• Τα μωρά
• Η οικοδόμηση ενός Οικογένεια
• παιδιά
• Γενικά Γονείς
• Νεογέννητα
• Οι έφηβοι
• νήπια
• εγκυμοσύνη

Αποφυγή εξουθένωσης στο σπίτι

Αποφυγή εξουθένωσης στο σπίτι

Υπερφόρτωση μητέρας
Ναι, υπάρχει ένα μειονέκτημα στην κατ' οίκον εκπαίδευση. Συμβαίνει σε όλους; Είναι μερικές μαμάδες πιο επιρρεπείς στην εξουθένωση από άλλες; Πώς μπορείτε να το αντιμετωπίσετε, και το πιο σημαντικό, πώς μπορείτε να το αποτρέψετε; Για να μάθω, ρώτησα την ομάδα των ειδικών μου -- δεκάδες μητέρες που εκπαιδεύουν στο σπίτι -- εάν βιώνουν εξουθένωση και πώς το αντιμετωπίζουν. Οι απαντήσεις τους μπορεί να σας εκπλήξουν.

Σχεδόν κάθε μαμά που σπούδασε στο σπίτι έχει βρεθεί, κάποια στιγμή, «στην άκρη του σχοινιού της». Διοργανωτής Homeschool Nancy Plent (Unschoolers Network ) το είπε καλύτερα:"Οι περισσότεροι από εμάς είμαστε οι δημιουργοί του άγχους μας. Θέλουμε όλα να είναι τέλεια και να πάνε σύμφωνα με το πρόγραμμα, όλοι στην οικογένεια να είναι χαρούμενοι όλη την ώρα...καλά, η ζωή απλά δεν τρέχει αυτό ομαλά». Ακόμα κι έτσι, για τις μαμάδες που εκπαιδεύονται στο σπίτι είναι απαραίτητο τα πράγματα στο σπίτι να «τρέχουν ομαλά». Το σπίτι είναι τόσο ο χώρος εργασίας όσο και ο χώρος της οικογένειάς μας. Όταν κάτι διαταράσσει αυτό το περιβάλλον, μπορεί να προκύψει πρόβλημα.

Συμπτώματα εξάντλησης
Οι μαμάδες με τις οποίες μίλησα συζήτησαν διάφορα συμπτώματα:
· Κλαίει εύκολα
· Έλλειψη υπομονής
· Υπερφαγία ή έλλειψη όρεξης
· Υπερβολική αντίδραση σε ασήμαντες ζητήματα
· Λήψη παράλογων αποφάσεων

Συχνά δεν έχετε αίσθηση προτεραιότητας, και αυτό που συνήθως δεν σας αποσπά, το κάνει ξαφνικά -- σε μεγάλο βαθμό. Μια μαμά περιέγραψε την εξουθένωσή της:«Ήθελα απλώς να φύγουν όλοι (στην οικογένειά μου)!»

Αιτίες
Οι μητέρες που φοιτούν στο σπίτι αναφέρουν ότι χτυπήθηκαν ιδιαίτερα σκληρά από τους "μη διαπραγματεύσιμους" -- εκείνες οι καταστάσεις στη ζωή στις οποίες δεν έχουμε κανέναν έλεγχο:
· Ασθένεια
· Νέο μωρό
· Προστέθηκε ευθύνη
· Νέα εργασία
· Μετακίνηση
· Αλλαγή στη ρουτίνα

Στη συνέχεια, υπάρχουν αγχωτικές καταστάσεις που μπορείτε έλεγχος:Υπερβολικός προγραμματισμός δραστηριοτήτων, μη ρεαλιστικές προσδοκίες, αυστηρή τήρηση ενός προγράμματος σπουδών, έλλειψη υποστήριξης και πάρα πολλές δεσμεύσεις. Εν ολίγοις, προσπαθώ να γίνω «Σούπερ μαμά» στο σπίτι. Παραδόξως, οι λύσεις σε παράγοντες άγχους που βρίσκονται είτε εντός είτε εκτός ελέγχου μας είναι πολύ παρόμοιες.

Τι μπορείτε να κάνετε
Οι περισσότερες μαμάδες συμφώνησαν ότι η επαγγελματική εξουθένωση, αν και δυσάρεστη και δύσκολη, δεν ήταν απαραίτητα κακό. Είναι ένα μήνυμα ότι κάτι πρέπει να αλλάξει και να αλλάξει γρήγορα. Ο συγγραφέας της κατ' οίκον εκπαίδευσης Micki Colfax (Homeschooling for Excellence ) συμβουλεύει τους γονείς σχετικά με την εξουθένωση:"Αν αισθάνεστε άγχος, κάνετε πάρα πολλά. Περιορίστε. Ελαφρώσε. Ο χρόνος είναι με το μέρος σου." Μαζί με αυτήν τη συμβουλή, δοκιμάστε αυτές τις συμβουλές:

1. Μειώστε τις προσδοκίες σας. Η 82χρονη μητέρα μου έσπασε τη λεκάνη της νωρίτερα φέτος και μετακόμισε μαζί μας. Ήταν πολύ αγχωτικό να διατηρήσουμε τη ρουτίνα μας και να φροντίσουμε έναν ηλικιωμένο γονέα. Η οργανωμένη μάθηση ήταν σχεδόν αδύνατη. Ευτυχώς, είδα "burnout" στον ορίζοντα και άφησα να φύγουν οι όποιες ιδέες τυπικής μάθησης. Για πάνω από δύο μήνες δεν κάναμε τίποτα που να μοιάζει με σχολική εργασία. Το να βλέπω τα δύο κορίτσια μου να μαθαίνουν να φροντίζουν τη γιαγιά τους και να βλέπω την αγάπη να μεγαλώνει μεταξύ των γενεών ήταν ένα πολύ πιο πολύτιμο μάθημα από οτιδήποτε θα μπορούσα να τους διδάξω.

Οι μειωμένες προσδοκίες ισχύουν για όλες αυτές τις αδιαπραγμάτευτες καταστάσεις που προκύπτουν. Οι δουλειές του σπιτιού μπορούν πραγματικά να περιμένουν. τα σάντουιτς είναι ωραία για δείπνο. Τα παιδιά μαθαίνουν βλέποντας τους γονείς τους. Καθώς σας βλέπουν να αντιμετωπίζετε δύσκολες καταστάσεις, μαθαίνουν να αντλούν από τη δική τους εσωτερική δύναμη. Όποια οργανωμένη μάθηση παραλείπουν τα παιδιά αυτόν τον μήνα, μπορούν να καλύψουν τον επόμενο μήνα ή ακόμα και τον επόμενο χρόνο, αν χρειαστεί.

2. Να είστε ευέλικτοι. Εάν κάτι δεν λειτουργεί, να είστε πρόθυμοι να δοκιμάσετε κάτι διαφορετικό. Θυμηθείτε:Δεν πρέπει να υπάρχουν δάκρυα από καμία πλευρά. Αν αυξηθούν οι εντάσεις, αφήστε στην άκρη όποια δουλειά κάνετε (ή σκέφτεστε να κάνετε) και κατευθυνθείτε προς το πάρκο ή το παγοδρόμιο ή κάντε μια βόλτα με το ποδήλατο. Δοκιμάστε να παίξετε ένα επιτραπέζιο παιχνίδι ή να διαβάσετε ένα αστείο βιβλίο μαζί. Θυμηθείτε γιατί κάνετε εκπαίδευση στο σπίτι:Έχετε την ελευθερία να επιλέξετε τι, πότε και πού θα μάθουν τα παιδιά σας. Το σημερινό εκκεντρικό παιδί θα είναι ο πρόθυμος μαθητής του αύριο, εάν αφήσετε λίγο χώρο όταν προκύπτουν συγκρούσεις καθώς πηγαίνετε στο σπίτι.

3. Αλλάξτε το στυλ διδασκαλίας σας. Ο Δρ Raymond Moore, συγγραφέας του Home School Burnout, πιστεύει:«Η πιο συχνή αιτία (burnout) είναι η χρήση συμβατικών «συσκευασμένων» προγραμμάτων σπουδών, κρατώντας τη μητέρα και τα παιδιά δεμένα με τα βιβλία για ώρες την ημέρα». Η αναδημιουργία του σχολείου στο σπίτι είναι ένα λάθος που κάνουν πολλοί μαθητές στο σπίτι. Όταν ασχολείστε με μικρότερα παιδιά, αυτό μπορεί να σημαίνει καταστροφή.

Mary Pride (The Big Book of Home Learning ) προτείνει να αναρωτηθείτε:"Μήπως το παρακάνω; Κάνω πολύ φανταχτερά απλά θέματα; Τι μπορώ να εξαλείψω; Πρέπει να το κάνω καθόλου; Είναι το παιδί μου πολύ μικρό για αυτό το θέμα; Πρέπει να το ξεκουράσω; Υπάρχουν άλλα αξιόλογα πράγματα που θα θέλαμε να μελετήσουμε ή να κάνουμε και να επανέλθουμε σε αυτό αργότερα;» Στη συνέχεια, διαβάστε οτιδήποτε από τον John Holt. Ξεκινήστε με το Teach Your Own ή Πώς μαθαίνουν τα παιδιά .

4. Περιορίστε τις προγραμματισμένες δραστηριότητες. Οι μαμάδες στο σπίτι προγραμματίζουν πάρα πολλές δραστηριότητες με το πρόσχημα της «κοινωνικοποίησης» των παιδιών τους. Αυτό τελικά παράγει άσχημα παιδιά και μια φθαρμένη μαμά. Η Debra Newby έγραψε για το φαινόμενο Super Mom και αποφάσισε:«Η νέα μου φιλοσοφία είναι να λέω όχι στα καλά πράγματα και ναι στα σπουδαία πράγματα». Άλλες μαμάδες πρότειναν να επιτρέπεται στα παιδιά να επιλέξουν δύο δραστηριότητες και να αφήσουν τις υπόλοιπες.

5. Λάβετε υποστήριξη. Οι μπαμπάδες που φοιτούν στο σπίτι παίζουν μεγάλο ρόλο στην ανακούφιση ή την εξάλειψη της επαγγελματικής εξουθένωσης, με μια προειδοποίηση:Πρέπει να τους πείτε να το κάνω! Σχεδόν κάθε μαμά συμφωνούσε -- οι μπαμπάδες δεν κατάλαβαν την έκταση των δυσκολιών της μαμάς. Αυτό, από μόνο του, ήταν συχνά η αιτία πρόσθετου στρες. Επομένως, μην κρατάτε την αναπνοή σας περιμένοντας τον σύντροφό σας να σηκώσει το βάρος -- πείτε του ακριβώς τι νιώθεις και τι θέλεις ή χρειάζεσαι να κάνει. Η ομάδα μαμάδων μου ανέφερε ότι ο μπαμπάς βοήθησε παίρνοντας τα παιδιά για όλη τη μέρα (εκτός σπιτιού, φυσικά!) και αναλαμβάνοντας λίγο περισσότερη ευθύνη όσο η μαμά ανάρρωσε.

Ο μπαμπάς δουλεύει επιπλέον ώρες ή δεν είναι διαθέσιμος; Γίνετε μέλος μιας ομάδας υποστήριξης στο σπίτι. Βρήκα επίσης βοήθεια και υποστήριξη συμμετέχοντας σε ομάδες ηλεκτρονικού ταχυδρομείου homeschool -- υπάρχουν ομάδες για κάθε ενδιαφέρον που μπορεί κανείς να φανταστεί.

Τελικές προτάσεις
Θυμηθείτε να προγραμματίσετε χρόνο για τον εαυτό σας, πληρώνοντας κάποιον για να μείνει με τα παιδιά σας, εάν είναι απαραίτητο. Προσπαθώ να σηκώνομαι στις 6 το πρωί για να περάσω λίγο ήσυχα. Μερικές φορές διαβάζω, ασκούμαι, διαβάζω την αλληλογραφία μου ή γράφω σε έναν φίλο. Αυτό με βοηθά να καθαρίσω το μυαλό μου πριν ξεκινήσει η πολυάσχολη μέρα μας.

Μάθετε να διακρίνετε μεταξύ του ουσιώδους και αυτού που μπορεί να αφεθεί στην άκρη προς το παρόν. Μάθετε ποιες είναι οι προτεραιότητές σας και προσπαθήστε να παραμείνετε συγκεντρωμένοι σε αυτές. Καθώς τα παιδιά σας μεγαλώνουν και γίνονται πιο ανεξάρτητα, η εκπαίδευση στο σπίτι γίνεται ευκολότερη. (Πιστέψτε με σε αυτό!) Το πιο σημαντικό, να θυμάστε ότι αυτές οι "δύσκολες" στιγμές είναι απλώς προσωρινές.

Η επιτυχία θα έρθει όταν συνειδητοποιήσετε τελικά ότι η κατεύθυνση αυτής της περιπέτειας εκπαίδευσης στο σπίτι εξαρτάται από εσάς. Δεν έχει να κάνει με το τι κάνουν τα παιδιά του σχολείου ή με το τι λέει η πεθερά σας ότι πρέπει να μαθαίνουν τα παιδιά σας, αλλά αυτό που εσείς και η οικογένειά σας έχετε αποφασίσει θα είναι ο δρόμος της εκπαίδευσής σας. Αυτό σημαίνει μάθηση στην ελευθερία. Και όταν είστε εκεί (μου πήρε αρκετά χρόνια), η "υπερφόρτωση της μητέρας" θα είναι απλώς μια ανάμνηση.

Ανησυχείτε ότι ο έφηβος σας βιώνει εξάντληση; Ελέγξτε τα 5 προειδοποιητικά σημάδια εξουθένωσης των εφήβων.