• Τα μωρά
• Η οικοδόμηση ενός Οικογένεια
• παιδιά
• Γενικά Γονείς
• Νεογέννητα
• Οι έφηβοι
• νήπια
• εγκυμοσύνη

Χρήση θετικής ενίσχυσης

Επιβραβεύστε τη σωστή συμπεριφορά

Χρησιμοποιήστε Θετική Ενίσχυση

Η χρήση θετικής ενίσχυσης για την ενθάρρυνση και την επιβράβευση της σωστής συμπεριφοράς είναι το πέμπτο στοιχείο των Δώδεκα Πειθαρχικών Στοιχείων. Ακολουθούν μερικές καθολικές δηλώσεις:Όλοι θέλουν έγκριση για το ποιος είναι και για αυτό που κάνει. Και, όλοι θέλουν να ευχαριστήσουν, ειδικά τα παιδιά, και ειδικά το σας παιδί που θέλει να σε ευχαριστήσει. Μπορεί πραγματικά να είναι αυτό; Τότε γιατί τα παιδιά συμπεριφέρονται άσχημα; Θα αντιμετωπίσουμε αυτό το μεγάλο ερώτημα αργότερα, αλλά μέχρι τότε, πάρτε το από εμένα και τους ειδικούς, τα παιδιά θέλουν απλώς να είναι καλά.

Πώς μπορείτε να «αφήσετε» τα παιδιά σας να είναι καλά, να αυξήσετε τη θετική συμπεριφορά και να μειώσετε και να αποτρέψετε την κακή συμπεριφορά γρήγορα και ανώδυνα; Εδώ είναι μια αρχή:τονίζοντας τα θετικά. (Θυμάστε αυτό το παλιό τραγούδι των Χάρολντ Άρλαν και Τζόνι Μέρσερ; «Πρέπει να τονίσεις τα θετικά, να εξαλείψεις το αρνητικό, να κολλήσεις στο θετικό και να μην τα βάζεις με τον κ. Ενδιάμεσα».) Ένας καταπληκτικός τρόπος για να τονίστε τη συμπεριφορά που σας αρέσει να βλέπετε (και αφαιρέστε την έμφαση από την αρνητική συμπεριφορά) είναι χρησιμοποιώντας θετική ενίσχυση.

Λειτουργεί έτσι

Η θετική ενίσχυση είναι μια απλή τεχνική βασισμένη στην πραγματικότητα που μπορεί να βοηθήσει να αλλάξει η συμπεριφορά του παιδιού σας—συχνά πολύ γρήγορα. Εδώ είναι η συνταγή:

1. Το παιδί σας θέλει πολύ την έγκρισή σας.
2. Παρατηρείτε και σχολιάζετε συγκεκριμένη θετική συμπεριφορά και παρέχετε φυσικές και λογικές ανταμοιβές.
3. Το παιδί σας αισθάνεται ότι το παρατηρούν, το επικυρώνουν και το εγκρίνουν, η καλή συμπεριφορά αυξάνεται και η κακή συμπεριφορά αποτρέπεται ή μειώνεται.

Words to Parent By

Θετική ενίσχυση ενισχύει αυτό που το παιδί κάνει σωστά αντί να επικεντρώνεται σε αυτό που το παιδί κάνει λάθος. Αυξάνει την πιθανότητα να επαναληφθεί η συμπεριφορά. Υποστηρίζει τις θετικές πράξεις και τις ιδιότητες του παιδιού σας μέσω ενθουσιασμού, περιγραφικής ενθάρρυνσης και φυσικών, λογικών ανταμοιβών.

4. Το παιδί σας αρχίζει επίσης να αναγνωρίζει την αξία των δικών του θετικών ιδιοτήτων και πράξεων.

Η θετική ενίσχυση παίζει κάθε φορά που το παιδί σας φέρνει στο σπίτι το δελτίο αναφοράς του ή κάθε φορά που παίρνετε ένα μπόνους στη δουλειά. Αλλά η θετική ενίσχυση λειτουργεί καλύτερα όταν δεν είναι κάτι που συμβαίνει μια φορά. όσο περισσότερο συμβαίνει, τόσο πιο αποτελεσματικό είναι. Αυτό σημαίνει καθημερινά.

Για παράδειγμα, σχολιάστε όταν το παιδί σας κάνει κάτι για μια φορά χωρίς να του το πουν. Επικεντρωθείτε στη θετική συμπεριφορά ("Τζον, παρατήρησα ότι θυμήθηκες να βγάλεις τα ρούχα σου από το πάτωμα. Τώρα το κουτάβι δεν θα μπορεί να τα μασήσει."). Μην εστιάζετε στα αρνητικά («Κρέμασες το σακάκι σου, για μια φορά!») και μην το συνδέεις με μια κρίση για την προσωπικότητα του παιδιού («Τι καλό παιδί είσαι που κρεμάς το σακάκι σου!») .

Παράβλεψη του αρνητικού

Tally Ho!

Πόση θετική ενίσχυση προσφέρετε στο παιδί σας; Πιθανόν να προσφέρετε κάποια ήδη, οι περισσότεροι γονείς φυσικά κάνουν. Ωστόσο, ανεξάρτητα από το πόσο καλοί σε αυτό πιστεύετε ότι είστε, μπορεί να εκπλαγείτε όταν διαπιστώσετε ότι, στην πραγματικότητα, οι περισσότεροι γονείς επικεντρώνονται στα αρνητικά. Πόση αρνητικότητα εισχωρεί στο σας γονική μέριμνα;

Το να μάθεις να κάνεις καλά γονείς είναι μια διαδικασία και υπάρχει πάντα περιθώριο βελτίωσης. Είναι είναι είναι χρήσιμο να δούμε τις προβληματικές περιοχές. Εδώ είναι μια εύκολη μικρή άσκηση εμπνευσμένη από το έργο του James Windell (συγγραφέας του 8 Weeks to a Well-Behaved Child ) που σας επιτρέπει να δείτε καθαρά πόσες αρνητικές και επικριτικές παρατηρήσεις κάνετε. (Γεια, δοκιμάστε την άσκηση! Μπορεί να εκπλαγείτε ευχάριστα!)

Πάρτε ένα μικρό σημειωματάριο στο σούπερ μάρκετ. Ένα λίγο ένας. Μικρότερος. Αυτό που μπορεί να χωρέσει σε μια τσέπη ή μια τσάντα. Πάρτε κι εσείς ένα στυλό και βάλτε το στην τσέπη ή στην τσάντα δίπλα στο σημειωματάριο. Είστε έτοιμοι να ξεκινήσετε;

Κάθε φορά που κάνετε ένα επικριτικό ή αρνητικό σχόλιο για το παιδί σας, ανοίξτε το σημειωματάριο και κάντε ένα μικρό σημάδι. Αν έχεις χρόνο, γράψε τι είπες και τις συνθήκες. Κάντε το για πέντε ημέρες και μην προσπαθήσετε να αλλάξετε αυτό που κάνετε, απλώς σημειώστε. Αυτό είναι! (Λοιπόν, αυτό είναι σχεδόν όλο.)

Μην μοιράζεστε αυτήν την άσκηση (ή το γεγονός ότι την κάνετε) με το παιδί σας. Αυτό μπορεί να σημαίνει να δικαιολογείτε τον εαυτό σας συχνά στην τουαλέτα ή να πηγαίνετε σε ένα άλλο δωμάτιο για να σημειώσετε τα σημάδια σας, αλλά αν μοιράζεστε το γεγονός ότι κάνετε αυτό το μικρό πείραμα, τα παιδιά σας μπορεί να εκνευριστούν, θα αρχίσετε να προσαρμόζετε τη συμπεριφορά σας. και τα αποτελέσματα της άσκησης δεν θα είναι ακριβή.
• Εάν έχετε περισσότερα από ένα παιδιά, προσθέστε ετικέτα σε μια σελίδα για το καθένα και κρατήστε ξεχωριστή καταμέτρηση.
• Βεβαιωθείτε ότι μετράτε τα σχόλια που ξεκινούν θετικά αλλά περιλαμβάνουν ένα "αλλά" όπως στο:"Εκτιμώ πολύ που φτιάχνεις τα πιάτα, Σαμάνθα, αλλά δοκιμάστε να ξεπλύνετε καλύτερα το σαπούνι την επόμενη φορά.»
• Δώστε ιδιαίτερη προσοχή όταν είστε θυμωμένοι, απογοητευμένοι, κουρασμένοι ή πεινασμένοι (οι άνθρωποι τείνουν να είναι πολύ καβουρό και κρίσιμο όταν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα τους είναι χαμηλά).

Συμπεριφέρεστε!

Δεν επιτρέπονται τα wimps! Δεν είναι όλα όσα κάνει το παιδί σας υπέροχα, και αν προσποιηθείτε ότι είναι, κάνετε κακό στο παιδί σας.

Είναι καλή ιδέα!

Δώστε προσοχή στο τι συμβαίνει με την καρδιά, το μυαλό, τη ζωή του παιδιού σας και θα μπορέσετε να αποτρέψετε πολλά προβλήματα πειθαρχίας.

Στο τέλος των πέντε ημερών, πάρτε μια βαθιά ανάσα και προσθέστε τον απολογισμό σας. Δεν υπάρχει μαγικός αριθμός—αν η αντίδρασή σας είναι «Αργκχχ!» ή "Ουάου!" δεν πειράζει. Η γνώση είναι απαραίτητη (ακόμα και όταν είναι επώδυνη). Τι βρήκες? Έχετε πολλά σημεία καταμέτρησης στο σημειωματάριό σας;) Εάν είστε όπως οι περισσότεροι γονείς, αναλαμβάνετε τη γονική μέριμνα περισσότερο μέσω της κριτικής παρά μέσω της θετικής ενίσχυσης. Απλώς περιμένουμε από τα παιδιά να συμπεριφέρονται μόνοι τους (χωρίς να τους δίνουμε πολλά εργαλεία για να ξέρουν πώς) και όταν δεν το κάνουν, χτυπάμε την οροφή. Ακούγεται οικείο? Κοιτάξτε ξανά το φύλλο απολογισμού σας. Μην αισθάνεστε άσχημα, αυτό είναι απλώς ένα μέρος για να ξεκινήσετε. Κανείς εκτός από εσάς δεν μετράει τον απολογισμό σας (δεν χαίρεστε που το κρατήσατε απόρρητο τώρα;) και μπορείτε να σκίσετε τις σελίδες σε αυτό το μικρό σημειωματάριο, αν θέλετε.

Οι περισσότεροι από εμάς βρισκόμαστε σε κατάσταση πυρόσβεσης τις περισσότερες φορές, προσπαθώντας να ολοκληρώσουμε τα πράγματα, να περάσουμε τη ζωή σχετικά άθικτη και να σβήσουμε τις πυρκαγιές συμπεριφοράς καθώς ξεσπούν. Φαίνεται ευκολότερο να παρατηρήσετε τι είναι ενοχλητικό ή ανησυχητικό παρά να παρατηρήσετε πόσο υπέροχο είναι πραγματικά το παιδί σας. Μερικοί γονείς φοβούνται τόσο πολύ να μεγαλώσουν ένα κολλημένο τέρας που σκύβουν προς τα πίσω για να μην κάνουν ποτέ ένα κομπλιμέντο ή να περιγράψουν θετική συμπεριφορά. Δεν είναι καλή ιδέα.

Κάνοντας μια άσκηση όπως ο Tally Ho! θα σας βοηθήσει να συνειδητοποιήσετε τις προσδοκίες σας για το παιδί σας και τα πρότυπα θεραπείας σας. Εάν έχετε περισσότερα από ένα παιδιά, οι ασκήσεις θα σας δείξουν τις διαφορές στη θεραπεία και τις προσδοκίες. Μόλις το αντιληφθείτε, μπίνγκο! Μπορείτε να αλλάξετε!

Εστιάστε στα θετικά

Η Άσκηση "Ας γίνουμε θετικοί"

Εάν έχετε συνηθίσει να εστιάζετε στην αρνητική συμπεριφορά, μπορεί να είναι δύσκολο να αρχίσετε να χρησιμοποιείτε τεχνικές θετικής ενίσχυσης. Ας εξασκηθούμε να είμαστε θετικοί. Για να δώσετε θετική ενίσχυση, πρέπει να αναγνωρίσετε συγκεκριμένα τι να ενισχύσετε. Μόλις αναγνωρίσετε τη θετική συμπεριφορά, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε περιγραφική ενθάρρυνση. Εδώ είναι μια γρήγορη άσκηση για εσάς. Μόνο για την επόμενη μέρα περίπου:

• Κάντε μια λίστα με πράγματα που κάνει το παιδί σας σωστά ή καλά.
• Κάντε το αρνητικό (αφήστε το ελεύθερο!).
• Προσθέστε κάθε θετικό στοιχείο με θετική ορολογία ("Ντύθηκε εύκολα και τα πήγαινε καλά με την αδερφή του στο πρωινό") αντί για αρνητικό ("δεν τσακώθηκε να ντυθεί για μια φορά και δεν τσάκωσε Η Nikki στο πρωινό»).
• Παρατηρήστε πόσο θετική είναι η συμπεριφορά ακόμη και ενός παιδιού που δεν συμπεριφέρεται σωστά.

Ιστορίες από τη γονική ζώνη

Κάθε πρωί, όταν μπαίνω στο αυτοκίνητό μου για να οδηγήσω την κόρη μου στο σχολείο, ακούγεται ο πιο ενοχλητικός ήχος μέχρι να κουμπώσω τη ζώνη μου. Αυτό είναι «αρνητική ενίσχυση» και μπορεί να είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος ενθάρρυνσης της σωστής συμπεριφοράς. Για να απαλλαγώ από αυτό το ηχητικό σήμα, κουμπώνω. Η ισορροπία μεταξύ αρνητικής και θετικής ενίσχυσης είναι σημαντική για την ανάπτυξη του παιδιού.

Αποτροπή προβλημάτων με περιγραφική ενθάρρυνση

Αν πείτε σε ένα παιδί ότι είναι ένα αξιολύπητο σκουλήκι που μοχλεύει, είτε θα πάει στον κήπο και θα αρχίσει να τρώει χώμα, είτε θα επαναστατήσει, θα μετακομίσει στην άλλη ακτή και δεν θα σας ξαναμιλήσει ποτέ (και καλό για αυτόν!) . Αν, από την άλλη, τον υποστηρίξεις και τον ενθαρρύνεις, θα κάνει ό,τι μπορεί για σένα. Όταν χρησιμοποιείτε ενθάρρυνση:

• Κρατήστε το πολύ συγκεκριμένο. «Παρατήρησα ότι δούλεψες για μια ώρα στην εργασία σου». «Σίγουρα άδειασες το πλυντήριο πιάτων γρήγορα και καλά!» Όσο πιο συγκεκριμένοι κάνετε, τόσο περισσότερο το παιδί σας θα μάθει να καταλαβαίνει μόνο του πότε κάνει καλή δουλειά.
• Πείτε το εσκεμμένα. Υπενθυμίστε στον εαυτό σας να σχολιάσει τη θετική συμπεριφορά. Χρειάζεται λίγος χρόνος για να γίνει αυτό το είδος σχολιασμού σε δεύτερη μοίρα, επομένως θα πρέπει να είναι σκόπιμα για λίγο. Μπορεί ακόμη και να αισθάνεται αναγκασμένος. Δεν πειράζει!
• Η προσπάθεια μετράει. Μπορείτε να δώσετε περιγραφική ενθάρρυνση για προσπάθεια ακόμα κι αν τα αποτελέσματα δεν είναι τόσο καλά. «Δούλεψες πολύ σκληρά για την εργασία σου, Άνταμ. Είμαι σίγουρος ότι την επόμενη φορά θα πάρετε τη σωστή απάντηση.”
• Εστιάστε στη βελτίωση. "Τα χέρια σου έχουν γίνει πολύ πιο δυνατά από όλη την πρακτική κολύμβησης που κάνεις."
• Πείτε το συχνά.

Δεν είναι έπαινος και δεν είναι γενικό

Όταν χρησιμοποιείτε ενθάρρυνση, αποφύγετε τις ακόλουθες παγίδες:

• Γενική ενθάρρυνση, "Είσαι υπέροχο παιδί!" και "Είσαι τόσο έξυπνος!" είναι ωραίο να το ακούς, αλλά δεν είναι πολύ αποτελεσματικό στην προώθηση της αλλαγής. Η γενική ενθάρρυνση πολύ συχνά δείχνει ότι δεν δίνετε πραγματικά αρκετή προσοχή στο παιδί, ή στη διαδικασία του, ώστε να κάνετε προσεκτικά, χρήσιμα και σεβαστικά σχόλια σχετικά με τη συμπεριφορά του. Μερικοί ειδικοί πιστεύουν ότι ο υπερβολικός έπαινος ή η γενική ενθάρρυνση μπορεί ακόμη και να είναι επιζήμια, καθιστώντας ένα παιδί εξαρτημένο από άλλους για θετική ανατροφοδότηση. Με άλλα λόγια, το «Πώς τα πάω, μαμά», αντικαθιστά το «Ουάου, τα πάω υπέροχα» ή, «Καλύτερα να ξεπεράσω το τεστ, καλύτερα να δουλέψω σκληρότερα».
• Υπάρχει μια σχολή γονέων (νομίζω ότι είναι συνδεδεμένη με το Πανεπιστήμιο Wimpy) που επαινεί τα παιδιά όλη την ώρα. “Εξαιρετική δουλειά περπατώντας στο δρόμο, Έμιλυ.” Πάρα πολύ από αυτόν τον συνεχή, κενό έπαινο και το παιδί σας θα σταματήσει να σας εμπιστεύεται ή ακόμα και να σας ακούει. "Καλή δουλειά!" γίνεται άδειο, εκτός αν το εννοείτε.
• Μην λέτε ποτέ ψέματα στο παιδί σας για το πώς τα πάει. Εάν πείτε σε ένα παιδί τι λόγιος είναι όταν κερδίζει τους χαμηλότερους βαθμούς στη σχολική περιφέρεια, λέτε ψέματα και θα το ξέρετε και οι δύο. Το παιδί σου δεν είναι ανόητο. Ενθαρρύνετε τα θετικά ("Εργάζεστε σκληρά για να τα πάτε καλά την επόμενη φορά" ή "Χρειάστηκε θάρρος να ρισκάρετε και να αποτύχετε")—αλλά μην λέτε ψέματα.
• Δεν υπάρχει τίποτα κακό με το να ακούς ότι είσαι υπέροχο παιδί (προωθεί μια γενική αίσθηση ότι σε αγαπούν και σε αποδέχονται), αλλά λειτουργεί καλύτερα όταν είναι πολύ συγκεκριμένο. Το να πεις σε ένα παιδί «Ουάου, είσαι τόσο ώριμος» δίνει μεγάλη πίεση σε ένα παιδί να είναι ώριμο, να μην είναι ποτέ ανώριμο και να μην σε απογοητεύσει ποτέ. Τα παιδιά κάτω από αυτό το είδος στρες τείνουν να επαναστατούν, σκληρά.