• Βρέφη
• Δημιουργία οικογένειας
• Παιδιά
• Γονεϊκότητα – γενικά
• Νεογέννητα
• Έφηβοι
• Νήπια
• Εγκυμοσύνη

6 τρόποι για να βοηθήσετε τα μικρά παιδιά να αποφύγουν προβλήματα εικόνας σώματος

Τα αρνητικά λόγια για το σώμα ενός ατόμου είναι ενοχλητικά όταν ακούγονται από οποιονδήποτε, αλλά μπορεί να είναι πραγματικά αποκαρδιωτικά όταν λέγονται από παιδιά ηλικίας προσχολικής ηλικίας ή νηπιαγωγείου. Ωστόσο, η έρευνα έχει δείξει ότι ορισμένα παιδιά μπορεί να αρχίσουν να ανησυχούν για το σωματικό βάρος και τη φυσική τους εμφάνιση ήδη από την ηλικία των 3 έως 5 ετών. Επιπλέον, πολλά μικρά παιδιά εκφράζουν ανοιχτά τη δυστυχία για το σώμα τους.

Έρευνα για την εικόνα σώματος της παιδικής ηλικίας

Έρευνα που κυκλοφόρησε τον Αύγουστο του 2016 από την Professional Association for Childcare and Early Years (PACEY), μια φιλανθρωπική οργάνωση που παρέχει υποστήριξη σε όσους εργάζονται σε παιδική μέριμνα, διαπίστωσε ότι έως και το 24% των επαγγελματιών παιδικής φροντίδας έχουν αναφέρει ότι βλέπει παιδιά από 3 έως 5 ετών εκφράζουν δυστυχία για τη δική τους εμφάνιση ή το σώμα τους.

Ένα εκπληκτικό 47% των επαγγελματιών παιδικής φροντίδας έχει δει άγχος για την εικόνα του σώματος σε παιδιά ηλικίας 6 έως 10 ετών - σχεδόν διπλάσιος από τον αριθμό των ανήσυχων παιδιών με την εικόνα του σώματος μεταξύ αυτών που είναι μόλις λίγα χρόνια νεότερα. Το 71% των υπαλλήλων παιδικής φροντίδας πιστεύει ότι τα παιδιά ανησυχούν για το σώμα τους σε μικρότερη ηλικία. Σχεδόν ένας στους πέντε επαγγελματίες παιδικής φροντίδας λέει ότι έχει δει παιδιά να αρνούνται φαγητό επειδή φοβούνται ότι θα τα παχύνει.

Ανησυχητικά, φράσεις όπως «Είναι χοντρός» ή «Είναι χοντρή» είναι κοινές στα παιδιά. Το 37% των εργαζομένων στον παιδικό σταθμό έχουν ακούσει παιδιά να λένε τέτοια πράγματα και το 31% έχει ακούσει ένα παιδί να αυτοαποκαλείται χοντρό. Οι εργαζόμενοι στον τομέα της παιδικής μέριμνας αναφέρουν επίσης ότι άκουσαν ένα παιδί να λέει ότι αισθάνεται άσχημο και ότι θα ήθελαν να ήταν τόσο όμορφοι ή όμορφοι όσο κάποιος άλλος.

Μια έκθεση του 2015 από την Common Sense Media (μια μη κερδοσκοπική οργάνωση που εργάζεται για την εκπαίδευση και την ενδυνάμωση των γονέων, των δασκάλων και των υπευθύνων χάραξης πολιτικής σχετικά με τη χρήση των μέσων ενημέρωσης και της τεχνολογίας) διαπίστωσε ότι η δυσμενής εικόνα σώματος αρχίζει να αναπτύσσεται σε πολύ νεαρή ηλικία και ότι οι εικόνες επικεντρώνονται στο πώς Η εμφάνιση κάποιου είναι συχνά πολύ στερεότυπη, μη ρεαλιστική και μεροληπτική ως προς το φύλο.

Η έκθεση εξέτασε υπάρχουσες μελέτες σχετικά με το πώς αισθάνονται τα παιδιά και οι έφηβοι για το σώμα τους και διαπίστωσε ότι τα προβλήματα σχετικά με την εικόνα του σώματος ξεκινούν πολύ πριν από την εφηβεία. Τα παιδιά από την ηλικία των 5 αρχίζουν να εκφράζουν αντιπάθεια για το σώμα τους στο διαδίκτυο και λένε ότι θέλουν να είναι πιο αδύνατα.

Τα εκπληκτικά ευρήματα από την έκθεση Common Sense Media περιλαμβάνουν ότι περισσότερα από τα μισά κορίτσια και το ένα τρίτο των αγοριών ηλικίας 6 έως 8 ετών λένε ότι το ιδανικό τους βάρος είναι να είναι πιο αδύνατα από ό,τι είναι. Μέχρι την ηλικία των 7 ετών, ένα στα τέσσερα παιδιά έχει επιχειρήσει κάποιου είδους συμπεριφορά δίαιτας. Ένα τεράστιο 87% των γυναικείων χαρακτήρων στην τηλεόραση που είναι μεταξύ 10 και 17 ετών έχουν βάρος κάτω από το μέσο όρο.

Συμβουλές για γονείς

Τα παιδιά μαθαίνουν για την εικόνα του σώματος - και αναπτύσσουν ανησυχίες για την εμφάνισή τους - από διάφορες πηγές, όπως η κουλτούρα, οι γονείς, οι φίλοι και οι συνομήλικοι και τα μέσα ενημέρωσης. Οι γονείς μπορούν να παίξουν καθοριστικό ρόλο στην ενθάρρυνση της αίσθησης καλής εικόνας σώματος στα παιδιά. Ακολουθούν ορισμένες συμβουλές που πρέπει να έχετε κατά νου.

Προσέξτε τα λόγια σας

Αποφύγετε να λέτε πράγματα όπως:«Φαίνομαι τόσο χοντρός σε αυτό» ή «Δεν μπορώ να το φάω γιατί θα με παχύνει». Το παιδί σας ακούει και μαθαίνει από εσάς. Η μελέτη Common Sense Media διαπίστωσε ότι τα παιδιά ηλικίας 5 έως 8 ετών που πιστεύουν ότι οι μαμάδες τους είναι δυσαρεστημένες με το σώμα τους είναι πιο πιθανό να είναι δυσαρεστημένοι με το σώμα τους. Στόχος να δείξετε εμπιστοσύνη στο σώμα σας καθώς και στον εαυτό σας.

Μην εστιάζετε στην εμφάνιση

Αποφύγετε να μιλάτε για την εμφάνιση και το σώμα των άλλων ανθρώπων. Αντίθετα, εστιάστε σε πιο σημαντικά πράγματα για ένα άτομο, όπως πόσο ευγενικό, ταλαντούχο ή φιλανθρωπικό είναι ή αν έχει καλούς τρόπους ή αν εργάζεται σκληρά.

Εστιάστε στις υγιεινές συνήθειες

Δώστε έμφαση στην άσκηση και την υγιεινή διατροφή πάνω από το βάρος τους. Αφιερώστε χρόνο στην οικογένεια κάνοντας ενεργά πράγματα, όπως παιχνίδι έξω, ποδηλασία και πηγαίνοντας στο πάρκο. Όταν πηγαίνετε για ψώνια, αφήστε τα παιδιά να σας βοηθήσουν να επιλέξετε υγιεινά φρούτα και λαχανικά και να διαβάσετε μαζί τις διατροφικές ετικέτες για να διδάξετε στα παιδιά υγιεινές διατροφικές συνήθειες.

Σαρώστε τα παιχνίδια τους

Ρίξτε μια ματιά στις φιγούρες δράσης ή τις κούκλες στο στήθος παιχνιδιών του παιδιού σας. Έχουν μη ρεαλιστικούς διογκωμένους μύες, τεράστια μάτια ή αναλογίες που δεν είναι ανθρωπίνως δυνατές; Προσπαθήστε να επεξεργαστείτε αυτά τα παιχνίδια ή τουλάχιστον να τα εξισορροπήσετε με πιο ρεαλιστικές αναπαραστάσεις του ανθρώπινου σώματος. Ακόμα καλύτερα, εφοδιαστείτε με επιτραπέζια παιχνίδια, παζλ και υπέροχα βιβλία για παιδιά.

Προωθήστε τη θετικότητα του σώματος

Μιλήστε για τα στερεότυπα για το φύλο και το σώμα στις διαφημίσεις και τα μέσα. Δείτε περιεχόμενο με το παιδί σας και παρατηρήστε πότε βλέπετε διαφημίσεις, τηλεοπτικές εκπομπές ή ταινίες που παρουσιάζουν άτομα με υπερβολικά σεξουαλικούς ή μεροληπτικούς τρόπους για το φύλο ή προωθούν ανθυγιεινές επιλογές τροφίμων. Μιλήστε για το τι δεν πάει καλά ή τι λείπει με αυτές τις εικόνες.

Περιορισμός χρόνου οθόνης

Μελέτες έχουν δείξει ότι η μείωση του χρόνου οθόνης μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο παχυσαρκίας των παιδιών και ακόμη και να βελτιώσει τους βαθμούς. Διδάξτε στα παιδιά να βλέπουν διαφημίσεις πρόχειρου φαγητού, οι οποίες τώρα ακολουθούν ακόμη και παιδιά στο διαδίκτυο, κατανοώντας τι προσπαθούν να πουλήσουν. Μιλήστε για τη σημασία μιας ισορροπημένης διατροφής που δίνει προτεραιότητα στα τρόφιμα πλούσια σε θρεπτικά συστατικά.

Μια λέξη από το Verywell

Το να βοηθήσετε το παιδί σας να αναπτύξει μια θετική εικόνα σώματος μπορεί να είναι πρόκληση, αλλά είναι σημαντικό μέρος της ανατροφής ενός παιδιού. Με προληπτικές προσπάθειες, μπορείτε να αποτρέψετε τα συχνά αρνητικά μηνύματα που λαμβάνουν συχνά τα παιδιά από τον έξω κόσμο για τα «ιδανικά» σώματα. Το να παρακολουθείτε τι λέτε για το σώμα σας (και το δικό τους) είναι επίσης σημαντικό μέρος για να βοηθήσετε το παιδί σας να καλλιεργήσει θετική εικόνα σώματος.