• Βρέφη
• Δημιουργία οικογένειας
• Παιδιά
• Γονεϊκότητα – γενικά
• Νεογέννητα
• Έφηβοι
• Νήπια
• Εγκυμοσύνη

Οφέλη Μητρικού Θηλασμού: Θρεπτικά Στοιχεία του Μητρικού Γάλακτος και Πώς Βοηθούν την Ανάπτυξη του Μωρού σας

Οφέλη Μητρικού Θηλασμού: Θρεπτικά Στοιχεία του Μητρικού Γάλακτος και Πώς Βοηθούν την Ανάπτυξη του Μωρού σας

Ανάπτυξη Θηλαζόμενων Νηπίων

Το μητρικό γάλα είναι η ιδανική δίαιτα της φύσης για τα νήπια. Όταν ο θηλασμός εξελίσσεται καλά, το μωρό καταναλώνει επαρκή ποσότητες μητρικού γάλακτος για να καλύψει όλες τις θρεπτικές του ανάγκες για περίπου έξι μήνες ζωής. Τα θηλαζόμενα μωρά μεγαλώνουν γρήγορα τις πρώτες εβδομάδες και μήνες, αυξάνοντας τουλάχιστον באותה ταχύτητα με αυτά που τρέφονται με βiberόν. Μόλις το γάλα της μητέρας έρθει αφθονά, το θηλαζόμενο μωρό πρέπει να ξεκινήσει να ανακτάει περίπου μια ουγγιά την ημέρα, ή ένα μισό έως δύο λίβρα τον μήνα, για περίπου τους πρώους τρείς μήνες. Τα περισσότερα μωρά διπλασιάζουν το βάρος γέννησής τους στα περίπου τέσσερα μισά μήνες ηλικίας. Το πρότυπο γρήγορης αύξησης βάρους σταδιακά μειώνεται (αλλιώς θα ήμασταν όλοι τόσο μεγάλοι όσοι ελέφαντες!). Τα μωρά δεν τριπλασιάζουν το βάρος γέννησής τους μέχρι περίπου το ένα έτος, και το τετραπλασιάζουν στην ηλικία των δύο ετών. Μετά τους πρώους τρία έως τέσσερα μήνες, τα θηλαζόμενα νήπια μπορεί να αυξάνουν λιγότερο γρήγορα από αυτά που τρέφονται με βiberόν για την υπόλοιπη διάρκεια του πρώτου έτους. Οι διαφορές στα πρότυπα ανάπτυξης μπορεί να δώσουν την ψευδή εντύπωση ότι η ανάπτυξη ενός μεγαλύτερου θηλαζόμενου μωρού υστερεί, ενώ στην πραγματικότητα μπορεί να είναι φυσιολογική. Πρέπει να τονίσω, ωστόσο, ότι η "υστερούμενη" ανάπτυξη σε θηλαζόμενο νήπιο κατά τους πρώους τρία έως τέσσερα μήνες δεν πρέπει να θεωρείται φυσιολογική. Οι πρώιμες δυσκολίες στην αύξηση βάρους πιθανώς αντικατοπτρίζουν μη επιλυμένα προβλήματα θηλασμού που δεν πρέπει να αγνοούνται.

Συμπληρώματα Βιταμινών και Μεταλλικών

Στο παρελθόν, οι γιατροί συνείθιζαν να συνταγγραφούν συστατικά βιταμινών και μεταλλικών για θηλαζόμενα νήπια. Ούτε η πρακτική αυτή ήταν κοστοβόρα και συνήθως περιττή, ούτε ενίσχυε την αυτοπεποίθηση των γυναικών, υπονοώντας ότι το γάλα τους ήταν ελλιπές.θυμάμαι ότιtap να μπερδευόμουν για το γιατί το πρώτο μου μωρό, ο Πίτερ, απαιτούσε συμπληρώματα βιταμινών και σιδήρου αν το γάλα μου ήταν "τελείωτη διατροφή". "Πώς τα μωρά στην αρχαιότητα ανθίζαν χωρίς τέτοια συμπληρώματα;" αναρωτιόμουν. Παράδοξα, τα μωρά που τρέφονται με φόρμουλες δεν απαιτούν επιπλέον βιταμίνες και μετάλλικα γιατί οι φόρμουλες είναι εμπλουτισμένες με αυτά. Οι αναμένοντες και νέοι γονείς μπορούν να λάβουν το λάθος μήνυμα ότι το μητρικό γάλα είναι λιγότερο θρεπτικό από το τεχνητό γάλα αν δοθούν συμπληρώματα στα θηλαζόμενα νήπια και όχι στα μωρά με φόρμουλα. Ας δούμε τις τρέχουσες συστάσεις για συμπλήρωση υγιών θηλαζόμενων νηπίων.

Πολυβιταμίνες

Το γάλα που παράγεται από μια καλοτρεφόμενη γυναίκα έχει επαρκή ποσότητες βιταμινών. Ωστόσο, κακοτρεφόμενες γυναίκες με ελλείψεις βιταμινών θα παράγουν γάλα ελλιπές σε βιταμίνες. Λίγες περιπτώσεις ελλιπούς γάλακτος σε βιταμίνες και κακής αυξήσεως νήπιου έχουν συνδεθεί με αυστηρή χορτοφαγική διατροφή σε θηλαζόμενες μητέρες που δεν λαμβάνουν συμπληρώματα βιταμινών.

Το μητρικό γάλα είναι σχετικά χαμηλό στη βιταμίνη D, αλλά αυτή η βιταμίνη συνθετίζεται στο δέρμα σε επαρκή ποσότητες αν το άτομο εκτίθεται στον ήλιο. Τα ατόμια με πιο σκούρο χρώμα δέρματος απαιτούν περισσότερη έκθεση στον ήλιο από αυτά με ανοιχτό χρώμα. Η έλλειψη βιταμίνης D μπορεί να προκαλέσει ραχιτικά (μαλακία των οστών που προκαλεί καμπύλωση των ποδιών και άλλες μοριακές ανωμαλίες). Έχουν συμβεί λίγες περιπτώσεις ραχιτικών σε αποκλειστικά θηλαζόμενα μωρά. Τα μωρά στα οποία εμφανίστηκαν ραχιτικά ήταν σε ιδιαίτερο κίνδυνο επειδή είχαν σκούρο χρώμα δέρματος και接受 πολύ λιγή έκθεση στον ήλιο. Για να προληφθεί οποιαδήποτε πιθανότητα ραχιτικών, κάποιοι γιατροί συνταγγραφούν σταγόνες πολυβιταμίνης σε όλα τα θηλαζόμενα νήπια αντί να ξεχωρίζουν αυτά που λαμβάνουν λίγη έκθεση στον ήλιο. Χρησιμοποιούνται προετοιμασίες πολυβιταμίνης για αυτόν τον σκοπό επειδή είναι πιο φθηνές και προσιτές από την απλή βιταμίνη D.

Συμπληρώματα βιταμινών και/ή μεταλλικών μπορεί να απαιτούνται για προκαταρκτικά νήπια και αυτά με ειδικά προβλήματα υγείας. Συνήθως, κανένα συμπλήρωμα βιταμινών ή μεταλλικών δεν είναι απαραίτητο για υγιή, θηλαζόμενα νήπια καλοτρεφομένων μητέρων. Ωστόσο, κάποιοι γιατροί συνταγγραφούν ρουτίνα υγρές προετοιμασίες πολυβιταμίνης για θηλαζόμενα νήπια "για κάθε περίπτωση". Αυτή η πρακτική πιθανώς δεν προκαλεί κακόβουλη επίδραση πέρα από το πρόσθετο κόστος και τη διαδικασία να πείσετε το μωρό να πάρει τις βιταμίνες. Ωστόσο, μερικές μητέρες αναφέρουν ότι τα νήπια τους αντιδρούν αρνητικά στα προϊόντα βιταμινών, είτε αρνούνται να τα πάρουν είτε γίνονται θυμωμένα μετά. Αν συμβαίνει αυτό με το δικό σας μωρό, ρωτήστε τον γιατρό σας αν υπάρχει έγκυρη ένδειξη για τη συνταγογράφηση των συμπληρωμάτων.

Σίδηρος

Ο σίδηρος είναι σημαντικό μετάλλιο απαραίτητο για την κατασκευή ερυθρών αιμοσφαιρίων που μεταφέρουν οξυγόνο σε όλα τα μέρη του σώματος. Όταν τα νήπια δεν λαμβάνουν επαρκή σίδηρο με τη διατροφή τους, μπορεί να συμβεί ελλειψία σιδήρου και αναιμία, με αποτέλεσμα η βεβλάπτωμένη ανάπτυξη. Χρόνια πριν, οι επιστήμονες παρατήρησαν ότι το μητρικό γάλα περιείχε πολύ λίγο σίδηρο σε σύγκριση με την ποσότητα που παρείχαν οι φόρμουλες εμπλουτισμένες με σίδηρο. Η έννοια ήταν ότι το ανθρώπινο γάλα ήταν ελλιπές σε σίδηρο και ότι τα θηλαζόμενα μωρά χρειαζόταν να συμπληρωθούν με αυτό το μετάλλιο. Ωστόσο, η αναιμία από έλλειψη σιδήρου σπάνια παρατηρείται σε θηλαζόμενα νήπια. Πέρασαν αρκετά χρόνια πριν αποδειχθεί ότι η μικρή ποσότητα σιδήρου στο μητρικό γάλα απορροφάται εξαιρετικά καλά από τα θηλαζόμενα νήπια. Τέλος, οι ειδικοί συμφώνησαν ότι η σχετικά μικρή ποσότητα σιδήρου που υπάρχει στο μητρικό γάλα ήταν επαρκής για τα μικρά νήπια. Η Μητέρα Φύση δικαιώθηκε ξανά. Μετά από περίπου έξι μήνες αποκλειστικού θηλασμού, τα νήπια εξαντλούν τις αποθέσεις σιδήρου τους και απαιτούν επιπλέον πηγές σιδήρου για να αποφευχθεί η έλλειψη σιδήρου και η αναιμία. Μόλις ξεκινήσουν τα ημιστερεά τρόφιμα, ωστόσο, η φόρμουλα για νήπια εμπλουτισμένη με σίδηρο είναι συνήθως επαρκής πηγή του επιπλέον σιδήρου που χρειάζονται τα θηλαζόμενα νήπια. Συνήθως δεν είναι απαραίτητες συνταγμένες σταγόνες σιδήρου για υγιή, θηλαζόμενα νήπια. Προκαταρκτικά μωρά, νήπια γεννημένα με χαμηλούς αριθμούς ερυθρών αιμοσφαιρίων και μωρά με άλλες ειδικές ανάγκες υγείας μπορεί να απαιτούν συμπληρωματικό σίδηρο με βάση την περίπτωση. Όποτε έχετε συμπληρώματα σιδήρου στο σπίτι σας, κρατήστε τα μακριά από τα παιδιά! Πολλοί γονείς δεν συνειδητοποιούν ότι η υπέρδοση συμπληρωμάτων σιδήρου μπορεί να είναι θανατηφόρα δηλητηριώδης. Η κατανάλωση σιδήρου λογαριασμός για έναν αριθμό θανάτων παιδιών κάθε χρόνο. Οι σταγόνες για νήπια, τα βιταμινικά/σιδηρικά ταμπλέτες για παιδιά και οι προετοιμασίες βιταμινών/σιδήρου για ενήλικες είναι όλες υψηλά τοξικές όταν λαμβάνονται υπέρδοση.

Φθόριος

Μια από τις μεγαλύτερες ανακαλύψεις της δημόσιας υγείας ήταν η αναγνώριση ότι ο φυσικά υπαρκτός φθόριος στα νερά πόσης μειώνει δραστικά την εμφάνιση οδοντικάριου, ή τρυπών. Σήμερα, φθόριος προστίθεται σε πολλές δημόσιες 급νεροδοτικές εγκαταστάσεις. Στις περιοχές χαμηλού φθόριου, συστήνονται συμπληρώματα φθόριου για τα παιδιά, και μέχρι πρόσφατα, κάποιοι θεραπευτές άρχιζαν τα συμπληρώματα από τους πρώιμους μήνες ζωής. Επειδή το μητρικό γάλα περιέχει λίγο φθόριο, ακόμα και όπου τα νερά πόσης είναι βέλτιστα φθωριούχα, συμπληρώματα συνταγγραφούνταν συχνά για αποκλειστικά θηλαζόμενα νήπια κάτω των έξι μηνών ηλικίας. Πέρα από τον φθόριο που καταναλώνεται από τις κοινοτικές 급νεροδοτικές εγκαταστάσεις ή τα συμπληρώματα φθόριου, τα μικρά παιδιά καταπίνουν φθόριο που περιέχεται στα οδοντικά κρέμια κατά την πινελιά.

Πρόσφατα, αυξημένος αριθμός αμερικανικών παιδιών βρέθηκε να έχει οδοντικό φθωρίωση ως αποτέλεσμα κατανάλωσης υπερβολικού φθόριου. Η φθωρίωση είναι ένα αισθητικό πρόβλημα όπου το εναμέλιο των δοντιών αποχρωματίζεται λόγω υπερβολικής λήψης φθόριου, ειδικά στα προσχολικά έτη. Η εμφάνιση της φθωρίωσης μπορεί να κυμαίνεται από μόλις αντιληπτά λευκά σημεία έως μεγαλύτερες περιοχές κοιλώσεων ή καφέ-γκρι χρωματισμών. Για την πρόληψη της οδοντικής φθωρίωσης, το Συμβούλιο Οδοντιατρικής Θεραπευτικής και η Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής πρόσφατα αναθεώρησαν τις συστάσεις τους για συμπληρώματα φθόριου για νήπια και παιδιά. Τα μωρά, ακόμη και αυτά που θηλαζόνται αποκλειστικά, ΔΕΝ πρέπει να λαμβάνουν συμπληρώματα φθόριου στους πρώους έξι μήνες ζωής. Στη συνέχεια, τα νήπια των οικογενειών που κατοικούν σε περιοχές χωρίς φθόριο στην 급νεροδοτική εγκατάσταση πρέπει να λαμβάνουν συμπληρώματα φθόριου, αν και η συνιστώμενη δοσολογία έχει μειωθεί κατά τη διάρκεια των πρώτων έξι ετών ζωής. Οι σταγόνες μπορούν να συνταχθούν από γιατρό ή οδοντίατρο.

Αν η κοινοτική 급νεροδοτική εγκατάσταση είναι επαρκώς φθωριούχη, το μωρό σας ΔΕΝ πρέπει να λάβει κανένα συμπληρωματικό φθόριο, ακόμη και μετά τους έξι μήνες ηλικίας.

Νερό

Θέλω να γνρίζω την προέλευση του δημοφούς μύθου ότι τα θηλαζόμενα μωρά χρειάζονται επιπλέον νερό. Αυτή η ευρέως διαδεδομένη πεποίθηση έχει κάνει مطμ więcej κακό από ό,τι καλό. Υποθέτω ότι η πρακτική ξεκίνησε δεκαετίες πριν όταν τα νεογνά φιλοξενούνταν σε νοσοκομεία για πολλές μέρες μετά τη γέννηση. Κατόπιν αυτής της εποχής, μητέρες και μωρά χωρίζονταν ρουτίνα, οι γεύσεις ήταν αυστηρά προγραμματισμένες και χρονοometraυμένες, και η θηλασμός κατ' ανάγκη σχεδόν δεν συνέβαινε ποτέ. Σε αυτό το μη υποστηρικτικό περιβάλλον, λίγα μωρά έβγαιναν επαρκή υγρά από τον θηλασμό μόνο. Έτσι, έγινε συνηθισμένη πρακτική να προσφέρονται στα νεογνά συμπληρωματικό νερό μετά από κάθε θηλασμό πριν το γάλα της μητέρας έρθει αφθονά.

Το γεγονός είναι ότι το μητρικό γάλα είναι περίπου 87% νερό. Ένα μωρό που πίνει αρκετό γάλα για να καλύψει τις υπόλοιπες θρεπτικές του ανάγκες θα λάβει αυτόματα επαρκές νερό. Από την άλλη πλευρά, αν ένα μωρό δεν πίνει αρκετό γάλα, το επιπλέον νερό μπορεί να αποτρέψει την αποθέρμανση του νήπιου, αλλά δεν θα αναπληρώσει το έλλειμμα σε θερμίδες, λίπη, πρωτεΐνες, βιταμίνες και μετάλλικα. Αντί για νερό, αυτό που χρειάζεται ένα υποτρεφόμενο μωρό είναι περισσότερο γάλα - μητρικό γάλα ή φόρμουλα για νήπια αν η παροχή μητρικού γάλακτος είναι χαμηλή. Συνήθως, υγιή, ανθεκτικά θηλαζόμενα μωρά δεν χρειάζονται κανένα επιπλέον νερό. Όταν βρείτε τον εαυτό σας διψασμένο σε μια ζεστή μέρα, βεβαιωθείτε ότι θηλάζετε το μωρό σας συχνότερα για να του παρέχετε επιπλέον υγρά.