• Τα μωρά
• Η οικοδόμηση ενός Οικογένεια
• παιδιά
• Γενικά Γονείς
• Νεογέννητα
• Οι έφηβοι
• νήπια
• εγκυμοσύνη

Οδηγός διατροφής βρεφών

Οδηγός διατροφής βρεφών

Δεν είναι πάντα εύκολο να ξέρεις τι να ταΐσεις ένα βρέφος που μεγαλώνει. Ακολουθούν ορισμένες οδηγίες που θα σας βοηθήσουν μήνα με το μήνα. Κάθε στάδιο βασίζεται στο τελευταίο. Τα ποσά που αναφέρονται εδώ είναι μέσες τιμές. Μην ανησυχείτε εάν το μωρό σας τρώει περισσότερο ή λιγότερο από τις προτεινόμενες ποσότητες, εφόσον ο παιδίατρός σας λέει ότι μεγαλώνει σωστά.

Σημείωση: Εάν υπάρχουν αλλεργίες στην οικογένειά σας, πρέπει να καθυστερήσετε την εισαγωγή ορισμένων τροφών στο μωρό. Διαβάστε την Τροφική Αλλεργία και Δυσανεξία, για περισσότερες πληροφορίες προτού ξεκινήσετε να ταΐζετε μωρά με στερεές τροφές.

Ηλικία:4-6 μηνών

• Μητρικό γάλα:Ταΐστε κατά παραγγελία, συνήθως περίπου 4-7 φορές την ημέρα ή
• Γάλα για βρέφη ενισχυμένο με σίδηρο:24-40 ουγγιές ημερησίως ή περισσότερες όπως απαιτείται
• Δημητριακά για βρέφη εμπλουτισμένα με σίδηρο:Αναμείξτε 2-3 κουταλάκια του γλυκού δημητριακά ρυζιού (αρχικά) ή δημητριακά κριθαριού με φόρμουλα, νερό ή μητρικό γάλα για να δημιουργήσετε μια ημιστερεή σύσταση. Προσφορά δύο φορές την ημέρα. Μην περιμένετε το μωρό να φάει πολύ στην αρχή.
• Φρούτα και χυμοί φρούτων:Δεν χρειάζεται, αλλά μπορείτε να αναμίξετε 100 τοις εκατό χυμό φρούτων με βρεφικά δημητριακά αντί για φόρμουλα ή μητρικό γάλα. Αποφύγετε προς το παρόν τους χυμούς εσπεριδοειδών και ντομάτας. Είναι εντάξει να προσφέρετε μικρές ποσότητες πολτοποιημένων φρούτων στο μωρό τώρα, επίσης.

• Μητρικό γάλα:Ταΐστε κατά παραγγελία, συνήθως περίπου 4-5 φορές την ημέρα ή
• Γάλα για βρέφη ενισχυμένο με σίδηρο:24-32 ουγγιές ημερησίως
• Δημητριακά για βρέφη εμπλουτισμένα με σίδηρο:Αναμείξτε 3-9 κουταλιές της σούπας βρεφικά δημητριακά με φόρμουλα, νερό ή μητρικό γάλα σε δύο ή περισσότερες τροφές καθημερινά
• Φρούτα και χυμοί φρούτων:Πολτοποιημένα, στραγγισμένα ή πολτοποιημένα φρούτα, όπως μπανάνες και σάλτσα μήλου:1 βάζο ή ½ φλιτζάνι την ημέρα, χωρισμένα σε 2-3 ταΐσματα. Προσφέρετε φρούτα αντί για χυμό φρούτων.
• Λαχανικά:Στραγγισμένα ή πολτοποιημένα, μαγειρεμένα λαχανικά. Σκούρο κίτρινο, σκούρο πράσινο ή πορτοκαλί, αλλά όχι καλαμπόκι. Ξεκινήστε με λαχανικά ήπιας γεύσης όπως πράσινα φασόλια, μπιζέλια ή σκουός. Δώστε ½ έως 1 βάζο παιδικές τροφές λαχανικά ή ¼ έως ½ φλιτζάνι την ημέρα.

• Μητρικό γάλα:Ταΐστε κατ' απαίτηση, συνήθως περίπου 3-4 θηλασμούς ημερησίως ή
• Γάλα για βρέφη ενισχυμένο με σίδηρο:16-32 ουγγιές ημερησίως
• Δημητριακά για βρέφη εμπλουτισμένα με σίδηρο ή απλά ζεστά δημητριακά:Περίπου ¼ έως ½ φλιτζάνι την ημέρα, αλλά αυτό θα ποικίλλει. Ψωμιά:Τοστ, κουλούρι ή κράκερ για οδοντοφυΐα, αν θέλετε. Να επιβλέπετε πάντα το μωρό.
• Φρούτα και χυμοί φρούτων:Εντάξει να σερβίρετε τώρα χυμό εσπεριδοειδών και ντομάτας, αλλά μην αφήσετε το χυμό να αντικαταστήσει τα φρούτα. Το μωρό μπορεί να έχει 1-2 βάζα με πολτοποιημένα φρούτα την ημέρα ή ψιλοκομμένα, αποφλοιωμένα κομμάτια μαλακών φρούτων, όπως μπανάνες, ροδάκινα, αχλάδια και μήλα.
• Λαχανικά:1-2 βάζα πολτοποιημένα λαχανικά ή ½ έως 1 φλιτζάνι ημερησίως.
• Πρωτεϊνούχα τρόφιμα:Ξεκινήστε να προσφέρετε φρέσκο ​​αλεσμένο ή ψιλοκομμένο κοτόπουλο ή άπαχο κρέας χωρίς όλα τα κόκαλα, το λίπος και το δέρμα. γιαούρτι με πλήρη λιπαρά? σκληρά τυριά όπως το τσένταρ. πουρέ μαγειρεμένα αποξηραμένα φασόλια? μαγειρεμένοι κρόκοι αυγών? και φυστικοβούτυρο αραιωμένο με σάλτσα μήλου ή γιαούρτι πλήρες.

• Μητρικό γάλα:Ταΐστε κατ' απαίτηση, συνήθως 3-4 θηλασμούς ημερησίως ή
• Γάλα για βρέφη ενισχυμένο με σίδηρο:16-24 ουγγιές ημερησίως
• Γάλα:Μπορεί να προσφερθεί πλήρες γάλα, αρχής γενομένης από ένα χρόνο. Κάντε τη μετάβαση ανακατεύοντας τη φόρμουλα με λίγο γάλα και αυξάνοντας σταδιακά την ποσότητα του γάλακτος, μέχρι το γάλα να αντικαταστήσει πλήρως τη φόρμουλα.
• Δημητριακά και ψωμιά:Βρεφικά ή μαγειρεμένα δημητριακά, ψωμί, πουρές πατάτας, ρύζι και ζυμαρικά, μια κουταλιά της σούπας περίπου κάθε φορά. Η πρόσληψη θα ποικίλλει.
• Λαχανικά:Μαγειρεμένα λαχανικά. Μερικά ωμά λαχανικά ανεκτά από το παιδί.
• Φρούτα και χυμοί φρούτων:Όλα τα φρέσκα φρούτα, αποφλοιωμένα και χωρίς σπόρους ή κονσέρβες είναι εντάξει για το μωρό τώρα. Απλώς βεβαιωθείτε ότι είναι μαλακά και κομμένα σε μικρά κομμάτια.
• Πρωτεϊνούχα τρόφιμα:Μικρά κομμάτια φρέσκου ψιλοκομμένου κοτόπουλου, άπαχου κρέατος ή ψαριού χωρίς όλα τα κόκαλα, το λίπος και το δέρμα. πλήρες γιαούρτι, τυρί κότατζ και τυρί, πουρέ μαγειρεμένα αποξηραμένα φασόλια? μαγειρεμένα ολόκληρα, αυγά ξεκινώντας από δώδεκα μήνες. και φυστικοβούτυρο αραιωμένο με σάλτσα μήλου ή γιαούρτι πλήρες.

• Χρησιμοποιήστε βρεφικό κουτάλι για να ταΐσετε το μωρό με στερεές τροφές. Μην βάζετε τα βρεφικά δημητριακά σε μπουκάλια γεμάτα με φόρμουλα ή μητρικό γάλα. Αυτή η πρακτική ενθαρρύνει την υπερβολική σίτιση,
• Μην δίνετε αγελαδινό γάλα ή εμπλουτισμένο γάλα σόγιας στο μωρό μέχρι τα πρώτα του γενέθλια. Δώστε πλήρες γάλα μέχρι να φτάσει τα δεύτερα γενέθλιά της.
• Παρουσιάστε ένα φαγητό τη φορά. Περιμένετε πέντε ημέρες μεταξύ νέων φαγητών.
• Μην βάζετε ποτέ το μωρό σας στο κρεβάτι με μπιμπερό γιατί αυξάνει τον κίνδυνο τερηδόνας.