Πώς να βοηθήσετε ένα παιδί να αντιμετωπίσει οικογενειακό στρες

Πολλά ζητήματα στη ζωή μπορούν να δημιουργήσουν οικογενειακό στρες, συμπεριλαμβανομένων διαζυγίου, ασθένειας και οικονομικών προβλημάτων. Σύμφωνα με το Τμήμα Υπηρεσιών Παιδιών της Φλόριντας, ο τοξικός στρες μπορεί αρνητικά να επηρεάσει την εγκεφαλική ανάπτυξη ενός παιδιού. Η αναγνώριση των σημάτων οικογενειακού στρες και η γνώση πώς να βοηθήσετε ένα παιδί να αντιμετωπίσει μπορεί να βοηθήσει να μειωθεί η επίδραση που έχει στο παιδί.

Οδηγίες

  1. Προσκαλέστε τα παιδιά να μιλήσουν. Ένα παιδί πρέπει να ενθαρρυνθεί να εξηγήσει τα συναισθήματά του και ποια συναισθήματα βίωσε ως αποτέλεσμα του στρες. Για παράδειγμα, αν ένας γονέας είναι σοβαρά αρρώστος, το παιδί μπορεί να νιώσει φοβισμένο ή θυμωμένο. Ενθαρρύνετέ το να συζητήσει αυτά τα συναισθήματα και προσφέρετε اطمینάν ότι ανεξάρτητα από τι συμβαίνει, θα υπάρχει ένας ενηλίκιος για να φροντίσει του. Σύμφωνα με άρθρο δημοσιευμένο στην ιστοσελίδα Kids Health, είναι σημαντικό να βοηθήσετε τα παιδιά να ετικεταρίσουν πώς οι καταστάσεις τους κάνουν να νιώθουν. Ένας τρόπος να το κάνετε αυτό είναι να το φέρετε πρώτα. Για παράδειγμα, «Φαίνεται σαν να είσαι ακόμα θυμωμένο ότι ο μπαμπάς έπρεπε να ακυρώσει τις οικογενειακές διακοπές μας φέτος, θέλεις να μιλήσουμε για αυτό;» Αυτό αφήνει το παιδί να ξέρει ότι τα συναισθήματά του είναι σημαντικά για εσάς και ότι ενδιαφέρεστε να ακούσετε για αυτά.

  2. Διατηρήστε ένα συνεπές πρόγραμμα. Τα παιδιά πρέπει να είναι καλά ξεκουρασμένα και να τρώνε θρεπτικό φαγητό. Βάλτε τα να κοιμούνταν την ίδια ώρα επτά νύχτες την εβδομάδα, και βεβαιωθείτε ότι έχουν υγιεινά, θρεπτικά σνακ διαθέσιμα. Επίσης βεβαιωθείτε ότι παίρνουν πολλή άσκηση παίζοντας έξω όταν είναι δυνατόν.

  3. Αφήστε τα παιδιά να βοηθήσουν να αποφασίσουν τη λύση. Μια συνεδρία εγκεφαλισμού ξεκινάει αυτή τη διαδικασία, αλλά είναι σημαντικό να έχουν τα παιδιά ενεργή συμμετοχή, σύμφωνα με το Kids Health. Ρωτήστε τα παιδιά να ονομάσουν πράγματα που θα τους κάνουν να νιώσουν καλύτερα και συζητήστε τις επιλογές. Για παράδειγμα, αν τα χρήματα είναι στενά και το παιδί δεν μπορεί να πάει στην καλοκαιρινή κατασκήνωση, ρωτήστε την ποιες δραστηριότητες που μπορούν να γίνουν στο σπίτι θα είναι διασκεδαστικές και ποιους φίλους θα θέλαμε να καλέσουμε. Είναι η επιλογή των δραστηριοτήτων και φίλων, και αρχίζει να νιώθει ότι έχει κάποιες ελέγχου στην κατάσταση.

  4. Χρησιμοποιήστε μη λεκτικές εναλλακτικές στην επικοινωνία. Μερικά παιδιά δεν νιώθουν άνετα να καθίσει και να συζητήσουν τις ανησυχίες τους, ότανמדובר σε οικογενειακό στρες. Μια βόλτα με ποδήλατο, μια βόλτα περπάτημα ή απλώς ένα παιχνίδι πετάγματος μπάλας στην αυλή μαζί, όλα μπορεί να ανοίξουν την πύλη για αυτόν να εκφράσει τα συναισθήματά του. Ακόμα και αν εξακολουθεί να μιλάει για πώς νιώθει, απλώς η παρουσία εκεί για αυτόν και η διαβίωση χρόνου μαζί του, τον υπενθυμίζετε ότι δεν είναι μόνος του.

  5. Διδάξτε τα παιδιά να λύνουν προβλήματα. Το φυσικό ροφήμα είναι να πηδήξετε και να διορθώσετε τα πράγματα· όμως, δείχνοντας στα παιδιά πώς να λύνουν προβλήματα δίνει τους ένα πολύτιμο δεξιότητα ζωής. Για μικρότερα παιδιά, προτάσεις ή prompts μπορεί να χρειαστούν. Για μεγαλύτερα παιδιά, ενθαρρύνετέ τα να αναπτύξουν λύσεις και να τις συζητήσουν με έναν ενηλίκιο για να βεβαιωθούν ότι είναι κατάλληλες.

Previous:

Next: