• Τα μωρά
• Η οικοδόμηση ενός Οικογένεια
• παιδιά
• Γενικά Γονείς
• Νεογέννητα
• Οι έφηβοι
• νήπια
• εγκυμοσύνη

Πώς να κρατήσει το μωρό Υγιής στην κοιλιά σου

Οι έγκυες γυναίκες που ακολουθούν τις εντολές του γιατρού τους , να τηρούν προτεινόμενες διατροφικές απαιτήσεις και να παραμείνουν εντός των οδηγιών αύξηση βάρους είναι πιο πιθανό να παραδώσει υγιή μωρά . Για να αυξήσετε τις πιθανότητές σας να έχουν ένα υγιές μωρό , προσπαθήστε να αποφύγετε ορισμένα τρόφιμα , να πάρει αρκετή άσκηση και την αποφυγή χημικών ουσιών που μπορεί να βλάψει το αγέννητο παιδί σας .
Οδηγίες
1

Κρατήστε προγεννητική ραντεβού . Επισκεφθείτε το μαιευτήρα σας όταν έδωσε εντολή να το πράξουν . Ένας γιατρός μπορεί να εντοπίσει τυχόν προβλήματα που μπορεί να αναπτυχθεί καθώς η εγκυμοσύνη σας εξελίσσεται . Αυτός μπορεί να σας βοηθήσει να αποφύγετε πρόωρου τοκετού και τη θεραπεία τυχόν υποκείμενες ιατρικές παθήσεις μπορεί να έχετε ήδη .
Η 2

Φάτε θρεπτικά . Οι έγκυες γυναίκες πρέπει να εμμείνει σε μια υγιεινή διατροφή που περιλαμβάνει καθημερινές μερίδες δημητριακά ολικής αλέσεως , άπαχο πρωτεΐνες , φρούτα και λαχανικά . Μια δίαιτα συμπληρώθηκε με τα σωστά τρόφιμα μπορεί να σας βοηθήσει να αποφύγετε καταστάσεις, όπως ο διαβήτης κύησης και η προεκλαμψία , που μπορεί να επηρεάσει την υγεία του αγέννητου παιδιού σας .

Η 3

Πίνετε νερό . Είναι σημαντικό για μια έγκυο γυναίκα να πίνετε αρκετό νερό για να διατηρηθεί η καλή κυκλοφορία . Στόχος για αρκετά πλήρη ποτήρια νερό την ημέρα για να σας βοηθήσει να μείνετε ενυδατωμένοι . Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό σε περιόδους υπερβολικής θερμότητας .
Η 4

Για να βεβαιωθείτε ότι μπορείτε να πάρετε αρκετό ασβέστιο , πίνουν γάλα κάθε μέρα . Εάν δεν σας αρέσει το γάλα , τα υποκατάστατα προϊόντα ημερολόγιο , όπως το τυρί και παγωτό . Ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει ένα συμπλήρωμα ασβεστίου , καθώς και για να εξασφαλιστεί ότι τα οστά σας και τα οστά του αναπτυσσόμενου παιδιού σας να παραμείνει υγιής κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης .
Η 5

Αποφύγετε τις τοξίνες και τις χημικές ουσίες που μπορούν να βλάψουν το μωρό σας , συμπεριλαμβανομένων πολλών κοινών διαλύτες οικιακής χρήσης και καθαριστικά . Ζητήστε από το σύντροφό σας ή τον άντρα να βοηθήσει καθώς η εγκυμοσύνη σας εξελίσσεται . Εάν πρέπει να χρησιμοποιήσετε αυτές τις χημικές ουσίες , βεβαιωθείτε ότι το δωμάτιο αερίζεται καλά , και να φορούν κατάλληλη ενδυμασία για να προστατεύσετε το δέρμα σας . Μην καπνίζετε . Πιείτε λίγο ή καθόλου αλκοόλ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας - . Το αλκοόλ μπορεί να βλάψει σοβαρά την γνωστική ανάπτυξη του εμβρύου
Η 6

Αποκτήστε ένα υγιές ποσό του βάρους για την κορνίζα σας . Πάρα πολύ βάρος μπορεί να καταστήσει δύσκολο για το μωρό να βγείτε από το κανάλι γέννησης . Αν δεν κερδίσει αρκετά , ωστόσο , μπορεί να προκαλέσει το μωρό σας να είναι λιποβαρή , μια κατάσταση που μπορεί να οδηγήσει σε δια βίου ιατρικές επιπλοκές . Ο γιατρός σας μπορεί να σας συμβουλεύσει για το πόσο βάρος είναι ασφαλής .
Η
Η