Οδηγός Διατροφής Νεογνού: Μήνα-Μήνα

Οδηγός Διατροφής Νεογνού: Μήνα-Μήνα

Δεν είναι πάντα εύκολο να ξέρετε τι να τρέψετε ένα αναπτυσσόμενο νηπίο. Εδώ είναι μερικές κατευθυντήριες γραμμές για να σας βοηθήσουν μήνα-μήνα. Κάθε στάδιο χτίζεται στο προηγούμενο. Οι ποσότητες που αναφέρονται εδώ είναι μέσες τιμές. Μην ανησυχείτε αν το μωρό σας τρώει περισσότερο ή λιγότερο από τις προτεινόμενες ποσότητες εφόσον ο παιδίατρός σας λέει ότι αναπτύσσεται σωστά.

Σημείωση: Αν οι αλλεργίες τρέχουν στην οικογένειά σας, πρέπει να καθυστερήσετε την εισαγωγή συγκεκριμένων τροφίμων στο μωρό. Διαβάστε την ενότητα Αλλεργίες και Αν ανοησίες Τροφίμων για περισσότερες πληροφορίες πριν ξεκινήσετε να τρέφετε το μωρό σας με στερεά τρόφιμα.

Ηλικία: 4-6 Μήνες

  • Μητρικό γάλα: Τρέψτε κατ' απαξίωση, συνήθως περίπου 4-7 φορές την ημέρα, ή
  • Σιδηροενισχυμένη σύνθεση για νηπιά: 24-40 ουγκίες την ημέρα, ή περισσότερο αν χρειάζεται
  • Σιδηροενισχυμένο αλεύρι νηπίου: Ανακατέψτε 2-3 κουταλιές ρυζιού αλεύρι (για να ξεκινήσετε) ή κριθαρού αλεύρι με σύνθεση, νερό, ή μητρικό γάλα για να φτιάξετε ημι-στερεή συνέπεια. Προσφέρετε δύο φορές την ημέρα. Μην περιμένετε το μωρό να φάει πολύ στην αρχή.
  • Φρούτα και χυμοί φρούτων: Δεν χρειάζονται, αλλά μπορείτε να ανακατέψετε 100% χυμό φρούτων με αλεύρι νηπίου αντί για σύνθεση ή μητρικό γάλα. Αποφύγετε χυμούς κίτρινων και ντοματών για τώρα. Είναι εντάξει να προσφέρετε μικρές ποσότητες λεπτυμένων φρούτων στο μωρό τώρα, επίσης.

Ηλικία: 6-8 Μήνες

  • Μητρικό γάλα: Τρέψτε κατ' απαξίωση, συνήθως περίπου 4-5 φορές την ημέρα, ή
  • Σιδηροενισχυμένη σύνθεση για νηπιά: 24-32 ουγκίες την ημέρα
  • Σιδηροενισχυμένα αλεύρια νηπίου: Ανακατέψτε 3-9 κουταλιές αλεύρι νηπίου με σύνθεση, νερό, ή μητρικό γάλα σε δύο ή περισσότερες διατροφές την ημέρα
  • Φρούτα και χυμοί φρούτων: Λεπτυμένα, σειασμένα, ή μουσαρισμένα φρούτα, όπως μπανάνα και μύλο μήλο: 1 βάζο ή ½ κούπα την ημέρα, χωρισμένα σε 2-3 διατροφές. Προσφέρετε φρούτο αντί για χυμό φρούτου.
  • Λαχανικά: Σειασμένα ή μουσαρισμένα, ψητά λαχανικά. Σκούρο κίτρινο, σκούρο πράσινο, ή πορτοκαλί, αλλά όχι καλαμπόκι. Ξεκινήστε με ήπια λαχανικά όπως φασολάκια, αρακάς, ή κολοκύθι. Δώστε ½ έως 1 βάζο βέβαια λαχανικά, ή ¼ έως ½ κούπα την ημέρα.

Ηλικία: 8-10 Μήνες

  • Μητρικό γάλα: Τρέψτε κατ' απαξίωση, συνήθως περίπου 3-4 διατροφές την ημέρα, ή
  • Σιδηροενισχυμένη σύνθεση για νηπιά: 16-32 ουγκίες την ημέρα
  • Σιδηροενισχυμένα αλεύρια νηπίου, ή απλά ζεστά αλεύρια: Περίπου ¼ έως ½ κούπα την ημέρα, αλλά αυτό θα διαφέρει. Ψωμάκια: Ψωμί, μπειγλ, ή γρήγορα για οδοντογείτωση, αν επιθυμείτε. Πάντα επιβλέπετε το μωρό.
  • Φρούτα και χυμοί φρούτων: Εντάξει να σερβίρετε χυμούς κίτρινων και ντοματών τώρα, αλλά μην αφήσετε τον χυμό να αντικαταστήσει το φρούτο. Το μωρό μπορεί να έχει 1-2 βάζα λεπτυμένα φρούτα την ημέρα, ή λεπτά κομμάτια, αποφλοιωμένα, μαλακά φρούτα, συμπεριλαμβανομένων μπανάνας, ροδακινιών, αχλαδιών, και μηλών.
  • Λαχανικά: 1-2 βάζα λεπτυμένα λαχανικά ή ½ έως 1 κούπα την ημέρα.
  • Τρόφιμα πρωτεΐνης: Ξεκινήστε να προσφέρετε φρέσκα κρεμμυδωμένα ή λεπτά κομμάτια κοτόπουλο ή αδέσμευτα κρέατα με όλα τα κॉकαλα, λίπος, και δέρμα αφαιρεμένα; πλήρους λιπαρότητας γιαούρτι; σκληρά τυριά όπως τσεντάρ; μουσαρισμένα ψητά ξηρά φασόλια; ψητά κίτρινα αυγά; και βούτυρο φιστικιών λεπτυνμένο με μύλο μήλο ή πλήρους λιπαρότητας γιαούρτι.

Ηλικία: 10-12 Μήνες

  • Μητρικό γάλα: Τρέψτε κατ' απαξίωση, συνήθως 3-4 διατροφές την ημέρα, ή
  • Σιδηροενισχυμένη σύνθεση για νηπιά: 16-24 ουγκίες την ημέρα
  • Γάλα: Πλήρους λιπαρότητας γάλα μπορεί να προσφερθεί, ξεκινώντας στα ένα έτος. Κάνετε τη μετάβαση ανακατεύοντας σύνθεση με λίγο γάλα και αυξάνοντας σταδιακά την ποσότητα γάλακτος, μέχρι το γάλα να αντικαταστήσει πλήρως τη σύνθεση.
  • Αλεύρια και ψωμάκια: Αλεύρια νηπίου ή ψητά, ψωμί, μουσαρισμένες πατάτες, ρύζι, και ζυμαρικά, μια κουταλιά ή около. Η πρόσληψη θα διαφέρει.
  • Λαχανικά: Ψητά λαχανικά. Μερικά κρατά λαχανικά αν ανοείται από το παιδί.
  • Φρούτα και χυμοί φρούτων: Όλα τα φρέσκα φρούτα, αποφλοιωμένα και ασπριστοποιημένα, ή κονσερβοποιημένα φρούτα είναι εντάξει για το μωρό τώρα. Απλώς βεβαιωθείτε ότι είναι μαλακά και κομμένα σε μικρά κομμάτια.
  • Τρόφιμα πρωτεΐνης: Μικρά κομμάτια φρέσκα κομμένο κοτόπουλο, αδέσμευτο κρέας, ή ψάρι με όλα τα κॉकαλα, λίπος, και δέρμα αφαιρεμένα; πλήρους λιπαρότητας γιαούρτι, ανθότυρο, και τυρί; μουσαρισμένα ψητά ξηρά φασόλια; ψητά ολόκληρα αυγά ξεκινώντας στα δώδεκα μήνες; και βούτυρο φιστικιών λεπτυνμένο με μύλο μήλο ή πλήρους λιπαρότητας γιαούρτι.

Σημαντικές Συμβουλές Διατροφής Πρώτου Έτους

  • Χρησιμοποιήστε κουτάλι μωρού για να τρέψετε το μωρό σας στερεά τρόφιμα. Μην βάζετε αλεύρι νηπίου σε βιβόνια γεμάτα με σύνθεση ή μητρικό γάλα. Αυτή η πρακτική ενθαρρύνει την υπερβαρή διατροφή,
  • Μην δίνετε γάλα γάϊδας ή ενισχυμένο γάλα σόγιας στο μωρό μέχρι το πρώτο γενέθλιο του. Παρέχετε πλήρους λιπαρότητας γάλα μέχρι να φτάσει το δεύτερο γενέθλιο της.
  • Εισάγετε ένα τρόφιμο κάθε φορά. Περιμένετε πέντε ημέρες μεταξύ νέων τροφίμων.
  • Ποτέ μην βάζετε το μωρό σας για ύπνο με βιβόνιο γιατί αυξάνει τον κίνδυνο καριέ.

Previous:

Next: