• Βρέφη
• Δημιουργία οικογένειας
• Παιδιά
• Γονεϊκότητα – γενικά
• Νεογέννητα
• Έφηβοι
• Νήπια
• Εγκυμοσύνη

Αναπνοή & amp ? Χαλαρωτικό Ασκήσεις για παιδιά

Κάθε παιδί μπορεί να επωφεληθούν από τη γνώση πώς να χρησιμοποιούν τεχνικές αναπνοής για να ηρεμήσει τα νεύρα του . Είτε το παιδί αισθάνεται άγχος , θυμό ή απλά χρειάζεται να χαλαρώσετε , ασκήσεις αναπνοής μπορούν να βοηθήσουν ένα παιδί να φτάσουμε σε ένα μέρος της εσωτερικής ηρεμίας . Οι ενήλικες μπορούν να δείξει το παιδί μερικά απλά κόλπα για να χρησιμοποιούν αυτές τις τεχνικές καθημερινά .
Τύπους αναπνευστικών

Liz Bragdon , πιστοποιημένος εκπαιδευτής γιόγκα , προτείνει την χρήση τεσσάρων στυλ της αναπνοής για παιδιά και πόρισμα, το οποίο αυτοί λειτουργούν καλύτερα με σας παιδί για κάθε τύπο περίσταση . Οι τύποι της αναπνοής είναι λουλούδι αναπνοή , σφύριγμα στην αναπνοή , φέρει την αναπνοή και λαγουδάκι αναπνοή . Αυτά τα ονόματα που δίνονται με τρόπο που ένα παιδί μπορεί εύκολα να καταλάβει πώς θέλετε να αναπνεύσει . Το λουλούδι αναπνοή γίνεται σαν το παιδί μυρίζει ένα λουλούδι . Σφύριγμα στην αναπνοή γίνεται σαν ένα φίδι . Το παιδί θα εισπνέετε από τη μύτη και στη συνέχεια έξω με το στόμα κάνοντας θορύβους φίδι . Αρκούδα αναπνοή είναι ο τραχύς huffing που φέρει μερικές φορές κάνουν . Το παιδί θα εισπνέετε από τη μύτη και εκπνεύστε από τη μύτη με έντονη πίεση . Θα παύση και στη συνέχεια εκπνεύστε ξανά και ούτω καθεξής, μέχρι η αναπνοή έχει φύγει . Μπάνι αναπνοή είναι μικροσκοπικά συνάχι του αέρα από τη μύτη . Όσφρηση , όσφρηση , όσφρηση και εκπνεύστε .

Η Χρήση Στηρίγματα

Εάν έχετε έναν σκληρό χρόνο να πάρει το παιδί να συμμετέχει στις δραστηριότητες αναπνοή , δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε τα στηρίγματα που απαιτούν τη χρήση του μυρωδιά . Αυτοκόλλητα Scratch - και -μύρισε μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την ενθάρρυνση παίρνοντας βαθιές ανάσες . Μπορούν να χρησιμοποιηθούν τα αιθέρια έλαια ή οποιοδήποτε στοιχείο με ένα ισχυρό ευχάριστο άρωμα . Τοποθετήστε το αντικείμενο μπροστά από το παιδί και στη συνέχεια να αναθέσει τους σχετικά με το πώς θέλετε να τους αναπνοή χρησιμοποιώντας οποιαδήποτε από τις τέσσερις μορφές αναπνοή περιγράφονται .
Η
Η αναπνοή Παιχνίδια

Σύμφωνα με Χαλάρωση της ιστοσελίδας Παιδικό , χρησιμοποιούν μια ποικιλία της αναπνοής παιχνίδια για να δεθεί με το παιδί . Ένα παιχνίδι ονομάζεται "? Είμαι λίγο ατμομηχανή . &Quot;? Σε αυτό το παιχνίδι , το παιδί θα προσποιούνται ότι είναι ένα τρένο ατμομηχανή και θα δείτε πόσο ατμού που μπορεί να φυσήξει . Ζητήστε από το παιδί να αναπνεύσει σε βαθιά και εκπνεύστε κάνει μια /sh /ήχου . Δείτε πόσο δυνατά και καιρό το παιδί μπορεί να κάνει τον ήχο . Αυτό θα ενθαρρύνει βαθιά αναπνοή και μεγάλη απελευθέρωση της αναπνοής . Μια άλλη πρόταση είναι παιχνίδι ωκεανό αναπνοή . Σε αυτή την άσκηση , το παιδί θα κάνει τους ήχους του ωκεανού για 60 δευτερόλεπτα . Ο ήχος του ωκεανού θα προωθήσει ρυθμική αναπνοή για χαλάρωση και κατευναστικό .
Η
Σκοπός συγκεκριμένες τεχνικές

Αν ένα παιδί έχει ένα συγκεκριμένο φόβο που προκαλεί δυσφορία ή άβολα συναισθήματα , δημιουργούν μια ατμόσφαιρα ηρεμίας με ασκήσεις αναπνοής . Ένα παράδειγμα είναι εν πτήσει τεχνικές χαλάρωσης . Αν το παιδί έχει το φόβο της πτήσης και έχει το άγχος κατά τη διάρκεια της πτήσης , έχουν την τοποθετούν το χέρι ή ένα αντικείμενο στην κοιλιά της και μετακινήστε το πάνω και κάτω . Έχετε εστίαση της σχετικά με το αντικείμενο και να την παρακολουθήσετε καθώς κινείται . Αυτό θα ενθαρρύνει σχέδια αναπνοή και οπτική χαλάρωση βλέποντας το στοιχείο κινούνται αργά . Αυτό μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε οποιοδήποτε περιβάλλον όπου το παιδί βιώνει φόβο .
Η
Η