Πόνους περιόδου: Αιτίες, συμπτώματα και τρόποι άμεσης ενόχλησης
Οι πόνοι περιόδου μπορεί να είναι ήπιοι ή να πονάνε πραγματικά. Αλλά υπάρχουν πράγματα που μπορείς να κάνεις για να νιώσεις καλύτερα. Ας δούμε τι είναι οι κολποσπάσματα και τι να κάνεις αν τα έχεις.
Τι είναι τα κολποσπάσματα περιόδου;
Τα σπασμός συμβαίνουν όταν η μήτρα (το μέρος μέσα στο σώμα μιας γυναίκας όπου μεγαλώνει το μωρό) συρράζει. Προκαλούνται από μια χημική ουσία στο σώμα που λέγεται προσταγλανδίνες (προσ-τα-γλάν-δινες). Το συρράζοντας των μυών βοηθά να βγει το αίμα έξω μέσω του κόλπου ενός κοριτσιού κατά τη διάρκεια της περιόδου του.
Ποιες πάσχουν από πόνους περιόδου;
Οποιοδήποτε κορίτσι που έχει την περίοδο του μπορεί να πάθει σπασμούς. Μερικές είναι πιο πιθανό να τους έχουν, όπως τα κορίτσια που:
- είναι νεότερες όταν ξεκινούν οι περιόδοι τους
- έχουν μακρύτερες περιόδους ή βαριά ροή αίματος
- έχουν θηλυκούς συγγενείς που είχαν ή έχουν πόνους περιόδου
- καπνίζουν
Τι μπορώ να κάνω για τους πόνους;
Αν τα σπασμώδεις σε ενοχλούν, μπορείς να:
- Πάρεις apainkiller. Μίλα στη μαμά ή τον μπαμπά σου ή στον γιατρό σου για το ποιο φάρμακο είναι καλύτερο για σένα. Μπορούν να σε βοηθήσουν να βρεις πόσο να πάρεις και πόσο συχνά.
- Γυμνάζου! Η φυσική δραστηριότητα μπορεί να ελαφρύνει τους σπασμούς, πιθανώς γιατί η άσκηση απελευθερώνει ενδορφίνες, οι οποίες είναι χημικές ουσίες στο σώμα που σε κάνουν να νιώσεις καλά.
- Θέρμανε. Δοκίμασε να βάλεις ένα θερμό μπουκάλι νερού, θερμό πετσέτα ή θερμή κόμpresa (σαν υγρό πετσέτα που θέρμανε στο μικροκύματα) στη κοιλιά σου ή να κάνεις ένα θερμό μπάνιο.
Αν αυτές οι συμβουλές δεν βοηθήσουν, μίλα στους γονείς σου ή στον γιατρό σου για άλλες θεραπείες.
-
Όταν κάνετε συνεντεύξεις με νέες οικογένειες για την επόμενη δουλειά φροντίδας — είτε είναι μερικής απασχόλησης, πλήρους απασχόλησης ή απλά για το καλοκαίρι — η σημαντικότερη εντύπωση που κάνετε δεν είναι με τους γονείς: είναι με τα παιδιά. Το πώς τε -
Ζώντας σε πόλη που σερβίρει περίπου εξαμήνου χειμερινού καιρού, η κλαυστροφοβία είναι αναπόφευκτη. Ευτυχώς, τα χιονικά αθλήματα ακτίνια στην περιοχή Κλίβλαντ, επιτρέποντας στα μικρά σας απεριόριστα να απελευθερώσουν όλη εκείνη την ενέργεια που αποθη -
Όταν σκέφτομε τα milestones κίνησης, τείνουμε να σκέφτομε το tummy time ή τα πρώτα βήματα του μωρού. Αλλά η προετοιμασία τους για πιθανά ατυχήματα, όπως η πτώση, είναι εξίσου ουσιώδης, λέει μια μαμά και παιδιατρική φυσικοθεραπεύτρια της KC που δημοσι
