• Βρέφη
• Δημιουργία οικογένειας
• Παιδιά
• Γονεϊκότητα – γενικά
• Νεογέννητα
• Έφηβοι
• Νήπια
• Εγκυμοσύνη

Πώς να δημιουργήσετε ένα αποτελεσματικό σύστημα ανταμοιβών για παιδιά

Η αντιμετώπιση της κακής συμπεριφοράς ενός παιδιού μπορεί να νιώθει overwhelming μερικές φορές, ειδικά αν έχετε δοκιμάσει τα πάντα όσα μπορείτε να σκεφτείτε. Αλλά τα καλά νέα είναι ότι τα συστήματα ανταμοιβών μπορούν να είναι υλοποιητικά εξαιρετικά στο να αλλάξουν τη συμπεριφορά ενός παιδιού. Πlus, σχεδόν όλα τα παιδιά ανταποκρίνονται θετικά στις ανταμοιβές.

Έτσι, είτε το νηπιο σας δαγκώνει, το προσχολικό σας κάνει ταραχή όταν είναι ώρα να φύγει από το πάρκο, ή το tween σας ξεχνάει συνεχώς να κάνει τις δουλειές του, ένα απλό σύστημα ανταμοιβών μπορεί να βοηθήσει να γίνουν πιο υπεύθυνοι για τη συμπεριφορά τους. Εδώ είναι τι πρέπει να ξέρετε για τη δημιουργία ενός αποτελεσματικού συστήματος ανταμοιβών βασισμένο στην ηλικία του παιδιού σας.

Τι είναι ένα σύστημα ανταμοιβών;

Ένα σύστημα ανταμοιβών είναι μια προσέγγιση στην πειθαρχία και τροποποίηση συμπεριφοράς που οι γονείς χρησιμοποιούν μερικές φορές για να πάρουν τα παιδιά τους να αντικαταστήσουν αρνητικές συμπεριφορές με θετικές. Αντί να πειθαρχούν ένα παιδί για κακή συμπεριφορά, το ανταμείβουν για θετική συμπεριφορά.

Τα παιδιά μαθαίνουν να αλλάζουν τις συμπεριφορές τους και να κάνουν καλύτερες επιλογές μέσω θετικής ενίσχυσης. Τελικά, όταν ένα παιδί λαμβάνει θετική ανατροφοδότηση, ενθάρρυνση και ανταμοιβές για την λήψη μιας καλής επιλογής, φυσικά τραβιέται προς αυτές τις συμπεριφορές ξανά αντί για τις αρνητικές συμπεριφορές.

«Τα συστήματα ανταμοιβών μπορούν να είναι χρήσιμα για την ενθάρρυνση θετικών, υγιεινών συμπεριφορών στα παιδιά και μπορεί να αυξήσουν την αυτοεκτίμηση και την εικόνα τους», λέει η Anisha Patel-Dunn, DO, ψυχίατρος και chief medical officer στη LifeStance Health στο Scottsdale, Arizona. «Οι θετικοί ενισχυτές όπως η επαίνεση μπορούν επίσης να χτίσουν εμπιστοσύνη καθώς βοηθούν τα παιδιά να μάθουν να πλοηγούνται σε υγιή όρια και προσδοκίες από τον γονέα τους».

Υπάρχει ένας αριθμός οφελών από την υλοποίηση ενός συστήματος ανταμοιβών. Εδώ είναι μόνο μερικά πράγματα που μπορείτε να περιμένετε από ένα σύστημα ανταμοιβών να κάνει:

• Ενθαρρύνει θετικές, υγιεινές συμπεριφορές
• Αυξάνει την αυτοεκτίμηση ενός παιδιού
• Βελτιώνει τη σχέση γονέα-παιδιού
• Ενθαρρύνει την ευθύνη και την ανεξαρτησία
• Αναπτύσσει νέες δεξιότητες
• Μειώνει τα επίπεδα στρες του γονέα
• Επιτρέπει και στους δύο, γονέα και παιδί, να εστιάσουν στο θετικό

Κλειδιά για ένα αποτελεσματικό σύστημα ανταμοιβών

Όταν ρυθμίζετε ένα σύστημα ανταμοιβών, είναι σημαντικό να κρατάτε υπόψη την ηλικία του παιδιού σας. Δεν θέλετε να βάλετε προσδοκίες σε αυτά που δεν είναι καταλληλές για την ηλικία ούτε θέλετε να προσπαθήσετε να αλλάξετε πολλά πράγματα ταυτόχρονα – ιδίως με μικρά παιδιά.

«Οι ανταμοιβές μπορούν να είναι ωφέλιμες για να βοηθήσουν τα παιδιά να πετύχουν μια συγκεκριμένη συμπεριφορά ή στόχο», λέει η Kate Eshleman, PsyD, παιδικός ψυχολόγος στο Cleveland Clinic Children's. «Είναι ένα σύστημα για αύξηση της κίνητσης για κάτι που το παιδί μπορεί να μην ενδιαφέρεται ή να κινείται για [αυτό]. Η εφαρμογή μιας εξωτερικής ανταμοιβής βοηθά το παιδί να εργαστεί για να ολοκληρώσει, να πετύχει ή να κατακτήσει αυτό το καθήκον κάνοντάς το meaningful για αυτά».

Είναι επίσης σημαντικό ότι η ανταμοιβή είναι κάτι που θέλει το παιδί σας, κάτι που μπορείτε να είστε συνεπείς με, και περιέχει έναν προσβάσιμο στόχο. Ο καλύτερος τρόπος να βεβαιωθείτε ότι είναι così είναι να εμπλακείτε το παιδί σας στην ανάπτυξη του συστήματος ανταμοιβών. Ρωτήστε τα τι θεωρούν καλή ανταμοιβή και ξεκινήστε από εκεί.

«Η προσδιορισμένη ανταμοιβή πρέπει να είναι κάτι που είναι meaningful για το παιδί, και συνεπώς η συμμετοχή του παιδιού στην ανάπτυξη του σχεδίου είναι σημαντική», λέει ο Dr. Eshelman. «Επιπλέον πιθανότατα δεν θα λειτουργήσει αν ο γονέας προσδιορίζει την ανταμοιβή χωρίς την εισήγηση του παιδιού. Η ανατροφοδότηση στο κέρδος της ανταμοιβής πρέπει να είναι άμεση και συγκεκριμένη, και συχνά φορές μικρές προσέγγιση στο κέρδος της μεγάλης ανταμοιβής είναι χρήσιμες».

Για παράδειγμα, αν το παιδί σας θέλει να κερδίσει κάτι συγκεκριμένο σαν ένα Lego set ή μια βόλτα για παγωτό, είναι πιθανό να μην είναι εφικτό ή κατάλληλο να παρέχεται αυτό κάθε φορά που ολοκληρώνεται μια συγκεκριμένη εργασία, εξηγεί ο Dr. Eshleman. Έτσι, αν ο στόχος είναι να μείνουν στο κρεβάτι όλη τη νύχτα ή να τελειώσουν τις εργασίες τους το βράδυ, οι γονείς μπορούν να χρησιμοποιήσουν αυτοκόλλητα για μικρότερα παιδιά ή κονόμια για μεγαλύτερα παιδιά. Τελικά, με αρκετά κονόμια ή αυτοκόλλητα, μπορούν να «αγοράσουν» τη μεγαλύτερη ανταμοιβή.

«Είναι σημαντικό για τους γονείς να ακολουθούν τα ορισμένα σχέδια, και συνεπώς να συμφωνούν μόνο σε ανταμοιβές που είναι διατεθειμένοι και σε θέση να παρέχουν», προσθέτει ο Dr. Eshleman. «Για να είναι αποτελεσματικό το σύστημα, [εσείς] πρέπει να παραμείνετε στο σχέδιο και να ακολουθήσετε, κάτι που μπορεί να πάρει πολύ χρόνο και ενέργεια».

Όταν αποφασίζετε τι να εργαστείτε πρώτα, ο Dr. Eshleman προτείνει να επιλέξετε ένα ή δύο συγκεκριμένα στόχους συμπεριφοράς. Βεβαιωθείτε ότι το παιδί σας έχει καλή κατανόηση του τι αναμένεται και πώς η ανταμοιβή επιτυγχάνεται ώστε να μπορεί να κατανοήσει την πρόοδό του προς τον στόχο.

Συμβουλές για αποτελεσματικά συστήματα ανταμοιβών

Η Brittany Schaffner, supervisor κρίσης εκπαίδευσης για τον Behavioral Health Pavilion στο Nationwide Children's Hospital, προσφέρει αυτές τις συμβουλές για επιτυχία.

• Προσδιορίστε μια συμπεριφορά ή καθήκον που θα θέλατε το παιδί σας να μάθει.
• Θέστε ρεαλιστικές προσδοκίες.
• Είστε υπομονετικοί καθώς τα παιδιά μαθαίνουν νέες δεξιότητες.
• Εμπλακείτε το παιδί σας στην επιλογή της ανταμοιβής.
• Δώστε σαφείς οδηγίες και καθοδήγηση.
• Προσφέρετε συγκεκριμένη επαίνεση και κάνετε το συχνά.
• Διαθέτετε συνέπεια και ακολουθήστε τις υποσχέσεις σας.

Πώς να υλοποιήσετε ένα σύστημα ανταμοιβών

Τα βασικά της υλοποίησης ενός συστήματος ανταμοιβών περιλαμβάνουν τον προσδιορισμό της συμπεριφοράς που θέλετε το παιδί σας να εργαστεί και να βγάλετε μια ανταμοιβή για την οποία είναι excited. Εδώ είναι επιπλέον συμβουλές για το πώς να ρυθμίσετε ένα αποτελεσματικό σύστημα ανταμοιβών για το παιδί σας βασισμένο στην ηλικία τους.

Μικρά Παιδιά

Τα μικρά παιδιά είναι πολύ responsive σε πίνακες αυτοκόλλητων, συγκεκριμένη επαίνεση με ετικέτα (π.χ., «Μου αρέσει πόσο γρήγορα βγάλατε τα παπούτσια σας και στέκατε στην πόρτα»), και θετική προσοχή από ενήλικες, λέει ο Dr. Eshleman. Είναι σημαντικό για τα μικρά παιδιά να λαμβάνουν συχνά αυτόν τον τύπο ανατροφοδότησης.

«Ένα παράδειγμα μπορεί να είναι η δημιουργία ενός πίνακα αυτοκόλλητων και κάθε φορά που το μικρό παιδί εκφράζει τη ανάγκη να πάει στο μπάνιο, κερδίζει ένα αυτοκόλλημα», λέει. «Αυτά τα αυτοκόλλητα μπορεί να ανταλλαχθούν για μια άλλη ανταμοιβή, αν και τα αυτοκόλλητα μόνο τους μπορεί να είναι αρκετά [αυτήν την ηλικία]».

Είναι επίσης σημαντικό να βεβαιωθείτε ότι η αναμενόμενη συμπεριφορά ή το καθήκον είναι εφικτό και βασισμένο στην ηλικία και την ικανότητα του παιδιού, προσθέτει ο Dr. Eshleman. Εξηγήστε το σύστημα ανταμοιβών με τρόπο που το παιδί σας θα κατανοήσει και βεβαιωθείτε ότι το χρονικό πλαίσιο για να λάβει την ανταμοιβή είναι σύντομο. Αν πάρει πολύ χρόνο να πετύχει μια ανταμοιβή, το παιδί σας θα αποθαρρυνθεί και θα χάσει το ενδιαφέρον.

«Για μικρότερα παιδιά (υπό τα 3 χρόνια), δεν χρειάζεται να overthink τις ανταμοιβές ή να σπάσετε τη τράπεζα αγοράζοντας τους ένα νέο παιχνίδι κάθε φορά που ικανοποιούν ένα αίτημα», λέει ο Dr. Patel-Dunn. «Μια εξαιρετική ανταμοιβή σε αυτή την ηλικία είναι επιπλέον θετική προσοχή όπως αγκαλιές, φιλάκια, χαμογέλα ή επαίνεση από τους γονείς. Η επαίνεση μπορεί να είναι συγκεκριμένη για τη συμπεριφορά τους για να τους δείξετε ακριβώς τι έκαναν σωστά και γιατί σας άρεσε, για παράδειγμα, «Μπράβο που μου βοήθησες να βάλω όλα τα παιχνίδια σου, είσαι τόσο καλός βοηθός!»».

Συμπεριφορές που μπορούν να δουλέψουν καλά με έναν πίνακα αυτοκόλλητων περιλαμβάνουν πράγματα όπως η πάροια στο μπάνιο στην ώρα, το να μείνουν στο δικό τους κρεβάτι τη νύχτα, το συλλέγειν τα παιχνίδια τους όταν ζητηθεί, ή η αναχώρηση από ένα διασκεδαστικό μέρος σαν το πάρκο χωρίς tantrum. Δώστε ένα αυτοκόλλημα αμέσως μετά από την παρατήρηση της επιθυμητής συμπεριφοράς και προσφέρετε πολλή επαίνεση.

Αφιερώστε χρόνο για να μετρήσετε τα αυτοκόλλητα που έχουν ήδη και να μιλήσετε για πόσο κοντά είναι στη μεγάλη ανταμοιβή. Αυτός ο τύπος έμφασης στις θετικές επιλογές καθώς και στην ανταμοιβή, κρατάει το μικρό σας engaged και excited να συνεχίσει να κάνει καλές επιλογές.

Παιδιά Σχολικής Ηλικίας

Ως τα παιδιά μεγαλώνουν, είναι σημαντικό ότι το καθήκον, η ανταμοιβή και το χρονικό πλαίσιο μεγαλώνουν μαζί τους, λέει ο Dr. Eshelman. Τα παιδιά σχολικής ηλικίας είναι πιθανό να κινητοποιούνται από διαφορετικά πράγματα από τα μικρότερα παιδιά, οπότε ένας πίνακας αυτοκόλλητων μπορεί να χρειαστεί να εξελιχθεί σε έναν πίνακα με checkmarks ή τη χρήση κονόμιων, play money ή «bucks» που μπορούν να χρησιμοποιήσουν προς μια μεγαλύτερη ανταμοιβή. Σε αυτή την ηλικία, τα παιδιά τείνουν να ανταποκρίνονται σε πιο οπτικές ανταμοιβές.

«Για παιδιά σχολικής ηλικίας, η δημιουργία κάποιου οπτικού αναπαράστασης των συμπεριφορών που λαμβάνουν ανταμοιβές μπορεί να είναι ενθαρρυντική, ειδικά όταν εισάγετε πρώτα ένα σύστημα ανταμοιβών», λέει ο Dr. Patel-Dunn. «Για παράδειγμα, αν μπορούν να επιλέξουν το αγαπημένο τους δείπνο μετά από πέντε ημέρες βοήθειας στο καθάρισμα του σπιτιού, δίνοντάς τους ένα checkmark [ή ένα κονόμιο] για κάθε μέρα μπορεί να τους κάνει excited για το να φτάσουν στον στόχο τους».

Το σύστημα ανταμοιβών σας πρέπει επίσης να είναι αναπτυξιακά κατάλληλο καθώς και εφικτό. Δεν θέλετε να θέτετε στόχους για το παιδί σας που είναι αδύνατα για αυτά να πετύχουν.

«Το να ζητάτε από αυτά να κάνουν πολύ ή να κάνουν πράγματα που είναι πολύ δύσκολα μπορεί να αυξήσει την αίσθηση frustration τους», εξηγεί ο Dr. Patel-Dunn. «Για παράδειγμα, αν ζητάτε από το παιδί σας να είναι πιο τακτικό, ξεκινήστε ανταμείβοντάς τα όταν φτιάχνουν το δικό τους κρεβάτι το πρωί, και χτίστε από εκεί».

Τα παιδιά αυτής της ηλικίας μπορούν επίσης να χειριστούν πιο πολύπλοκα συστήματα ανταμοιβών, οπότε μπορείτε να αντιμετωπίσετε μεγαλύτερους στόχους ή δύο συμπεριφορές ταυτόχρονα αν θέλετε. Απλώς βεβαιωθείτε ότι το παιδί σας κερδίζει ανταμοιβές τακτικά. Τα παιδιά σχολικής ηλικίας εξακολουθούν να εκτιμούν τις καθημερινές ανταμοιβές και επαίνεση για τη σκληρή δουλειά και τις προσπάθειές τους.

«Για ένα παιδί σχολικής ηλικίας, ένα παράδειγμα ανταμοιβής μπορεί να είναι ότι για κάθε βράδυ που ένα παιδί ολοκληρώνει τις εργασίες του ολόκληρες χωρίς να ζητηθεί, κερδίζει επιπλέον χρόνο οθόνης», εξηγεί ο Dr. Eshleman. «Ή κερδίζουν ένα 'buck' [ή κονόμιο] κάθε φορά που το κάνουν για να εξοικονομήσουν για μια επιθυμητή ανταμοιβή σαν ένα νέο βιντεοπαιχνίδι, μια νέα σειρά βιβλίων, ή άλλη επιθυμητή ανταμοιβή».

Tweens

Μόλις το παιδί σας γίνει tween, μπορεί να ωφεληθεί από πιο πολύπλοκα συστήματα ανταμοιβών με μεγαλύτερες ανταμοιβές ή περισσότερες ελευθερίες. απλώς σημειώστε ότι αυτές οι ανταμοιβές δεν χρειάζεται να κοστίζουν χρήματα. Τα παιδιά αυτής της ηλικίας εκτιμούν περισσότερο χρόνο οθόνης, πιο αργή ώρα ύπνου τα Σαββατοκύριακα, ένα νέο παιχνίδι, ή αυξημένες ελευθερίες.

Υπάρχει ακόμα και κάποια έρευνα ότι ένα σύστημα κονόμων (token economy), το οποίο τους επιτρέπει να κερδίζουν κονόμια που μπορούν να ανταλλαχθούν για αντικείμενα ανταμοιβής, μπορεί να είναι αποτελεσματικό για παιδιά αυτής της ηλικίας. Για παράδειγμα, δύο κονόμια μπορεί να είναι ισοδύναμα με 30 λεπτά χρόνου οθόνης.

«Για tweens, μπορείτε να αναμείξετε μικρότερες ανταμοιβές σαν μια επιπλέον ώρα TV με μεγαλύτερες ανταμοιβές για μακροπρόθεσμους στόχους», λέει ο Dr. Patel-Dunn. «Για παράδειγμα, αν το tween σας έχει δουλέψει για τη βελτίωση των βαθμών τους από C σε A και B, μπορείτε να ανταμειβείτε μια βελτίωση στις δελτία βαθμών με μια ανταμοιβή που νιώθει σαν μεγαλύτερο deal, σαν ένα sleepover με φίλους».

Ένα από τα πιο δύσκολα πράγματα όταν ξεκινάτε ένα σύστημα ανταμοιβών είναι η διατήρηση της συνέπειας, λέει η Schaffner. Ακριβώς όπως τα παιδιά σας χτίζουν δεξιότητες αναπτύσσοντας συνήθειες, εσείς πρέπει επίσης να μπειτε στη συνήθεια να είστε συνεπείς με το σύστημα ανταμοιβών.

«Το να χτίσετε νέες συνήθειες παίρνει χρόνο», προσθέτει. «Είναι απίθανο να συμβεί από βράδυ σε πρωί ή σε μια εβδομάδα. Παρατηρήστε μικρές νίκες και αλλαγές».

Αν έχετε χρησιμοποιήσει konsekwent ένα σύστημα ανταμοιβών και δεν έχετε δει θετική αλλαγή με την πάροδο του χρόνου, ξανααξιολογήστε, λέει η Schaffner. Ελέγξτε τα εξής: Η ανταμοιβή είναι κάτι που αρέσει στο παιδί μου; Η προσδοκία είναι κατάλληλη; Το καθήκον είναι σαφές; Η συμπεριφορά δηλώθηκε θετικά; Αν όχι, κάντε προσαρμογές και δοκιμάστε ξανά.

Μια σημείωση από το Verywell

Ανεξάρτητα από την ηλικία τους, τα περισσότερα παιδιά απολαμβάνουν τη λήψη ανταμοιβών και επαίνεσης για τις προσπάθειές τους. Έτσι, αν υπάρχουν μερικές αρνητικές συμπεριφορές που ελπίζετε να βοηθήσετε το παιδί σας να τροποποιήσει, μπορεί να θέλετε να δοκιμάσετε να υλοποιήσετε ένα σύστημα ανταμοιβών. Το κλειδί της επιτυχίας, όμως, είναι να βεβαιωθείτε ότι εμπλέκετε το παιδί σας όταν το ρυθμίζετε.

Αφού, θέλετε να βεβαιωθείτε ότι οι ανταμοιβές που επιλέγετε είναι κάτι που θα κινητοποιήσει αυτά αρκετά για να κάνουν τη δουλειά της αλλαγής των συμπεριφορών τους. Πρέπει επίσης να βεβαιωθείτε ότι ξεκινάτε με έναν μικρό στόχο ή δύο και ότι οι στόχοι είναι εφικτά. Το παιδί σας πρέπει να νιώσει challenged αλλά όχι στο σημείο της αποθάρρυνσης. Με μια σκέψιμη και συνεχή προσέγγιση στις ανταμοιβές, και οι δύο πιθανότατα θα νιώσετε ευτυχισμένοι με τα αποτελέσματα.