαδικασία λήψης αποφάσεων. Τι πιστεύει αυτός ότι είναι σημαντικό; Ρωτήστε πόσο χρόνο νομίζει ότι χρειάζεται για να ετοιμαστεί το πρωί. Ζητήστε τη γνώμη του παιδιού σας αλλά θυμηθείτε ότι τα πολύ μικρά παιδιά δεν έχουν έννοια του χρόνου, και πολλά προκλητικά παιδιά δεν έχουν εσωτερικό ρολόι· συνεπώς δεν έχουν ακριβή αίσθηση της παράδοσης του χρόνου. Επιπλέον, μπορεί να μην αναπτύξουν ποτέ μία. Τώρα είναι η ώρα να τους διδάξετε να στηρίζονται σε ρολόγια και χρονόμετρα.

Βήματα προς την καθιέρωση μιας ρουτίνας

1. Αποφασίστε τι εργασίες πρέπει να γίνουν.
   • Διαχωρίστε το επιθυμητό από το πραγματικά απαραίτητο. Αγνοήστε το μη απαραίτητο — μπορείτε να επεκτείνετε τη ρουτίνα μόλις το παιδί σας έχει κυριεύσει πλήρως τις απαραίτητες εργασίες.
   • Ταξινομήστε τις σημαντικές εργασίες κατά προτεραιότητα.
2. Αναπτύξτε μια γραπτή λίστα ελέγχου και κολλήστε την εκεί όπου το παιδί σας θα τη βλέπει κάθε φορά που χρειάζεται να τη χρησιμοποιήσει.
3. Ενισχύστε τις ρουτίνες με κίνητρα για την επίδοση.

Γρήγορη Συμβουλή

Λάβετε αποφάσεις για τις ρουτίνες με τη συμμετοχή του παιδιού σας, ειδικά μεγαλύτερα παιδιά και έφηβοι. Μπορούν να τηρήσουν καλύτερα μια ρουτίνα που έχουν βοηθήσει να αναπτύξει.

Ρωτήστε πόσες υπενθυμίσεις νομίζει το παιδί σας ότι χρειάζεται για να βγει από το κρεβάτι. Ένας έφηβος θα πει συχνά «καμία» και θα συμφωνήσει σε μία. Συμφωνήστε σε μια σειρά, ταξινομήστε τι είναι πραγματικά σημαντικό, αναπτύξτε μια λίστα ελέγχου, και κολλήστε την.

Η λίστα ελέγχου γίνεται το πρότυπο, ώστε και εσείς και το παιδί σας να τη χρησιμοποιείτε ως σημείο αναφοράς. Τοποθετήστε τη λίστα ελέγχου εκεί όπου το παιδί σας θα τη βλέπει κάθε φορά που χρειάζεται να τη χρησιμοποιήσει ή δώστε του ένα νέο αντίγραφο να χρησιμοποιήσει κάθε μέρα.

Γρήγορη Συμβουλή

Για οποιαδήποτε νέα ρουτίνα, αναπτύξτε μια γραπτή λίστα ελέγχου και κολλήστε την εκεί όπου το παιδί σας θα τη βλέπει κάθε φορά που χρειάζεται να τη χρησιμοποιήσει.

Κάποια παιδιά ωφελούνται από μια σύντομη λίστα ελέγχου που είναι προσαρτημένη με βελκρό στη σακίδια τους. Η λίστα περιλαμβάνει πράγματα όπως εργασίες για το σπίτι, βιβλίο εργασιών, έντυπα, και χρήματα για το φαγητό, τα οποία το παιδί τικαρίζει καθώς γεμίζει τη σακίδια. Για να βοηθήσετε ένα παιδί να μάθει να χρησιμοποιεί τη λίστα, η ευθύνη του γονέα είναι να ανταμώσει το παιδί για τη χρήση της.

Οι γονείς πρέπει να καθιερώσουν έναν κανόνα ότι «αν δεν είναι στη σακίδια και κάτω από την πόρτα, δεν πάει στο σχολείο». Για να κάνει το παιδί τη σύνδεση και να πάρει την ευθύνη, μπορεί να χρειαστεί να υποστεί τις συνέπειες μερικές φορές για το ότι ξέχασε να βάλει την εργασία του στη σακίδια.

Οι γονείς πρέπει να βεβαιωθούν ότι οι προσδοκίες τους είναι ρεαλιστικές και λογικές. «Ρεαλιστικό» σημαίνει ότι το παιδί έχει πραγματικά τις δεξιότητες να εκτελέσει αυτές τις συμπεριφορές μόνος του. «Λογικό» σημαίνει ότι οι γονείς δεν ζητούν πολύ. Μπορούν λογικά να περιμένουν από το παιδί τους να ολοκληρώσει όλα όσα ζητούνται; Ακόμα και με γονικές ή εξωτερικές υπενθυμίσεις, όμως, δεν μπορούν να βασίζονται στην τέλεια. Μπορούν να περιμένουν, δεδομένου ενός περιορισμένου αριθμού εργασιών, ότι με την εξάσκηση, το παιδί θα μπορεί να περάσει από τη λίστα, Επομένως, μια αποτελεσματική λίστα ελέγχου δεν πρέπει να είναι περισσότερο από τρία έως οκτώ στοιχεία μακρά, ανάλογα με την ηλικία και τη ικανότητα παρακολούθησης.

Ετοιμαστείτε την νύχτα πριν

1. Να φτιάξει το παιδί σας τη σακίδια του (ανάλογα με μια λίστα) την νύχτα πριν.
2. Τοποθετήστε τη μπροστά στην πόρτα. (πολύ σημαντικό)
3. Όλες οι εργασίες, τα σχολικά βιβλία, χαρτιά, μολύβια, έντυπα άδειας πρέπει να είναι στη σακίδια την νύχτα πριν.
4. Ανταμώστε το παιδί για την ολοκλήρωση όλων των πλευρών της ρουτίνας με ελάχιστη υποστήριξη.

   Κανόνας: Αν το αντικείμενο δεν είναι εκεί η νύχτα πριν, δεν πάει στο σχολείο.
   Κανόνας: Αν δεν είναι εκεί, η μαμά ή ο μπαμπάς δεν θα το φέρουν στο σχολείο.

Βήμα 2: Γραπτή λίστα ελέγχου

Βήμα 2: Αναπτύξτε μια γραπτή λίστα ελέγχου και κολλήστε την

Λίστες ελέγχου
Σάρον: Μια σύντομη γραπτή λίστα δύο έως έξι στοιχείων δεν μόνο καθιερώνει τα βήματα μιας ρουτίνας, αλλά μεταφέρει επίσης προσδοκίες και κριτήρια επίδοσης. Το μήκος της λίστας εξαρτάται από την ηλικία του παιδιού, καθώς και το επίπεδο διασκέδασης του. Περιορίστε τις λίστες για μικρότερα παιδιά σε ένα έως τρία στοιχεία· τρία έως έξι στοιχεία για έφηβους. Συχνά οι γονείς στέλνουν τα παιδιά στα δωμάτια τους με την οδηγία «Πρίστε το δωμάτιό σας». Ένα προκλητικό παιδί δεν μπορεί να σπάσει αυτή τη σύνθετη εργασία στα συστατικά της μέρη. Για αυτό είναι κατακλυστικό και είτε «δεν μπορεί να το κάνει» είτε λέει: «Χρειάζομαι τη βοήθειά σας». Θυμηθείτε επίσης ότι για οποιοδήποτε παιδί — όχι μόνο προκλητικά — η έννοια του καθαρισμού διαφέρει ουσιαστικά από τη δική σας. Η δική σας είναι παρόμοια με House Beautiful και η δική του είναι ότι μετακινεί τα κάλτσες του. Υπάρχει μεγάλη χάσμα εκεί.

Μια λίστα διευκρινίζει τις προσδοκίες σε σαφή, παρατηρήσιμους όρους ώστε και γονέας και παιδί να ξέρουν πότε ολοκληρώνεται η εργασία.

1. Σκούπιδες στο κάδο σκουπιδιών
2. Παιχνίδια (βιβλία και χαρτιά) στην ράφη και/ή στο κουτί παιχνιδιών ή στα γαλακτοκομικά κουτιά
3. Βρόμικα ρούχα στο κάδο ρούχων
4. Καθαρά ρούχα στα 서랍 και/ή κρεμασμένα

Γράψτε τη λίστα σε έναν διαγράφσιμο λευκό πίνακα, κολλήστε την σε έναν πίνακα ανακοινώσεων στο δωμάτιο, ή βάλτε την σε ένα Post-it Note που θα κολλήσετε στην πόρτα του παιδιού σας. Ό,τι και αν κάνετε, βάλτε τη λίστα εκεί όπου το παιδί σας δεν μπορεί να την χάσει. Υπενθυμίστε του να τικαρίζει κάθε εργασία καθώς ολοκληρώνεται. Χρησιμοποιήστε εικονικές υποδείξεις για πολύ μικρά παιδιά. Όταν το παιδί σας πει ότι τελείωσε, και οι δύο ελέγξτε τα αποτελέσματα σε σύγκριση με τη λίστα. Αναγνωρίστε την επιτυχημένη ολοκλήρωση κάθε βήματος. Σημειώστε στο παιδί σας τα στοιχεία που είναι ακόμα ατελή πριν μεταβεί σε άλλη δραστηριότητα. Έτσι, η λίστα ορίζει το «τελείωσε», όχι εσείς.

Σάρον: Μια λίστα μπορεί επίσης να διαμορφώσει ένα πρόγραμμα. Μια απογευματινή λίστα ελέγχου μπορεί να είναι:

1. Διάλειμμα
2. Εργασίες για το σπίτι
3. Τηλεόραση/ελεύθερος χρόνος
4. Δείπνο

Αν το παιδί σας ζητά να δει τηλεόραση, ανακατευθύνετέ το στο πρόγραμμα. Έτσι, η λίστα — και όχι εσείς — του υπενθυμίζει ότι η πολιτική είναι εργασίες πριν τηλεόραση. Παρόμοια, επιτρέψτε στους έφηβους να αποφασίσουν ποια τρία από τα έξι οικιακά θα κάνουν μέχρι το μεσημέρι του Σαββάτου και ποια τρία θα ολοκληρώσουν πριν βγουν το Σαββατοκύριακο το βράδυ ή το Κυριακά το απόγευμα. Υπονοείται ότι πρέπει να κάνουν όλα τα έξι πριν τελειώσει το Σαββατοκύριακο. Στην πραγματικότητα, πρέπει να τα κάνουν όλα πριν κερδίσουν το προνόμιο της κοινωνικοποίησης το Σαββατοκύριακο το βράδυ ή το Κυριακά το απόγευμα.

Εικονικές λίστες ελέγχου για μικρότερα παιδιά

Ένα μικρότερο παιδί μπορεί να δουλέψει από μια εικονική λίστα ή πρόγραμμα. Ζητήστε από το παιδί να χρησιμοποιήσει μια κάμερα για να τραβήξει φωτογραφίες που δείχνουν «βγήκε από το κρεβάτι», «πλύθηκε», «ντύθηκε», «έφαγε πρωινό», κ.λπ. (Πάρετε ένα επιπλέον σετ. Το παιδί σας μπορεί να έχει φωτογραφίσει τα δάχτυλά του.) Ταξινομήστε τις φωτογραφίες σε σειρά σε μια βελκρο μπάρα. Αφού ολοκληρώσει κάθε βήμα, σέρνει μια φωτογραφία και τη βάζει σε ένα φάκελο. Όταν ολοκληρώσει τη σειρά, σας φέρνει το φάκελο.

Λίστες ελέγχου + Προγράμματα = Προβλεψιμότητα = Λιγότερες Κρίσεις

Τα προγράμματα οπτικοποιούν τη σειρά σε ένα παιδί, κάνοντάς τον κόσμο του πιο προβλέψιμο. Ένα παιδί μπαίνει σε μια κατάσταση με μια προκαταληπτική ιδέα για το τι θα είναι το αποτέλεσμα. Συχνά, μερικές από τις χειρότερες κρίσεις συμβαίνουν όταν η ιδέα ενός παιδιού για το αποτέλεσμα δεν ταιριάζει με την πραγματικότητα. Μερικά παιδιά έχουν ιδιαίτερη δυσκολία στις μεταβάσεις. Το να ξέρεις τι θα συμβεί, καθώς και τι δεν θα συμβεί, βοηθάει να αποτραπούν αυτές οι κρίσεις.

Οι ενηλικωμένοι ξέρουν γενικά τι είναι στην ημερήσια agenda. Ξέρουν τις στάσεις που προτίθενται να κάνουν (ή να μην κάνουν) όταν τρέχουν για δουλειές. Δεν είναι κρατικό μυστικό. Αλλά γενικά δεν μοιράζουμε την ημερήσια μας agenda μέχρι να ζητήσει το παιδί να σταματήσει για γρήγορο φαγητό. («Δεν μπορούμε, δεν έχουμε χρόνο. Δεν είναι στο πρόγραμμά μας.» «Τι πρόγραμμα;» φωνάζει το παιδί.) Ή όταν το θηλυκό σας εφήβο νομίζει ότι ένα ταξίδι στο εμπορικό κέντρο ήταν για να αγοράσει τα Nike της. Μην το πάρετε προσωπικά, αλλά τα παιδιά σας δεν ενδιαφέρονται να πάνε στο καταστήμα ρούχων κρεβατιού. Δεν είναι στο πρόγραμμά τους. Μια λίστα με τις προγραμματισμένες δουλειές που το παιδί μπορεί να τικαρίσει ή το εφήβο να δει ότι το κατάστημα παπουτσιών είναι μόνο ένα από τις στάσεις μειώνει την πτώση. Οι λίστες δουλειών είναι ιδιαίτερα επιτυχημένες αν συμπεριλάβετε φιλικές προς τα παιδιά στάσεις, υπό τη συνθήκη της συμπεριφοράς τους στις άλλες στάσεις.

Βήμα 3: Ενίσχυση

Βήμα 3: Ενισχύστε τις ρουτίνες με κίνητρα για την επίδοση

Στις περισσότερες οικογένειες, ο ενισχυτής που προσφέρεται στο παιδί είναι η απουσία του γονικού θυμού. «Αν κάνεις αυτό, δεν θα φωνάξω και δεν θα φριγιάσω σε εσένα.» Όπως ξέρει κάθε έμπειρος γονέας, αυτό δεν δουλεύει πάντα. Η λίστα υπενθυμίζει στο παιδί τι αναμένεται να κάνει. Τώρα η πρόκληση είναι να βρείτε κάτι να το συσχετίσετε με αυτό που είναι τόσο σημαντικό για το παιδί ώστε να χρησιμοποιήσει τη λίστα καθημερινά. Αυτό που δουλεύει ως ανταμοιβή μπορεί να αλλάξει και χρειάζεται να αναθεωρείται τακτικά. Ο προσδιορισμός ενός αποτελεσματικού ενισχυτή είναι το κλειδί.

Τζαν: Ποιο κίνητρο είχε ο Θεόδωρος να ακολουθήσει τη πρωινή του λίστα; Η άμεση ικανοποίηση του παιχνιδιού με LEGOs και της ανάγνωσης βιβλίων παρείχε ακόμα μεγαλύτερη χαρά από την ακολουθία μιας ρουτίνας και τη βγάλμα από το σπίτι, ακόμα και αν η νέα ρουτίνα είχε μειώσει τον όγκο του ήχου που προέρχονταν από τη μαμά και τον μπαμπά. Αποφασίσαμε ότι τα χρήματα ήταν το κίνητρο που χρειαζόταν ο Θεόδωρος. Συνειδητοποιήσαμε, ωστόσο, ότι η λίστα ήταν πολύ μεγάλη για μια ανταμοιβή να κρατήσει τον Θεόδωρο εστιασμένο. βάσει προτάσεως της Σάρον, χωρίσαμε τη λίστα στη μέση. Αν ο Θεόδωρος τελείωνε το πρώτο μισό μέχρι τις 8:00 π.μ., θα λάμβανε δέκα λεπτά. Αν ολοκλήρωνε το δεύτερο μισό μέχρι τις 8:20, λάμβανε άλλα δέκα λεπτά.

Μια μικρή εμπειρία οδήγησε σε μια βελτίωση. Το σύνδρομο της καθυστέρησης και μετά «σπεύδε και τελείωσε» επηρέαζε ιδιαίτερα το δεύτερο μισό της λίστας, οπότε αναδιαμορφώσαμε το κίνητρο. Αν τελείωνε μετά την προθεσμία, αλλά πριν τις 8:25, δεν λαμβάνει τα δεύτερα δέκα λεπτά αλλά δεν χάνει τίποτα επίσης. Αλλά αν πάρει μέχρι μετά τις 8:25, και έπρεπε να τον σπεύσουμε βγάζοντας το ταψί του, χτένισμα των μαλλιών του, κ.λπ., τότε έπρεπε να μας πληρώσει δέκα λεπτά.

Η λογιστική της ολοκλήρωσης της ρουτίνας ήταν το τελικό βήμα. Εκτύπωσα πολλαπλές αντιγράφεις της πρωινής λίστας του στον υπολογιστή. Τις κράτησε δίπλα στο ξυπνητήρι του στο δωμάτιο του. Όταν τελείωνε τη λίστα, την στέριζε αυτό το αντίγραφο της σε ένα παλιό βάζο μαιονέζας στην κουζίνα. Κάθε Κυριακή βράδυ, άθριζαμε όσα είχε κερδίσει και αυτό γινόταν μέρος της εβδομαδιαίας δωροδοκίας του. Αν και κάποια παιδιά χρειάζονται την πιο άμεση ανατροφοδότηση της καθημερινής πληρωμής δωροδοκίας, για τον Θεόδωρο, το να βλέπει τις λίστες να συσσωρεύονται στο βάζο και να πληρώνεται στις Κυριακές ήταν επαρκές.

Η λίστα — με χρηματικά ανταμοιβαίο — αποδείχθηκε εκπληκτικά αποτελεσματικό εργαλείο. Η ανταμοιβή ήταν κίνητρο, όχι δωροδοκία. Όπως της υπενθύμισε η Σάρον, μια δωροδοκία είναι πληρωμή για να κάνει κανείς κάτι λάθος ή παράνομο. Σε αυτή την περίπτωση, το κίνητρο τον έκανε να κάνει αυτό που εμείς θέλαμε, που ήταν κάτι που είχε δυσκολία να κάνει μόνος του. Για το μεγαλύτερο μέρος, σταματήσαμε να μνιάζουμε και να φωνάζουμε, και αυτός ανέλαβε την ευθύνη (κυρίως) για να βγει από τη πόρτα το πρωί.

Σύνοψη διαδικασίας για την καθιέρωση ρουτινών

• Συμπεριλάβετε το παιδί στις συζητήσεις όταν είναι δυνατόν.
• Προσδιορίστε καταστάσεις που συμβαίνουν συχνότερα.
• Τι θέλω να κάνει αντί για αυτό που κάνει;
  • Προσδιορίστε ένα έως πέντε πράγματα (ανάλογα με την ηλικία του παιδιού) που πρέπει να επιτευχθούν ως μέρος αυτής της ρουτίνας.
  • Συζητήστε και αποφασίστε για τον αριθμό των υπενθυμίσεων που χρειάζονται.
  • Προσδιορίστε το χρονικό πλαίσιο για την ολοκλήρωση των βημάτων.
• Πώς μπορώ να βάλω τις προσδοκίες και την πρόοδο σε οπτική μορφή;
  • Αναπτύξτε τεκμηρίωση (διάγραμμα, λίστα ελέγχου).
• Τι θα κάνει την προσπάθεια να αξίζει τη pena του;
  • Αποφασίστε για ενισχυτή για την επιτυχημένη ολοκλήρωση της ρουτίνας μέσα στο καθορισμένο χρόνο.
  • Αναθεωρήστε τα βήματα της ρουτίνας, τα εργαλεία (λίστες ελέγχου, χρονόμετρα), και τις ανταμοιβές με το παιδί.

Άλλα εργαλεία

Άλλα εργαλεία για τη βοήθεια στην καθιέρωση ρουτινών
Ημερολόγια

Μια άλλη χρήσιμη τεχνική για την καθιέρωση ρουτινών παιδιών είναι η χρήση ημερολογίων. Παρέχουν οπτική τεκμηρίωση των καθημερινών δραστηριοτήτων και μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την επίλυση διενέξεων μεταξύ προσδοκιών παιδιού και ενηλίκου. Σχεδόν κάθε νοικοκυριό έχει ημερολόγιο· πολλά έχουν ακόμη και οικογενειακό ημερολόγιο. Αλλά σπάνια χρησιμοποιείται από κάποιον άλλο εκτός από τον γονέα.

Τα ημερολόγια μπορούν να συμπληρώσουν τις καθημερινές λίστες ελέγχου. Μόλις το παιδί κυριεύσει τη λίστα, οι προσδοκίες σας μπορούν να αυξηθούν για να καλύψουν τις ημερήσιες αλλαγές (το όργανο μπάντας στις Τρίτες, για παράδειγμα). Χρησιμοποιήστε συμπληρωματικές οπτικές υποδείξεις. Ένας τρόπος είναι να χρωματίσετε τα αντικείμενα ανάλογα με την ημέρα που χρειάζονται. Με μαστικοφιαλό και μαρκαδόρους, σημαδέψτε κάθε αντικείμενο με ένα μικρό τετραγωνάκι ταινία χρωματισμένο με μαρκαδόρο. Χρησιμοποιήστε το ίδιο μαρκαδόρο και επισημάνετε την κατάλληλη ημέρα σε ένα ημερολόγιο — μπλε για Δευτέρα, κόκκινο για Τρίτη, κ.λπ. Το παιδί ελέγχει το ημερολόγιο (κολλημένο κοντά στην πόρτα) και παίρνει τα αντικείμενα που είναι κωδικοποιημένα για εκείνη την ημέρα. (Για να λειτουργήσει αυτό το σύστημα — τουλάχιστον αρχικά — κρατήστε όλα τα κωδικοποιημένα αντικείμενα κοντά στην πόρτα με το ημερολόγιο κοντά.) Αυτό το σύστημα όχι μόνο αυξάνει την ικανότητα του παιδιού να δράσει ανεξάρτητα, αλλά τον εξοικειώνει επίσης με μια σημαντική χρήση για ένα ημερολόγιο.

Μόλις το παιδί σας αναπτύξει ικανότητα με μια καθημερινή λίστα ελέγχου, μπορείτε να συνδυάσετε το ημερολόγιο και τη λίστα σε μια μορφή. Το ημερολόγιο μπορεί να περιλαμβάνει μια λίστα με πράγματα που χρειάζονται καθημερινά καθώς και χρωματισμένα αντικείμενα. Αυτό υπενθυμίζει στο παιδί για τι είναι υπεύθυνο καθημερινά — εργασίες, βιβλίο εργασιών, φαγητό ή χρήματα φαγητού — χωρίς να στηρίζεται σε γονική υποστήριξη. Οι γονείς πρέπει να ενημερώνουν τη λίστα του ημερολογίου και, τουλάχιστον αρχικά, να διπλούς ελέγχουν και να ενισχύουν τη συμμόρφωση. Αλλά μόλις το πετύχει, δεν χρειάζεται να τον υπενθυμίζετε συνεχώς.

Χρησιμοποιήστε επίσης ημερολόγια για να προγραμματίσετε τις υποχρεώσεις όλων των μελών της οικογένειας σε ένα μέρος. Όταν ένα παιδί φτάνει σπίτι και ρωτάει: «Θα με πάς να πάρω καρτονάκι για την εργασία μου;» (η οποία, προτού, ανατέθηκε τρία εβδομάδες πριν και λήγει αύριο) και πρέπει να πάρετε τον αδερφό του στο μάθημα πιάνου, το ημερολόγιο μπορεί να μεταδώσει τις κακές νέες — ώστε να μην χρειάζεται να το κάνετε εσείς. Η απάντησή σας είναι «Δεν ξέρω. Ελέγξε το ημερολόγιο να δεις αν πρέπει να είμαι αλλού.» Έτσι, όταν η Μαρία φτάνει σπίτι και ρωτάει αν η Άννα μπορεί να μείνει τα βράδυ (κάτι που εσείς είστε ο τελευταίος που μαθαίνετε γιατί έχουν κάνει όλους τους σχεδιασμούς), αφήστε το ημερολόγιο να μεταδώσει την απόφαση. Αν η πολιτική του νοικοκυριού είναι, «Ρωτάει δύο μέρες εκ των προτέρων· αν η απάντηση είναι ναι, πάει στο ημερολόγιο. Αν δεν είναι στο ημερολόγιο, δεν γίνεται», το ημερολόγιο επικοινωνεί την απάντηση. Ένα τελευταίο παράδειγμα: Το μικρότερο παιδί σας ρωτάει να πάει στο πάρκο το Σαββατοκύριακο. Λέτε, «Θα δούμε», το οποίο μέχρι το Σαββατοκύριακο το πρωί ερμηνεύεται ως «Υπέσχου!» Αν η πολιτική της οικογένειας είναι, «Αν συμφωνηθεί, πάει στο ημερολόγιο. Αν δεν είναι στο ημερολόγιο...» Για να λειτουργήσει αυτό το σύστημα πρέπει να απεξαρτηθείτε από εκείνο το γονικό cop-out «Θα δούμε», που συνήθως σημαίνει «πιθανότατα όχι» για εσάς και «ναι» για το παιδί σας. Αν είναι «όχι», πείτε το· αν δεν είστε σίγουροι, θέστε ένα συγκεκριμένο χρονικό όριο μέχρι το οποίο θα πείτε στο παιδί σας οπότε και πως.

Γρήγορη Συμβουλή

Χρησιμοποιήστε ημερολόγια για να τεκμηριώσετε οικογενειακές δραστηριότητες και προνόμια. Αν δεν είναι στο ημερολόγιο, δεν γίνεται.

Τα ημερολόγια είναι εξαιρετικά επίσης για την καταγραφή ενδιάμεσων στόχων και προθεσμιών για μακροπρόθεσμα έργα. Πολλά παιδιά, ειδικά αυτά με ΑΔΗΔ και ορισμένες μαθησιακές δυσκολίες, έχουν δυσκολία να σπάσουν μεγάλες εργασίες στα συστατικά τους μέρη. Τα ημερολόγια παρέχουν οπτική μορφή για να πάρουν αυτά τα μέρη, μόλις καθοριστούν, και, εργαζόμενους από την τελική προθεσμία, να προσδιορίσουν βραχυπρόθεσμους στόχους και προθεσμίες για κάθε βήμα. Τα παιδιά χρειάζονται αυτή τη δεξιότητα καθώς μεγαλώνουν και η πολυπλοκότητα των εργασιών αυξάνεται. Μέχρι το γυμνάσιο, οι δάσκαλοι υποθέτουν ότι τα παιδιά έχουν την ικανότητα να οργανώνονται, να δουλεύουν και να ολοκληρώνουν εργασίες ανεξάρτητα. Επομένως, εισάγετε αυτά τα εργαλεία så νωρίς όσο είναι δυνατόν.

Χρονόμετρα

Χρονόμετρα

Τα χρονόμετρα παρέχουν οπτικές και ακουστικές υποδείξεις για την τεκμηρίωση του χρόνου. Ο χρόνος δεν έχει νόημα για μικρά παιδιά και τα περισσότερα παιδιά με ΑΔΗΔ. Για αυτά, είναι κάτι που ελέγχουν οι ενηλικωμένοι. «Ώρα για κρεβάτι.» «Ποιος το λέει;» Ή, «Ας φύγουμε, βιάζομαστε.» «Ποιος βιάζεται; Εγώ δεν βιάζομαι.» Για αυτά υπάρχει πάντα αρκετός χρόνος για να κάνουν πράγματα που δεν τους αρέσει να κάνουν και όχι αρκετός χρόνος για να κάνουν πράγματα που τους αρέσει. Όταν σταματάτε μια διασκεδαστική δραστηριότητα, θέλουν να σκότωση τον αγγελιοφόρο.

Το χρονόμετρο λέει «ο χρόνος τελείωσε» ώστε να μην χρειάζεται να το πείτε εσείς. Πριν το παιδί σας ανοίξει τηλεόραση, καθίσει στον υπολογιστή, ή ξεκινήσει να μιλάει στο τηλέφωνο, θέστε ένα χρονόμετρο για να προσδιορίσετε πότε λήγει ο χρόνος για αυτή τη δραστηριότητα. Ζητήστε από το παιδί να θέσει το χρονόμετρο, ή τουλάχιστον να αναγνωρίσει τι συμβαίνει όταν κουδουνίζει. Όταν κουδουνίσει, και το παιδί προσφεύγει ή παραπονιέται, η απάντησή σας μπορεί να είναι: «Θα ήθελα να έχεις περισσότερο χρόνο, αλλά το χρονόμετρο κουδούνησε.» Μπορείτε να είστε από την πλευρά του και να κάνετε σαφές ότι ο χρόνος δεν είναι κάτι που εσείς ελέγχετε.

Γρήγορη Συμβουλή

Χρησιμοποιήστε ένα κουζινικό χρονόμετρο για να προσδιορίσετε πότε «ο χρόνος τελείωσε» για τη δραστηριότητα του παιδιού σας. Το χρονόμετρο επιβάλει τον κανόνα — όχι η μαμά ή ο μπαμπάς.

Είναι απαραίτητο να ενισχύσετε την απόφαση του χρονόμετρου (ακόμα και αν το παιδί σας αντιδρά έντονα). Ως καιρό να τηρείτε την πολιτική ότι κάτι συμβαίνει καθε φορά που κουδουνίζει το χρονόμετρο (και «αυτό το κάτι» δεν περιλαμβάνει το να το ξαναθέσετε) το χρονόμετρο θα γίνει ο εκτελεστής.

Δείκτης για Αποτελεσματική Γονικότητα

Κάτι συμβαίνει κάθε φορά που κουδουνίζει το χρονόμετρο αλλά αυτό δεν περιλαμβάνει εσάς ή το παιδί σας να το ξαναθέσετε.

Τα χρονόμετρα είναι ακόμα πιο αποτελεσματικά όταν συνδυάζονται με κίνητρα. Ενισχύστε τη συμμόρφωση με το χρονόμετρο και/ή την ολοκλήρωση της εργασίας πριν κουδουνίσει το χρονόμετρο. Ένα κίνητρο δίνει στο χρονόμετρο ειδική σημασία, δίνοντάς του έναν λόγο να ανταποκριθεί. Το απλό να κρατάτε ένα μέτρηση των φορών που το παιδί σας συμμορφώνεται με ή ξεπερνά το χρονόμετρο του δίνει μεγαλύτερη σημασία. Κάθε επιτυχία μπορεί να κερδίσει ένα πιστωτικό χρονόμετρο που το παιδί σας μπορεί να συσσωρεύσει και να ανταλλάξει για προνόμια. Θέστε ένα ελάχιστο για κάθε μέρα. Μισή ώρα τηλεόρασης απαιτεί έξι πιστωτικά χρονόμετρα· δέκα πιστωτικά κρατάει το φως ανοιχτό είκοσι λεπτά αργότερα στην ώρα του κρεβατιού.

Γρήγορη Συμβουλή

Παρέχετε ένα κίνητρο για το παιδί σας να ανταποκριθεί στο χρονόμετρο. Μπορεί να το κερδίσει τερματίζοντας μια δραστηριότητα όταν το χρονόμετρο βγάλει ή ολοκληρώνοντας μια εργασία πριν κουδουνίσει.

Γρήγορη Συμβουλή

Ένα ρολόι με ένα ή περισσότερα ξυπνητήρια επιτρέπει σε ένα παιδί να αναλάβει περισσότερη ευθύνη για τη διαχείριση του δικού του χρόνου και των υποχρεώσεων του.

Σάρον: Το χρονόμετρο μπορεί επίσης να είναι ένα εργαλείο που προστατεύει τα συμφέροντα του παιδιού στην μάχη του εναντίον σας, του χρονοметρητή. Στο παρελθόν, όταν ήθελε την προσοχή σας, συχνά το αίτημά του συναντανόταν με εκείνη την ερεθιστική απάντηση: «Σε ένα λεπτό.» Αλλά πόσο καιρό ήταν αυτό το λεπτό; Δεν είναι παράξενο που το παιδί σας αντιδρά τόσο αρνητικά στο να το ακούει τώρα. Όσο ξέρει, είναι εκείνο το φρικτό ενηλικτικό λεπτό και δεν θα εμφανιστεί ποτέ. Ένα χρονόμετρο μπορεί να μας κρατήσει στο ίδιο πρότυπο που επιβάλλουμε στα παιδιά μας. Όταν απαντάτε στο αίτημά τους για χρόνο και προσοχή με την πρόταση «πάρτε το χρονόμετρο και θα το θέσω για δεκαπέντε λεπτά. Όταν χτυπήσει η campanilla, θα σταματήσω αυτό που κάνω και θα έρθω στο δωμάτιό σας», ένα παιδί μπορεί να αποδεχτεί αυτή την απάντηση. Αν τηρείτε το χρονόμετρο οποτεδήποτε χρησιμοποιείται, το παιδί σας μπορεί να εμπιστευτεί ότι θα σας κάνει να σταματήσετε, όπως υποσχέθηκε.

Οπτικές υποδείξεις

Πρόσθετες οπτικές υποδείξεις

Σε πολλά νοικοκυριά, η «παρέμβαση» είναι η βάση για πολλές διενέξεις. Αδερφοί καταλαμβάνουν τον χώρο του καθενός και παίρνουν πράγματα χωρίς να ζητήσουν προηγουμένως άδεια. Αυτό που ανήκει σε εσάς, τους γονείς, ανήκει σε όλους. Αυτά τα παραβάσεις δεν περιλαμβάνουν τις φορές που τα παιδιά μπαινουν σε πράγματα που είναι πιθανώς επικίνδυνα. Αυτή είναι άλλη ευκαιρία να χρησιμοποιήσετε οπτικές υποδείξεις. Χρωματιστές τελείες (διαθέσιμες σε καταστήματα γραφείου) είναι τέλειες για τη χρωματική κωδικοποίηση αντικειμένων για να δείξουν την ιδιοκτησία. Χρησιμοποιήστε κόκκινες και πράσινες τελείες για να σημαδέψετε περιοχές ή δωμάτια που είναι είτε εντάξει να μπείτε (πράσινο) είτε απαγορευμένα (κόκκινο). Βάλτε κόκκινες τελείες σε ντουλαπιές που κρατούν αντικείμενα «χρειάζεστε άδεια» ή «αυτά δεν είναι δικά σας». Σημαδέψτε δωρεάν-πρόσβαση ντουλαπιές και ντουλαπιές με πράσινες τελείες.

Γρήγορη Συμβουλή

Χρησιμοποιήστε κόκκινες και πράσινες χρωματισμένες τελείες (διαθέσιμες σε καταστήματα γραφείου) για να σημαδέψετε περιοχές ή δωμάτια που είναι είτε εντάξει να μπείτε (πράσινο) είτε απαγορευμένα (κόκκινο). Αυτό είναι ιδιαίτερα χρήσιμο για μικρά παιδιά.

Σημαδειωμένα ή χρωματισμένα γαλακτοκομικά κουτιά μπορούν να είναι η βάση για την οργάνωση και τη σήμανση ιδιοκτησίας ατομικών αντικειμένων. Ένα γαλακτοκομικό κουτί ή κάρτονα στην μπροστινή ντουλάπα είναι το τέλειο μέρος για παπούτσια. Χρησιμοποιήστε ένα σετ κουτιών για να κρατήσετε διαφορετικά αντικείμενα — παπούτσια στο κόκκινο, καπέλα στο μπλε, γάντια στο πράσινο. Η παρουσία τους υπενθυμίζει σε όλους το σωστό μέρος για να αφήσουν τα πράγματά τους. (Αν όλα τα παπούτσια αφήνονται εκεί όταν τα μέλη της οικογένειας φτάνουν σπίτι, το κουτί περιορίζει το πεδίο εκείνης της τελευταίας στιγμής, τρελλής αναζήτησης για χαμένα παπούτσια.) Εναλλακτικά, χρωματισμένα κουτιά μπορούν να διακριθούν για το ποιος κατέχει τι — τα πράγματα του Τόμυ στο μπλε, τα του Τζο στο πράσινο.

Γρήγορη Συμβουλή

Χρησιμοποιήστε διαφορετικά χρωματισμένα γαλακτοκομικά κουτιά στην μπροστινή ντουλάπα για να οργανώσετε ή να σημαδέψετε την ιδιοκτησία ατομικών αντικειμένων.

Γρήγορη Συμβουλή

Χρησιμοποιώντας ένα γαλακτοκομικό κουτί, κάρτονα, ή κουτί στην μπροστινή ντουλάπα ή από την μπροστινή πόρτα για να αποθηκεύσετε όλα τα παπούτσια εξαλείφει εκείνη την τελευταία στιγμή, τρελλή αναζήτηση για χαμένα παπούτσια.

Κουτιά γραμμάτων στο γραφείο εργασιών που σημαδευμένα «τελείωσε» και «ερωτήσεις για αργότερα» λειτουργούν ως οπτικές υποδείξεις που βελτιώνουν τόσο την οργάνωση όσο και τη διαχείριση υλικών. Οι ολοκληρωμένες εργασίες πάνε απευθείας στο κουτί «τελείωσε» αντί να ανακατεύονται (και χάνονται για πάντα) μεταξύ άλλων χαρτιών για μεταγενέστερη τοποθέτηση σε ένα αρχείο εργασιών ή ένα σημειωματάριο μαθητή. Το κουτί «ερωτήσεις» επιτρέπει σε έναν μαθητή να προχωρήσει σε κάτι άλλο αντί να σηκωθεί να ζητήσει βοήθεια ή να κάθεται και να κάνει τίποτα μέχρι να προσφερθεί βοήθεια. Ένα παιδί που χρειάζεται πολύ υποστήριξη από ενηλίκους θα δυσκολευθεί να ξαναμπεί στην εργασία μόλις είναι πάνω και περιπατάει το σπίτι.

Γρήγορη Συμβουλή

Χρησιμοποιήστε κουτιά γραμμάτων που σημαδευμένα «τελείωσε» και «ερωτήσεις για αργότερα» για τις εργασίες του παιδιού σας. Οι ολοκληρωμένες εργασίες μπορούν να μεταφερθούν αργότερα στο σημειωματάριο ή το φάκελο του παιδιού για μεταφορά στο σχολείο.

Φυσικά, αυτές οι οπτικές προτροπές είναι μόνο τόσο επιτυχημένες όσο η υποστήριξή σας για τη χρήση τους. Αν δεν ενισχύσετε τη χρήση των εργαλείων από το παιδί σας, πιθανότατα δεν θα συμβεί.

Δομή και προβλεψιμότητα

Κατασκευή δομής και προβλεψιμότητας μέσω ρουτινών

Όλα τα παιδιά χρειάζονται δομή στη ζωή τους. Μερικά μπορούν να την αναπτύξουν μόνα τους, αλλά τα περισσότερα — ειδικά τα προκλητικά — χρειάζονται ενηλίκους να την παρέχουν για αυτά. Παρόμοια, τα περισσότερα παιδιά προτιμούν την προβλεψιμότητα. Αρέσει τους να ξέρουν γενικά πώς θα πάει η μέρα, τι θα συμβεί αν συμπεριφερθούν κακά, και ότι δεν θα υπάρχει σχολείο στις ημέρες γιορτής. Για μερικά παιδιά, ωστόσο, η προβλεψιμότητα δεν είναι απλώς επιθυμητή ή προτιμητέα — είναι απαραίτητη.

Theodore: Μου αρέσει να ξέρω τι πρόκειται να συμβεί γιατί τότε μπορώ να προετοιμαστώ. Χρειάζομαι να ξέρω εκ των προτέρων ακριβώς τι πρόκειται να συμβεί και για πόσο καιρό. Αλλιώς, ενοχλώ αν τα πράγματα δεν πάνε όπως τους περιμένω. Για παράδειγμα, όταν ήμασταν στη παραλία, είχαμε πολλές διενέξεις γιατί εγώ γινόμουν άγχος μην ξέρω πώς θα περάσουμε τη μέρα. Σκέφτομουν ότι θα μπορούσα να παίξω Game Boy για το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας, αλλά τρελαινόμουν όταν οι γονείς μου με έβγαιναν για βόλτα στην παραλία. Ενοχλόμουν γιατί δεν το περίμενα. Είχα πολύ ελεύθερο χρόνο εκεί. Μερικές φορές, στη μέση της εβδομάδας, ήθελα να φύγω σπίτι. Μόλις ξεκινήσαμε να σχεδιάζουμε ένα καθημερινό πρόγραμμα για μένα, έκανα πολύ καλύτερα γιατί γνώριζα τι να περιμένω. Αν γνώριζα ότι θα κάνω βόλτα στην παραλία γιατί ήταν στο πρόγραμμά μου, ήταν ΟΚ.

Σάρον: Παιδιά σαν ο Theodore, και αυτό περιλαμβάνει σχεδόν όλα τα προκλητικά παιδιά, αν έχουν ΑΔΗΔ ή όχι, χρειάζονται να ξέρουν τι να περιμένουν εκ των προτέρων. Αυτή η πληροφορία βοηθάει να κάνει τη ζωή τους προβλέψιμη, δίνοντάς τους αίσθηση ότι μπορούν να πλοηγηθούν επιτυχώς στον κόσμο τους. Χωρίς αυτό, νιώθουν εκτός ελέγχου ή υπέρβαρα από τη στιγμή. Όταν νιώθουν εκτός ελέγχου, μπορεί να συμπεριφέρονται έτσι. Χρειάζονται δομή και προβλεψιμότητα. Χωρίς αυτά, είναι δύσκολο να κάνουν μόνιμες αλλαγές στη συμπεριφορά τους.

Η παροχή δομής και η καθιέρωση ρουτινών είναι ευκολότερο από ό,τι νομίζετε. Αν και τα παιδιά έχουν δυσκολία να το κάνουν μόνα τους, μπορείτε να τους βοηθήσετε αν θυμάστε να ρωτάτε τα εξής:

• Τι θέλω να κάνει αντί για αυτό που κάνει;
• Ποια είναι οι συμπεριφορές και/ή τα βήματα που είναι πιο απαραίτητα για την κατάσταση;
• Πώς μπορώ να το βάλω σε οπτική μορφή ώστε να μην χρειάζεται να στηρίζεται σε εμένα που του λέω τι να κάνει;
• Τι θα κάνει την προσπάθεια να αξίζει τη pena του;