Δραστηριότητες που ενισχύουν την κατανόηση της σημασίας της φυσικής άσκησης στα μικρά παιδιά

Η φυσική δραστηριότητα είναι κλειδί για μια ευτυχισμένη, υγιεινή ζωή. Με την εισαγωγή των χειροκίνητων βιντεοπαιχνιδιών, smartphones, υπολογιστών και της απλής τηλεόρασης, το παιδί σας μπορεί να μοιάζει με το μέσο παιδί, περνώντας επτά ώρες την ημέρα μπροστά σε οθόνη. Πείστε τον "πατάτα της καναπές" να βγει έξω και να γίνει ενεργός δείχνοντάς του πόσο σημαντική είναι η καλή υγεία για την μελλοντική του ευτυχία.

Πέρασε το φασόλι

Έχετε μια ομάδα παιδιών να καθίσει σε κύκλο και δώστε στο πρώτο παιδί ένα σακούλι φασολιών. Όταν αγγίξει το σακούλι, πρέπει να πει το όνομα ενός ατόμου που θέλει να τρώει υγιεινά και να είναι ενεργό. Αφήστε τα παιδιά να το πετάξουν εδώ και εκεί στον κύκλο, λέγοντας ονόματα. Όταν η ομάδα έχει περάσει από τη μαμά και τον μπαμπά, ωθήστε τα να προσανατολιστούν σε άλλα μέλη της οικογένειας, φροντιστές ή δασκάλους, αν χρειάζεται. Όταν το παιχνίδι τελειώσει, ζητήστε από τα παιδιά να σκεφτούν τα "ποιος" και "γιατί". Ποιος τους δίνει την μεγαλύτερη υποστήριξη και πώς; Τι παιχνίδια τους αρέσει να παίζουν για να γίνουν ενεργοί; Γιατί άλλοι τους ενθαρρύνουν να μείνουν ενεργοί; Δείτε αν τα παιδιά μπορούν να απαντήσουν σε αυτές τις ερωτήσεις και τελειώστε ζητώντας από τα να σχεδιάσουν μια εικόνα της αγαπημένης τους δραστηριότητας για να εκτελέσουν.

Ορισμός φυσικής δραστηριότητας

Τα μικρότερα παιδιά μπορεί να μην κατανοούν πλήρως τι είναι η φυσική δραστηριότητα και γιατί είναι σημαντική. Προμηθευτείτε μια στοίβα περιοδικών, ψαλίδια ασφαλείας, κόλλα και ένα μεγάλο κομμάτι καρτόν έτοιμα ώστε το παιδί σας να φτιάξει ένα κολλάζ ασκήσεων. Αφήστε το να περπατήσει στα περιοδικά και να επιλέξει φυσικές δραστηριότητες που πιστεύει ότι θα είναι διασκεδαστικές. Για να το κάνετε πιο προκλητικό, ας φτιάξει μια στοίβα φωτογραφιών για πράγματα που απολαμβάνει να κάνει και μια στοίβα για δραστηριότητες που θα ήθελε να δοκιμάσει. Μπορεί να χρησιμοποιήσει αβλαβή σχολική κόλλα για να κολλήσει τις φωτογραφίες του στον καρτόν. Αν το πρόγραμμά του το επιτρέπει, εξετάστε να αφήσετε να επιλέξει μια δραστηριότητα την εβδομάδα που μπορείτε να δοκιμάσετε ως οικογένεια.

Στрукτορικά στοιχεία υγείας

Εξηγήστε στο παιδί σας ότι η άσκηση βοηθάει τους μύες να γίνουν δυνατότερους και βοηθάει να μεγαλώσει. Δείξτε του πόσο σημαντικό είναι να έχεις ισχυρούς μύες. Συλλέξτε μια στοίβα κλωνάρια και μερικές καλαμάκια. Κρατήστε ένα καλαμάκι και ένα κλωνάρι بينما εξηγείτε πώς η φυσική δραστηριότητα χτίζει ισχυρούς μύες. Ρωτήστε την ποιο μοιάζει με δυνατό μυ, το καλαμάκι ή το κλωνάρι. Με τύχη, θα επιλέξει το κλωνάρι. Πείτε της ότι οι δυνατοί μύες μπορούν να μας βοηθήσουν να σηκώσουμε πολλά πράγματα και να μας υποστηρίξουν όταν παίζουμε και ζητήστε της να χτίσει ένα μικρό κτίριο από τα κλωνάρια. Τώρα δείξτε της τι συμβαίνει όταν οι μύες σας είναι αδύνατοι, σαν καλαμάκια. Ζητήστε της να προσπαθήσει να χτίσει ένα πύργο χρησιμοποιώντας μερικά ορθά καλαμάκια ως θεμέλιο.

Εικόνες με άκρως λόγους

Βοηθήστε το παιδί σας να κατανοήσει ότι η άσκηση βοηθάει να αναπτύξει περισσότερο από απλώς ένα υγιεινό, δυνατό σώμα. Μπορεί επίσης να ανακουφίσει τον στρες, να βοηθήσει στον ύπνο και να βελτιώσει τον τρόπο που σκέφτεται. Μπορείτε να επισημάνετε τα οφέλη της άσκησης καθώς κοιτάζετε περιοδικά ή εφημερίδες βρίσκοντας μια εικόνα που ταιριάζει με το όφελος, όπως ένα κοιμώμενο άτομο για τη βελτίωση του ύπνου. Χρησιμοποιώντας αβλαβή σχολική κόλλα, αφήστε το παιδί σας να κολλήσει κάθε εικόνα σε ένα σκληρό χαρτί ή καρτόν. Αφού τελειώσετε, γυρίστε τις κάρτες ανάποδα ώστε οι εικόνες να μην φαίνονται. Αφήστε την να ξαναγυρίσει τις κάρτες και να πει το όφελος που φαίνεται στην κάρτα.

Previous:

Next: