Λόγοι για παιδιά Ανάγκη για άσκηση

Το παιδί σας χρειάζεται 60 λεπτά ή περισσότερο της σωματικής δραστηριότητας κάθε μέρα , σύμφωνα με το American Heart Association . Αυτό δεν σημαίνει ότι θα πρέπει να πεταχτεί σε ένα βίντεο άσκηση ώρα-μακρά κάθε μέρα . Τακτικές δραστηριότητες της παιδικής ηλικίας - σχοινάκι , ιππασία ποδήλατα , παίζοντας ετικέτα - να της δώσει την άσκηση που χρειάζεται . Κρατώντας το παιδί σας ενεργό οφέλη της σχεδόν σε κάθε τομέα της ανάπτυξης
. Υγείας

Μπορείτε να ακούσετε σχετικά με τα οφέλη για την υγεία της άσκησης για τους ενήλικες , αλλά ξεκινώντας από νωρίς θέτει το παιδί σας για μια πιο υγιεινή ζωή πολύ πριν φτάσει στην ενηλικίωση . Όταν παραμένει ενεργό , το παιδί σας είναι πιο πιθανό να παραμείνουν εντός του εύρους υγιές βάρος για την ηλικία και το ύψος της . Πρώιμη ενεργό τρόπο ζωής της είναι πιθανό να την κάνει ενεργό ενηλίκων , σύμφωνα με το αμερικανικό Συμβούλιο για την άσκηση . Έχει επίσης μειώνει τις πιθανότητές της για σοβαρές ασθένειες , όπως γερνά , συμπεριλαμβανομένου του διαβήτη και των καρδιακών παθήσεων .
Η
κινητικές δεξιότητες

Η σωματική δραστηριότητα εμπλέκει μια ποικιλία των μυών στο σώμα . Καθώς το παιδί σας τρέχει , πηδάει , σκαρφαλώνει και κλωτσιές , χτίζει τους μύες σας . Έχει κερδίσει επίσης τον καλύτερο έλεγχο των διαφόρων μυϊκών ομάδων . Αυτή θα μπορούσε να λείπει ο συντονισμός και η ισορροπία τώρα , αλλά κάνουν τακτικά σωματικές δραστηριότητες βοηθούν την βελτίωση των κινητικών δεξιοτήτων που επηρεάζουν τον συντονισμό . Πολλές αθλητικές και ασκήσεις χρησιμοποιούν μικρότερες κινήσεις που εργάζονται σε πρόστιμο ελέγχου του κινητήρα. Πιάνοντας ένα ρόπαλο του μπέιζμπολ είναι ένα παράδειγμα . Δραστηριότητες όπως πιάσει μια μπάλα ή σκοράροντας ένα γκολ ποδόσφαιρο βοήθεια με το συντονισμό χεριού-ματιού .
Η
Η Ψυχική Υγεία

Φυσική παιχνίδι βοηθά την ψυχική κατάσταση του παιδιού σας , πάρα πολύ . Το παιδί σας θα μπορούσε να είναι σε καλύτερη διάθεση όταν ασκείται τακτικά . Τυπικές ασκήσεις παιδί , όπως το παιχνίδι φυσική παιχνίδια ή αθλήματα , είναι ευχάριστη για τα παιδιά , τόσο σωματική δραστηριότητα διπλασιάζει ως ψυχαγωγία . Ένα παιδί αισθάνεται συχνά πιο σίγουροι όταν παίρνει ισχυρότερη ή αποκτά νέες δεξιότητες . Μετά από προσπάθεια όλο το καλοκαίρι , παίρνει επιτέλους να γιορτάσουμε να είναι σε θέση να διασχίσουν τις γραμμές μαϊμού , για παράδειγμα . Παίζοντας ομαδικά αθλήματα βοηθά το παιδί σας να ανταποκριθούν στις νέες τους φίλους και να έχουν νέες εμπειρίες .

Η σχολική επίδοση

Όλο αυτό το διάστημα το παιδί σας περνάει είναι ενεργός μπορεί να την βοηθήσει ακαδημαϊκά . Ένα παιδί που μένει ταιριάζει με την άσκηση είναι πιθανό να πάρει τον ύπνο μιας καλύτερης νύχτας , σύμφωνα με το αμερικανικό Συμβούλιο για την άσκηση . Όταν το παιδί σας είναι ξεκούραστα , αυτή είναι σε εγρήγορση και να είναι σε θέση να δώσουν προσοχή καλύτερα στο σχολείο . Τα παιδιά που ασκούν τείνουν να πηγαίνουν στο σχολείο πιο τακτικά από ό, τι εκείνοι που δεν παίρνουν την άσκηση . Σωματικά δραστήρια παιδιά μπορεί επίσης να έχουν καλύτερες επιδόσεις στο σχολείο , σύμφωνα με το αμερικανικό Συμβούλιο για την άσκηση .
Η
Η

Previous:

Next: