• Βρέφη
• Δημιουργία οικογένειας
• Παιδιά
• Γονεϊκότητα – γενικά
• Νεογέννητα
• Έφηβοι
• Νήπια
• Εγκυμοσύνη

Ασκήσεις ομαδικής δέσμευσης για οικογένειες

Η ομαδική δέσμευση μπορεί να είναι σημαντική για τις οικογένειες, ειδικά εκείνες που έχουν βαρύ προγραμματισμό και δυσκολεύονται να βρουν ποιοτικό χρόνο μαζί. Είτε επιλέγετε να φάτε δείπνο μαζί είτε να παίξετε ένα παιχνίδι, ο χρόνος μπορεί να βοηθήσει να χτίσετε ισχυρές οικογενειακές δεσμοί. Προσπαθήστε να αφιερώσετε τουλάχιστον μια βραδιά την εβδομάδα για να περάσετε ως οικογένεια. Κάνετε συνήθεια να κλείνετε τα κινητά, τηλεόραση και υπολογιστές, και απλώς αφιερώστε χρόνο στο να είστε μαζί ως οικογένεια.

Φάγημα μαζικά

• Το φάγημα μαζικά φαίνεται σαν να πρέπει να έρχεται φυσικά. Αλλά για πολλές οικογένειες είναι αγώνας. Πολλοί γονείς δουλεύουν πολλές ώρες και τα παιδιά έχουν ποικίλες σχολικές, αθλητικές και κοινωνικές υποχρεώσεις, οπότε το φάγημα μαζικά δεν είναι πάντα εύκολο για τις οικογένειες. Σύμφωνα με τη Becky Hand, αδειοδοτημένη και καταχωρημένη διαιτολόγος, υπάρχουν πολλά οφέλη για τις οικογένειες να τρουν μαζικά. Το φάγημα μαζικά παρέχει ευκαιρία να πιάσετε τα παιδιά σας και να μάθετε τι συμβαίνει στη ζωή τους. Είναι επίσης ένας τρόπος να παρέχετε στα παιδιά τη διατροφή που χρειάζονται στην καθημερινότητά τους, καθώς πολλά από τα άλλα τους γεύματα μπορεί να τρώγουν σε εστιατόρια γρήγορου σερβίσ. Το γεύμα είναι επίσης ένας τρόπος να δείξετε στα παιδιά σας πώς να έχουν καλά θέμια και τι περιλαμβάνει το σχεδιασμό ενός καλά προετοιμασμένου δείπνου.

Πτώση εμπιστοσύνης

• Η πτώση εμπιστοσύνης είναι για τη μάθηση της εμπιστοσύνης σε αυτούς που σας περιβάλλουν, και μερικές φορές πρέπει να μάθετε να εμπιστεύεστε τα μέλη της οικογένειάς σας όσο οποιονδήποτε άλλον. Για να ξεκινήσετε, ένα άτομο επιλέγεται ή εθελοντεί να είναι η πτώση. Στέκεται με την πλάτη του στην ομάδα και τα χέρια χυμωμένα στην πλάτη του. Η υπόλοιπη ομάδα στέκεται πίσω του έτοιμη να τον πιάσει όταν θα πέσει πίσω. Όταν είναι έτοιμος, κλείνει τα μάτια του, μετράει έως τρία φωνητά και πέφτει πίσω. Η ομάδα τότε τον πιάνει πριν χτυπήσει το έδαφος. Κάθε άτομο στην ομάδα παίρνει τη σειρά του να κάνει αυτό. Ως το άτομο που πέφτει, έχετε μια αίσθηση ότι μπορείτε να χτυπήσετε το έδαφος αν η οικογένεια ή οι φίλοι σας δεν είναι εκεί για να σας πιάσουν.

Μινάδες

• Το παιχνίδι Μινάδες μπορεί να παιχτεί σε κλειστό χώρο με ήδη καθιερωμένα εμπόδια, ή μπορεί να παιχτεί σε εξωτερικό χώρο. Ξεκινήσετε με ένα πεδίο μινών εμπόδιων είτε σε κλειστό είτε εξωτερικό χώρο. Σχηματίστε ομάδες δύο. Ένα από κάθε ζεύγος θα καλύψει τα μάτια της. Το άτομο χωρίς την καλύμματα ματιών καθοδηγεί λεκτικά το σύζυγό της με επιτυχία μέσω του πεδίου μινών. Υπάρχουν πολλές παραλλαγές του παιχνιδιού. Μπορείτε να επιλέξετε να έχουν όλες οι ομάδες να περάσουν μέσω των εμποδίων ταυτόχρονα. Ή μπορεί να θέλετε να έχει μια ομάδα την φορά να πάει, λόγω θεμάτων θορύβου. Μπορείτε να έχετε μια γραμμή έναρξης και γραμμή φινίρισμα, και μετά να χρονομετρήσετε τις ομάδες καθώς κινούνται σε όλο το πεδίο. Ή μπορείτε να μετράτε τον αριθμό των εμποδίων που οι ομάδες τρέχουν, με τον νικητή να είναι αυτό που χτυπά τα λιγότερα εμπόδια.