• Βρέφη
• Δημιουργία οικογένειας
• Παιδιά
• Γονεϊκότητα – γενικά
• Νεογέννητα
• Έφηβοι
• Νήπια
• Εγκυμοσύνη

Πώς να βοηθήσετε ένα παιδί με άγχος

Ενήλικες και παιδιά, ομοίως, βιώνουν κάποιο άγχος ως φυσιολογική αντίδραση σε στρεσσογènes καταστάσεις. Μερικά παιδιά μπορεί να βιώνουν άγχος τόσο σοβαρό που παρεμβαίνει στις καθημερινές δραστηριότητες. Αυτοί οι σοβαρές κρίσεις διαγνώσκονται μερικές φορές ως διαταραχές άγχους, οι οποίες περιλαμβάνουν φοβίες, γενικευμένη διαταραχή άγχους, μετατραυματική διαταραχή στρες ή διαταραχή οβσesso-συμπεριφορική. Ως γονέας, μπορείτε να βοηθήσετε το παιδί σας να αντιμετωπίσει το άγχος καθημερινά και να υποστηρίξετε οποιαδήποτε επαγγελματική θεραπεία μπορεί να λάβει.

Υποστηρίξτε τις Μεθόδους Θεραπείας

Αν το παιδί σας βλέπει έναν επαγγελματία υγείας για μια διαταραχή άγχους, παίζετε ρόλο στην επιτυχία της θεραπείας. Δείξτε υποστήριξη για τους τύπους θεραπειών που παρέχει ο γιατρός. Αν η συμβουλευτική είναι μέρος της θεραπείας, βεβαιωθείτε ότι το παιδί σας φτάνει στις συνεδρίες στην ώρα. Αφήστε του να ξέρει τη σημασία της ενεργητικής συμμετοχής στις συνεδρίες. Σε ορισμένες περιπτώσεις, η οικογενειακή θεραπεία είναι μέρος της θεραπείας, οπότε γίνετε ενεργός συμμετέχων σε αυτές τις συνεδρίες. Αν το παιδί σας λαμβάνει φάρμακα για το άγχος του, βοηθήστε το να μπει σε μια ρουτίνα για να βεβαιωθείτε ότι λαμβάνει τη σωστή δόση στους σωστούς χρόνους.

Αποστρέστε το Σπίτι

Δεν μπορείτε πάντα να ελέγξετε τα γεγονότα που προκαλούν στρες που αντιμετωπίζει το παιδί σας στο σχολείο, αλλά έχετε έλεγχο πάνω στο οικιακό περιβάλλον. Στονίστε για να προσδιορίσετε τους δεσμευτές που στέλνουν το άγχος του παιδιού σας στην υπερπρόσθεση. Ίσως να αγχώνεται όταν έχει πολλές δραστηριότητες ή όταν ακούει διαφωνίες μεταξύ μελών της οικογένειας. Ίσως η πολλή δραστηριότητα στο σπίτι την κατακλύζει και προκαλεί άγχος. Ελαχιστοποιήστε αυτούς τους δεσμευτές όταν είναι δυνατόν για να δημιουργήσετε ένα λιγότερο στρεσσογένο οικιακό περιβάλλον. Χρησιμοποιήστε τακτικές ρουτίνες ώστε να ξέρει τι να περιμένει και να μην διαταράσσεται από αλλαγές.

Υποστηρίξτε την Εκπαίδευση

Το σχολείο είναι συχνά ένας δεσμευτής για άγχος στα παιδιά. Η συνολική σχολική εμπειρία κατακλύζει κάποια παιδιά. Άλλα φοβούνται να χωριστούν από έναν γονέα όταν πάνε στο σχολείο ή νιώθουν άγχο κατά τη διάρκεια εξετάσεων και άλλων υψηλών στοιχημάτων αναθέσεων. Συνεργαστείτε με τον δάσκαλο του παιδιού σας και τον συμβούλο του σχολείου για να βοηθήσετε να ελέγξετε το άγχος στο σχολείο. Το σχολείο πρέπει να κάνει λογικές προσαρμογές για να υποστηρίξει το παιδί σας. Για παράδειγμα, μπορεί να πάει σε ένα ήσυχο δωμάτιο για να δώσει εξετάσεις ώστε να μην αποσπάται από τους συμμαθητές του. Ο σύμβουλος μπορεί να έχει μια ήσυχη περιοχή με χαλαρωτικά αντικείμενα, όπως σφαιρές άγχους ή נוחα μαξιλάρια, όπου το παιδί σας πάει όταν νιώθει κατακλυσμένο από άγχος. Ένα ατομικό εκπαιδευτικό σχέδιο - IEP - χρησιμοποιείται μερικές φορές για να περιγράψει τις συγκεκριμένες προσαρμογές που θα κάνει το σχολείο για το παιδί σας.

Στονίστε στο Παιδί

Το απλό να στονίσετε στο παιδί σας μπορεί να σας βοηθήσει να ελαχιστοποιήσετε την αντίδραση άγχους πριν κλιμακωθεί. Σημειώστε τα σημάδια που υποδεικνύουν την αρχή ανήσυχων συναισθημάτων στο παιδί σας. Ενθαρρύνετε την να υλοποιήσει στρατηγικές που ελαφραίνουν το άγχος, όπως ασκήσεις αναπνοής ή απόσπαση προσοχής με μια δραστηριότητα που απολαμβάνει. Είστε υποστηρικτικοί όταν προσπαθεί κάτι καινούργιο. Χρειάζεται ενθάρρυνση χωρίς υπερβολική πίεση να εκτελέσει. Μην ξεχάσετε να την επαινέσετε για τις προσπάθειές και τις επιτυχίες της. Ποτέ μην αμφισβητήσετε το άγχος ή τους φόβους της ως αλογικούς. Το παιδί σας νιώθει ότι οι ανησυχίες της είναι πολύ πραγματικές και χρειάζεται βοήθεια να αντιμετωπίσει αυτά τα συναισθήματα αντί να τιμωρηθεί ή να σηκωθούν.