• Βρέφη
• Δημιουργία οικογένειας
• Παιδιά
• Γονεϊκότητα – γενικά
• Νεογέννητα
• Έφηβοι
• Νήπια
• Εγκυμοσύνη

Απώλεια Ορεκτικού στα Παιδιά: 9 Αιτίες και 7 Συμβουλές Πρόληψης

Η απώλεια ορεκτικού στα παιδιά μπορεί να προκαλέσει άγχος στους περισσότερους γονείς. Ωστόσο, είναι αρκετά συχνή στα παιδιά ηλικίας μεταξύ δύο και πέντε ετών. Ωστόσο, σε μερικές σπάνιες περιπτώσεις, η απώλεια ορεκτικού μπορεί να είναι αιτία για ανησυχία. Έτσι, πρέπει να συμβουλευτείτε γιατρό αν παρατηρήσετε ότι το παιδί σας χάνει την όρεξή του λίγο πολύ συχνά.

Διαβάστε πιο κάτω καθώς σας λέμε τους πιθανούς λόγους για τους οποίους το παιδί σας μπορεί να χάνει την όρεξή του και σας δίνουμε συμβουλές για την πρόληψή της. Σας δίνουμε επίσης συμβουλές για τη βοήθεια των παιδιών σας να ξανακτήσουν την όρεξή τους.

Πότε Πρέπει να Ανησυχείτε;

Αν το παιδί σας έχει φυσιολογικό βάρος και ύψος (για την ηλικία του), τότε μπορεί να μην υπάρχει λόγος να ανησυχείτε, καθώς μερικά παιδιά με μικρότερη κτίση μπορεί να έχουν λιγότερες διατροφικές ανάγκες και, επομένως, μικρότερη όρεξη. Αλλά αν το παιδί σας είναι μεγαλύτερο και η απώλεια ορεκτικού είναι απότομη, συνοδευμένη από απώλεια βάρους, τότε μπορεί να συμβουλευτείτε έναν παιδίατρο για τον εντοπισμό της αιτίας και τη διόρθωσή της.

Πιθανοί Λόγοι για Απώλεια Ορεκτικού στα Παιδιά

Αν το παιδί σας είναι πάντα κουρασμένο και ερεθισμένο, τότε μπορεί να συνδέεται με έλλειψη ορεκτικού. Εδώ είναι μερικοί πιθανοί λόγοι για τους οποίους τα παιδιά μπορεί να χάσουν την όρεξή τους:

1. Αργός ρυθμός ανάπτυξης

Οι αλλαγές στην ανάπτυξη μπορούν να προκαλέσουν πτώση της όρεξης στα παιδιά. Κατά τη διάρκεια του πρώτου έτους, τα παιδιά αναπτύσσονται γρήγορα. Αλλά μετά από αυτό, η ανάπτυξη επιβραδύνει, και μπορεί να τρώνε λιγότερο φαγητό. Κατά αυτή την περίοδο, η πτώση της όρεξης είναι τέλεια φυσιολογική. Στην πραγματικότητα, στο δεύτερο έτος ζωής, τα παιδιά χρειάζονται μόνο να πάρουν 2,3 kg και 12 cm σε αντίθεση με 7 kg και 21 cm στο πρώτο έτος.

2. Ασθένεια

Η ασθένεια μπορεί συχνά να έχει ως αποτέλεσμα σημαντική απώλεια ορεκτικού στα παιδιά. Αν το παιδί σας πάσχει από λαιμωδία, γαστρεντερίτιδα, διάρροια, κεφαλαλγία, πυρετό, ή άλλα συμπτώματα, τότε μπορεί να τρώει λιγότερο από ό, τι συνήθως κάνει. Ευτυχώς, τα περισσότερα παιδιά ξανακτώνται την όρεξή τους όταν γίνονται καλά.

3. Στρες

Ο στρες μπορεί να έχει πολλούς αρνητικούς εφέ, συμπεριλαμβανομένης της απώλειας ορεκτικού, στα μικρά παιδιά. Αν βρείτε ότι το παιδί σας χάνει το ενδιαφέρον να τρώει ή έχει δυσκολία να κοιμάται, τότε μπορεί να πάσχει από στρες. Για να αντιμετωπίσετε την κακή όρεξη του παιδιού σας, πρέπει να εντοπίσετε την αιτία του στρες και να την ελαττώσετε. Μερικές συχνές αιτίες στρες κατά την παιδική ηλικία είναι:

• Οικογενειακά ζητήματα όπως θάνατος στην οικογένεια, θάνατος ενός κατοικιδίου ή γέννηση αδερφού
• Εκφοβισμός
• Αδυναμία αντιμετώπισης της ακαδημαϊκής πίεσης και των απραγμάτων προσδοκιών των γονέων

4. Κατάθλιψη

Η κατάθλιψη θα μπορούσε να είναι ένας άλλος λόγος για την απώλεια ορεκτικού ενός παιδιού. Οι περισσότεροι γονείς μπερδεύουν την κατάθλιψη με τη λύπη. Αλλά η λύπη και η κατάθλιψη δεν είναι το ίδιο. Τα συναισθήματα λύπης φεύγουν με τον χρόνο, αλλά η κατάθλιψη όχι. Η κατάθλιψη δεν κάνει το παιδί μόνο λυπημένο αλλά παρεμβαίνει και στην κανονική του ζωή.

Αν το παιδί σας δείξει σημαντική έλλειψη ενδιαφέροντος για δραστηριότητες που απόλαυε νωρίτερα, τότε μπορεί να είναι καταθλιμμένο. Μια αλλαγή στις διατροφικές συνήθειες θα μπορούσε να είναι ένδειξη κατάθλιψης. Είναι συνετό να ζητηθεί ιατρική συμβουλή αν ανησυχείτε.

5. Νευρική ανορεξία

Μερικές φορές, σε μια προσπάθεια να μιμήσουν/ να αντιγράψουν τους οθόνες θείες τους και για διάφορους άλλους λόγους, τα παιδιά αναπτύσσουν ψυχολογική απόκλιση προς το φαγητό. Προσπαθούν να μείνουν χωρίς φαγητό όσο το δυνατόν περισσότερο. Αפילו όταν τρώνε, επιλέγουν χαμηλά λιπαρά φαγητά και αργότερα νιώθουν ενοχή για το fatto che li hanno mangiati. Η γενετική, οι ηγουν χημικές ανισορροπίες, και τα αναπτυξιακά ζητήματα μπορούν επίσης να προκαλέσουν νευρική ανορεξία.

Αν το παιδί σας αποφεύγει το φαγητό ή ασκείται περισσότερο από ό, τι πρέπει, χάνοντας δραματικά βάρος, μπορεί να πάσχει από νευρική ανορεξία. Ένας ειδικός διαταραχών κατανάλωσης μπορεί να σας πει πώς να βοηθήσετε το ανοrektικό σας παιδί να ανακτήσει μια υγιή όρεξη.

6. Φάρμακα

Αν το παιδί έχει περάσει πρόσφατα από ένα κύκλο αντιβιοτικών, η όρεξή του μπορεί να επηρεαστεί. Διάφορα άλλα φάρμακα θα μπορούσαν επίσης να επηρεάσουν την όρεξη.

7. Αναιμία

Η αναιμία είναι ένας άλλος πιθανός λόγος πτώσης της όρεξης ενός παιδιού. Τα παιδιά με αναιμία φαίνονται βαρετή, κουρασμένα, και ερεθισμένα. Αν παραμείνει αναθεραπευτη, η αναιμία μπορεί να παρεμβαίνει στην ανάπτυξη και την σχολική απόδοση του παιδιού σας. Κάντε ένα αιματολογικό εξέταση αν υποψιάζεστε αναιμία στο παιδί σας.

8. Εντερικοί σκώληκες

Οι εντερικοί σκώληκες μπορούν να προκαλέσουν απώλεια ορεκτικού στα παιδιά. Οι σκώληκες μπαίνουν στο χωνευτικό σύστημα ενός παιδιού και μένουν εκεί ως παράσιτα, προκαλώντας εντερική αιμορραγία, απώλεια ορεκτικού, δυσεντερία, κ.λπ. Φάρμακα σκωληκοκτονίας μπορούν να προμηθευτούν μέσω του φαρμακοποιού ή του γιατρού σας. Αν έχετε κατοικίδια, σκωληκοκτονιάστε τα δύο φορές το χρόνο και σκωληκοκτονιάστε τα παιδιά σας μετά τους δύο χρόνια τουλάχιστον μια φορά το χρόνο ή όπως προτείνει ο παιδίατρός σας.

9. Δυσκοιλιότητα

Οι ανियमικές εκκενώσεις στα παιδιά μπορούν να οδηγήσουν σε δυσκοιλιότητα. Μια απώλεια ορεκτικού στα παιδιά θα μπορούσε να προκαλέσει δυσκοιλιότητα. Ένα σημάδι δυσκοιλιότητας είναι σκληρά κόπρανα.

Εκτός από τις παραπάνω αιτίες, η απώλεια ορεκτικού στα παιδιά θα μπορούσε να οφείλεται σε άλλους λόγους, όπως αυταρχική γονική προσέγγιση, πόσο φαγητό προσφέρει η μητέρα, οικογενειακά γεύματα, κοινωνικοοικονομική κατάσταση, και φόβος δοκιμής νέων τροφίμων.

Πώς να Βελτιώσετε την Όρεξη του Παιδιού σας

Εδώ είναι μερικοί φυσικοί τρόποι για να αυξήσετε την όρεξη του παιδιού σας. Έχουμε επίσης καταγράψει μερικά συμπληρώματα που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε.

• Τα παιδιά αρέσει να τρώγουν σνακ. Αλλά αυτά τα σνακ πρέπει να είναι τόσο καλά όσο τα γεύματα. Κάνετε έξυπνες διατροφικές επιλογές. Για παράδειγμα, δώστε στο παιδί ψητά φιστίκια αντί για τσιψ και σάντουιτς ή ψητά λαχανικά αντί για μπισκότα.

• Μην τους επιτρέπετε να τρώνε σνακ όταν είναι ώρα για γεύματα· διατηρήστε ένα συνεπές χρονικό διάστημα μεταξύ των δύο.

• Τα φιστίκια μπορεί να βοηθήσουν στην ενίσχυση της όρεξης και την οικοδόμηση πρωτεϊνών, οπότε σκεφτείτε να προσθέσετε περισσότερα φαγητά βασισμένα σε φιστίκια στη διατροφή του παιδιού σας.

• Αν το παιδί σας αρνείται να πιει γάλα, προσθέστε ασβέστιο στη διατροφή τους στη μορφή μαλακού τυριού, γιαουρτιού, κρέμας, και γιδακίου. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε μη γαλακτοκομικό γάλα αν προτιμούν αυτό.

• Αν το παιδί σας έχει μειωμένη όρεξη, προσφέρετε μικρότερα κομμάτια φαγητού μέχρι να αρχίσουν να τρώνε σωστά μόνο τους. Μικρότερες ποσότητες μπορεί να βοηθήσουν στην αύξηση του μεταβολισμού και σε περιστροφή, να αυξήσουν την όρεξη.

• Κάντε ένα αποθέμα των θρεπτικών τροφίμων που το παιδί σας αρέσει να τρώει και προσαρμόστε τα γεύματα για να ταιριάζουν στα γούστα τους. Όταν το παιδί σας βλέπει το αγαπημένο του φαγητό στο πιάτο, είναι πιο πιθανό να φάει.

• Επιλέξτε υγιεινά, πυκνά σε θερμίδες φαγητά για να αυξήσετε το βάρος.

• Μερικά βότανα και μπαχαρικά όπως τζίντζερ, καγιέν, και τζίντζερ μπορεί να λειτουργήσουν ως διεγερτικά της όρεξης. Μπορείτε να σοτάρετε βότανα και μπαχαρικά σε ελαιόλαδο πριν τα ανακατεψετε σε ένα γεύμα για πρόσθετη γεύση.

• Πιστεύεται ότι χυμός λεμονιού, τζίντζερ, και ξύδι μπορεί να διεγείρουν τις γαστρικές εκκρίσεις και την όρεξη κάποιου.

• Ανακατεψτε πράσινα και διάφορα άλλα λαχανικά για να φέρετε μια ποικιλία χρωμάτων στο γεύμα του παιδιού σας.

• Φτιάξτε τους έναν σмуθι με φράουλες, μέλι, μπανάνες, πάγο, και ελληνικό γιαούρτι για να κάνετε το φαγητό ενδιαφέρον.

• Προσπαθήστε να εισαγάγετε νέα φαγητά και γεύσεις αργά ώστε το παιδί σας να συνηθίσει στα γούστα τους.

Αν η όρεξη του παιδιού σας δεν είναι πάλι φυσιολογική, ακόμα και μετά την προσπάθεια αυτών των μέτρων, τότε είναι καλύτερο να το πάρετε σε έναν παιδίατρο καθώς θα μπορούσε να υπάρχει υποκείμενη ιατρική κατάσταση. Επίσης, δεν πρέπει ποτέ να τιμωρείτε ή να καταφθείρετε το παιδί σας για το ότι δεν τρώει αρκετά. Αντίθετα, παρατηρήστε τα διατροφικά τους μοτίβα και προσπαθήστε να βρείτε την αιτία για τη μειωμένη όρεξη.

Επίσης, μερικές φορές το παιδί μπορεί να τρώει σωστά για την ηλικία του και οι υπέρβαλλουσες προσδοκίες των γονέων μπορεί να προκαλέσουν ανησυχία στους γονείς. Έτσι, αξιολογήστε τις αμφιβολίες σας με τον γιατρό του παιδιού σας.

Με μερικές απλές συμβουλές, μπορείτε να προλάβετε την απώλεια ορεκτικού στα παιδιά (μόνο όταν δεν υπάρχει υποκείμενη ιατρική κατάσταση).

Συμβουλές για την Πρόληψη Απώλειας Ορεκτικού στα Παιδιά

Εδώ είναι μερικές συμβουλές που μπορεί να βοηθήσουν στην πρόληψη απώλειας ορεκτικού στα παιδιά:

1. Κάνετε τα γεύματα να φαίνονται ενδιαφέροντα και μια οπτική χαρά για τα παιδιά σας.

2. Μην διαμαρτύρεστε με ή καταφθείρετε τα παιδιά κατά τη διάρκεια του γεύματος.

3. Προσαρμόστε τα προγράμματα γευμάτων ώστε να σερβίρετε φαγητό μόνο όταν το παιδί σας πεινάει.

4. Ενθαρρύνετε το παιδί σας να κάνει υγιεινές διατροφικές επιλογές.

5. Σερβίρετε μικρές μερίδες τακτικά διαστήματα.

6. Ενθαρρύνετε το παιδί σας να είναι φυσικά ενεργό.

7. Μην αναγκάζετε το παιδί σας να φάει αν δεν πεινάει. Επίσης, η απαιτητική ότι τελειώνει το φαγητό στο πιάτο της είναι κακή ιδέα.

Ο στρες, η αναιμία, οι εντερικοί σκώληκες, ή ιατρικές καταστάσεις όπως η νευρική ανορεξία θα μπορούσαν να είναι αιτίες απώλειας ορεκτικού στα παιδιά. Μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά την μακροπρόθεσμη ανάπτυξη και την ανάπτυξη ενός παιδιού. Έτσι, αν το παιδί σας φαίνεται να τρώει λιγότερο από το συνηθισμένο, παρατηρήστε τις διατροφικές συνήθειές τους και ελέγξτε το ύψος και το βάρος τους για να δείτε αν βρίσκονται εντός των τυπικών τιμών. Δεδομένου ότι τα παιδιά μπορεί να χάσουν την όρεξή τους χωρίς εμφανή λόγους, δεν υπάρχει ανάγκη να ανησυχείτε αν το παιδί σας είναι υγιές, ευτυχισμένο, και κοιμάται καλά. Ωστόσο, μια μόνιμη απώλεια ορεκτικού απαιτεί ιατρική θεραπεία.