Πώς να χρησιμοποιήσετε τον θυμό σας με θετικό τρόπο

Πώς να χρησιμοποιήσετε τον θυμό σας με θετικό τρόπο

Είναι καλή ιδέα!

Το κόλπο είναι να χρησιμοποιήσετε τον θυμό σας για να διδάξετε αποτελεσματικά στο παιδί σας πειθαρχία βελτιώνοντας παράλληλα τη σχέση σας με το παιδί σας. Πως? Με το να είστε σαφείς, άμεσοι και γνήσιοι.

Ο θυμός είναι ένα δυνατό συναίσθημα, στενά συνδεδεμένο με το πάθος και μπορεί να είναι ένα παραγωγικό συναίσθημα. Όταν είστε εξαγριωμένοι και εκφράζετε το θυμό σας καθαρά και δίκαια, διδάσκετε στο παιδί σας ότι τα συναισθήματα θυμού μπορούν να εκφραστούν με τρόπο που δεν βλάπτει κανέναν.

Πώς, λοιπόν, μπορείτε να διαχειριστείτε τον θυμό σας με θετικό τρόπο; Πώς μπορείτε να το ανακατευθύνετε; Πώς μπορείτε να λύσετε το πρόβλημα για να βγείτε από τη σύγκρουση; Ακολουθούν μερικές προτάσεις για την αντιμετώπιση του θυμού, της απογοήτευσης και ούτω καθεξής:

  • Βεβαιωθείτε ότι έχετε πάρει αρκετό χώρο ώστε να μπορείτε να βλέπετε καθαρά, χωρίς το αίμα να χτυπάει στα μάτια σας και να δημιουργεί ένα λεπτό, κόκκινο, πέπλο οργής. Πηγαίνετε να χτυπήσετε ένα μαξιλάρι, να κλάψετε, να κόψετε παλιές εφημερίδες σε μικροσκοπικά κομμάτια ή να διαλογιστείτε και να χαλαρώσετε. Τι θα λέγατε να χτυπήσετε το μαξιλάρι και να κλάψετε και μετά να χαλαρώσετε;
  • Προσέξτε να μην ανταποκρίνεστε στο ταπεινό άχυρο που έσπασε την πλάτη της καμήλας λες και το άχυρο είναι ο μόνος λόγος που σπάει η πλάτη. Με άλλα λόγια, αν είχατε μια δύσκολη μέρα — ρίξατε ένα μπρίκι με τσάι στην αγκαλιά σας το πρωί, ξεχάσατε την αναφορά σας στο σπίτι πριν από μια μεγάλη συνάντηση πελατών και έπρεπε να επιστρέψετε για αυτήν, και χύσατε βαφή παπουτσιών σε όλο το παντελόνι, το πουκάμισο, το δάπεδο και τον τοίχο σας όταν «έσκασε» καθώς προσπαθούσατε να το ανοίξετε—μην το χάσετε και ζώνετε το παιδί σας όταν σας αποκαλεί «λαλιάρης».
  • Αν ο κόσμος είναι ένα ζοφερό, σκληρό μέρος σήμερα, προειδοποιήστε την οικογένειά σας ότι βρίσκεται στην παρουσία ενός δράκου. Αυτό δεν σου δίνει ελεύθερα τη δυνατότητα να συμπεριφέρεσαι σαν δράκος. Ή, ενημερώστε τους ότι είστε σαν αεροπλάνο εκτός ελέγχου. Το να σβήνετε τα προειδοποιητικά φώτα στον διάδρομο καθώς επιχειρείτε αναγκαστική προσγείωση μπορεί να εμποδίσει άλλους να συνθλιβούν καθώς συντριβείτε.
  • Ακόμα κι αν η αντίδρασή σας είναι να το πνίξετε εντελώς, προσπαθήστε να το συνδυάσετε για να ανταποκριθείτε αποτελεσματικά.
  • Εργαστείτε όσο πιο σκληρά μπορείτε για να εκφράσετε ξεκάθαρα τον θυμό σας. Χρησιμοποιήστε γλώσσα που δείχνει τα συναισθήματα, τις ανάγκες και τις αξίες σας. Η χρήση δηλώσεων «εγώ» για να δηλώσετε για τι είστε θυμωμένοι και τι θα θέλατε να αλλάξει, δείχνει στο παιδί σας πόσο έντονα νιώθετε για εκείνη και τη συμπεριφορά του.
  • Μόλις επιλυθεί μια σύγκρουση, ελέγξτε τον εαυτό σας για να δείτε πώς νιώθετε πραγματικά. Υπάρχει ακόμα ο θυμός; Βρείτε έναν φίλο ή να συρρικνωθεί για να εξαερωθεί, ή σημειώστε το σε ένα ημερολόγιο. Μην το εμφιαλώνετε (δείτε «The Icy Chill of Detrawal», παραπάνω).

Previous:

Next: