• Βρέφη
• Δημιουργία οικογένειας
• Παιδιά
• Γονεϊκότητα – γενικά
• Νεογέννητα
• Έφηβοι
• Νήπια
• Εγκυμοσύνη

Πώς να Χρησιμοποιήσετε τον Θυμό σας με Θετικό Τρόπο

Πώς να Χρησιμοποιήσετε τον Θυμό σας με Θετικό Τρόπο

Είναι Καλή Ιδέα!

Το κόλπο είναι να χρησιμοποιήσετε τον θυμό σας για να διδάξετε αποτελεσματικά την πειθαρχία στο παιδί σας ενώ βελτιώνετε τη σχέση σας με το παιδί σας. Πώς; Όντας σαφής, άμεσος, και γνήσιος.

Ο θυμός είναι ένα ισχυρό συναισθημα, στενά συνδεδεμένο με την παθιά, και μπορεί να είναι παραγωγικό συναισθημα. Όταν είστε τρελός, και εκφράζετε τον θυμό σας καθαρά και δίκαια, διδάσκετε το παιδί σας ότι οι θυμωδείς συναισθήματα μπορούν να εκφραστούν με έναν τρόπο που δεν βλάπτει κανέναν.

Πώς, τότε, μπορείτε να διαχειριστείτε τον θυμό σας με θετικό τρόπο; Πώς μπορείτε να τον ανακατευθύνετε; Πώς μπορείτε να λύσετε τους конфлиκτούς μέσω επίλυσης προβλημάτων; Εδώ είναι μερικές προτάσεις για την αντιμετώπιση θυμού, απογοήτευσης, κ.λπ.:

• Βεβαιωθείτε ότι παίρνετε αρκετό χώρο ώστε να μπορείτε να δείτε σαφώς, χωρίς το αίμα να χτυπάει μέσα από τα μάτια σας και να δημιουργεί μια λεπτό, κόκκινο, πέπλο θυμού. Πηγαίνετε να χτυπήσετε ένα μαξιλάρι, να κλάψετε, να ραγίσετε παλιά εφημερίδες σε μικρά κομμάτια, ή να διαλογίσετε και να χαλαρώσετε. Πώς για το να χτυπήσετε το μαξιλάρι και να κλάψετε, μετά να χαλαρώσετε;
• Παρατηρήστε ότι δεν απαντάτε στο χαμηλό στάχυ που σπάει την πλάτη του καμήλου σαν να είναι το σταχύ το μοναδικό λόγο που η πλάτη είναι σπασμένη. Με άλλα λόγια, αν έχετε μια rought ημέρα—ξεχέσατε μια κατσαρόλα τσαγιού πάνω στα πόδια σας το πρωί, ξεχάσατε την αναφορά σας στο σπίτι πριν ένα σημαντικό συνεδριά και έπρεπε να γυρίσετε πίσω για αυτή, και χάλασε μπογιά παπουτσιών πάνω στα παντελόνια, το πιάτο, το πάτωμα, και το τοίχωμα όταν «έσκασε» καθώς προσπαθούσατε να το ανοίξετε—μη χάσετε την ψυχραιμία σας και να δεσμεύσετε το παιδί σας όταν σας λένε «ντερκ».
• Αν ο κόσμος είναι μτεμέν, σκληρός τόπος σήμερα, προειδοποιήστε την οικογένειά σας ότι βρίσκονται στην παρουσία ενός ογρ. Αυτό δεν σας δίνει ελεύθερη άδεια να συμπεριφέρεστε σαν ογρ. Ή, ας ξέρουν ότι είστε σαν ένα αεροπλάνο εκτός ελέγχου. Το να βγάλετε φώτα προειδοποίησης στην πίσταν καθώς προσπαθείτε μια έκτακτη προσγείωση μπορεί να κρατήσει τους άλλους από το να τσιμπηθούν καθώς κατεβαίνετε.
• Ακόμα και αν η αντίδρασή σας είναι να το βγάλετε όλο, προσπαθήστε να το συλλέξετε για να απαντήσετε αποτελεσματικά.
• Δουλέψτε όσο πιο σκληρά μπορείτε για να εκφράσετε τον θυμό σας σαφώς. Χρησιμοποιήστε γλώσσα που δείχνει τα συναισθήματά σας, τις ανάγκες σας, και τις αξίες σας. Η χρήση δηλώσεων «Εγώ» για να δηλώσετε τι σας θυμώνει, και τι θα θέλατε να αλλάξει, δείχνει στο παιδί σας πόσο έντονα νιώθετε για αυτή, και τη συμπεριφορά της.
• Μόλις ένας конфлиκτος επιλυθεί, ελέγξτε στον εαυτό σας για να δείτε πώς νιώθετε πραγματικά. Είναι ο θυμός ακόμα εκεί; Βρείτε έναν φίλο ή ψυχολόγο να βγάλετε τη φουστιά, ή γράψτε το σε ένα ημερολόγιο. Μην το κρατάτε μπροστά (βλέπτε «Το Παγωμένο Ψύχος της Απόσυρσης», παραπάνω).