Λόγοι για τους οποίους τα παιδιά πρέπει να αποφεύγουν τις δίαιτες της μόδας

Λόγοι για τους οποίους τα παιδιά πρέπει να αποφεύγουν τις δίαιτες της μόδας Δεν είναι ασυνήθιστο για τους ενήλικες να επιλέγουν να κάνουν δίαιτες μόδας για να χάσουν βάρος για μια ειδική περίσταση. Αν και κανείς δεν περιμένει ότι οι δίαιτες της μόδας θα λειτουργήσουν μακροπρόθεσμα, είναι πρόθυμοι να δοκιμάσουν σχεδόν οτιδήποτε για να χάσουν αυτά τα επίμονα κιλά. Ωστόσο, υπάρχουν καλοί λόγοι για τους οποίους τα παιδιά πρέπει να αποφεύγουν τις μοντέρνες δίαιτες ακόμα κι αν τις χρησιμοποιούν οι γονείς τους.

Οι δίαιτες της μόδας, ή μερικές φορές αποκαλούμενες δίαιτες crash, δεν είναι υγιεινές για κανέναν – πολύ λιγότερο για παιδιά ή εφήβους. Αυτοί οι τύποι δίαιτας περιορίζουν το τι μπορείτε να φάτε, συχνά εις βάρος της υγείας σας. Μπορεί να μην παρέχουν αρκετές θερμίδες για να τροφοδοτήσουν το σώμα σας. Επίσης, δεν παρέχουν την ποσότητα της διατροφής που χρειάζεται ένα αναπτυσσόμενο σώμα.

Τα παιδιά συχνά μαθαίνουν περισσότερα βλέποντας τους γονείς τους παρά όταν τους λένε τι να κάνουν. Τα παιδιά σας θα είναι λιγότερο πιθανό να θέλουν να δοκιμάσουν δίαιτες μόδας εάν ολόκληρη η οικογένειά σας τρώει υγιεινά γεύματα και είναι δραστήρια. Θα αποφύγουν επίσης τις μοντέρνες δίαιτες εάν δεν δουν εσείς ή κάποιος άλλος στην οικογένειά σας να τις χρησιμοποιεί.

Αντί να βασίζεστε σε μια δίαιτα της μόδας, εξηγήστε στο παιδί σας ότι υπάρχουν υγιεινοί τρόποι για να χάσει τα περιττά κιλά. Το να γίνετε πιο δραστήριοι και να μείνετε μακριά από επεξεργασμένα, επεξεργασμένα σάκχαρα και ραφιναρισμένα αλεύρια είναι μια αρχή. Το παιδί σας μπορεί επίσης να αρχίσει να τρώει περισσότερα φρέσκα φρούτα και λαχανικά, περιορίζοντας τα κορεσμένα λίπη και τρώει πολλά μικρά γεύματα αντί για τρία μεγάλα γεύματα κάθε μέρα.

Οι δίαιτες της μόδας δεν παρέχουν τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται το παιδί σας για σωστή ανάπτυξη. Η επιλογή μιας μοντέρνας δίαιτας μπορεί να εμποδίσει την ανάπτυξη ενός παιδιού, ώστε να μην αναπτυχθεί σωστά.

Τα παιδιά που δεν λαμβάνουν αρκετά υγιεινά θρεπτικά συστατικά δεν θα έχουν την ενέργεια που χρειάζονται για να περάσουν τη μέρα. Θα αισθάνονται επίσης κουρασμένοι, δεν θα είναι σε εγρήγορση και πιθανότατα δεν θα τα πάνε καλά στο σχολείο.

Δίαιτες που είναι περιοριστικές, όπως οι δίαιτες της μόδας, μπορεί στην πραγματικότητα να έχουν το αντίθετο αποτέλεσμα στο παιδί σας. Μπορεί να κάνουν καλά να μην τρώνε πολύ ενώ είναι στο σχολείο, αλλά μετά να τρώνε υπερβολικά όταν είναι μόνοι. Δυστυχώς, μόλις το παιδί σας μάθει αυτό το είδος συμπεριφοράς, μπορεί να αρχίσει να αναπτύσσει νευρική ανορεξία ή βουλιμία ως μέσο μείωσης του βάρους του. Δυστυχώς, πολλά παιδιά που έχουν εμμονή με το βάρος τους σε σημείο να γίνουν ανορεξικά ή βουλιμικά γίνονται τόσο ανθυγιεινά που απειλείται η υγεία και η ζωή τους. Μερικοί πεθαίνουν ακόμη και από υποσιτισμό.

Τα περισσότερα παιδιά που κάνουν δίαιτες μόδας νιώθουν ντροπή που δεν μπορούν να ελέγξουν το φαγητό τους. Μπορεί να έχουν αυτοσυνειδησία και να νιώθουν διαφορετικοί από τους φίλους τους. Η αυτοεκτίμησή τους θα υποφέρει και μπορεί να γίνει ένας φαύλος κύκλος.

Τέλος, από τη στιγμή που ένα παιδί ή ένας έφηβος αφιερώσει χρόνο ακολουθώντας μια μοντέρνα δίαιτα, μπορεί να χάσει την ικανότητά του να κάνει υγιεινές διατροφικές επιλογές. Μπορεί να καταλήξουν να κάνουν yo-yo-yo-going μεταξύ ενός υγιούς βάρους και ενός ανθυγιεινού βάρους. Η δίαιτα γιο-γιο μπορεί να προκαλέσει αδικαιολόγητο στρες στην καρδιά, το οποίο θα μπορούσε να οδηγήσει σε σοβαρά προβλήματα υγείας καθώς ενηλικιώνονται.

Παρόλο που πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούν μοντέρνες δίαιτες κάθε χρόνο, δεν είναι κάτι κατάλληλο για παιδιά ή εφήβους. Οι παραπάνω είναι μερικοί λόγοι για τους οποίους τα παιδιά πρέπει να αποφεύγουν τις δίαιτες της μόδας. Εάν μπορείτε να τους διδάξετε να δραστηριοποιούνται και να τρώνε υγιεινά ενώ είναι μικρά, έχουν πολύ καλές πιθανότητες να συνεχίσουν να τρέφονται υγιεινά και να ασκούνται καθώς ενηλικιώνονται.


Previous:

Next: