Πώς να έχουμε υπομονή με τα νεογνά

Αγαπάτε το νεογέννητο μωρό σας , αλλά σταθερή κραυγές και τις απαιτήσεις για την προσοχή του περισσότερο από ό, τι μπορείτε να αντέξετε . Μπορεί να αισθανθείτε σαν το νεογέννητο έχει αναλάβει τη ζωή σας και δεν είστε πλέον σε θέση να κοιμηθεί , να φάει ή να χαλαρώσετε, όταν θέλετε να , ειδικά αν είσαι μόνος με το μωρό για το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας . Αν οι εξετάσεις κλάμα μωρού σας την υπομονή σας , μπορείτε να καλμάρω frazzled νεύρα σας, δίνοντας στον εαυτό σας μερικές πολύ χρειάζεται TLC .
Οδηγίες
1

Συνειδητοποιήστε ότι το μωρό σας δεν θα μείνει ένα νεογέννητο για πάντα . Μπορεί να αισθάνεστε εξαντλημένοι , τόνισε και ανυπόμονος με το παιδί σας τώρα , αλλά αυτό δεν θα διαρκέσει .
Η 2

Δημιουργήστε ένα χρονοδιάγραμμα για το νεογέννητό σας , ώστε τόσο εσείς όσο και ο ίδιος θα ξέρουν τι να περιμένουν κάθε μέρα . Για παράδειγμα , προσπαθήστε να ταΐσει το μωρό πρωινό , διαβάστε του ένα παραμύθι ή να τον βάλουμε κάτω για έναν υπνάκο ταυτόχρονα καθημερινά . Όμως, σύμφωνα με την Κάθριν Ακίν , αναπληρωτής καθηγητής Παιδιατρικής , το πρόγραμμά σας θα πρέπει να είναι ευέλικτη , όχι άκαμπτο . Ποτέ μην αγνοείτε πείνα του μωρού σας κλαίει μόνο και μόνο επειδή δεν είναι ώρα για να φάει ακόμα . Feed μωρό σας κάθε φορά που ζητά για τα τρόφιμα . Ας τον ύπνο του μωρού όταν είναι κουρασμένος , ακόμη και αν δεν είναι ώρα υπνάκο .

Η 3

Ζητήστε από κάποιον , όπως το σύντροφό σας ή ένα φίλο , για να παρακολουθήσουν το μωρό , ενώ σας πιάσει καθυστέρησης στις δουλειές του ή τον ύπνο .
Η 4

Πάρτε έναν υπνάκο , όταν το μωρό κοιμάται . Όταν αυτός είναι ξύπνιος , το νεογέννητο μπορεί να απαιτούν συνεχή προσοχή σας , αφήνοντας σας λίγο χρόνο για να ξεκουραστούν . Η έλλειψη ύπνου μπορεί να σας κάνει να νιώθετε νευρικοί και ανυπόμονος με το μωρό . Αν είστε σε θέση να υπνάκο στη μέση της ημέρας , πάρτε το χρόνο να κάνετε κάτι χαλαρωτικό ότι σας αρέσει , όπως η ανάγνωση ενός βιβλίου ή βλέποντας μια αγαπημένη τηλεοπτική εκπομπή .
Η 5

Σταματήστε να σκέφτεστε ότι θα πρέπει να έχετε ένα πεντακάθαρο σπίτι . Μπορεί να έχουν κρατήσει το σπίτι χωρίς σκόνη πριν από την άφιξη του μωρού , αλλά προς το παρόν , να χαλαρώσετε πρότυπα σας, ώστε να μην αγχωθείτε που καθαρισμό . Μόνο καθαρίσει ό, τι είναι απαραίτητο , όπως τα πιάτα και τα ρούχα.
Η 6

Ηρεμία νεογέννητο σας προς τα κάτω όταν κλαίει . Δοκιμάστε το τάισμα του μωρού σας , αλλάζοντας την πάνα του ή να βάλετε τον κάτω για να υπνάκο . Τραγουδώντας ή διαβάζοντας για το μωρό μπορεί να χαλαρώσει . Πολλά μωρά απολαμβάνουν την οδήγηση στο αυτοκίνητο ? σταματά συχνά τα δάκρυα και προκαλεί το μωρό να κοιμηθεί .
Η 7

Φροντίστε τον εαυτό σας με την κατανάλωση υγιεινών γευμάτων , κολύμβησης και να πάρει αρκετό υπόλοιπο . Αν έχετε χρόνο , αποσπάσουν κάποια άσκηση ή σωματική δραστηριότητα στην ημέρα σας .
Η 8

Συμμετοχή σε ομάδα για τις νέες μητέρες , ή να ξεκινήσετε ένα από τα δικά σας . ΟΜΑΔΑ Α μητέρας σας δίνει την κοινωνική επαφή με τους ανθρώπους που καταλαβαίνουν τι περνάτε . Μπορείτε να βρείτε συχνά ομάδες μητέρων μέσω του τοπικού νοσοκομείου σας ή το γραφείο παιδίατρο .
Η
Η

Previous:

Next: