Περίοδος κράμπες

Οι περιοδικές κράμπες μπορεί να είναι ήπιες ή να βλάψουν πραγματικά. Υπάρχουν όμως πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να νιώσετε καλύτερα. Ας μάθουμε τι είναι οι κράμπες και τι πρέπει να κάνουμε αν τις εμφανίσουμε.

Τι είναι οι Περιοδικές Κράμπες;

Οι κράμπες συμβαίνουν όταν η μήτρα (το μέρος μέσα στο σώμα μιας γυναίκας όπου μεγαλώνει το μωρό) πιέζεται. Προκαλούνται από μια χημική ουσία στο σώμα που ονομάζεται προσταγλανδίνες (ας πούμε:pross-tuh-GLAN-dinz). Το σφίξιμο των μυών βοηθά το αίμα να βγει έξω από τον κόλπο ενός κοριτσιού κατά τη διάρκεια της περιόδου.

Ποιος παίρνει περιοδικές κράμπες;

Κάθε κορίτσι που έχει περίοδο μπορεί να πάθει κράμπες. Μερικοί είναι πιο πιθανό να τα πάρουν, όπως τα κορίτσια που:

  • είναι νεότεροι όταν ξεκινούν οι περίοδοι τους
  • έχουν μεγαλύτερες περιόδους ή μεγαλύτερη ροή αίματος
  • έχουν γυναίκες συγγενείς που είχαν ή έχουν κράμπες περιόδου
  • καπνός

Τι μπορώ να κάνω για κράμπες;

Εάν οι κράμπες σας ενοχλούν, μπορείς:

  • Πάρτε ένα αναλγητικό. Συζητήστε με τη μητέρα ή τον μπαμπά σας ή τον γιατρό σας για το ποιο φάρμακο είναι καλύτερο για εσάς. Μπορούν να σας βοηθήσουν να καταλάβετε πόσο να πάρετε και πόσο συχνά.
  • Ασκηση! Η σωματική δραστηριότητα μπορεί να απαλύνει τις κράμπες, πιθανώς επειδή η άσκηση απελευθερώνει ενδορφίνες, που είναι χημικές ουσίες στο σώμα που σε κάνουν να νιώθεις καλά.
  • Να ζεσταθείς. Προσπαθήστε να τοποθετήσετε ένα μπουκάλι ζεστού νερού, ζεστό μαξιλάρι θέρμανσης, ή ζεστή κομπρέσα (όπως μια υγρή πετσέτα που ζεσταίνεται σε φούρνο μικροκυμάτων) στην κοιλιά σας ή κάντε ένα ζεστό μπάνιο.

Εάν αυτές οι συμβουλές δεν βοηθήσουν, μιλήστε με τον γονέα σας ή το γιατρό σας για άλλες θεραπείες.

Previous:

Next: