Αποφυγή του burn-out στην οικιακή εκπαίδευση

Αποφυγή του burn-out στην οικιακή εκπαίδευση

Υπερφόρτωση της μητέρας
Ναι, υπάρχει ένα μειονέκτημα στην οικιακή εκπαίδευση. Συμβαίνει σε όλους; Υπάρχουν μητέρες πιο ευαίσθητες στο burn-out από άλλες; Πώς μπορείτε να το αντιμετωπίσετε, και quan trọngτερα, πώς μπορείτε να το προλάβετε; Για να βρω απαντήσεις, ρώτησα την ομάδα των ειδικών μου – δέκαδες μητέρες οικιακής εκπαίδευσης – αν βιώνουν burn-out και πώς το αντιμετωπίζουν. Οι απαντήσεις τους μπορεί να σας εκπλήξουν.

Σχεδόν κάθε μητέρα οικιακής εκπαίδευσης που συνέντευξα έχει, τουλάχιστον μια φορά, βρεθεί «στο τέλος της καρφίτσας της». Η οργανωτρία οικιακής εκπαίδευσης Nancy Plent (Unschoolers Network) το είπε καλύτερα: «Οι περισσότεροι από εμάς είμαστε οι συγγραφείς του δικού μας στρες. Θέλουμε τα πάντα να είναι τέλεια και να πάνε κατά το χρονοδιάγραμμα, όλοι στην οικογένεια να είναι ευτυχισμένοι ολόκληρο τον χρόνο… εμ, η ζωή απλώς δεν τρέχει τόσο ομαλά.» Ωστόσο, για τις μητέρες οικιακής εκπαίδευσης είναι ουσιώδες τα πράγματα στο σπίτι να «τρέχουν ομαλά». Το σπίτι είναι τόσο το εργαστήριο όσο και ο χώρος της οικογένειας. Όταν κάτι αναταράσσει αυτό το περιβάλλον, μπορεί να προκύψουν προβλήματα.

Συμπτώματα Burnout
Οι μητέρες με τις οποίες μίλησα συζήτησαν ποικίλους συμπτώματα:
· Εύκολο κλάμα
· Έλλειψη υπομονής
· Υπερφαγία ή έλλειψη όρεξης
· Υπερβολική αντίδραση σε δευτερεύοντα ζητήματα
· Αλογικές αποφάσεις

Συχνά δεν έχετε αίσθηση προτεραιότητας, και αυτό που συνήθως δεν σας φασιζει, ξαφνικά σας φασιζει – και בגדול. Μια μητέρα περιέγραψε το burn-out της: «Απλώς ήθελα όλοι (στην οικογένειά μου) να φύγουν!»

Αιτίες
Οι μητέρες οικιακής εκπαίδευσης αναφέρουν ότι πληγώνονται ιδιαίτερα από τα «μη διαπραγματεύσιμα» – εκείνες τις καταστάσεις στη ζωή πάνω στις οποίες δεν έχουμε έλεγχο:
· Ασθένεια
· Νέο μωρό
· Πρόσθετη ευθύνη
· Νέα δουλειά
· Μετακόμιση
· Αλλαγή ρουτίνας

Στη συνέχεια υπάρχουν στρεσγενείς περιστάσεις που μπορείτε να ελέγξετε: Υπερπρογραμματισμός δραστηριοτήτων, απραγμάτιστες προσδοκίες, σκληρή τήρηση ενός προγράμματος σπουδών, έλλειψη υποστήριξης και πάρα πολλά δεσμευτικά. Συνοψίζοντας, προσπαθώντας να είστε μια «Super Mom» οικιακής εκπαίδευσης. Εξαιρετικά, οι λύσεις στα στρεσγόνα παράγοντες που είναι είτε εντός είτε εκτός του ελέγχου μας είναι πολύ παρόμοιες.

Τι μπορείτε να κάνετε
Οι περισσότερες μητέρες συμφώνησαν ότι το burn-out, αν και απρίятτο και δύσκολο, δεν ήταν απαραίτητα κάτι κακό. Είναι ένα σήμα ότι κάτι πρέπει να αλλάξει, και γρήγορα. Η συγγραφέας οικιακής εκπαίδευσης Micki Colfax (Homeschooling for Excellence) συμβουλεύει τους γονείς για το burn-out: «Αν νιώθετε στρες, κάνετε πολύ πολλά. Κοψίστε. Χαλαρώστε. Ο χρόνος είναι στην πλευρά σας.» Παράλληλα με αυτή τη συμβουλή, δοκιμάστε αυτές τις συμβουλές:

1. Χαμηλώστε τις προσδοκίες σας. Η 82χρονη μητέρα μου σπάστηκε την κατσαρόλα και μετακόμισε μαζί μας φέτος. Ήταν πολύ στρεσγόνο να διατηρήσουμε την ρουτίνα μας και να φροντίσουμε έναν γερό γονέα. Ο οργανωμένος μάθησης ήταν σχεδόν αδύνατος. Ευτυχώς, είδα το «burnout» στον ορίζοντα και αφήσα κάθε ιδέα τυπικής μάθησης. Για περισσότερο από δύο μήνες δεν κάναμε τίποτα που έμοιαζε με σχολική εργασία. Να παρατηρώ τις δύο κορίτσια μου να μαθαίνουν να φροντίζουν τη γιαγιά τους και να βλέπω την αγάπη να μεγαλώνει μεταξύ των γενεών ήταν πολύ πιο πολύτιμο μάθημα από ό,τι θα μπορούσα να τους διδάξω.

Οι χαμηλωμένες προσδοκίες ισχύουν για όλες εκείνες τις μη διαπραγματεύσιμες καταστάσεις που προκύπτουν. Το σπίτι μπορεί να περιμένει· τα σάντουιτς είναι καλά για το βράδυ. Τα παιδιά μαθαίνουν παρατηρώντας τους γονείς τους. Όπως βλέπουν εσάς να αντιμετωπίζετε δύσκολες καταστάσεις, μαθαίνουν να εμπνέονται από τη δική τους εσωτερική δύναμη. Ό,τι οργανωμένη μάθηση χάνουν τα παιδιά αυτόν τον μήνα μπορούν να την αναπληρώσουν τον επόμενο μήνα, ή ακόμα και τον επόμενο χρόνο, αν χρειαστεί.

2. Είστε ευέλικτοι. Αν κάτι δεν δουλεύει, είναι καλό να θέλετε να δοκιμάσετε κάτι διαφορετικό. Θυμηθείτε: Δεν πρέπει να υπάρχουν δάκρυα από κανένα πλευρά. Αν οι τάσεις αυξήσουν, βάλτε στην άκρη ό,τι εργάζεστε (ή σκέφτεστε να εργαστείτε) και πάτε στο πάρκο ή στο πistinι, ή πηγαίνετε για ποδήλατο. Δοκιμάστε να παίξετε ένα επιτραπέζιο παιχνίδι ή να διαβάσετε ένα αστείο βιβλίο μαζί. Θυμηθείτε γιατί κάνετε οικιακή εκπαίδευση: Έχετε την ελευθερία να επιλέγετε τι, πότε και πού θα μάθουν τα παιδιά σας. Το σημερινό γκρινιάρη παιδί θα είναι το αύριο πρόθυμο μαθητής αν δώσετε χώρο όταν προκύψουν συγκρούσεις καθώς κάνετε οικιακή εκπαίδευση.

3. Αλλάξτε το στυλ διδασκαλίας σας. Ο Dr. Raymond Moore, συγγραφέας του Home School Burnout, πιστεύει: «Η πιο συχνή αιτία (του burn-out) είναι η χρήση συμβατικών "πακετάρικων" προγραμμάτων σπουδών, που δένουν τη μητέρα και τα παιδιά στα βιβλία για ώρες την ημέρα.» Η αναπαραγωγή του σχολείου στο σπίτι είναι ένα λάθος που κάνουν πολλοί οικιακοί εκπαιδευτικοί. Όταν ασχολείστε με μικρότερα παιδιά, αυτό μπορεί να σημαίνει καταστροφή.

Η Mary Pride (The Big Book of Home Learning) προτείνει να ρωτήσετε τον εαυτό σας: «Υπερβάλλω; Κάνω τα απλά θέματα πολύ περίπλοκα; Τι μπορώ να εξαλείψω; Χρειάζεται να το κάνω αυτό από την αρχή; Είναι το παιδί μου πολύ μικρό για αυτό το μάθημα; Θα πρέπει να του δώσω ανάπαυση; Υπάρχουν άλλα αξιολογά πράγματα που θα θέλαμε να μελετήσουμε ή να κάνουμε και να επιστρέψουμε σε αυτό αργότερα;» Μετά διαβάστε οτιδήποτε του John Holt. Ξεκινήστε με το Teach Your Own ή το How Children Learn.

4. Περιορίστε τις προγραμματισμένες δραστηριότητες. Οι μητέρες οικιακής εκπαίδευσης προγραματίζουν πάρα πολλές δραστηριότητες με το πρόσχημα της «κοινωνικοποίησης» των παιδιών τους. Αυτό τελικά παράγει γκρινιάρα παιδιά και μια εξαντλημένη μητέρα. Η Debra Newby έγραψε για το φαινόμενο της Super Mom και αποφάσισε: «Η νέα μου φιλοσοφία είναι να λέω όχι στα καλά πράγματα, και ναι στα υπέροχα.» Άλλες μητέρες πρότειναν να επιτρέπουν στα παιδιά να διαλέξουν δύο δραστηριότητες και να αφήσουν τις υπόλοιπες.

5. Βρείτε υποστήριξη. Οι πατέρες στην οικιακή εκπαίδευση παίζουν μεγάλο ρόλο στην ανακούφιση ή εξάλειψη του burn-out, με ένα προειδοποιητικό: Πρέπει να τους πείτε να το κάνουν! Σχεδόν κάθε μητέρα συμφώνησε – οι πατέρες δεν συνειδητοποίησαν την έκταση των δυσκολιών της μητέρας. Αυτό, сам по себе, ήταν συχνά αιτία πρόσθετου στρες. Μην περιμένετε να αναλάβει ο σύζυγός σας το βάρος – πείτε του ακριβώς τι νιώθετε και τι θέλετε ή χρειάζεστε να κάνει. Η ομάδα μου μητέρων ανέφερε ότι ο πατέρας βοήθησε παίρνοντας τα παιδιά για τη μέρα (έξω από το σπίτι, φυσικά!) και αναλαμβάνοντας λίγο περισσότερη ευθύνη ενώ η μητέρα ανακούφιζε.

Ο πατέρας δουλεύει πρόσθετες ώρες ή δεν είναι διαθέσιμος; Γίνετε μέλος μιας ομάδας υποστήριξης οικιακής εκπαίδευσης. Βρήκα και βοήθεια και υποστήριξη συμμετέχοντας σε email ομάδες οικιακής εκπαίδευσης – υπάρχουν ομάδες για κάθε ενδιαφέρον που μπορείτε να φανταστείτε.

Τελικές προτάσεις
Θυμηθείτε να προγραμματίσετε χρόνο για εσάς, πληρώνοντας κάποιον να μείνει με τα παιδιά σας, αν χρειάζεται. Προσπαθώ να ξυπνώ στις 6 π.μ. για να έχω λίγο ήσυχο χρόνο. Μερικές φορές διαβάζω, γυμνάζομαι, περνάω τα γραμμάτια μου, ή γράφω σε έναν φίλο. Αυτό βοηθάει να καθαρίσω το μυαλό μου πριν ξεκινήσει η κουραστική μέρα μας.

Μαθαίνετε να διακρίνετε τι είναι απαραίτητο, και τι μπορεί να τεθεί στην άκρη για την ώρα. Ξέρετε ποιες είναι οι προτεραιότητές σας και προσπαθήστε να εστιάσετε σε αυτές. Καθώς τα παιδιά σας μεγαλώνουν και γίνονται πιο ανεξάρτητα, η οικιακή εκπαίδευση γίνεται ευκολότερη. (Πιστέψτε με σε αυτό!) Το πιο σημαντικό, θυμηθείτε ότι αυτές οι «δύσκολες» περιόδους είναι μόνο προσωρινές.

Η επιτυχία θα έρθει όταν η επίγνωση τελικά καθίσει ότι η κατεύθυνση αυτού του περιπετειώδους ταξιδιού οικιακής εκπαίδευσης ανήκει σε εσάς. Δεν geht για το τι κάνουν τα παιδιά του σχολείου ή τι λέει η πενθερά σας ότι τα παιδιά σας πρέπει να μαθαίνουν, αλλά τι εσείς και η οικογένειά σας αποφασίσατε ότι θα είναι ο δρόμος σας στην εκπαίδευση. Αυτή είναι η μάθηση στην ελευθερία. Και όταν φτάσετε εκεί (μου πήρε αρκετά χρόνια), η «μητρική υπερφόρτωση» θα είναι απλώς ένα απομνημόνευμα.

Ανησυχείτε ότι ο έφηβός σας βιώνει burn-out; Ελέγξτε τα 5 Σήματα Προειδοποίησης Burn-out Εφήβων.

Previous:

Next:

  • Διδάσκοντας τα Παιδιά σας για το Ρατσισμό: 5 Πράγματα που Μπορείτε να Κάνετε Σήμερα
    Διδάσκοντας τα Παιδιά σας για το Ρατσισμό: 5 Πράγματα που Μπορείτε να Κάνετε Σήμερα
    Όταν מדובר στο να μιλήσετε για σύνθετα και συναισθηματικά θέματα σαν τον ρατσισμό με τα παιδιά σας, είναι φυσιολογικό να νιώσετε λίγο ανήσυχοι για το αν το κάνετε σωστά. Κάποιοι γονείς ανησυχούν ότι η εισαγωγή θεμάτων όπως ο ρατσισμός πολύ νωρίς μπορ
  • Πώς μπορώ να βοηθήσω το μωρό μου με κρυολόγημα;
    Πώς μπορώ να βοηθήσω το μωρό μου με κρυολόγημα;
    Το μωρό σας θα έχει πιθανώς μέχρι επτά κρυολόγημα πριν το πρώτο του γενέθλια και υπάρχουν περισσότερες από 100 ιοί που μπορούν να τα προκαλέσουν. Έτσι δεν είστε μόνοι αν βρείτε τον εαυτό σας με ένα μωρό που μπουκώνει με μυξωδή μύτη. Πώς ξέρετε αν το
  • Μπορεί η οδοντογέννηση να προκαλέσει πυρετό στα βρέφη;
    Μπορεί η οδοντογέννηση να προκαλέσει πυρετό στα βρέφη;
    Δεν είναι σπάνιο για γονείς να φτάνουν για το θερμόμετρο όταν το βρέφος τους είναι μουντιά, ερεθισμένο ή γενικά φαίνεται off. Αλλά μπορεί η οδοντογέννηση να είναι ο δαίμονας πίσω από τον πυρετό του βρέφους σας; Στο γιατρικό νόημα, όχι. Αλλά η οδοντογ