• Τα μωρά
• Η οικοδόμηση ενός Οικογένεια
• παιδιά
• Γενικά Γονείς
• Νεογέννητα
• Οι έφηβοι
• νήπια
• εγκυμοσύνη

Σημάδια & amp ? Τα συμπτώματα της επιλόχειας Κόπωση

Μετά τον τοκετό η κόπωση είναι πολύ κοινό σε νέες μητέρες . Νέα μωρά κοιμούνται όταν ήρθε η ώρα να είναι ξύπνιος και να κλαίνε και να απαιτούν την προσοχή όταν όλα μαμά θέλει να κάνει είναι ο ύπνος . Απαιτούν μια ατέλειωτη προμήθεια από την ψυχική και σωματική ενέργεια ? θα πρέπει να τρέφονται , burped , άλλαξε , έπαιξε με και μίλησε για . Υπάρχουν διάφορα συμπτώματα που υποδηλώνουν μετά τον τοκετό κούραση , αλλά μην ανησυχείτε . Η κόπωση μπορεί να θεραπευτεί με ένα αξιόπιστο σύστημα υποστήριξης , την άσκηση και ξεκούραση .
Έλλειψη ύπνου

Η έλλειψη ύπνου είναι το πιο κοινό σύμπτωμα της κούρασης μετά τον τοκετό . Τα νεογέννητα μωρά τρώνε μεταξύ οκτώ και 12 φορές την ημέρα , και τον ύπνο σε τρία βήματα για τέσσερις ώρες . Ενώ θα κοιμούνται τρεις ώρες σε έναν χρόνο είναι μια χαρά για ένα βρέφος , δεν στηρίξει ενηλίκων επίπεδα ενέργειας . Συχνά οι νέες μητέρες επιστρέφουν στην εργασία τους μετά από έξι εβδομάδες , αρκετούς μήνες πριν από την έναρξη ένα μωρό να κοιμηθεί όλη τη νύχτα . Για να καταπολεμήσουν την έλλειψη ύπνου λόγω κόπωσης μετά τον τοκετό , αφήνουν τις δουλειές του σπιτιού και emails για αργότερα και να πάρει έναν υπνάκο με το μωρό σας . Οι λίγες ώρες ανάπαυσης μπορεί να αναζωογονήσει και να σας αφήσει ανανεωμένοι . Ενισχύστε την ενέργεια σας με την άσκηση ή πρόκειται για μικρές βόλτες . Αφήστε το σύντροφό σας γνωρίζουμε χρειάζεστε βοήθεια . Έχετε να κάθεται με το μωρό για λίγες ώρες , ενώ μπορείτε να πάρετε κάποια κλείσει τα μάτια .

Η έλλειψη ενέργειας

Η έλλειψη ενέργειας είναι ένα κοινό σύμπτωμα της κούρασης μετά τον τοκετό . Η ενασχόληση με τις ατελείωτες ανάγκες ενός νέου μωρού μπορεί να σας αφήσει πολύ κουρασμένοι για να μαγειρέψουν , να διαβάσετε , ντους ή να συμμετέχουν σε άλλες καθημερινές δραστηριότητες . Υπόλοιπο και η άσκηση είναι οι δύο καλύτεροι τρόποι για την καταπολέμηση της κόπωσης και να αποκτήσουν ενέργεια . Ζητήστε από κάποιον να καθίσει με το παιδί σας, ενώ μπορείτε να πάτε για μια βόλτα , να επισκεφθούν το γυμναστήριο ή να πάρετε έναν υπνάκο .
Η
Η Κατάθλιψη

Η κατάθλιψη μπορεί επίσης να είναι ένα σύμπτωμα της κούρασης μετά τον τοκετό . Οι δαπάνες κάθε ξυπνώντας ( και ύπνου ) στιγμή πρόβλεψη των αναγκών του μωρού σας μπορεί να αφήσει τις νέες μητέρες αισθάνονται ανήσυχοι , ανησυχούν και οξύθυμος . Είναι σημαντικό να έχουμε ένα σύστημα υποστήριξης μπορείτε να απευθυνθείτε όταν αισθάνεστε συγκλονισμένοι . Ζητήστε από τη σύζυγό σας ή ένα μέλος της οικογένειας για να babysit ενώ μπορείτε να πάρετε σε μια ταινία , να πάτε για ψώνια ή να πάει για φαγητό με φίλους . Συμμετέχουν σε δραστηριότητες που σας αναζωογονήσει και να σας υπενθυμίσω ότι υπάρχει περισσότερο σε εσάς από το να είναι μαμά κάποιου .
Η
Αύξηση σωματικού βάρους
κέρδος

Το βάρος είναι ένα σύμπτωμα της κούρασης μετά τον τοκετό , ειδικά για τον μητρικό θηλασμό μητέρες . Νοσηλευτική απαιτεί εκατοντάδες επιπλέον θερμίδες καθημερινά . Κόπωση μπορεί επίσης να οδηγήσει σε απρόσεκτη διατροφή στρες . Αν δεν καίει τις θερμίδες μακριά , τα κιλά μπορούν να προσθέσουν επάνω . Έχετε το σύζυγό σας ή ένα οικογενειακό μέλος babysit ώστε να μπορείτε να πάρετε καθημερινή άσκηση . Όχι μόνο θα ενισχύσει τα επίπεδα ενέργειάς σας , αλλά θα κάψει μερικά από εκείνο το ανεπιθύμητο βάρος του μωρού και να ενισχύσει την εμπιστοσύνη σας .
Η
Η