• Τα μωρά
• Η οικοδόμηση ενός Οικογένεια
• παιδιά
• Γενικά Γονείς
• Νεογέννητα
• Οι έφηβοι
• νήπια
• εγκυμοσύνη

Οφέλη του θηλασμού:Τα θρεπτικά συστατικά του μητρικού γάλακτος και πώς βοηθούν το μωρό σας να μεγαλώσει

Σελίδα 1

Οφέλη του θηλασμού:Τα θρεπτικά συστατικά του μητρικού γάλακτος και πώς βοηθούν το μωρό σας να μεγαλώσει Ανάπτυξη βρεφών που θηλάζουν
Το ανθρώπινο γάλα είναι η ιδανική διατροφή της φύσης για τα βρέφη. Όταν ο θηλασμός πάει καλά, ένα μωρό θα καταναλώνει επαρκείς ποσότητες ανθρώπινου γάλακτος για να καλύψει όλες τις ανάγκες του σε θρεπτικά συστατικά για περίπου έξι μήνες ζωής. Τα μωρά που θηλάζουν αναπτύσσονται γρήγορα τις πρώτες εβδομάδες και μήνες της ζωής τους, παίρνοντας βάρος τουλάχιστον τόσο γρήγορα όσο τα μωρά που τρέφονται με μπιμπερό. Μόλις το μητρικό γάλα μπει άφθονο, το μωρό της που θηλάζει θα πρέπει να αρχίσει να παίρνει περίπου μία ουγγιά κάθε μέρα ή ενάμισι έως δύο κιλά κάθε μήνα, για περίπου τους πρώτους τρεις μήνες. Τα περισσότερα μωρά διπλασιάζουν το βάρος γέννησής τους σε ηλικία περίπου τεσσεράμισι μηνών. Το μοτίβο της πρώιμης ταχείας αύξησης βάρους τους σταδιακά μειώνεται (ή αλλιώς θα γίνουμε όλοι τελικά τόσο μεγάλοι όσο οι ελέφαντες!). Τα μωρά δεν τριπλασιάζουν το βάρος γέννησής τους μέχρι περίπου ένα έτος και το τετραπλασιάζουν γύρω στα δύο χρόνια. Μετά τους πρώτους τρεις έως τέσσερις μήνες, τα βρέφη που θηλάζουν μπορεί να πάρουν βάρος λιγότερο γρήγορα από τα μωρά που τρέφονται με μπιμπερό κατά το υπόλοιπο του πρώτου έτους. Οι διαφορές στα μοτίβα ανάπτυξης των βρεφών που θηλάζουν και που τρέφονται με μπιμπερό μπορεί να δώσουν την εσφαλμένη εντύπωση ότι η ανάπτυξη ενός μεγαλύτερου που θηλάζει παραπαίει όταν μπορεί στην πραγματικότητα να είναι φυσιολογική. Πρέπει να τονίσω, ωστόσο, ότι η «παραπαίουσα» ανάπτυξη σε ένα βρέφος που θηλάζει κατά τους πρώτους τρεις έως τέσσερις μήνες δεν πρέπει να θεωρείται φυσιολογική. Οι πρώιμες δυσκολίες στην απόκτηση βάρους πιθανώς αντανακλούν ανεπίλυτα προβλήματα θηλασμού που δεν πρέπει να αγνοηθούν.

Συμπληρώματα βιταμινών και μετάλλων
Στο παρελθόν, οι γιατροί συνταγογραφούσαν συστηματικά συμπληρώματα βιταμινών και μετάλλων για βρέφη που θήλαζαν. Όχι μόνο αυτή η πρακτική ήταν δαπανηρή και συνήθως περιττή, αλλά υπονόμευε επίσης την εμπιστοσύνη των γυναικών υπονοώντας ότι το γάλα τους ήταν ελλιπές. Θυμάμαι ότι είχα μπερδευτεί σχετικά με το γιατί το πρώτο μου μωρό, ο Peter, χρειαζόταν συμπληρωματικές βιταμίνες και σίδηρο, αν το γάλα μου υποτίθεται ότι ήταν «τέλεια διατροφή». «Πώς ευδοκιμούσαν τα μωρά στην αρχαιότητα χωρίς τέτοια συμπληρώματα;» Αναρωτήθηκα. Κατά ειρωνικό τρόπο, τα μωρά που τρέφονται με γάλα δεν χρειάζονται επιπλέον βιταμίνες και μέταλλα, επειδή τα παρασκευάσματα είναι εμπλουτισμένα με αυτά. Οι μέλλοντες και οι νέοι γονείς μπορούν να λάβουν το λάθος μήνυμα ότι το μητρικό γάλα είναι λιγότερο θρεπτικό από το τεχνητό βρεφικό γάλα, εάν χορηγούνται συμπληρώματα σε βρέφη που θηλάζουν και όχι σε μωρά που τρέφονται με γάλα. Επιτρέψτε μου να αναθεωρήσω τις τρέχουσες συστάσεις για συμπλήρωμα σε υγιή βρέφη που θηλάζουν.

Πολυβιταμίνες
Το γάλα που παράγεται από μια καλοθρεμένη γυναίκα έχει άφθονες ποσότητες βιταμινών. Ωστόσο, οι κακώς τρεφόμενες γυναίκες με ανεπάρκεια βιταμινών θα παράγουν γάλα που είναι ανεπαρκές σε βιταμίνες. Μερικές περιπτώσεις γάλακτος με έλλειψη βιταμινών και κακής ανάπτυξης των βρεφών έχουν συνδεθεί με μια αυστηρή χορτοφαγική δίαιτα σε θηλάζουσες μητέρες που δεν έπαιρναν συμπληρώματα βιταμινών.

Το ανθρώπινο γάλα έχει σχετικά χαμηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη D, αλλά αυτή η βιταμίνη συντίθεται στο δέρμα σε άφθονες ποσότητες εάν ένα άτομο εκτεθεί στο ηλιακό φως. Τα άτομα με σκουρόχρωμο δέρμα χρειάζονται περισσότερη έκθεση στο ηλιακό φως από τα άτομα με ανοιχτόχρωμο δέρμα. Η ανεπάρκεια βιταμίνης D μπορεί να προκαλέσει ραχίτιδα (μαλάκωμα των οστών που παράγει κάμψη των ποδιών και άλλες παραμορφώσεις των οστών). Μερικές περιπτώσεις ραχίτιδας έχουν εμφανιστεί σε μωρά που θηλάζουν αποκλειστικά. Τα μωρά στα οποία εμφανίστηκε ραχίτιδα διέτρεχαν ιδιαίτερο κίνδυνο επειδή είχαν σκουρόχρωμο δέρμα και έλαβαν πολύ λίγη έκθεση στον ήλιο. Για να αποφευχθεί κάθε πιθανότητα ραχίτιδας, ορισμένοι γιατροί συνταγογραφούν σταγόνες πολυβιταμινών για όλα τα βρέφη που θηλάζουν αντί να ξεχωρίζουν εκείνα που εκτίθενται ελάχιστα στον ήλιο. Τα πολυβιταμινούχα σκευάσματα χρησιμοποιούνται για το σκοπό αυτό επειδή είναι στην πραγματικότητα φθηνότερα και πιο προσιτά από την απλή βιταμίνη D.

Συμπληρώματα βιταμινών και/ή μετάλλων μπορεί να απαιτούνται για πρόωρα βρέφη και για άτομα με ειδικά προβλήματα υγείας. Κανονικά, δεν απαιτούνται συμπληρώματα βιταμινών ή ανόργανων συστατικών για υγιή, θηλάζοντα βρέφη μητέρων που έχουν καλή διατροφή. Ωστόσο, ορισμένοι γιατροί συνταγογραφούν τακτικά υγρά πολυβιταμινούχα σκευάσματα για βρέφη που θηλάζουν «για κάθε περίπτωση». Αυτή η πρακτική πιθανότατα δεν βλάπτει πέρα ​​από τα πρόσθετα έξοδα και την ταλαιπωρία της προσπάθειας να κάνετε το μωρό σας να πάρει τις βιταμίνες. Ωστόσο, μερικές μητέρες αναφέρουν ότι τα βρέφη τους αντιδρούν αρνητικά στα σκευάσματα βιταμινών, είτε τα αρνούνται είτε φέρονται ιδιότροπα μετά. Εάν συμβαίνει αυτό με το μωρό σας, ρωτήστε το γιατρό σας εάν υπάρχει έγκυρη ένδειξη για τη συνταγογράφηση των συμπληρωμάτων.

Σελίδα 2

Σίδερο
Ο σίδηρος είναι ένα σημαντικό μέταλλο απαραίτητο για την παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων που μεταφέρουν οξυγόνο σε όλα τα μέρη του σώματος. Όταν τα βρέφη δεν λαμβάνουν αρκετό σίδηρο στη διατροφή τους, μπορεί να εμφανιστεί ανεπάρκεια σιδήρου και αναιμία και να οδηγήσει σε εξασθενημένη ανάπτυξη. Πριν από χρόνια, οι επιστήμονες παρατήρησαν ότι το μητρικό γάλα περιείχε πολύ λίγο σίδηρο, σε σύγκριση με την ποσότητα που υπάρχει σε σκευάσματα ενισχυμένα με σίδηρο. Το συμπέρασμα ήταν ότι το ανθρώπινο γάλα είχε έλλειψη σιδήρου και ότι τα μωρά που θήλαζαν έπρεπε να συμπληρωθούν με αυτό το μέταλλο. Ωστόσο, η σιδηροπενική αναιμία παρατηρείται σπάνια σε βρέφη που θηλάζουν. Πέρασαν αρκετά χρόνια πριν αποδειχθεί ότι η μικρή ποσότητα σιδήρου στο ανθρώπινο γάλα απορροφάται εξαιρετικά καλά από τα βρέφη που θηλάζουν. Τελικά, οι ειδικοί παραδέχθηκαν ότι η σχετικά μικρή ποσότητα σιδήρου που υπάρχει στο μητρικό γάλα ήταν επαρκής για τα μικρά βρέφη. Η Μητέρα Φύση δικαιώθηκε ξανά. Μετά από περίπου έξι μήνες αποκλειστικού θηλασμού, τα βρέφη εξαντλούν τα αποθέματά τους σιδήρου και χρειάζονται πρόσθετες πηγές σιδήρου για την πρόληψη της ανεπάρκειας σιδήρου και της αναιμίας. Ωστόσο, από τη στιγμή που ξεκινούν τα ημιστερεά τρόφιμα, τα εμπλουτισμένα με σίδηρο δημητριακά για βρέφη είναι συνήθως μια επαρκής πηγή του επιπλέον σιδήρου που χρειάζονται τα βρέφη που θηλάζουν. Δεν είναι συνήθως απαραίτητες συνταγογραφούμενες σταγόνες σιδήρου για υγιή βρέφη που θηλάζουν. Τα πρόωρα μωρά, τα βρέφη που γεννιούνται με χαμηλό αριθμό ερυθρών αιμοσφαιρίων και τα μωρά με άλλες ειδικές ανάγκες υγείας μπορεί να χρειάζονται συμπληρωματικό σίδηρο σε ατομική βάση. Κάθε φορά που έχετε συμπληρώματα σιδήρου στο σπίτι σας, κρατήστε τα μακριά από παιδιά! Πολλοί γονείς δεν συνειδητοποιούν ότι η υπερβολική δόση συμπληρωμάτων σιδήρου μπορεί να είναι θανατηφόρα δηλητηριώδη. Η κατάποση σιδήρου ευθύνεται για έναν αριθμό παιδικών θανάτων κάθε χρόνο. Οι σταγόνες για βρέφη, τα δισκία βιταμινών/σιδήρου για παιδιά και τα σκευάσματα βιταμινών/σιδήρου για ενήλικες είναι όλα εξαιρετικά τοξικά όταν λαμβάνεται υπερβολική δόση.

Φθόριο
Μία από τις μεγαλύτερες ανακαλύψεις για τη δημόσια υγεία όλων των εποχών ήταν η αναγνώριση ότι το φυσικό φθόριο στα αποθέματα πόσιμου νερού μειώνει δραστικά τη συχνότητα εμφάνισης τερηδόνας ή τερηδόνας. Σήμερα, το φθόριο προστίθεται σε πολλά κοινοτικά αποθέματα νερού. Σε περιοχές με χαμηλή περιεκτικότητα σε φθόριο, συνιστώνται συμπληρώματα φθορίου για παιδιά και μέχρι πρόσφατα, ορισμένοι επαγγελματίες άρχιζαν τα συμπληρώματα στους πρώτους μήνες της ζωής τους. Δεδομένου ότι το μητρικό γάλα περιέχει λίγο φθόριο, ακόμη και όταν τα αποθέματα πόσιμου νερού είναι βέλτιστα φθοριούχα, τα συμπληρώματα συνήθως συνταγογραφούνταν για βρέφη κάτω των έξι μηνών που θηλάζονταν αποκλειστικά. Εκτός από το φθόριο που καταναλώνεται από κοινοτικά αποθέματα νερού ή συμπληρώματα φθορίου, τα μικρά παιδιά καταπίνουν οδοντόκρεμα που περιέχει φθόριο κατά το βούρτσισμα.

Πρόσφατα, αυξήθηκε ο αριθμός των Αμερικανών νεαρών που έχουν φθορίωση των δοντιών ως αποτέλεσμα της κατανάλωσης περίσσειας φθορίου. Η φθόριο είναι ένα αισθητικό πρόβλημα κατά το οποίο το σμάλτο των δοντιών αποχρωματίζεται ως αποτέλεσμα της υπερβολικής πρόσληψης φθορίου, ειδικά στην προσχολική ηλικία. Η εμφάνιση της φθορίωσης μπορεί να κυμαίνεται από ελάχιστα αντιληπτές λευκές κηλίδες με κιμωλία έως μεγαλύτερες περιοχές με λακκούβες ή καφέ-γκρι χρώση. Για την πρόληψη της οδοντικής φθορίωσης, το Συμβούλιο Οδοντιατρικής Θεραπείας και η Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής αναθεώρησαν πρόσφατα τις συστάσεις τους για συμπληρώματα φθορίου για βρέφη και παιδιά. Τα μωρά, ακόμη και αυτά που θηλάζουν αποκλειστικά, ΔΕΝ πρέπει να λαμβάνουν συμπληρώματα φθορίου κατά τους πρώτους έξι μήνες της ζωής τους. Στη συνέχεια, τα βρέφη των οποίων οι οικογένειες κατοικούν σε μη φθοριωμένες περιοχές θα πρέπει να λαμβάνουν συμπληρώματα φθορίου, αν και η συνιστώμενη δόση έχει μειωθεί κατά τα πρώτα έξι χρόνια της ζωής τους. Οι σταγόνες μπορούν να συνταγογραφηθούν από γιατρό ή οδοντίατρο.

Εάν η παροχή νερού της κοινότητας σας είναι επαρκώς φθοριούχο, το μωρό σας ΔΕΝ πρέπει να λαμβάνει συμπληρωματικό φθόριο, ακόμη και μετά την ηλικία των έξι μηνών.

Νερό
Μακάρι να ήξερα την προέλευση του δημοφιλούς μύθου ότι τα μωρά που θηλάζουν χρειάζονται επιπλέον νερό. Αυτή η ευρέως διαδεδομένη πεποίθηση έχει κάνει αναμφίβολα περισσότερο κακό παρά καλό. Υποθέτω ότι η πρακτική ξεκίνησε πριν από δεκαετίες όταν τα νεογνά νοσηλεύονταν για πολλές ημέρες μετά τη γέννηση. Κατά τη διάρκεια αυτής της εποχής, οι μητέρες και τα μωρά χωρίζονταν τακτικά, τα ταΐσματα ήταν αυστηρά προγραμματισμένα και χρονομετρημένα και ο θηλασμός 24 ώρες το 24ωρο σχεδόν ποτέ δεν υπήρχε. Σε αυτό το μη υποστηρικτικό περιβάλλον, λίγα μωρά λάμβαναν επαρκή υγρά μόνο από το θηλασμό. Έτσι, έγινε κοινή πρακτική να προσφέρεται στα νεογέννητα συμπληρωματικό νερό μετά από κάθε θηλασμό πριν μπει άφθονο το μητρικό γάλα.

Το γεγονός είναι ότι το ανθρώπινο γάλα είναι περίπου 87 τοις εκατό νερό. Ένα μωρό που πίνει αρκετό γάλα για να καλύψει αυτόματα τις άλλες διατροφικές του ανάγκες θα λάβει αρκετό νερό. Από την άλλη πλευρά, εάν ένα μωρό δεν πίνει αρκετό γάλα, η παροχή επιπλέον νερού μπορεί να αποτρέψει την αφυδάτωση του βρέφους, αλλά δεν θα αναπληρώσει το έλλειμμα σε θερμίδες, λίπος, πρωτεΐνες, βιταμίνες και μέταλλα. Αντί για νερό, αυτό που χρειάζεται ένα μωρό που υποσιτίζεται είναι περισσότερο γάλα-ανθρώπινο γάλα ή βρεφική φόρμουλα, εάν η παροχή μητρικού γάλακτος είναι χαμηλή. Συνήθως, τα υγιή, ακμάζοντα μωρά που θηλάζουν δεν πρέπει να χρειάζονται επιπλέον νερό. Όταν διψάτε μια ζεστή μέρα, φροντίστε να θηλάζετε το μωρό σας πιο συχνά για να του παρέχετε επιπλέον υγρά.