Τι να Κάνετε με 6μηνο Μπέμπι Ενώ Γυμνάζεστε στο Τρέξιμο και Ελλειπτικό

Το να βρείτε χρόνο για γυμναστική είναι αρκετά δύσκολο, αλλά το να κρατήσετε το 6μηνο μωρό σας διασκεδασμένο ενώ το κάνετε είναι πιθανότατα ακόμη πιο δύσκολο. Στις έξι μήνες, τα μωρά αρχίζουν να είναι κινούμενα, σερβίλλοντας και λυγίζοντας σε όσα περισσότερα μέρη μπορούν. Αυτό το κάνει ακόμα πιο δύσκολο για μητέρες ή πατέρες να γυμνάζονται στο τρέξιμο ή ελλειπτικό. Ευτυχώς, με λίγη εξάσκηση, το παιδί σας μπορεί να συνηθίσει στην ρουτίνα γυμναστικής σας.

Οδηγίες

  1. Ξεκινήστε με μικρά τμήματα πέντε έως δέκα λεπτά τη φορά καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας. Μπορεί να πρέπει να σταματήσετε, αλλά αν ταιριάσετε τρία ή τέσσερα μικρά τμήματα γυμναστικής, θα είστε στον δικό σας δρόμο για απώλεια βάρους και τόνωση.

  2. Εκμεταλλευτείτε τους ύπνους. Αν και μπορεί να είναι πειστικό να κοιμηθείτε και εσείς, χρησιμοποιήστε τον χρόνο ύπνου του μωρού σας για να σφυρίξετε μια συνεδρία στο τρέξιμο ή ελλειπτικό.

  3. Ξεκινήστε να παίζετε με το μωρό σας και μετά σταδιακά αποσυνδεθείτε απ' αυτόν. Συνεχίστε να μιλάτε στο μωρό σας, αλλά διατηρήσετε την απόστασή σας. Προσπαθήστε αυτό για μεγαλύτερο και μεγαλύτερο χρονικό διάστημα για να συνηθίσει το μωρό σας να παίζει μόνο του για ένα χρονικό διάστημα.

  4. Βάλτε παιχνίδια μπροστά στο μωρό σας για διασκέδαση. Δοκιμάστε ένα busy board, γαλαντά ζώα χωρίς κορδέλες ή μάτια που μπορούν να σβήσουν, ξύλινα μπλοκ ή ένα πλαστικό μπολ και ξύλινη κουτάλα. Μόλις το μωρό σας αρχίσει να χάνει το ενδιαφέρον στο παιχνίδι, δώστε της ένα διαφορετικό αντικείμενο και γυρίστε πίσω στο τρέξιμο ή ελλειπτικό.

  5. Βάλτε το μωρό σας σε ένα exercise saucer ή jumper ενώ γυμνάζεστε. Αυτό μπορεί να κρατήσει το μωρό σας διασκεδασμένο και ασφαλές ενώ κάνετε το workout σας.

  6. Μισθώστε μια νταντά για να παρακολουθήσει το μωρό σας για μικρό χρονικό διάστημα ενώ γυμνάζεστε. Αυτή η μέθοδος θα σας επιτρέψει να γυμνάζεστε για συγκεκριμένο χρονικό διάστημα, χωρίς διακοπές.

  7. Μιλήστε με έναν άλλο γονέα που έχει επίσης στόχους γυμναστικής. Ενώ γυμνάζεστε, ας φροντίσει ο άλλος γονέας το μωρό σας, και όταν γυμνάζεται εκείνη, προτείνετε να φροντίσετε το παιδί της.

Previous:

Next:

  • Όλα για τη Διατροφή του Νεογνού
    Όλα για τη Διατροφή του Νεογνού
    1. Πρέπει να Προσπαθήσω να Θηλάσω; Ο θηλασμός είναι μια φυσιολογική διαδικασία, οπότε μπορεί να νιώσετε ότι πρέπει να γίνεται εύκολα. Η αλήθεια είναι ότι απαιτεί εξάσκηση και για τη Μαμά και για το Μωρό. «Πραγματικά είναι κάτι που η Μαμά και το Μωρό
  • 10 Πράγματα που Ποτέ Δεν Ξέρατε για το Μεκόνιο
    10 Πράγματα που Ποτέ Δεν Ξέρατε για το Μεκόνιο
    1. Είναι κόπρανα! Το μεκόνιο είναι ένα φαντάσιο όνομα για την πρώτη έξοδο ενός νεογνού νωπιού. 2. Υπάρχουν τρίχες μέσα. Η πολύ πρώτη κακιά που περνάει το μωρό σας δεν περιέχει ακόμα μητρικό γάλα ή φόρμουλα. Αντίθετα, είναι γεμάτη με υλικά που κατέπ
  • Ανάπτυξη νηπίων: Επισκόπηση ορόσημων από τους 24 μήνες έως τα 3 χρόνια
    Ανάπτυξη νηπίων: Επισκόπηση ορόσημων από τους 24 μήνες έως τα 3 χρόνια
    Το 2χρονο παιδί σας είναι γεμάτο ενέργεια και σπάει τις φούσκες για να γίνει πιο ανεξάρτητο. Στην πραγματικότητα, προετοιμαστείτε να ακούσετε πολλές φορές το «εγώ κάνω» μέχρι να τελειώσει η χρονιά. Δυστυχώς, καθώς το μικρό σας μάχεται με την καινούρι