• Βρέφη
• Δημιουργία οικογένειας
• Παιδιά
• Γονεϊκότητα – γενικά
• Νεογέννητα
• Έφηβοι
• Νήπια
• Εγκυμοσύνη

6 Τρόποι για να Βοηθήσετε Νέα Παιδιά να Αποφύγουν Προβλήματα Εικόνας Σώματος

Οι αρνητικές λέξεις για το δικό σας σώμα είναι ενοχλητικές να ακούσετε από οποιονδήποτε, αλλά μπορεί να σπάνε την καρδιά όταν προφέρονται από παιδιά τόσο μικρά όσο η προσχολική ή νηπιαγωγική ηλικία. Ωστόσο, η έρευνα έχει δείξει ότι ορισμένα παιδιά μπορεί να αρχίσουν να ανησυχούν για το βάρος και την εμφάνιση τους από την ηλικία των 3 έως 5 ετών. Επιπλέον, πολλά μικρά παιδιά εκφράζουν ανοιχτά την απογοήτευσή τους για τα σώματά τους.

Έρευνα για την Εικόνα Σώματος στην Παιδική Ηλικία

Έρευνα που δημοσιεύθηκε τον Αύγουστο 2016 από τον Επαγγελματικό Σύνδεσμο για την Παιδοφύλαξη και τα Πρώιμα Έτη (PACEY), έναν φιλανθρωπικό οργανισμό που παρέχει υποστήριξη σε όσους εργάζονται στην παιδοφύλαξη, βρήκε ότι έως και το 24% των επαγγελματιών παιδοφύλαξης έχουν αναφέρει να βλέπουν παιδιά στα 3 έως 5 ετών να εκφράζουν δυστυχία για την εμφάνισή τους ή τα σώματά τους.

Ένα εκπληκτικό 47% των επαγγελματιών παιδοφύλαξης έχει δει άγχος για την εικόνα σώματος σε παιδιά ηλικίας 6 έως 10 ετών — σχεδόν το διπλάσιο του αριθμού των παιδιών με άγχος εικόνας σώματος μεταξύ εκείνων που είναι λίγα χρόνια μικρότερα. Εώς και το 71% των εργαζόμενων στην παιδοφύλαξη πιστεύει ότι τα παιδιά γίνονται ανησυχητικά για τα σώματά τους σε μικρότερη ηλικία. Σχεδόν ένα στα πέντε επαγγελματίες παιδοφύλαξης λένε ότι έχουν δει παιδιά να αρνούνται φαγητό για φόβο ότι θα τα κάνει χοντρά.

Ανησυχητικά, φράσεις όπως «Είναι χοντρός» ή «Είναι χοντρή» είναι συχνές μεταξύ των παιδιών. Εώς και το 37% των εργαζόμενων στην παιδοφύλαξη έχουν ακούσει παιδιά να λένε τέτοια πράγματα και έως και το 31% έχουν ακούσει ένα παιδί να χαρακτηρίζει τον εαυτό του χοντρό. Οι εργαζόμενοι στην παιδοφύλαξη αναφέρουν επίσης ότι έχουν ακούσει ένα παιδί να λέει ότι νιώθει άσχημο και ότι ήθελε να ήταν τόσο όμορφο ή όμορφο όσο κάποιος άλλος.

Μια αναφορά του 2015 από το Common Sense Media (μια μη κερδοσκοπική οργάνωση που εργάζεται για την εκπαίδευση και εξουσιοδότηση γονέων, δασκάλων και πολιτικών για τη χρήση μέσων και τεχνολογίας) βρήκε ότι η αρνητική εικόνα σώματος ξεκινά να αναπτύσσεται σε πολύ μικρή ηλικία και ότι οι εικόνες που εστιάζουν στο πώς φαίνεται κάποιος είναι συχνά πολύ στερεοτυπικές, αρεαλιστικές και προκαταλήψεις φύλου.

Η αναφορά εξέτασε υπάρχουσες μελέτες για το πώς τα παιδιά και οι έφηβοι νιώθουν για τα σώματά τους και βρήκε ότι τα ζητήματα γύρω από την εικόνα σώματος ξεκινούν πολύ πριν την εφηβεία. Παιδιά από την ηλικία των 5 ετών ξεκινούν να εκφράζουν απογόνωση για τα σώματά τους στο διαδίκτυο και λένε ότι θέλουν να είναι λεπτότερα.

Εκπληκτικά ευρήματα από την αναφορά του Common Sense Media περιλαμβάνουν ότι περισσότερο από το μισό των κοριτσιών και το ένα τρίτο των αγοριών από την ηλικία των 6 έως 8 ετών λένε ότι το ιδανικό τους βάρος είναι να είναι λεπτότερα από ό,τι είναι. Προς τα 7 ετών, ένα στα τέσσερα παιδιά έχει προσπαθήσει κάποια μορφή διατροφικής συμπεριφοράς. Ένα τεράστιο 87% των θηλυκών χαρακτήρων στην τηλεόραση που είναι μεταξύ 10 και 17 ετών είναι κάτω από τον μέσο όρο βάρους.

Συμβουλές για Γονείς

Τα παιδιά μαθαίνουν για την εικόνα σώματος — και αναπτύσσουν άγχος για την εμφάνισή τους — από ποικίλες πηγές, συμπεριλαμβανομένου του πολιτισμού, των γονέων, των φίλων και ομοήλικων, και των μέσων ενημέρωσης. Οι γονείς μπορούν να παίξουν καθοριστικό ρόλο στην ενθάρρυνση αίσθησης καλάς εικόνας σώματος στα παιδιά. Ακολουθούν μερικές συμβουλές να έχετε στο νου.

Παρακολουθήστε τα Λόγια σας

Αποφύγετε να λέγετε πράγματα όπως, «Φαίνομαι τόσο χοντρός σε αυτό», ή «Δεν μπορώ να φάω αυτό γιατί θα με κάνει χοντρό». Το παιδί σας ακούει και μαθαίνει από εσάς. Η μελέτη του Common Sense Media βρήκε ότι τα παιδιά ηλικίας 5 έως 8 ετών που πιστεύουν ότι οι μητέρες τους είναι δυστυχισμένες με τα σώματά τους είναι πιο πιθανό να είναι απογοητευμένα με τα δικά τους σώματα. Στόχος να δείξετε αυτοπεποίθηση στο σώμα σας καθώς και για τον εαυτό σας.

Μην Εστιάζετε στην Εμφάνιση

Αποφύγετε να μιλάτε για την εμφάνιση άλλων ανθρώπων και τα σώματά τους. Αντίθετα, εστιάστε σε πιο σημαντικά πράγματα για ένα άτομο, όπως πόσο ευγενικό, ταλαντούχο ή φιλανθρωπικό είναι ή αν έχει καλά τηρή ή δουλεύει σκληρά.

Εστιάστε σε Υγιή Συνήθειες

Διαφωτίστε την άσκηση και την υγιεινή διατροφή πάνω από το βάρος τους. Στεφανώστε τον οικογενειακό χρόνο κάνοντας ενεργητικά πράγματα όπως παιχνίδι έξω, ποδηλασία και πηγαίνετε στο πάρκο. Όταν πάτε για ψώνια, αφήστε τα παιδιά να σας βοηθήσουν να επιλέξετε υγιεινά φρούτα και λαχανικά και να διαβάσετε μαζί τις ετικέτες διατροφής για να μάθουν τα παιδιά για υγιεινές διατροφικές συνήθειες.

Ελέγξτε τα Παιχνίδια τους

Ρίξτε μια ματιά στα figures ή τις κούκλες στο κουτί παιχνιδιών του παιδιού σας. Έχουν αρεαλιστικά φυσσαλωμένα μυς, τεράστια μάτια ή αναλογίες που δεν είναι ανθρώπινα δυνατές; Προσπαθήστε να εξαλείψετε αυτά τα παιχνίδια ή τουλάχιστον να τα ισορροπήσετε με πιο ρεαλιστικές αναπαραστάσεις του ανθρώπινου σώματος. Καμιά ιδέα, γεμίστε με παιχνίδια που χτίζουν τον νου, παζλ και εξαιρετικά βιβλία για παιδιά.

Προωθήστε την Θετικότητα Σώματος

Μιλήστε για τα στερεοτύπα φύλου και σώματος στα διαφημιστικά και τα media. Παρακολουθήστε περιεχόμενο με το παιδί σας και παρατηρήστε όταν βλέπετε διαφημίσεις, τηλεοπτικές εκπομπές ή ταινίες που παρουσιάζουν άτομα σε υπερβολικώς σεξουαλισμένους ή προκαταληπτικούς τρόπους ή προωθούν ακατάλληλες επιλογές διατροφής. Μιλήστε για τι είναι λάθος ή λείπει από αυτές τις εικόνες.

Περιορίστε τον Χρόνο Οθόνης

Οι μελέτες έχουν δείξει ότι η μείωση του χρόνου οθόνης μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο παχυσαρκίας στα παιδιά και ακόμη να βελτιώσει τους βαθμούς. Διδάξτε τα παιδιά να βλέπουν τις διαφημίσεις junk food, που τώρα ακολουθούν τα παιδιά ακόμα και online, με κατανόηση του τι προσπαθούν να πουλήσουν. Μιλήστε για τη σημασία μιας ισορροπημένης διατροφής που προτεραιοποιεί τα θρεπτικά πυκνά τρόφιμα.

Μια Λέξη από το Verywell

Η βοήθεια στο παιδί σας να αναπτύξει θετική εικόνα σώματος μπορεί να είναι προκλητική αλλά είναι σημαντικό μέρος της ανάπτυξης ενός παιδιού. Με προληπτικές προσπάθειες, μπορείτε να προλάβετε τα συχνά αρνητικά μηνύματα που τα παιδιά λαμβάνουν από τον εξωτερικό κόσμο για τα «ιδανικά» σώματα. Το να παρακολουθείτε τι λέγετε για το δικό σας σώμα (και το τους) είναι επίσης κρίσιμο μέρος της βοήθειας στο παιδί σας να καλλιεργήσει θετική εικόνα σώματος.