• Βρέφη
• Δημιουργία οικογένειας
• Παιδιά
• Γονεϊκότητα – γενικά
• Νεογέννητα
• Έφηβοι
• Νήπια
• Εγκυμοσύνη

Διόρθωση Κακής Συμπεριφοράς με Χρονοδιάλειμμα (Time-Out)

Διόρθωση Κακής Συμπεριφοράς με Χρονοδιάλειμμα (Time-Out)

Η Τζούντι ήταν 22 ετών αλλά φαινόταν πολύ μεγαλύτερη. Είχε τέσσερα παιδιά, το μεγαλύτερο εξαετές. Ήταν πέντε μήνες έγκυο και δεν είχε χρόνο για τον εαυτό της. Ήταν κούραση στη φωνή της. Ο τέσσερις ετών γιος της, Ράντυ, την τρελαινε. Δεν μπορούσε να διαχειριστεί τα tantrum και τις απαιτήσεις του. Με δάκρυα απογοήτευσης, εξηγούσε πώς περνούσε το μεγαλύτερο μέρος του χρόνου της: «Όλο που κάνω είναι να φωνάζω. Ποτέ δεν κάνει τίποτα που του ζητάω. Απλά τρέχει γύρω στο σπίτι κάνουν λερώδες. Δεν έχω χρόνο για τα άλλα μου παιδιά בגלל αυτόν. Πρέπει να κάνω κάτι πριν γεννηθεί αυτό το μωρό.» Αφού μάθει για το χρονοδιάλειμμα, η Τζούντι ξέρει ότι είχε ένα εργαλείο—ένα που θα λειτουργούσε.

Η Τζούντι πήγε σπίτι και προετοιμάστηκε. Ο Ράντυ άρχισε την επόμενη μέρα ως συνήθως. Αρνήθηκε να έρθει στο τραπέζι του πρωινού. Η Τζούντι τον βάλει σε χρονοδιάλειμμα. Της είπε να κάθεται ήσυχος για πέντε λεπτά· μετά θα μπορούσε να βγει. Ο Ράντυ αρνήθηκε να είναι ήσυχος. Κραύγασε, φώναξε, κλάψε, και έκανε τα πάντα που μπορεί να φανταστεί ένα τρελαινεμένο τέσσερις ετών παιδί. Ήταν σε χρονοδιάλειμμα για μια ώρα και μισή. Η Τζούντι δεν παραιτέθηκε. Μένε ήσυχη, και ήταν συνεπής. Τελικά, κάθισε ήσυχος για πέντε λεπτά. Βγήκε και φάγε το πρωινό του. Ήταν δέκα το πρωί.

Το δεύτερο μάχη της Τζούντι συνέβη λίγο μετά το μεσημέρι. Ο Ράντυ αρνήθηκε να χαμηλώσει την ένταση της τηλεόρασης όταν ζητήθηκε. Η Τζούντι τον βάλει σε χρονοδιάλειμμα. Η αντίστασή του ήταν αδυνατώτερη, η βούλησή του όχι τόσο ισχυρή, και το tantrum του λιγότερο βίαιο. Ήταν σε χρονοδιάλειμμα για μόνο 20 λεπτά.

Η Τζούντι χρησιμοποίησε χρονοδιαλείμματα σε διάφορες άλλες περιπτώσεις την πρώτη εβδομάδα. Γινόταν ευκολότερο να χρησιμοποιείται κάθε φορά. Η εμπιστεύτηκε τα χρονοδιαλείμματα. Αντ' αυτής, της έδωσαν αυτοπεποίθηση. Ο γιος της ήταν λιγότερο αντιτακτικός. Μέσα σε δύο εβδομάδες, ο γιος της ακούγε. Η Τζούντι το διαχειριζόταν χωρίς φωνάζει και να τρέχει πίσω του.

Το χρονοδιάλειμμα είναι αποτελεσματική μέθοδος. Είναι αντικατάσταση για φωνάζει, εκβιασμούς, απειλές, και ξύλο. Ένα χρονοδιάλειμμα εμποδίζει τα παιδιά σας από το να πατάνε τα κουμπιά σας. Το να χρησιμοποιείτε χρονοδιάλειμμα σημαίνει να βάζετε το παιδί σας σε ένα ντεντερό και βαρετό μέρος για μερικά λεπτά. Σημαίνει χρόνο μακριά από την ομάδα, χρόνο μακριά από τη διασκέδαση. Ένα χρονοδιάλειμμα σημαίνει ότι το παιδί σας περνάει χρόνο μακριά από οτιδήποτε θετικό. Το να αρνείται δραστηριότητα είναι είδος τιμωρίας.

Η τρία ετών Λαύρα ήταν προκραστινατρία του βραδύ. Η Λαύρα άρχιζε να κραυγάζει και να κάνει tantrum μόλις η Ντόνα ανέφερε το βράδυ. Τα πιτζάμες αγγίζονταν κάθε βράδυ. Το ντετέκτο ακολουθούσε τα πιτζάμες: «Μπορώ να πω νερό;» «Θα με διαβάσετε μια ιστορία;» «Υπάρχει κάτι λάθος με το μαξιλάρι μου.» Η Ντόνα πίστευε ότι αυτές οι μάχες βραδύ δεν προκαλούσαν από φόβους, αλλά γιατί η Λαύρα ήθελε εξουσία και έλεγχο.

Η Ντόνα χρησιμοποίησε χρονοδιάλειμμα για να φέρει τη Λαύρα στο κρεβάτι. Αν η Λαύρα διαμαρτύρονταν ή άρχιζε να γκρινιάζει, πήγαινε σε χρονοδιάλειμμα. Αν η Λαύρα αρνούνταν να πάει για ύπνο με οποιονδήποτε τρόπο, πήγαινε σε χρονοδιάλειμμα. Η Ντόνα ήταν συνεπής. Όταν η Λαύρα διαμαρτύρονταν ή γκρινιάζει, η Ντόνα την βάζει σε χρονοδιάλειμμα. Μετά κάθε πέντε λεπτά, η Ντόνα ρωτούσε τη Λαύρα αν ήταν έτοιμη να πάει για ύπνο. Μετά από 15 ή 20 λεπτά καθίζοντας μόνη της, η Λαύρα ήταν έτοιμη να πάει για ύπνο. Σε δύο εβδομάδες, η Ντόνα μου έστειλε μια σημείωση: «Αρχίζω να σκέφτομαι τον τρόπο που διαπαιδαγώγουσα τη Λαύρα σε δύο τρόπους, πριν το χρονοδιάλειμμα και μετά το χρονοδιάλειμμα. Η διαφορά είναι φανταστική. Το βράδυ είναι τώρα τόσο εύκολο. Ποτέ δεν απογοητεύεται ή διαμαρτυρείται. Ακόμα και όταν τα μεγαλύτερα παιδιά μου μένουν ξυπνιάστικα αργότερα από αυτήν.»

Γιατί το χρονοδιάλειμμα λειτουργεί τόσο καλά; Λειτουργεί γιατί σας δίνει ένα εργαλείο να υποστηρίξετε αυτό που λέτε. Το χρονοδιάλειμμα είναι μια τεχνική διδασκαλίας, μια ήπια τιμωρία που διαχειρίζεστε γρήγορα και εύκολα. Το χρονοδιάλειμμα λειτουργεί γιατί τα παιδιά δεν το αρέσκουν, και θα συμπεριφέρονται για να το αποφύγουν. Εδώ είναι μια επισκόπηση.

Το πρώτο βήμα είναι να επιλέξετε το σωστό χώρο. Επόμενο, επιλέξτε μια κακή συμπεριφορά που θέλετε να εξαλείψετε. Τελικά, εξηγήστε το χρονοδιάλειμμα στο παιδί σας. Περιγράψτε την κακή συμπεριφορά που πρέπει να σταματήσει. Εξηγήστε ότι η κακή συμπεριφορά θα έχει ως αποτέλεσμα ένα χρονοδιάλειμμα. Θα χρειαστείτε ένα χρονομέτρημα που χτυπάει κουδούνι ή buzzer. Ένα χρονομέτρημα φούρνου δουλεύει καλά, αρκεί το παιδί σας να το ακούει από εκεί που περνάει το χρονοδιάλειμμα. Μπορεί να βοηθήσει να έχετε δύο χρονομέτρηση. Ένα για το παιδί να δει και ένα για εσάς. Εξηγήστε ότι το δικό σας είναι το επίσημο ρολόι! Κάθε ένα από αυτά τα βήματα εξηγείται αργότερα.

Υπάρχουν άλλα πτυχές αυτής της μεθόδου που πρέπει να καταλάβετε για να είναι τα χρονοδιαλείμματα πιο αποτελεσματικά. Το χρονοδιάλειμμα είναι πιο χρήσιμο για παιδιά μεταξύ δύο και δώδεκα ετών. Με ορισμένες προειδοποιήσεις, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε χρονοδιάλειμμα με παιδιά που είναι μικρότερα από δύο χρόνια. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε χρονοδιάλειμμα με παιδιά έως 14 ετών, αλλά μπορεί να μην είναι τόσο αποτελεσματικό. Οι συνέπειες πραγματικότητας και ο περιορισμός είναι πιο καταλληλές τιμωρίες για εφήβους.

Χρησιμοποιήστε χρονοδιάλειμμα με αποφασιστικότητα και σχεδιασμό, όχι παθιασμένα. Το παιδί σας πρέπει να μπορεί να προβλέψει πότε μπορεί να λάβει χρονοδιάλειμμα. Το παιδί σας πρέπει να καταλάβει πότε και πώς θα χρησιμοποιήσετε χρονοδιάλειμμα. Αν το χρησιμοποιείτε για διαμάχες, μην στείλετε το παιδί σας σε χρονοδιάλειμμα για λερώδες το salón. Επιλέξτε μια πιο κατάλληλη τιμωρία, όπως καθαρισμός του salón ή άλλων δωματίων στο σπίτι. Το παιδί σας πρέπει να καταλάβει πώς θα λειτουργήσει το χρονοδιάλειμμα εκ των προτέρων της αρχικής χρήσης. Ποτέ μην χρησιμοποιείτε χρονοδιάλειμμα ως έκπληξη.

Χρησιμοποιήστε χρονοδιάλειμμα συνεπώς. Μόλις έχετε πει ότι το χρονοδιάλειμμα θα τιμωρήσει μια κακή συμπεριφορά, κάνετε το πάντα—χωρίς εξαιρέσεις. Μην χαλαρώνετε, μην παραιτείτε, μην κάνετε δικαιολογίες. Αν δεν παρακολουθείτε, ακόμα και μια φορά, θα επιδεινώσετε το πρόβλημα. Θα δημιουργήσετε περισσότερη δουλειά για εσάς στο μέλλον.

Μείνετε ψύχραιμοι και ήσυχοι όταν χρησιμοποιείτε χρονοδιάλειμμα. Αν αφήσετε το παιδί σας να πατήσει τα κουμπιά σας, το χρονοδιάλειμμα δεν θα λειτουργήσει. Αν θυμάστε, το χρονοδιάλειμμα δεν θα λειτουργήσει. Αν βρείτε τον εαυτό σας να φωνάζετε και να κραυγάζετε όταν χρησιμοποιείτε χρονοδιάλειμμα, δεν θα λειτουργήσει. Αν το παιδί σας πετυχαίνει να σας κάνει απογοητευμένο, οι επιδράσεις του χρονοδιαλείμματος θα αδυνατούν. Αν νιώσετε Ole ξαφνική οργή, φύγετε. Ψύξτε. Μετά επιστρέψτε στην κατάσταση. Γνώρισα έναν πατέρα που βάζει τον εαυτό του σε χρονοδιάλειμμα μέχρι να ψύξει. Πηγαίνε για βόλτα ή κοιμάσαι για ένα διάστημα. Ξέρει ότι η αλληλεπίδραση με τα παιδιά του όταν ήταν οργισμένος είχε πάντα κακό αποτέλεσμα.

Τα αρχικά επεισόδια χρονοδιαλείμματος μπορεί να είναι δύσκολα. Μερικά παιδιά περνούν πάνω από μια ώρα σε χρονοδιάλειμμα στις πρώτες περιπτώσεις. Νωρίτερα στην καριέρα μου, δούλεψα σε ένα σπίτι για αγόρια. Ένα παιδί πέρασε δύο ώρες σε χρονοδιάλειμμα μια μέρα. Είχε κακώς συμπεριφερθεί και έπρεπε να καθίσει ήσυχος για δέκα λεπτά. Επέλεξε να φωνάξει και να κραυγάσει βλασφημίες για δύο ώρες πριν καθίσει ήσυχος για δέκα λεπτά. Μισούσαμε να ακούμε αυτό το παιδί σε τέτοια ροή, αλλά έπρεπε να μάθει ότι τα tantrum του δεν θα λειτουργούσαν. Έπρεπε να μάθει να ακολουθεί τους κανόνες.

Μερικά παιδιά σας κάνουν πραγματικά τη ζωή σκληρή στην αρχή. Είστε προετοιμασμένοι, ειδικά αν το παιδί σας έχει πάρει το δικό του για τα τελευταία τέσσερα ή οκτώ ή δέκα χρόνια. Παρακαλώ βεβαιωθείτε ότι μετά τις πρώτες λίγες περιπτώσεις, το χρονοδιάλειμμα γίνεται ευκολότερο για όλους. Θα έρθει μια μέρα που το παιδί σας δεν θα γίνει πλέον οργισμένο όταν σταλεί σε χρονοδιάλειμμα. Θα έρθει μια μέρα που δεν θα χρειαστείτε χρονοδιάλειμμα καθόλου.

Η χρήση χρονοδιαλείμματος πρέπει να είναι μέρος ενός συνολικού σχεδίου για βελτίωση της συμπεριφοράς των παιδιών σας, αλλά πρέπει να είναι μόνο ένα μικρό μέρος του σχεδίου. Το μεγαλύτερο μέρος του σχεδίου πρέπει να εστιάζει στα θετικά πτυχές της συμπεριφοράς των παιδιών σας. Εστιάστε το 90 ποσοστό της ενέργειας σας στις θετικές συμπεριφορές. Πιάστε τα παιδιά σας να είναι καλά. Αν θεωρείτε τις θετικές συμπεριφορές ως δεδομένες, οι βελτιώσεις στη συμπεριφορά του παιδιού σας δεν θα συμβούν. Αν χρησιμοποιείτε χρονοδιαλείμματα για να διορθώσετε την κακή συμπεριφορά και ξεχνάτε να ενισχύσετε την καλή συμπεριφορά, τα χρονοδιαλείμματα δεν θα είναι αποτελεσματικά. Χωρίς την θετική έμφαση, η χρήση χρονοδιαλείμματος από μόνη της δεν θα λειτουργήσει. Δεν θα κάνει μόνιμη αλλαγή. Το χρονοδιάλειμμα θα γίνει μια άλλη μορφή τιμωρίας που το παιδί σας θα μάθει να ανοέξεται.

Πού και Πόσο Να Διάρκει;

Επιλογή του Καλύτερου Χώρου για Χρονοδιάλειμμα

Ο χώρος για το χρονοδιάλειμμα πρέπει να είναι βαρετός. Τα περισσότερα υπνοδωμάτια είναι σαν κέντρα αναψυχής. Χρησιμοποιήστε μπάνιο, πλυντήριο, room βοηθημάτων, ή αδρανές υπνοδωμάτιο. Χρησιμοποιήστε ένα δωμάτιο με φως. Οποιοδήποτε δωμάτιο επιλέξετε, κάνετε το βαρετό. Μπορεί να θέλετε να βάλετε μια καρέκλα στο δωμάτιο. Αφαιρέστε όλες τις ευκαιρίες για αυτο-απόλαυση. Αφαιρέστε όλα τα επικίνδυνα αντικείμενα και τα σπασίμα. Αφαιρέστε οτιδήποτε έχει αξία. Για τα περισσότερα παιδιά, θα χρειαστείτε να ακολουθήσετε αυτές τις προφυλάξεις για τρείς εβδομάδες ή λιγότερο. Μόλις τα παιδιά σας μάθουν τις διαδικασίες για τα χρονοδιαλείμματα, μπορείτε σταδιακά να γίνετε πιο εμπιστευτικοί.

Πολλοί γονείς έχουν ανησυχίες για το να βάλουν το παιδί τους σε ξεχωριστό δωμάτιο με την πόρτα κλειστή. Αυτό είναι συνήθως περισσότερο πρόβλημα για τον γονέα από το παιδί. Αν δεν νιώθετε άνετα με την πόρτα κλειστή, μπορείτε να δοκιμάσετε να την αφήσετε μισή ανοιχτή. Ο κίνδυνος εδώ είναι ότι το παιδί σας μπορεί να σηκωθεί και να κοιτάξει έξω, να κάνει θόρυβο για να ακούσετε, να ακούσει άλλα παιδιά να περνάνε καλά, κ.λπ. Αν το παιδί σας είναι διατεθειμένο να συμμορφωθεί με χρονοδιαλείμματα με την πόρτα μισή ανοιχτή, δεν υπάρχει πρόβλημα. Εξηγήστε στο παιδί σας ότι η πόρτα μπορεί να μείνει μισή ανοιχτή όσο μένει ήσυχος και συνεργατικός. Αν αρχίσει να κάνει τα πράγματα, η πόρτα θα κλείσει. Μερικοί γονείς έχουν χρησιμοποιήσει πύλη μπροστά στην πόρτα της μπάνιο. Αυτό επιτρέπεται όσο το παιδί σας κάνει το χρονοδιάλειμμα χωρίς να χειρίζεται.

Το χρονοδιάλειμμα αξίζει τον σχεδιασμό και την προετοιμασία. Ο χώρος για τα χρονοδιαλείμματα πρέπει να είναι πλήρως ασφαλής. Κάντε το δωμάτιο χρονοδιαλείμματος όσο το δυνατόν πιο ασφαλές για παιδιά. Αφαιρέστε οτιδήποτε μπορεί να προκαλέσει βλάβη. Το παιδί σας πρέπει να πιστέψει ότι είστε مطمئن για την ασφάλεια του δωματίου. Εξαλείψτε οποιαδήποτε αμφιβολίες που σας κάνουν να νιώθετε αναfastημένοι. Το παιδί σας μπορεί να χρησιμοποιήσει αυτές τις αμφιβολίες εναντίον σας, λέγοντας, «Φοβάμαι. Φοβάμαι να μείνω μόνος εδώ.» Μην αφήσετε αυτές τις δηλώσεις να σας επηρεάσουν να αφήσετε το παιδί σας να βγει πριν τελειώσει ο χρόνος. Πείτε στο παιδί σας, «Δεν υπάρχει τίποτα στη μπάνιο που θα σας βλάψει.» Μπορεί να βοηθήσει να καθίσετε στο δωμάτιο χρονοδιαλείμματος εσείς για μερικά λεπτά. Κοιτάξτε γύρω. Κοιτάξτε σαν να είστε ένα οργισμένο παιδί. Τι θα μπορούσατε να πείτε ή να κάνετε για να μην θέλουν ποτέ η μαμά ή ο μπαμπάς να σας βάλουν ξανά σε χρονοδιάλειμμα;

Μπορεί να πρέπει να αντέξετε πίεση από φίλους και συγγενείς. Ενήλικες που δεν είναι εξοικειωμένοι με τα χρονοδιαλείμματα μπορεί να τα θεωρούν σκληρά. Είναι ιρωνικό ότι πολλοί γονείς που βλέπουν τα χρονοδιαλείμματα σαν σκληρά δεν βλέπουν τίποτα λάθος με το ξύλο. Ποτέ δεν έχω ξεχωρίσει ένα παιδί που υπέφερε συναισθηματική βλάβη από το να καθίσει μόνος του για δέκα λεπτά.

Πολλοί γονείς χρησιμοποιούν τη μπάνιο για χρονοδιαλείμματα. Μια πλέον μπάνιο είναι προτιμότερη. Οι μπάνιο είναι ανθεκτικές και περιέχουν λίγες διασκεδάσεις. Αν χρησιμοποιείτε τη μπάνιο, θυμηθείτε, ασφάλεια πρώτα. Αφαιρέστε όλα τα φάρμακα και όλα τα επικίνδυνα αντικείμενα όπως ξυριστικά και ηλεκτρικές συσκευές, και μην ξεχάσετε να αφαιρέσετε το χαρτί τουαλέτας.

Ο Στίβεν χρησιμοποίησε τη μπάνιο για χρονοδιαλείμματα με την πέντε ετών Λυν. Όταν σκέφτηκε ότι είχε κάνει τα πάντα για να κάνει τη μπάνιο ασφαλή και βαρετή, η Λυν διασκεδάζει παίζοντας με το νερό της τουαλέτας. Μια μικρή δημιουργικότητα φτάνει μακριά: η λύση του Στίβεν ήταν να βάλει μια κλείδωμα στον καπάκι της τουαλέτας. Δεν εγκατέλειψε όλη την ιδέα των χρονοδιαλείμματος μόνο γιατί υπήρξε ένα αποτυχία. Δεν είπε αυτό που πολλοί γονείς μπορεί να είπαν: «Απλώς διασκεδάζει. Τα χρονοδιαλείμματα δεν λειτουργούν.» Δούλεψε μέσω του προβλήματος. Ήταν δεδεμένος να τα κάνει να λειτουργήσουν.

Υπάρχει μια προειδοποίηση για τη μπάνιο. Μην χρησιμοποιείτε τη μπάνιο ως χώρο χρονοδιαλείμματος για παιδί που εκπαιδεύεται στην τουαλέτα· αυτό θα ήταν μπερδευτικό. Μην χρησιμοποιείτε τη μπάνιο για χρονοδιαλείμματα με οποιοδήποτε παιδί όταν άλλο παιδί εκπαιδεύεται στην τουαλέτα. Δεν θέλετε το νήπιο σας να αντιληφθεί τη μπάνιο ως κακό μέρος. Χρησιμοποιήστε δωμάτιο βοηθημάτων ή αδρανές υπνοδωμάτιο, ή το δικό σας υπνοδωμάτιο ως τελευταία λύση.

Μην χρησιμοποιείτε καρέκλα στην γωνία ή καρέκλα στο χοντρό. Το παιδί σας θα μάθει ότι το σκούπισμα, η κατασκευή προσώπων, η ροκή, το τραγούδι, το χρουμπισμα, και το χτύπημα των ποδιών της καρέκλας είναι εξαιρετικοί τρόποι να σας κάνει οργισμένο. Το χρονοδιάλειμμα πρέπει να γίνεται μακριά από όλους. Ένα ξεχωριστό δωμάτιο είναι το καλύτερο. Η Κιμ χρησιμοποίησε τη καναπέ για χρονοδιάλειμμα. Όταν η κόρη της δεν καθόταν, η Κιμ κάθονταν δίπλα της και τη κρατούσε κάτω. Αυτή η ρύθμιση έδινε στην κόρη της πολλή εξουσία. Η κόρη της ήταν υπεύθυνη για το χρονοδιάλειμμα, όχι η Κιμ.

Ο Χρόνος στο Χρονοδιάλειμμα

Το πόσο χρόνο το παιδί σας περνάει σε ένα χρονοδιάλειμμα εξαρτάται από τρία παράγοντες. Ο πρώτος παράγοντας είναι η ηλικία του παιδιού σας. Για παιδιά μεταξύ δύο και τριών ετών, ένα ή δύο λεπτά σε χρονοδιάλειμμα είναι αρκετά. Για παιδιά μεταξύ τριών και πέντε ετών, δύο ή τρία λεπτά σε χρονοδιάλειμμα είναι αρκετά. Για παιδιά πέντε ετών και άνω, χρησιμοποιήστε πέντε λεπτά.

Είστε συνεπείς σχετικά με τον χρόνο, αν και τα μικρά παιδιά δεν καταλαβαίνουν πάντα την έννοια του χρόνου. Χρησιμοποιήστε χρονομέτρημα. Ένα χρονομέτρημα αυγού λειτουργεί καλά. Το παιδί μπορεί να δει την άμμο να πέφτει. Αυτό βοηθάει να τα κρατήσει απασχολημένα. Μακροχρόνια χρονοδιαλείμματα δεν είναι καλύτερα από σύντομα χρονοδιαλείμματα. Το μήκος των χρονοδιαλείμματος δεν αλλάζει την κακή συμπεριφορά· η συνεπής χρήση του χρονοδιαλείμματος κάνει.

Ο δεύτερος παράγοντας είναι η σοβαρότητα της κακής συμπεριφοράς. Διαχειριστείτε τις περισσότερες κακές συμπεριφορές ισότιμα. Τέτοιες προβληματικές συμπεριφορές όπως διαμάχες, παρακοή, ανακατάλληλη γλώσσα, ή καλά μανιέρα θα ήταν όλα πέντε λεπτών χρονοδιάλειμμα. Αν νιώθετε ότι η μάχη είναι πιο σοβαρή, ίσως δέκα λεπτά θα είναι ο κανόνας. Κρατήστε το απλό. Χρησιμοποιήστε πέντε λεπτά για τις περισσότερες κακές συμπεριφορές. Χρησιμοποιήστε οκτώ ή δέκα λεπτά για ένα ή δύο σοβαρές κακές συμπεριφορές.

Ο τρίτος παράγοντας είναι το πόσο καλά συνεργάζεται το παιδί σας. Η μη συνεργασία προσθέτει περισσότερο χρόνο. Θέλετε τα χρονοδιαλείμματα να λειτουργούν όσο το δυνατόν πιο ομαλά. Αν το τυπικό χρονοδιάλειμμα είναι πέντε λεπτά, ο χρόνος είναι πέντε λεπτά μόνο αν το παιδί σας πάει στο χρονοδιάλειμμα προθυμώς και καθίσει ήσυχος. Αν το παιδί σας αμφισβητεί στην πορεία στο χρονοδιάλειμμα, διπλασιάστε τον χρόνο. Διπλασιάστε τον χρόνο μόνο μια φορά.

Αν το παιδί σας κραυγάζει ή κάνει tantrum ενώ είναι σε χρονοδιάλειμμα, αγνοήστε το. Μην ξεκινήσετε το χρονομέτρημα μέχρι να είναι ήσυχος. Απλά πείτε στο παιδί σας ότι έχει πέντε (ή δέκα) λεπτά και ότι θα ξεκινήσετε το χρονομέτρημα όταν είναι ήσυχος. Λέω στα παιδιά να χτυπήσουν την πόρτα όταν είναι έτοιμα να ξεκινήσουν τον χρόνο τους. Όλος ο χρόνος που ξοδεύεται φωνάζοντας και κάνουν tantrum δεν μετράει. Έτσι είναι που μερικά παιδιά τελικά περνούν μια ώρα ή περισσότερο σε χρονοδιαλείμματα.

Τα παιδιά κλαίνε όταν είναι άτυχα. Αν το παιδί σας μουρμουράει λίγο, αγνοήστε το και αφήστε το χρονομέτρημα να συνεχίσει να τρέχει. Αγνοήστε οποιοδήποτε τραγούδι, χρουμπισμα, αφηγήσεις, ή αποστίξεις ποιημάτων. Μην ξεκινήσετε το χρονομέτρημα αν το παιδί σας μπορεί να ακουστεί σε όλο το σπίτι. Αντιμετωπίστε αυτό ως έκρηξη. Ο κανόνας είναι: αν το παιδί σας λυγίζει, τραγουδάει, ή κάνει θόρυβο για να διασκεδάσει τον εαυτό του, αφήστε το χρονομέτρημα να τρέχει. Αλλά αν προσπαθεί να σας κάνει απογοητευμένο, μην ξεκινήσετε το χρονομέτρημα. Περιμένετε να γίνει ήσυχος. Πείτε του να σας ειδοποιήσει όταν είναι έτοιμος να ξεκινήσει τον χρόνο.

Εξηγήστε και Είστε Συγκεκριμένοι

Η Προτεραιότητα Κακής Συμπεριφοράς

Μια προτεραιότητα κακής συμπεριφοράς είναι μια συγκεκριμένη πράξη που θεωρείτε ανακατάλληλη ή προβληματική. Είναι προτεραιότητα γιατί θέλετε να το αντιμετωπίσετε τώρα. Είναι μια κακή συμπεριφορά που θέλετε το παιδί σας να σταματήσει να κάνει. Η προτεραιότητα κακής συμπεριφοράς που επιλέγετε πρέπει να είναι πολύ συγκεκριμένη. Παραδείγματα συγκεκριμένων κακών συμπεριφορών είναι μάχες, διαμάχες, απάντηση, και βλασφημίες. Όροι όπως ενοχλητικός, κακός, και ασεβής δεν είναι καλές προτεραιότητες κακής συμπεριφοράς. Αυτοί οι όροι δεν είναι συγκεκριμένοι· δεν περιγράφουν την κακή συμπεριφορά με σημαντικό τρόπο. Όλοι καταλαβαίνουμε τι σημαίνουν αυτοί οι όροι σε γενικό αίσθηση. Το πρόβλημα είναι ότι αυτοί οι όροι μπορούν να παρερμηνευτούν και να δημιουργήσουν διαμάχες. Τι είναι ενοχλητικό για εσάς μπορεί να μην είναι ενοχλητικό για το παιδί σας.

Μπορεί να χρειαστεί να εξασκηθείτε να είστε συγκεκριμένοι. Αν τα παιδιά σας κακώς συμπεριφέρονται πολύ, είναι εύκολο να χάσετε την όψη των πραγματικών κακών συμπεριφορών: «Το παιδί μου είναι πάντα σε πρόβλημα», «Ποτέ δεν κάνει τίποτα όπως θέλω εγώ», «Ποτέ δεν έχει καλή μέρα», «Γίνεται τόσο ενοχλητικός που θα μπορούσα να κραυγάσω», «Αυτό το παιδί δεν θα συμπεριφερθεί ποτέ.» Αν βρείτε τον εαυτό σας να σκέφτεστε αυτόν τον τρόπο, σκεφτείτε ακριβώς τι κάνει το παιδί σας. Η Κάρμεν δεν κάνει πράγματα όταν ζητείται. Ο Φρανσίσ χτυπάει την αδερφή του. Ο Κλίντ δεν κάνει τις καθηκόντες του στην ώρα.

Όταν συμβαίνει η προτεραιότητα κακής συμπεριφοράς, πείτε στο παιδί σας τι έκανε και στείλτε το σε χρονοδιάλειμμα. Μείνετε ήσυχοι. Είστε σκληροί και αυτοπεποίθηση.

Μαμά: «Γκρέγκ, θα μπορούσες να βγάλεις τα σκουπίδια, παρακαλώ;»
Γκρέγκ: «Δεν νιώθω να το κάνω. Θα το κάνω αργότερα.»
Μαμά: «Γκρέγκ, αυτό δεν είναι υπακοή. Πήγαινε σε χρονοδιάλειμμα. Έχεις πέντε λεπτά.»

Μόλις πείτε στο παιδί σας ότι έχει κερδίσει ένα χρονοδιάλειμμα, μην αλλάξετε γνώμη. Μερικά παιδιά γίνονται ξαφνικά υπακούστα και συνεργατικά, ελπίζοντας ότι θα είστε ελαστικοί. Μην εξαπατηθείτε.

Μαμά: «Γκρέγκ, αυτό δεν είναι υπακοή. Πήγαινε σε χρονοδιάλειμμα. Έχεις πέντε λεπτά.»
Γκρέγκ: «Εντάξει. Θα το κάνω τώρα. Θα βγάλω τα σκουπίδια.»
Μαμά: «Όχι. Πρώτα πρέπει να πάς σε χρονοδιάλειμμα. Μπορείς να βγάλεις τα σκουπίδια όταν τελειώσει ο χρόνος σου.»

Ο Γκρέγκ κακώς συμπεριφέρθηκε μην βγάλει τα σκουπίδια όταν ζητήθηκε. Η μαμά εφάρμοσε σωστά το χρονοδιάλειμμα. Ο Γκρέγκ προσπάθησε να τη πειστεί συμφωνώντας να κάνει αυτό που ζήτησε η μαμά. Τώρα αποφάσισε ότι το βγάλει τα σκουπίδια είναι καλύτερο από το να έχει χρονοδιάλειμμα. Πολύ αργά. Μην παραδώσετε σε αυτές τις προσπάθειες· θα ενθαρρύνετε το παιδί σας να χλευάζει και να λιτανεύει και να διαμαρτύρεται. Μόλις σπάσει ένας κανόνας, εφαρμόστε τον κανόνα του χρονοδιαλείμματος.

Όταν χρησιμοποιείτε χρονοδιάλειμμα για πρώτη φορά, ξεκινήστε με μια κακή συμπεριφορά. Επιλέξτε μια κακή συμπεριφορά που θέλετε να μειώσετε. Μην επιλέξετε την πιο προβληματική κακή συμπεριφορά για να ξεκινήσετε, αλλά επιλέξτε ένα πιο μέτριο πρόβλημα. Αυτό θα σας εξοικειώσει εσάς και το παιδί σας με τις διαδικασίες χρονοδιαλείμματος πριν προσπαθήσετε να αντιμετωπίσετε τα μεγάλα προβλήματα. Είστε συνεπείς με αυτή την αρχική κακή συμπεριφορά. Η επιτυχία σας εδώ θέτει το πρότυπο.

Όταν έχετε την πρώτη κακή συμπεριφορά υπό έλεγχο, χρησιμοποιήστε χρονοδιάλειμμα για μια δεύτερη κακή συμπεριφορά. Είστε προσεκτικοί· θέλετε το παιδί σας να πετύχει. Το να προχωράτε αργά είναι πολύ ασφαλέστερο από το να προχωράτε πολύ γρήγορα. Προσθέστε νέες προτεραιότητες κακής συμπεριφοράς αργά και συστηματικά για να διασφαλίσετε συναισθήματα επιτυχίας.

Πώς να Εξηγήσετε το Χρονοδιάλειμμα στα Παιδιά σας

Καθίστε με κάθε παιδί ξεχωριστά και εξηγήστε τα χρονοδιαλείμματα. Ο χρόνος και η κρίση είναι κρίσιμοι· επιλέξτε μια στιγμή που τα πράγματα πάνε καλά. Μην προσπαθήσετε να εξηγήσετε το χρονοδιάλειμμα σύντομα μετά από μια έκρηξη, όταν εσείς ή το παιδί σας είστε οργισμένοι. Εξηγήστε ότι ένα χρονοδιάλειμμα είναι κάτι που θα βοηθήσει να συμπεριφερθεί και να πάρει καλύτερες αποφάσεις για τη συμπεριφορά του. Περιγράψτε τα χρονοδιαλείμματα ως χρόνο καθίζοντας μόνος του στη μπάνιο (ή όποιο δωμάτιο πρόκειται να χρησιμοποιήσετε). Εξηγήστε πώς λειτουργεί ο χρόνος—πέντε λεπτά αν συνεργάζεται, περισσότερο αν υπάρχει πρόβλημα. Το χρονομέτρημα θα πει στο παιδί σας πότε τελειώνει το χρονοδιάλειμμα. Αν υποψιάζεστε ότι το παιδί σας μπορεί να είναι μη συνεργατικό, εξηγήστε τις συνέπειες αυτών των πράξεων πιο αναλυτικά. Τελικά, περιγράψτε την προτεραιότητα κακής συμπεριφοράς στο παιδί σας. Συζητήστε αυτό grondig και δώστε παραδείγματα. Βεβαιωθείτε ότι καταλαβαίνει την κακή συμπεριφορά.

Είναι σημαντικό να αγνοήσετε τυχόν αρνητικές παρατηρήσεις που μπορεί να κάνει το παιδί σας ενώ εξηγείτε το χρονοδιάλειμμα. Μην περιμένετε ενθουσιασμό. Απλά εξηγήστε το χρονοδιάλειμμα όσο πιο συγκεκριμένα και σαφώς γίνεται. Εδώ είναι ένα παράδειγμα πατέρα και μητέρας που εξηγούν το χρονοδιάλειμμα στον επτάχρονο γιο τους.

Μπαμπάς: «Γκρέγκ, θα μπορούσες να έρθεις εδώ, παρακαλώ; Μαμά και εγώ θα θέλαμε να μιλήσουμε μαζί σου για κάτι.»
Γκρέγκ: «Τι θέλετε;»
Μαμά: «Έχεις κάνει αρκετά καλά με τη συμπεριφορά σου τελευταία στις περισσότερες πράγματα, αλλά υπάρχουν ακόμα φορές που δεν κάνεις αυτό που σου λένε.»
Μπαμπάς: «Θέλουμε να σου πούμε για κάτι που θα σε βοηθήσει να συμπεριφέρεσαι και να πάρεις καλύτερες αποφάσεις για τη συμπεριφορά σου.»
Γκρέγκ: «Τι είναι;»
Μαμά: «Λέγεται χρονοδιάλειμμα.»
Μπαμπάς: «Χρονοδιάλειμμα σημαίνει πάγωμα στη μπάνιο και καθίζοντας μόνος σου. Αν πας αμέσως και δεν διαμαρτύρεσαι, πρέπει να καθίσεις μόνο για πέντε λεπτά.»
Γκρέγκ: «Τι αν δεν πάω;»
Μαμά: «Αν διαμαρτύρεσαι ή δεν πάς αμέσως, τότε θα πρέπει να καθίσεις για δέκα λεπτά.»
Μπαμπάς: «Αν φωνάξεις, ή χτυπήσεις, ή ξεσπάσεις την πόρτα της μπάνιο, τότε θα προσθέσεις πέντε λεπτά παραπάνω.»
Γκρέγκ: «Γίνετε σοβαρός. Θα μείνω εκεί μέχρι να γίνω δέκα.»
Μπαμπάς: «Έχετε κάποια ερώτηση μέχρι τώρα;»
Γκρέγκ: «Τι αηδιαστ ιδέα. Δεν θα λειτουργήσει ποτέ για μένα. Είμαι πολύ σκληροκέφαλος. Δεν είναι αυτό που μου λέγατε;»
Μπαμπάς: «Όταν πάτε σε χρονοδιάλειμμα, θα βάλουμε το χρονομέτρημα του φούρνου για πέντε λεπτά. Όταν ακούσετε το buzzer, μπορείτε να βγείτε.» Μαμά: «Αλλά αν είστε θορυβώδεις εκεί μέσα, ή αν επιλέξετε να κάνετε tantrum εκεί μέσα, ο χρόνος δεν θα μετράει. Δεν θα ξεκινήσουμε το χρονομέτρημα μέχρι να καθίσετε ήσυχοι.»
Μπαμπάς: «Όσο πιο νωρίς καθίσετε ήσυχοι, τόσο πιο νωρίς βγαίνετε.»
Μαμά: «Καταλαβαίνετε πώς λειτουργεί το χρονομέτρημα;»
Γκρέγκ: «Ναι. Αλλά ακόμα δεν πιστεύω ότι θα λειτουργήσει.»
Μαμά: «Αν κάνετε λερώδες στη μπάνιο, θα καθίσετε πέντε λεπτά παραπάνω. Θα πρέπει να το καθαρίσετε πριν μπορέσετε να βγείτε. Αν σπάσετε κάτι εκεί μέσα, θα πρέπει να το πληρώσετε από το χαρτονομίσμά σας.»
Μπαμπάς: «Θα πάτε σε χρονοδιάλειμμα όταν δεν κάνετε αυτό που σας ζητάμε. Όταν δεν μας υπακούτε.»
Μαμά: «Από τώρα και στο εξής, όταν σας ζητάμε να κάνετε κάτι και δεν το κάνετε, θα πάτε σε χρονοδιάλειμμα.»
Μπαμπάς: «Ελπίζουμε ότι δεν θα χρειαστεί να πάτε εκεί πολύ συχνά, αλλά η επιλογή είναι δική σας. Αν υπακούτε, δεν θα χρειαστεί να πάτε εκεί. Είναι πραγματικά αναμένον σας.»

Γράψτε τι πρόκειται να πείτε στο παιδί σας. Φτιάξτε μια λίστα με πράγματα που θέλετε να συζητήσετε εκ των προτέρων. Εδώ είναι ένα περίγραμμα που θα σας βοηθήσει να μείνετε στην πορεία όταν εξηγείτε το χρονοδιάλειμμα στο παιδί σας.

Εξηγήστε αυτά τα σημεία:

• Το χρονοδιάλειμμα θα βοηθήσει να βελτιώσει τη συμπεριφορά.
• Τι είναι το χρονοδιάλειμμα.
• Πώς λειτουργεί ο χρόνος.
• Η χρήση του χρονομέτρησης.
• Περιγράψτε και δώστε παράδειγμα της προτεραιότητας κακής συμπεριφοράς.

Πρέπει να θυμάστε να:

• Επιλέξετε έναν καλό χρόνο για να μιλήσετε.
• Αγνοήσετε τυχόν αρνητικές παρατηρήσεις από το παιδί σας.
• Μείνετε ήσυχοι ανεξάρτητα από τι συμβαίνει.

Διατηρήστε Αρχείο Χρονοδιαλείμματος

Τι να Πείτε Όταν Το Χρονοδιάλειμμα Τελειώνει

Για τις περισσότερες κακές συμπεριφορές, ξεκινήστε από την αρχή όταν το παιδί σας ολοκληρώσει το χρονοδιάλειμμα. Αν η κόρη σας πήγε σε χρονοδιάλειμμα για βλασφημίες, αλλάξτε θέμα όταν βγει. Μην την εκβιάζετε για τα κακά της να χρησιμοποιεί ανακατάλληλη γλώσσα. Τα λόγια σας θα πέσουν πιθανώς σε κούφτα αυτιά. Ο χρόνος να εξηγήσετε το σωστό και το λάθος είναι αργότερα, όταν η κόρη σας είναι πιο δεκτική.

Εδώ είναι ένα παράδειγμα:

Σάρα: (Λέει μια κακή λέξη.)
Μαμά: «Σάρα, αυτά είναι βλασφημίες. Πήγαινε σε χρονοδιάλειμμα.»
(Πέντε λεπτά αργότερα, η Σάρα βγαίνει από το χρονοδιάλειμμα.)
Μαμά: «Έχετε δει την αριθμομηχανή μου πούθενα;»
(Η μαμά αλλάζει θέμα—για να ξεκινήσει από την αρχή.)

Εδώ είναι τι ΔΕΝ πρέπει να κάνετε:

(Η Σάρα βγαίνει από το χρονοδιάλειμμα.)
Μαμά: «Τώρα δεν λυπάσαι που είπες αυτή τη λέξη;»
Σάρα: «Όχι!»
Μαμά: «Τότε πηγαίνε ξανά στο χρονοδιάλειμμα και μην βγεις μέχρι να λυπάσαι!»

Αν το παιδί σας πήγε σε χρονοδιάλειμμα για αρνηση να κάνει κάτι, τότε πρέπει να κάνει την εργασία όταν βγει από το χρονοδιάλειμμα. Αν ο γιος σας πήγε σε χρονοδιάλειμμα για αρνηση να στήσει το τραπέζι, πρέπει να στήσει το τραπέζι όταν βγει. Αν αρνείται, στείλτε τον πίσω στο χρονοδιάλειμμα. Το να κάνει χρονοδιάλειμμα δεν είναι ανταλλαγή για το στήσιμο του τραπεζιού. Μην αφήσετε την αρνηση του να στήσει το τραπέζι να καθυστερήσει το βράδυ· αυτό θα του δώσει εξουσία. Αν υποψιάζεστε ότι ο γιος σας μπορεί να μην συνεργαστεί, ζητήστε του να στήσει το τραπέζι μια ώρα πριν το βράδυ. Αυτό του δίνει πολλές ευκαιρίες να στήσει το τραπέζι. Το να περάσει ολόκληρη μια ώρα σε χρονοδιάλειμμα (πέντε λεπτά κάθε φορά) μπορεί να τον ενθαρρύνει να είναι πιο συνεργατικός.

Εδώ είναι μια προειδοποίηση για χρονοδιάλειμμα και καθηκόντες. Το να έχουν οικιακές εργασίες διδάσκει τα παιδιά ευθύνη. Οι εργασίες δίνουν στα παιδιά ευκαιρία να πετύχουν κάτι και να νιώσουν περήφανοι. Έχω γνώρισε μερικούς γονείς που περιμένουν από τα παιδιά τους να κάνουν πολλές ώρες δουλειά σπιτιά κάθε μέρα. Τα παιδιά ντρέπονται να δουλεύουν αν γίνεται βαρύ. Τα παιδιά χρειάζονται ευθύνες, αλλά χρειάζονται επίσης να είναι παιδιά. Δεν πρέπει να περνούν ώρες κάθε μέρα κάνουν δουλειά σπιτιά. Μην χρησιμοποιείτε χρονοδιαλείμματα για να κάνετε τους δούλους τα παιδιά σας.

Δεν Μπορείτε να Κερδίσετε Αν Δεν Κρατάτε Σκορ

Κρατήστε αρχείο ή γράφημα των χρονοδιαλείμματος του παιδιού σας. Το γράφημα βοηθάει να είστε συνεπείς. Είναι εύκολο να είστε συνεπείς με μια νέα ιδέα, ακριβώς όσο είναι εύκολο να κάνετε δίαιτα για τρία μέρα. Ως η НовиΤη φαίνεται, γίνομαι τεμπέλης. Το γράφημα σας κάνει να μείνετε συνεπείς. Το γράφημα θα δείξει ότι το παιδί σας πάει σε χρονοδιάλειμμα λιγότερο και λιγότερο. Το κοιτάζοντας το γράφημα θα σας κάνει εσάς και το παιδί σας να νιώσετε επιτυχημένοι, και η αίσθηση επιτυχίας θα κρατήσει και τους δύο με κίνηση. Εσείς και το παιδί σας θα πετυχαίνετε τον στόχο σας. Κατεβάστε το Χαρτί Χρονοδιαλείμματος εδώ.

Μετρήστε τον αριθμό των χρονοδιαλείμματος ανά ημέρα ή ανά εβδομάδα. Αν ο αριθμός των χρονοδιαλείμματος μειώνεται, το σύστημα λειτουργεί καλά. Μην απογοητεύεστε αν το γράφημα του παιδιού σας δεν δείχνει βελτίωση γρήγορα· μερικά παιδιά χρειάζονται περισσότερο χρόνο. Μερικά παιδιά είναι επιμενείς και αντισταθούν στην αλλαγή. Μερικά παιδιά έχουν πολλές καλές μέρες και μετά μερικές κακές μέρες. Μερικά παιδιά μπορεί ακόμα να κακώς συμπεριφέρονται περισσότερο στην αρχή. Θέλουν να σας κάνουν να πιστέψετε ότι ανεξάρτητα από αυτό που προσπαθείτε να κάνετε, δεν θα λειτουργήσει. Σκέφτονται, «Θα σας δείξω.»

Το γράφημα είναι σημαντικό γιατί ο ρυθμός βελτίωσης διαφέρει από παιδί σε παιδί. Μερικά παιδιά βελτιώνονται δραματικά σε λιγότερο από μια εβδομάδα. Αν αυτό συμβεί στο παιδί σας, θα πιστέψετε ότι το χρονοδιάλειμμα λειτουργεί καλά. Μερικά παιδιά είναι πιο επιμενείς στην κακή συμπεριφορά τους. Η βελτίωση είναι πολύ πιο αργή και δυσκολότερο να δει κανείς στην ημέρα. Μπορεί να πάρει αρκετές εβδομάδες πριν δείτε σημαντική βελτίωση. Θα πειραματιστείτε να σταματήσετε να χρησιμοποιείτε χρονοδιάλειμμα και να το προσθέσετε στη λίστα «Δοκιμάσαμε τα πάντα». Το παιδί σας μπορεί να κάνει μέσο όρο τέσσερα χρονοδιαλείμματα την ημέρα την πρώτη εβδομάδα. Στο τέλος δύο εβδομάδων, μπορεί να κάνει μέσο όρο τρία χρονοδιαλείμματα την ημέρα. Αυτό είναι μια μικρή βελτίωση. Ένα γράφημα θα δείξει μικρές βελτιώσεις. Ένα γράφημα θα σας κρατήσει από το να απογοητευτείτε αν μεγάλες βελτιώσεις δεν συμβαίνουν αμέσως. Θα υπάρχουν μέρες που θα χρειαστείτε όλη την ενθάρρυνση που μπορείτε να πάρετε.

Πολλές μέρες μπορεί να περάσουν χωρίς χρονοδιαλείμματα. Μετά μερικά χρονοδιαλείμματα θα συμβούν μέσα σε λίγες μέρες. Μερικά παιδιά δοκιμάζουν περισσότερο από άλλα. Κάθε τόσο, το παιδί σας θα σας δοκιμάσει για να δει αν κάτι έχει αλλάξει. Χρειάζεται εγγύηση ότι ακόμα εννοείτε αυτό που λέγετε. Το γράφημα θα σας αφήσει να ξέρετε αν αυτό συμβαίνει με το παιδί σας.

Μερικές φορές τα χρονοδιαλείμματα αυξάνονται γιατί εσείς έχετε κακές μέρες. Ίσως αφήσατε τα παιδιά σας να ξεφύγουν με λίγο περισσότερη κακή συμπεριφορά από το συνήθη. Δεν ήσαστε τόσο συνεπείς όσο πρέπει. Ίσως η εστίασή σας είναι αρνητική. Ξεχάσατε να ψάχνετε για καλή συμπεριφορά.

«Πάει Εμπρός, Μου Αρέσει Το Χρονοδιάλειμμα»

Τι αν το παιδί σας πει, «Πάει εμπρός. Μου αρέσει το χρονοδιάλειμμα. Μου δίνει ευκαιρία να φύγω από την υπόλοιπη αυτή τρελιά οικογένεια για μερικά λεπτά»; Πολλά έξυπνα παιδιά κάνουν δηλώσεις σαν αυτή. Μπορεί να είναι αληθές—τουλάχιστον το μέρος για την παύση από την υπόλοιπη οικογένεια—αλλά αγνοήστε αυτές τις παρατηρήσεις ολοκληρωτικά. Αυτό δεν θα είναι εύκολο. Μην ξεκινήσετε εκβιασμούς και ηθικοποιήσεις. Μην απαντήσετε με, «Πρέπει να είναι κάτι λάθος με εσάς αν σας αρέσει το χρονοδιάλειμμα.» Αυτό θα πείσει μόνο το παιδί σας ότι το κουμπί σας πατιέται. Μην παγιδεύεστε στο να πιστεύετε τα πάντα που λέγει το παιδί σας. Αν θέλετε να αξιολογήσετε το χρονοδιάλειμμα, μην ρωτάτε το παιδί σας. Κοιτάξτε το γράφημα χρονοδιαλείμματος.

Τι Αν Δεν Υπάρχει Βελτίωση;

Σημαίνει απλώς ότι δεν υπάρχει βελτίωση—ακόμα. Για τους περισσότερους γονείς, ο λόγος που το χρονοδιάλειμμα δεν λειτουργεί είναι ότι είναι πολύ ανυπομονετικοί. Θέλουμε γρηγορότερα αποτελέσματα για τη σκληρή δουλειά μας. Τα παιδιά μαθαίνουν να είναι πιο επιμενείς από τους γονείς τους. Τα παιδιά ξέρουν ότι αν είναι αρκετά σκληροκέφαλοι, η μαμά και ο μπαμπάς θα παραιτηθούν, ακριβώς σαν όλες τις άλλες φορές.

Κρατήστε γράφημα χρονοδιαλείμματος για αρκετές εβδομάδες. Με μερικά παιδιά, μια μικρή βελτίωση είναι ό,τι παίρνετε στην αρχή. Ρωτήστε τον εαυτό σας αυτές τις ερωτήσεις:

• Είμαι συνεπής; Παρακολουθώ κάθε φορά που συμβαίνει η προτεραιότητα κακής συμπεριφοράς; Δεν μπορείτε να παραλείψετε μερικές φορές. Αν παρακολουθείτε μόνο όταν νιώθετε να το κάνετε, θα επιδεινώσετε το πρόβλημα. Θα διδάσκετε το παιδί σας ότι η επιμονή με αρνητικό τρόπο πληρώνεται.
• Θυμάμαι όταν χρησιμοποιώ χρονοδιάλειμμα; Μερικά παιδιά θέλουν να θυμάστε. Αυτό είναι ο στόχος τους. Θα εξυπηρετήσουν ευτυχώς πολλά χρονοδιαλείμματα miễn είναι που μπορούν να πατήσουν το κουμπί σας κάθε φορά. Το να σας κάνει να θυμάστε μπορεί να είναι μεγαλύτερο βραβείο από οποιοδήποτε ποσό χρονοδιαλείμματος. Με άλλα λόγια, η τιμωρία του χρονοδιαλείμματος υπέρβαλεται από το βραβείο της οργής σας.
• Δίνω στο παιδί μου πολύ προσοχή όταν χρησιμοποιώ χρονοδιάλειμμα; Μην εμπλακείτε σε μακρές συζητήσεις και εξηγήσεις. Μην αφήσετε τα χρονοδιαλείμματα να σας σέρβουν μακριά από άλλα παιδιά ή άλλες ευθύνες για μακρές κουβεντούλες. Πέντε λεπτά σε χρονοδιάλειμμα είναι καλός ανταλλαγή για μερική ατομική προσοχή της μαμάς ή του μπαμπά. Αν το χρονοδιάλειμμα φαίνεται πιο σαν παιχνίδι παρά τιμωρία, δίνετε πολύ προσοχή.
• Ξεχνάω να είμαι θετικός για την καλή συμπεριφορά; Δεν μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μόνο χρονοδιάλειμμα και να περιμένετε να λειτουργήσει. Χρησιμοποιήστε χρονοδιαλείμματα ως μέρος ενός συνολικού σχεδίου. Ξοδέψτε περισσότερη ενέργεια στο θετικό από το αρνητικό. Αν εστιάσετε μόνο στην κακή συμπεριφορά, το χρονοδιάλειμμα δεν θα είναι τόσο αποτελεσματικό.

Ένας γονέας μου είπε πρόσφατα ότι το χρονοδιάλειμμα άλλαξε ολόκληρη την οικογένειά της. Για χρόνια, εμείς και ο άντρας της φωνάζαμε και ξυλοδαρέσαμε. Τα παιδιά φωνάζαν πίσω. Ο επτάχρονος γιος της το خلασε καλύτερα: «Μου αρέσει το χρονοδιάλειμμα, μαμά. Είναι καλύτερο από αυτό που κάναμε πριν.»

Το χρονοδιάλειμμα είναι μια ήπια μορφή τιμωρίας που λειτουργεί. Χρησιμοποιήστε χρονοδιάλειμμα με αποφασιστικότητα και σχεδιασμό, και ρυθμίστε το εκ των προτέρων. Αυτό θα διδάξει τα παιδιά σας πώς να προβλέπουν τις συνέπειες της συμπεριφοράς τους και να πάρουν καλύτερες αποφάσεις. Χρησιμοποιήστε χρονοδιάλειμμα συνεπώς, κάθε φορά που συμβαίνει η προτεραιότητα κακής συμπεριφοράς. Είστε ήσυχοι και ελέγχετε την κατάσταση όταν χρησιμοποιείτε χρονοδιάλειμμα. Αν θυμάστε, χρησιμοποιείτε το χρονοδιάλειμμα λάθος.