• Τα μωρά
• Η οικοδόμηση ενός Οικογένεια
• παιδιά
• Γενικά Γονείς
• Νεογέννητα
• Οι έφηβοι
• νήπια
• εγκυμοσύνη

Συνήθεις τραυματισμοί στο μπάσκετ

Συνήθεις τραυματισμοί στο μπάσκετ

Το μπάσκετ καταιγίζει τη χώρα. Γίνεται το νούμερο ένα παιχνίδι στην Αμερική σύμφωνα με τους ειδικούς (όσους αγαπούν το μπάσκετ!) Στην πραγματικότητα, τα εισιτήρια είναι τόσο ζεστά για επαγγελματικούς και συλλογικούς αγώνες μπάσκετ, που οι φίλαθλοι θα πληρώσουν περισσότερα από 1.000 δολάρια για ένα εισιτήριο!

Οι 10 κορυφαίοι τραυματισμοί στο μπάσκετ

Το μπάσκετ μπορεί επίσης να είναι γεμάτο με τραυματισμούς, εάν το παιχνίδι δεν επιβλέπεται στενά από έναν διαιτητή που είναι σε εγρήγορση όταν επιλέγει φάουλ. Οι περισσότεροι παίκτες της ομάδας πρέπει να προσέχουν μήπως τους κλωτσήσουν και τους σπρώξουν οι παίκτες της άλλης ομάδας. Μπορεί να έχετε μια άσχημη πτώση, να τραβήξετε μύες και να σπάσετε τα κόκαλα, αν σας σπρώξουν στο πάτωμα.

Το κιτ πρώτων βοηθειών της ομάδας μπάσκετ θα πρέπει να περιλαμβάνει αυτοκόλλητους επιδέσμους, παγοκύστες, αναλγητικά, παγοκύστες, κολλητική ταινία, ψαλίδι, αποστειρωμένα επιθέματα γάζας, κρέμα πρώτων βοηθειών, επιδέσμους Ace και δείγματα υφάσματος για την κατασκευή ιμάντων. Για τη βήμα προς βήμα θεραπεία πρώτων βοηθειών για συγκεκριμένους τραυματισμούς, ανατρέξτε στην ενότητα Πώς να φτιάξετε μια σφεντόνα ή έναν νάρθηκα.

• Τραυματισμός ώμου. Το να ρίχνετε μπάλες του μπάσκετ στο καλάθι ξανά και ξανά μπορεί να προκαλέσει την έξοδο ενός βραχίονα ή ώμου από την άρθρωση.
• Τενοντίτιδα. Όλο αυτό το άλμα, το σκούπισμα και το λύγισμα μπορεί να είναι δύσκολο για τους μύες, ειδικά εκείνους στο κάτω μέρος της γάμπας. Μπορεί να προκύψει η επώδυνη κατάσταση που είναι γνωστή ως τενοντίτιδα. είναι μια φλεγμονή των τενόντων που συνδέουν το μυ του ποδιού με το οστό.
• Θυλακίτιδα. Το καθήκον φύλαξης μπορεί να είναι διασκεδαστικό, αλλά ασκεί μεγάλη πίεση στους αστραγάλους - οδηγώντας σε θυλακίτιδα. Αυτό είναι ένα οδυνηρό πρήξιμο της bursa , το μαξιλάρι γεμάτο σάκο στη φτέρνα. Αυτή η ίδια κατάσταση μπορεί να επηρεάσει τον θύλακα στον ώμο και τους αγκώνες, κάτι που συχνά γίνεται αισθητό από τα κέντρα, για παράδειγμα, που κρατούν τα χέρια τους ψηλά στον αέρα για μεγάλες χρονικές περιόδους.
• Σύνδρομο πρόσκρουσης. Όταν οι ώμοι χρησιμοποιούνται υπερβολικά, οι εναποθέσεις ασβεστίου μερικές φορές καθιζάνουν στους συνδέσμους που συνδέουν την κλείδα με την ωμοπλάτη. Οι εναποθέσεις μπορούν επίσης να συσσωρευτούν στους γοφούς, τα γόνατα, τους αστραγάλους, τους καρπούς, ακόμη και τα δάχτυλα. Το αποτέλεσμα? Κάθε φορά που ένας παίκτης πιάνει το καλάθι, πονάει!
• Πόνος στη μέση. Το επαναλαμβανόμενο λύγισμα, όπως το να φρουρεί κανείς τον καλύτερο παίκτη της άλλης ομάδας, μπορεί να βλάψει ακόμη και τα μικρότερα μπακ.
• Σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα. Η ντρίμπλα βαριών, που αναπηδούν μπάλες μπορεί να σας κερδίσει ένα καλάθι, αλλά μπορεί επίσης να προκαλέσει σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα, μια κατάσταση κατά την οποία η ζώνη των συνδέσμων που περιστρέφεται γύρω από τα νεύρα και τους μύες που περνάει από τα δάχτυλα μέσω του βραχίονα, συστέλλεται. Τα νεύρα κυριολεκτικά «χτυπούν» μυς και οστά, προκαλώντας βασανιστικό πόνο.
• Γόνατο του Jumper. Ακόμα κι αν είστε ανάλαφροι στα πόδια σας, όλο αυτό το άλμα μπορεί τελικά να έχει τον αντίκτυπό του—προκαλώντας πρήξιμο και φλεγμονή. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο πολλοί επαγγελματίες καλαθοσφαιριστές φορούν επίδεσμους Ace, πιο στενά περιτυλίγματα ή ακόμα και τιράντες στα γόνατά τους όταν βρίσκονται στο γήπεδο.
• Τραυματισμός του ποδιού. Σκέψου το. Όλη αυτή η κίνηση, τα πόδια που πηδούν, οι μπάλες που αναπηδούν, τα χέρια σου κυματίζουν, το μάτι σου είναι στραμμένο στην μπάλα και ωχ! Δεν είναι ασυνήθιστο για έναν παίκτη να πέσει και να στρίψει τον αστράγαλο ή κάποιος να πατήσει άθελά του τα δάχτυλα ενός άλλου παίκτη.
• Πόνος στον αυχένα. Οι ώμοι και τα χέρια κάνουν πολλή δουλειά, αλλά και ο λαιμός μπαίνει στην πράξη. Πετώντας αυτήν την μπάλα προς τα πάνω, σπρώχνοντάς την μέσα από ένα καλάθι, κοιτάζοντας ψηλά, αυτές οι ενέργειες κουλουριάζουν τον λαιμό σε άβολες, επίπονες θέσεις.
• Τραυματισμοί στα μάτια. Σύμφωνα με την Εθνική Ομοσπονδία Καλαθοσφαίρισης, τα μαύρα μάτια, τα κοψίματα και γρατζουνιές γύρω από το μάτι και οι μώλωπες στην περιοχή του ματιού είναι από τους πιο συνηθισμένους τραυματισμούς στο άθλημα. Πολλοί παίκτες βρίσκονται στο περιθώριο λόγω τραυματισμών στα μάτια, δεν μπορούν να παίξουν επειδή τα μάτια τους είναι πρησμένα και κολλημένα ή επειδή η όρασή τους είναι εξασθενημένη.

Θεραπεία και θεραπείες

Όπως σε κάθε ομαδικό άθλημα, η ευελιξία είναι το κλειδί. Η διατήρηση της ελαστικότητας και της χαλαρότητας των μυών είναι ζωτικής σημασίας για τη διατήρηση των καταπονήσεων και των διαστρέμματα στο ελάχιστο. Οι μπασκετμπολίστες θα πρέπει να συγκεντρωθούν στο πάνω μέρος του σώματος, ιδιαίτερα στα χέρια, τον λαιμό και τους ώμους, να εκτελούν διατάσεις στο σπίτι και να ενισχύουν αυτούς τους μύες σε μηχανήματα γυμναστικής μεταξύ των αγώνων.

Τα γόνατα, επίσης, είναι προβληματικοί τομείς στο μπάσκετ. Η καλύτερη θεραπεία εδώ είναι η άσκηση, συγκεκριμένα οι άρσεις ποδιών και τα μηχανήματα που ενισχύουν τους μύες στήριξης του γόνατος. Το να φοράτε έναν επίδεσμο Ace σε ένα ήδη πονεμένο γόνατο μπορεί να σας βοηθήσει να μην επιδεινωθεί, αλλά εάν δεν είστε επαγγελματίας, καλό θα ήταν να μείνετε εκτός γηπέδου μέχρι να επουλωθεί.