• Βρέφη
• Δημιουργία οικογένειας
• Παιδιά
• Γονεϊκότητα – γενικά
• Νεογέννητα
• Έφηβοι
• Νήπια
• Εγκυμοσύνη

Διασκεδαστικά Boot Camps για Παιδιά

Ένα boot camp σχεδιασμένο ειδικά για παιδιά είναι θετικός τρόπος να ενθαρρύνετε έναν ενεργητικό τρόπο ζωής. Η Αμερικανική Ένωση Παχυσαρκίας δηλώνει ότι περίπου το 30,3% των παιδιών ηλικίας 6 έως 11 ετών είναι υπέρβαρα και το 15,3% είναι παχύσαρκα. Τα διασκεδαστικά boot camps για παιδιά μπορούν να καταπολεμήσουν τη νωθρή συμπεριφορά και να παρέχουν μια εναλλακτική δραστηριότητα για τις οικογένειες. Υπάρχουν ποικίλα boot camps που απευθύνονται στα παιδιά και όλα μπορούν να προσαρμοστούν για να ταιριάζουν στις ανάγκες κάθε παιδιού.

Boot Camps Εξάσκησης

Τα boot camps εξάσκησης περιλαμβάνουν βασικές φυσικές δραστηριότητες όπως πηδήματα άσπρων, κάθισμα, οπισθοφλέβες, ανατράσεις και κυρτώσεις βραχίονα. Στήστε κάθε σταθμό για να περιλαμβάνει τον αριθμό των επαναλήψεων και δείξτε τη σωστή μορφή. Κάντε κάθε δραστηριότητα παιχνίδι ή διαγωνισμό ή κρατήστε προσωπικά ρεκόρ και ενθαρρύνετε τα παιδιά να θέτουν προσωπικά καλύτερα. Ένα boot camp εξάσκησης παίρνει λίγο χρόνο να στήσει και απαιτεί λίγα υλικά. Κώνοι ή κολλητική ταινία μπορούν να διαγράψουν κάθε σταθμό και να χρησιμοποιήσετε χρονομέτρες για να παρακολουθείτε την πρόοδο κάθε παιδιού.

Boot Camps Αποσβέσεως Βάρους

Αν και αυστηρά, τα boot camps απώλειας βάρους για παιδιά προσφέρουν περισσότερες δραστηριότητες που είναι φιλικές προς τα παιδιά. Τα boot camps απώλειας βάρους βασίζονται σε στόχους φυσικής εύεξιας και εκπαίδευση που προσαρμόζονται σε κάθε συμμετέχοντα. Παραδοσιακά, αυτά τα καμπάι προσφέρουν ισορροπημένα γεύματα, σνακ και παρακολουθούν το διατροφικό σχέδιο κάθε παιδιού. Ο στόχος είναι να αναπτύξουν αυτοπεποίθηση και να αλλάξουν συνήθειες. Αυτά τα καμπάι μπορούν να είναι μόνο ημέρας ή με διαμονή. Αν και κάθε boot camp θα διαφέρει, τα περισσότερα προσφέρουν διατροφικά μαθήματα που διδάσκουν στα παιδιά για υγιεινή διατροφή.

Αθλητικά Boot Camps

Τα αθλητικά boot camps παρέχουν την ευκαιρία στα παιδιά να συμμετάσχουν σε ένα αθλητισμό της επιλογής τους. Υπάρχουν καμπάι για τους περισσότερους ανταγωνιστικούς αθλητισμούς όπως καλαθοσφαίριση, μπέιζμπολ, κολύμβηση, τένις και ποδόσφαιρο. Αυτά τα boot camps προσφέρουν εκπαίδευση δεξιοτήτων, διαγωνισμούς και ευκαιρίες να συνδεθούν με άλλα παιδιά που ενδιαφέρονται για τον αθλητισμό. Πολλά από αυτά τα καμπάι περιλαμβάνουν εκπαιδευμένο προπονητικό προσωπικό, πρόσβαση σε εγκαταστάσεις και πολλή πρακτική. Τα αθλητικά καμπάι είναι σχεδιασμένα για να εργάζονται με παιδιά όλων των επιπέδων, από αρχάριους έως προχωρημένους.

Άλλες Επιλογές

Η δομή ενός boot camp μπορεί να εφαρμοστεί σε οποιαδήποτε δραστηριότητα ή παιχνίδι. Για παράδειγμα, σταθμοί μπορούν να στήσουν με χειροτεχνίες, χούλα χούλα, σκοινιά πηδημάτων, χόπσκοτς ή παζλ. Μαραθώνια εμποδίων μπορούν επίσης να σχεδιαστούν σε μορφή boot camp. Δημιουργήστε ομάδες ή χρονικά όρια για περισσότερο ανταγωνισμό. Χρησιμοποιήστε markers για να αποκοπήσετε την περιοχή για κάθε δραστηριότητα. Τα παιδιά μπορεί να εργάζονται σε ομάδες ή μεμονωμένα για να ολοκληρώσουν κάθε εργασία. Έχετε συγκεκριμένες οδηγίες για κάθε σταθμό και δείξτε κάθε δραστηριότητα πριν ξεκινήσετε.