3 Υγιεινές Ιδέες Σνακ για Παιδιά Προσχολικής Ηλικίας που Θα Αγαπήσει
Κάθε προσχολικό παιδί περιμένει με όρεξη την ώρα του σνακ! Αν και η ευκολία των συσκευασμένων, επεξεργασμένων σνακ είναι πειστική, αυτές οι επιλογές junk food είναι γενικά φορτισμένες με κενές θερμίδες. Για να ενισχύσετε το επίπεδο ενέργειας του παιδιού σας ανάμεσα στα γεύματα και να ενθαρρύνετε υγιεινές συνήθειες διατροφής από νωρίς ηλικία, δοκιμάστε μερικές από αυτές τις διασκεδαστικές, οικιακές γευματάκια.
1. Ένα Μίγμα των Καλύτερων Υλικών
Αφήστε το παιδί σας να επιλέξει τα αγαπητά του φρούτα να ρίξει σε ένα μπλέντερ με γάλα γιαούρτι βανίλια, μια μπανάνα, και χυμό. Τα παιδιά λατρεύουν να παρακολουθούν το μπλέντερ να γυρίζει και η полуχυμένη σμูθι θα είναι γεμάτη πρωτεΐνη, βιταμίνες, και φυτικές ίνες. Διακόσμηση με μια καλαμίτσα για να προσθέσετε επιπλέον χαρά σε όλη την εμπειρία!
2. Χειροκίνητο Trail Mix
Εκθέστε ένα νόστιμο, θρεπτικό surtido από ολόκληρα δημητριακά, πρετζελ, τσιψ πίττα, ποπκορν, ξερά φρούτα, και ξηρούς καρπούς στην κουζίνα. Μετά, μοιράστε ένα μικρό δοχείο και αφήστε τα μικρά σας να τρελαθούν μιγάζοντας το όνειρό τους συνδυασμό τροφίμων! Καλύψτε με ερμηνυτικό καπάκι και αποθηκεύστε στη σπευτοθήκη για όταν χτυπήσει η πεινα.
3. Γλυπτικά Σνακ
Χοντεύστε βούτυρο φυστικιού σε ένα σέλινο και καλύψτε με μια σειρά σταφίδες για να φτιάξετε το κλασικό «μυρμήγκια στο κλαδί». Ή χρησιμοποιήστε φόρμες biskoto για να φτιάξετε ενδιαφέρουσες μορφές από λεπτά τυρί, μήλα, και καρπούζι, και μετά στοιβάστε σε ένα σούβλακι για να δημιουργήσετε χρωματιστά, υγιεινά «λουκουμιά».
Όταν τα μικρά παιδιά συμμετέχουν στη διαδικασία προετοιμασίας φαγητού, πάντα ταρσούν να φάνε τα νόστιμα προϊόντα της δημιουργικότητάς τους. Με σμูθι, φρούτα, και καμπάνια τυριού και ένα γευστικό μίγμα κρακερών στο μενού σνακ, το προσχολικό σας παιδί θα χάσει γρήγορα το ενδιαφέρον στην σειρά μη υγιεινών junk food που προβάλλεται στα ράφια των supermarkets.
Προτεινόμενοι Πόροι για Εσάς
Pretend Soup and Other Real Recipes: A Cookbook for Preschoolers and Up Σε αυτό το sequel του κλασικού της Pretend Soup – θεωρούμενο από πολλούς ως το χρυσό πρότυπο των βιβλίων μαγειρικής για παιδιά – η βραβευμένη συγγραφέας/εικονογράφος Mollie Katzen δουλεύει τη μαγεία της με 20 νέες, δοκιμασμένες από παιδιά συνταγές συμπεριλαμβανομένων τέτοιων εξαίσια όπως Counting Soup, Chewy Energy Circles, και Polka Dot Rice. Κάθε εικονογραφημένη συνταγή προσφέρει στον μικρό μαγειρί την ευκαιρία να μετράει, να μετράει, να ανακατεύει, να συναρμολογεί, και το πιο σημαντικό, να διασκεδάσει. Σχεδιασμένα ως projects do-together – με το παιδί ως chef και τον ενήλικα ως βοηθό – αυτές οι κουζίνα περιπέτειες θα δώσουν στα παιδιά αυτοπεποίθηση στις μαγειρικές τους δεξιότητες και θα εμπνεύσουν μια ζωντανή υγιεινή σχέση με το φαγητό. Με Salad People και λίγο χρόνο στην κουζίνα, οι μικροί chefs θα χαιρετίσουν: «Μου αρέσει γιατί το έφτιαξα μόνος μου!»
Raising a Healthy, Happy Eater: A Parent's Handbook: A Stage-by-Stage Guide to Setting Your Child on the Path to Adventurous Eating Ο παιδίατρος Nimali Fernando και ο θεραπευτής διατροφής Melanie Potock (ακα Dr. Yum και Coach Mel) ξέρουν τη σημασία να δώσετε στο παιδί σας την σωστή αρχή στο ταξίδι του φαγητού – για καλή υγεία, κινητικές δεξιότητες, και ακόμα γνωστική και συναισθηματική ανάπτυξη. Στο Raising a Healthy, Happy Eater εξηγούν πώς να διευρύνετε τους ορίζοντες της οικογένειάς σας στο φαγητό, να αποφύγετε την παγίδα του difficult eater, να αναγνωρίσετε ειδικές ανάγκες τρέψιματος, και να ξαναφέρετε τη χαρά στα γεύματα,
Previous:Τα Οφέλη του Εξωτερικού Παιχνιδιού για Παιδιά Προσχολικής Ηλικίας
Next:7 Δραστηριότητες Βροχερής Ημέρας για να Κάνετε με τα Ενεργητικά Παιδιά σας
-
Δύο φορές το χρόνο, τα ρολόγια βγάζουν μπρος ή πηγαίνουν πίσω για τον χωρατισμό ώρας (DST), και η αλλαγή ώρας απειλεί να αναταράξει τους χρονοδιαγράμματα ύπνου των παιδιών και την ψυχική υγεία των γονέων. Στην πραγματικότητα, ερευνητές λένε ότι μια μ -
Αν ψάχνετε για έναν τρόπο να συγκεντρώσετε όλη την οικογένεια μαζί και να το κάνετε απολαυστικό για όλους, τότε μια νύχτα παιχνιδιών είναι για εσάς. Οι περισσότεροι άνθρωποι απολαμβάνουν τα παιχνίδια, ειδικά αυτά που είναι εύκολο να μάθουν. Δεν χρει -
Αν είστε έγκυος με δίδυμα ή πολλαπλά, το σώμα σας έχει επιπλέον θρεπτικές ανάγκες πέρα από τις ήδη αυξημένες ανάγκες της κυήσης. Αυτό δεν σημαίνει ότι οι απαιτήσεις σε θρεπτικά συστατικά διπλασιάζονται ή τριπλασιάζονται. Αλλά, εκτός από το να χρειάζε
