Πώς να χρησιμοποιήσετε βασική θερμοκρασία του σώματος για να παρακολουθείτε Ωορρηξίας
. Είτε θέλετε να είστε σε θέση να παρακολουθείτε την ωορρηξία σας να μείνετε έγκυος ή να αποφύγουν την εγκυμοσύνη, εδώ είναι ένα αρκετά απλό και φυσικό τρόπο για να πει πότε είναι η ωορρηξία
πράγματα « θα πρέπει
BBT θερμόμετρο
Η BBT Διάγραμμα ή τακτική περιοδικό ή σημειωματάριο
Η Οδηγίες
1
Για να ξεκινήσετε, θα πρέπει να πάρει μια βασική θερμόμετρο , το οποίο μπορεί να εύκολα να βρεθεί στα περισσότερα καταστήματα τα ναρκωτικά
Η 2
στη συνέχεια, για να παρακολουθείτε την ωορρηξία σας θα "? . συνήθως "? θέλετε να περιμένετε να αρχίσετε να παίρνετε temp σας μέχρι η περίοδός σας έρχεται και θα έχετε την 1η ημέρα του καλό έντονο κόκκινο ροή σας .
BBT σας μπορεί να ληφθεί μόνο το πρώτο πράγμα το πρωί και πρέπει να είναι ρουτίνα , οπότε αν σας ξυπνήσει στις 6 το πρωί να πάρει στις 6 το πρωί κάθε πρωί , και όχι μετά το φλιτζάνι το πρωί σας Joe ή το πρωί κατούρημα σας , αλλά αμέσως μετά το ξύπνημα - Αυτός είναι ο μόνος τρόπος για να εξασφαλιστεί μια ακριβή χάρτη και ανάγνωση
Συχνά θερμόμετρο βασικής θερμοκρασίας σας θα έρθει με συμβουλές και οδηγίες που θα σας πει πόσες ημέρες θα πρέπει να παίρνετε τη θερμοκρασία σας και το Μάιο. εξηγήσει με περισσότερες λεπτομέρειες ( π.χ. οιστρογόνων έναντι της προγεστερόνης ), γιατί είναι σημαντικό και πώς ακριβώς λειτουργεί για να σας βοηθήσει να καθορίσετε την ωορρηξία .
Η 3
Για να μπορείτε να πάρετε σε καλό δρόμο , έτσι ώστε να μπορεί πραγματικά να αρχίσει να προσδιορίσει την περίοδο της ωορρηξίας σας χωρίς δοκιμή θέλετε να είστε βέβαιοι να γράψετε τη θερμοκρασία σας και να τονίσει όπου αρχίζει να εμφανίζει ελαφρά 0,4 έως 1,6 αύξηση βαθμό . Η αύξηση αυτή δεν θα πρέπει να διαρκέσει μόνο μία ημέρα ή δύο αυτό θα πρέπει να είναι σταθερή για όχι λιγότερο από 3 ημέρες ή σε ορισμένες περιπτώσεις μέχρι την έναρξη του νέου εμμηνορροϊκού κύκλου
Το διάγραμμά σας θα πρέπει να περιλαμβάνει τα ακόλουθα : . Αφού έχετε στη ρουτίνα της λήψης σας θερμοκρασία για μερικούς μήνες και την εκτίμηση αυτή θα πρέπει να είναι σε θέση να εξετάσει το διάγραμμα σας και να βρούμε ένα μοτίβο . Το μοτίβο που ψάχνετε είναι ο αριθμός των ημερών μετά την περίοδο πριν από BBT σας δείχνει μια κανονική αύξηση . Μόλις βρείτε ότι η αύξηση θα πρέπει να είναι σε θέση να προσδιορίσει ένα κοινό πρότυπο , όπως 11 ημέρες μετά την περίοδό σας ή 14 ημέρες κλπ Τώρα , λαμβάνοντας αυτές τις πληροφορίες θα τώρα να είναι σε θέση να περιορίσετε τον κύκλο ωορρηξίας του σώματός σας . BBT σας ανεβαίνει περίπου . 2-3 ημέρες μετά την ωορρηξία . Τώρα , μπορείτε να καρφώσετε κάτω από την ωορρηξία σας γύρω από αυτά τα 2-3 ημέρες . Ποια τώρα σας επιτρέπει να γνωρίζετε ότι μπορείτε είτε θέλουν να απέχουν πολύ από το σεξ κατά τη διάρκεια αυτού του χρόνου για να βοηθήσει στην πρόληψη της εγκυμοσύνης ή αν προσπαθείτε να πάρετε έγκυος τώρα μπορείτε να αφήσετε σημαντικό άλλο σας γνωρίζουμε ότι κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου είναι για την πρόσκληση και πρέπει να είμαστε προετοιμασμένοι. τώρα , κατά την αναθεώρηση γράφημα σας μπορείτε επίσης να παρατηρήσετε λίγο πριν BBT σας αυξάνει ότι υπάρχει μια μικρή μείωση στη βασική θερμοκρασία του σώματος σας . Αυτή η μείωση ( αν αναφέρεται διαφορετικά) σημαίνει την περίοδο της ωορρηξίας και μπορεί λίγο πολύ το σημείο καρφίτσα πιο γόνιμες ημέρες σας .
ημερομηνία της τελευταίας περιόδου σας
Ημερομηνία και ώρα της δοκιμής
* ανάγνωση βασική θερμοκρασία του σώματος
4
Η 5
Η
Η
