• Βρέφη
• Δημιουργία οικογένειας
• Παιδιά
• Γονεϊκότητα – γενικά
• Νεογέννητα
• Έφηβοι
• Νήπια
• Εγκυμοσύνη

Πώς να αυξήσετε την υπομονή με τα παιδιά

Η γονευτικότητα είναι από τις πιο στρεστιγμένες, προκλητικές – και εκπαιδευτικές – δουλειές. Όπως είπε ο Franklin P. Jones: «Μπορείς να μάθεις πολλά από τα παιδιά. Πόση υπομονή έχεις, για παράδειγμα». Δυστυχώς, οι γονείς συχνά νιώθουν πολύ ανησυχία. Αλλά η υπομονή είναι δεξιότητα, και με προσπάθεια και εξάσκηση, οι γονείς μπορούν να μάθουν να αντιδρούν στα θραύσματα και τις ακαταστήσεις των παιδιών με πιο ήσυχο και αγαπημένο τρόπο.

Οδηγίες

1. Αυξήστε την κίνηση να είστε υπομονετικοί. Σύμφωνα με την Mary Jane Ryan (The Power of Patience), η ανυπομονησία είναι συνήθεια. Για να αλλάξετε βαθιά ριζωμένες συμπεριφορές, χρειάζεστε ισχυρή επιθυμία αλλαγής. Εστιάστε στα οφέλη: καλύτερες αποφάσεις, μεγαλύτερη συμμόρφωση, λιγότερη οργή, περισσότερη εμπάθεια. Αυτό ενθαρρύνει να προσπαθήσετε περισσότερο για να απαντήσετε με υπομονή.

2. Βραδυνήστε. Η απάντηση με υπομονή είναι δύσκολη αν νιώθετε βιαστικοί (π.χ. πρωί για δουλειά, ραντεβού, λίστα υποχρεώσεων). Προγραμματίστε περισσότερο χρόνο για προετοιμασία. Βάλτε λιγότερη πίεση να ολοκληρώσετε τα πάντα. Επιλέξτε να μην εξαλλο príετε αν δεν κινείστε τόσο γρήγορα.

3. Μειώστε το στρες. Υψηλό στρες (πολλές υποχρεώσεις, λίγα χρήματα, μονόγονος, μη σχεδιασμένη εγκυμοσύνη) δυσκολεύει την υπομονετική αντιμετώπιση. Περιορίστε τις καθημερινές δεσμεύσεις για περισσότερο χρόνο χωρίς στρες. Βρείτε τρόπους χαλάρωσης: βαθύ αναπνοή, καθοδηγούμενη φαντασία, γιόγκα. Ζητήστε υποστήριξη από φίλους/οικογένεια.

4. Χαμηλώστε τις προσδοκίες από τα παιδιά. Μερικές φορές η ανυπομονησία προκύπτει από απραγματικές προσδοκίες. Ένα 2χρονο δεν μπορεί να καθίσει ήσυχο για 1 ώρα ιερή λειτουργία, και τα σχολικά παιδιά βαρούνται από ολόκληρη μέρα ψωνιών. Προγραμματίστε δύσκολες καταστάσεις και βρείτε τρόπους να τις κάνετε διασκεδαστικές (χρωματιστικό, μικρό δώρο).