Πώς να είστε υπομονετικοί με τα παιδιά
Είναι εύκολο να κρατήσετε το αίμα σας κρύο όταν τα παιδιά σας δεν ζωγραφίζουν στους τοίχους, φωνάζουν στην κορυφή των πνευμόνων τους ή χτυπούν ο ένας τον άλλο. Κατά τη διάρκεια περιόδων στρες, όμως, κάθε γονέας έχει χάσει την υπομονή της. Η ιστοσελίδα Ask Dr. Sears συμβουλεύει ότι, αντί να νιώθετε ενοχή όταν χάνετε τον έλεγχο, χρησιμοποιήστε τα συναισθήματα θυμού και ανυπομονίας σας στο πλεονέκτημά σας - ως μέσο αναγνώρισης του τι πάει λάθος, δημιουργίας μιας εφικτής λύσης και chegada σε καλύτερη κατανόηση των δικών σας αναγκών.
Ρύθμιση της Σκηνής
Εφαρμόστε κανόνες και ρουτίνες όταν τα παιδιά σας είναι μικρά ώστε η ακολουθία κανόνων να γίνει κανονική, αναμενόμενη συμπεριφορά. Εφαρμόστε όρια σε περιοχές όπως ώρες κοιμήσεως, αποδεκτή συμπεριφορά κατά τη διάρκεια γευμάτων και πότε να ολοκληρώνονται οι εργασίες για το σπίτι. Η ιστοσελίδα KidsHealth προτείνει ότι είναι ευκολότερο να είστε υπομονετικός γονέας αν θέσετε όρια πριν χάσετε τον έλεγχο.
Επικοινωνήστε ξεκάθαρα και θα μειώσετε τον αριθμό των φορών που θα πρέπει να επαναλαμβάνετε εσείς, εξαντλώντας λιγότερο την υπομονή σας. Ρωτήστε τα παιδιά σας ερωτήσεις για να βεβαιωθείτε ότι καταλαβαίνουν τόσο τους κανόνες όσο και τις συνέπειες για παρεξήγηση.
Ρωτήστε τον εαυτό σας αν οι προσδοκίες σας είναι ρεαλιστικές. Το KidsHealth.org προτείνει ότι όταν οι προσδοκίες θέτονται πολύ ψηλά, τα παιδιά συμπεριφέρονται άσχημα γιατί δεν είναι ικανά να ακολουθήσουν τους κανόνες. Αν νομίζετε ότι το 6ετο σας, για παράδειγμα, μπορεί να περιμένει 20 λεπτά για τη σειρά του να μιλήσει, θέτετε τους στόχους σας πολύ ψηλά. Ζητήστε, αντίθετα, να σηκώσει το χέρι του και βεβαιωθείτε να του απαντήσετε μετά από περίπου πέντε λεπτά και δείτε αν είναι πιο επιτυχημένος στην ακολουθία αυτού του τροποποιημένου κανόνα.
Χαλαρώστε
Πάρτε λίγο χρόνο να ηρεμήσετε όταν τα παιδιά σας έχουν πατήσει τα κουμπιά σας. Ο Tim Jahn, ειδικός ανθρώπινης ανάπτυξης με το Cornell Cooperative Extension, προτείνει να μετράτε μέχρι δέκα ή να πάρετε μερικές αναπνοές για να ηρεμήσετε, ώστε να είστε πιο πιθανό να επιβάλετε πειθαρχία που στοχεύει στη μάθηση, αντί για τιμωρία.
Υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι τα παιδιά θα ακολουθήσουν το παράδειγμά σας. Αν τα παιδιά σας βλέπουν εσάς να σκάει η γκρίζα σας τακτικά, θα πιστέψουν ότι το πετάξιμο μιας κρίσης θυμού είναι αποδεκτή στρατηγική επίλυσης προβλημάτων. Αν και μπορεί να είναι δύσκολο να ελέγξετε το θύμο σας, το να δώσετε το καλό παράδειγμα είναι πιθανό να κάνει τα πράγματα γύρω από το σπίτι σας πιο ευχάριστα στο μακροπρόθεσμο.
Μιλήστε στον εαυτό σας. Η ιστοσελίδα Ask Dr. Sears προτείνει στους γονείς να προπονηθούν εαυτούς τους δίνοντας στον εαυτό τους υπενθυμίσεις όπως, «Μπορείς να το διαχειριστείς· Αυτό είναι μόνο ένα μικρό ζήτημα· Αφήσε το· Όλοι κάνουν λάθη.»
Εστιάστε στην αλλαγή ενός ή δύο μεγάλων προβλημάτων συμπεριφοράς κάθε φορά αφήνοντας τα μικρότερα ζητήματα. Θα είστε πιο υπομονετικοί, συμβουλεύει η ιστοσελίδα Ask Dr. Sears, αν προσπαθήσετε να ελέγξετε έναν μικρό αριθμό πραγμάτων, αντί να κατακλύζεστε προσπαθώντας να διαχειριστείτε τα πάντα ταυτόχρονα.
Απολαύστε τον «Εμένα» Χρόνο
Διατηρήστε κανονικό χρονοδιάγραμμα ύπνου, καθώς είστε πιο πιθανό να είστε υπομονετικοί με τα παιδιά σας αν είστε καλά ξεκουρασμένοι. Αν και οι ατομικές ανάγκες διαφέρουν, το Εθνικό Ίδρυμα Ύπνου δείχνει ότι οι περισσότεροι ενήλικες χρειάζονται τουλάχιστον επτά ώρες την νύχτα, και ότι μια μείωση όσων δύο ώρες την νύχτα μπορεί να επηρεάσει σημαντικά την εγρηγορρότητά σας.
Κάντε χρόνο για άσκηση. Το KidsHealth.org προτείνει ότι η φροντίδα της δικής σας φυσικής υγείας σας κάνει πιο υπομονετικό γονέα. Για να απολαύσετε οφέλη υγείας, τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Ασθενειών προτείνουν στους ενήλικες να ασχολούνται με εβδομαδιαίο καθεστώς τουλάχιστον 150 λεπτών μέτριας έντασης αερόβια άσκηση, όπως γρήγορη πάτημα, και να αφιερώνουν χρόνο τουλάχιστον δύο ημέρες την εβδομάδα κάνουν ενδυνάμωση μυών, όπως εργασία με ελαστικές ζώνες.
Διώξτε τα δικά σας ενδιαφέροντα. Το να έχετε χρόνο για ενήλικες σας βοηθά να νιώσετε πιο ικανοποιημένοι και πληρωμένοι ως γονέας, καθιστώντας πιο πιθανό να είστε υπομονετικοί με τα παιδιά σας. Το KidsHealth.org υπενθυμίζει στους γονείς ότι η απόλαυση ιδιωτικού χρόνου θέτει καλό παράδειγμα για τα παιδιά, διδάσκοντάς τους ότι είναι σημαντικό να κάνετε χρόνο για να καλύψετε ανάγκες με υγιή τρόπο.
-
Δεν υπάρχουν δύο ιστορίες γέννας ομοιόμορφες. Μερικές μαμάδες γεννούν στο σπίτι ενώ άλλες πάνε στο νοσοκομίο. Διαφορετικές μαμάδες μπορεί να επιλέξουν επιθρακιαία, υδατότοκους, υπονοείρες τοκετούς ή μαιές. Αλλά το ένα πράγμα που κάθε μαμά αξίζει είνα -
Ζεστός ή κρύος καιρός, δεν υπάρχει κάτι πιο διασκεδαστικό για τα παιδιά από το να συμμετάσχουν σε μια αναζήτηση θησαυρού. Και είναι εξαιρετικές δραστηριότητες για νάνυ ή φροντίστριες να κάνουν με παιδιά και μπορούν να είναι διασκεδαστικές για πάρτι γ -
Είναι ίσως άδικο να πω ότι η γέννα μου δεν πήγε «κατά σχέδιο», γιατί, εκτός από ένα χαρτάκι με το όνομα του παιδίατρου και τον αριθμό του πॉकετ του συζύγου μου, δεν είχα κανένα σχέδιο. Δεν βλέπε τη γέννα του παιδιού μου ως εκείνο το κλικε «καλύτερη σ
