Συχνές Τραυματισμοί Καλαθοσφαίρισης

Συχνές Τραυματισμοί Καλαθοσφαίρισης

Το καλαθοσφαίριση κερδίζει την χώρα. Γίνεται το νούμερο ένα παιχνίδι στην Αμερική σύμφωνα με ειδικούς (αυτούς που λατρεύουν το καλαθοσφαίριση!) Στην πραγματικότητα, τα εισιτήρια είναι τόσο καυτά για επαγγελματικά και πανεπιστημιακά παιχνίδια καλαθοσφαίρισης, ότι οι φίλοι πληρώνουν περισσότερο από 1.000 δολάρια για ένα εισιτήριο!

Οι 10 Κορυφαίοι Τραυματισμοί Καλαθοσφαίρισης

Το καλαθοσφαίριση μπορεί επίσης να είναι γεμάτο τραυματισμούς αν το παιχνίδι δεν επιβλέπεται στενά από einen διαιτητή που είναι εγρήγορος στο να καλεί φάουλ. Οι περισσότεροι παίκτες ομάδων πρέπει να προσέχουν να μην χτυπηθούν και ωθούν από παίκτες της άλλης ομάδας. Μπορείτε να έχετε μια κακή πτώση, να τραβήξετε μύες και να σπάσετε οστά αν ωθηθείτε στο πάτωμα.

Το κιτ πρώτων βοηθειών της ομάδας καλαθοσφαίρισης πρέπει να περιλαμβάνει adhesive bandages, παγωμένες κουτιούλες, αναλγητικά, αμέσως παγωμένες τσάντες, adhesive ταινία, ψαλίδια, στερίλια γάζες, κρέμα πρώτων βοηθειών, Ace bandages και κομμάτια υφάσματος για την κατασκευή σάλιν. Για βήμα-βήμα θεραπεία πρώτων βοηθειών για συγκεκριμένους τραυματισμούς, δείτε Πώς να Φτιάξετε Σάλιν ή Σπλίντα.

  • Τραυματισμός ώμου. Η ρίψη μπαλοντερ στο καλάθι ξανά και ξανά μπορεί να προκαλέσει ένα χέρι ή ώμο να βγει από τη θέση του.
  • Τενδονίτιδα. Όλα αυτά τα άλματα, σκαμπανεβάσματα και κάμψιμο μπορεί να είναι σκληρά στα μύες, ειδικά αυτά στη нижία γαστροκνήμιο. Η πονεδιάρια κατάσταση που ονομάζεται τενδονίτιδα μπορεί να προκύψει· είναι μια φλεγμονή των τένοντων που συνδέουν τον μυικό ραχιαίο μυ με το οστό.
  • Βουρσιτίδα. Η φρουρά μπορεί να είναι διασκεδαστική, αλλά βάζει πολλή πίεση στους αστραγάλους—αποτελώντας βουρσιτίδα. Είναι ένα πονεδερό οίδημα της βούρσας, της σακκωμένης υποστρώματος στην πτέρνα. Η ίδια κατάσταση μπορεί να επηρεάσει τη βούρσα στον ώμο και τους αγκώνες, η οποία συχνά νιώθουν οι center, για παράδειγμα, που κρατάνε τα χέρια τους ψηλά για μεγάλα χρονικά διαστήματα.
  • Σύνδρομο Ιμπιντζμαντ. Όταν οι ώμοι υπερχρησιμοποιούνται, οστεΐδες αποθέσεις θα καταλήξουν μερικές φορές στους λιγαμένους που συνδέουν την κλεοσθέρνα με το ομοπλάτη. Οι αποθέσεις μπορούν να συσσωρευτούν επίσης στους γονάτους, τους αστραγάλους, τους καρπούς και ακόμα τους δακτύλους. Το αποτέλεσμα; Κάθε φορά που ένας παίκτης τεντώνει για το καλάθι, πονάει!
  • Πονέδερο κάτω μέρος της πλάτης. Η επαναλαμβανόμενη κάμψη, όπως στην φρουρά του καλύτερου παίκτη της άλλης ομάδας, μπορεί να βλάψει ακόμα και τις πιο νέες πλάτες.
  • Σύνδρομο Καρπιακής Οπής. Το ντρίμπλινγκ βαρέων, αναπηδώντων μπαλοντερ μπορεί να σας κερδίσει ένα καλάθι, αλλά μπορεί επίσης να προκαλέσει το σύνδρομο καρπιακής οπής, μια κατάσταση στην οποία η ζώνη λιγαμένων που περικυκλώνει νεύρα και μύες που τρέχουν από τους δακτύλους μέσω του χεριού, συμπιέζεται. Τα νεύρα «χτυπάνε» τον μυ και το οστό, προκαλώντας εξαθλιωτικό πόνο.
  • Γόνατο του άλματος. Ακόμα και αν είστε ελαφροί στα πόδια, όλα αυτά τα άλματα μπορούν τελικά να πάρουν το δικό τους μέρος—προκαλώντας οίδημα και φλεγμονή. Γι'αυτό το λόγο πολλοί επαγγελματίες παίκτες καλαθοσφαίρισης φορούν Ace bandages, πιο στενές φάουλες ή ακόμη και γονάτιδες όταν είναι στο παρκέ.
  • Τραυματισμός ποδιού. Σκεφτείτε το. Όλη αυτή η κίνηση, πόδια που πηδάνε, μπαλοντερ που αναπηδάνε, χέρια που κυμαίνονται, το μάτι σας στη μπάλα και αουτς! Δεν είναι ασυνήθιστο για έναν παίκτη να πέσει και να στραφεί έναν αστράγαλο ή για κάποιον να πατήσει ακατάλληλα το δάκτυλο ενός άλλου παίκτη.
  • Πονέδερο λαιμός. Οι ώμοι και τα χέρια κάνουν πολλή δουλειά, αλλά ο λαιμός επίσης συμμετέχει. Το να πετάτε την μπάλα ψηλά, να την ωθείτε μέσω ενός καλαθιού, να κοιτάτε ψηλά, αυτές οι κινήσεις σκορπίζουν τον λαιμό σε άκρυτες, απηχηκτικές θέσεις.
  • Τραυματισμοί ματιών. Σύμφωνα με την Εθνική Ένωση Καλαθοσφαίρισης, τα μαύρα μάτια, τα κόψιμα και εσχαρασμοί γύρω από το μάτι, και οι μώλωψες στη περιοχή του ματιού είναι μεταξύ των πιο συχνών τραυματισμών στο άθλημα. Πολλοί παίκτες παραμένουν εκτός παιχνιδιού λόγω τραυματισμών ματιών, αδύνατοι να παίξουν γιατί τα μάτια τους είναι φουσκωμένα κλειστά και δεμένα, ή γιατί η όρασή τους είναι ελαττωμένη.

Θεραπεία και Ιάματα

Ως σε κάθε ομαδικό άθλημα, η ελαστικότητα είναι το κλειδί. Το να κρατάτε τα μυϊκά ιστώδη ψηλά και χαλαρά είναι ζωτικής σημασίας για τη διατήρηση τραβηγμάτων και σπασμών στο ελάχιστο. Οι παίκτες καλαθοσφαίρισης πρέπει να εστιάσουν στο ανώτερο μέρος του σώματος, ειδικά τα χέρια, τον λαιμό και τους ώμους, εκτελώντας αποσπαστικές ασκήσεις στο σπίτι και ενδυναμώνοντας αυτούς τους μύες σε μηχανές γυμναστηρίου μεταξύ των αγώνων.

Τα γόνατα, επίσης, είναι προβληματικά σημεία στο καλαθοσφαίριση. Η καλύτερη θεραπεία εδώ είναι η άσκηση, συγκεκριμένα ανύψωση ποδιών και μηχανές που ενδυναμώνουν τους μύες υποστήριξης του γόνατος. Το φοράει Ace bandage σε ένα ήδη πονεμένο γόνατο μπορεί να βοηθήσει να μην γίνει χειρότερο, αλλά εκτός αν είστε επαγγελματίας, είναι καλύτερο να μείνετε εκτός παρκέ μέχρι να θεραπευτεί.

Previous:

Next: