Schlaftraining für anhängliche Kleinkinder

Sie wünschen sich eine ruhige Nacht – ohne Kind, das vom Flur ruft oder im elterlichen Bett in die Rippen tritt. Doch Ihr anhängliches Kleinkind will das nicht und macht jedes Zubettgehen zum Kampf. Schlaftraining als Baby mag gescheitert sein, jetzt ist Zeit für neue, kleinkindgerechte Strategien für erholsamen Schlaf der ganzen Familie.

Schlafkumpan (Bedtime Buddy)

Seit einem Jahr oder länger waren Sie der Einschlafkumpan: Stillen, Wiegen, Singen, Kuscheln. Trainieren Sie das Kind, Ihre Kuscheleinheiten durch ein anderes Kuschelobjekt zu ersetzen. Lieblingsdecke oder Stofftier können der ideale Schlafkumpan werden. Mit der Zeit verlässt sich auch das anhängliche Kind auf seinen Buddy – und nicht auf Sie – zur Beruhigung. HealthyChildren.org (AAP): Ein Lieblingsobjekt hilft beim Ein- und Wiedereinschlafen.

Totstellen (Play Dead)

Sie springen wahrscheinlich bei jedem nächtlichen Laut sofort auf. Stattdessen: Totstellen – oder zumindest so tun, als schläfen Sie. Ask Dr. Sears: Das zwingt das Kind, sich selbst zu beruhigen, denn im Dunkeln aufzusitzen ist nicht unterhaltsam. Warten Sie, bis das Weinen eskaliert, bevor Sie ins Zimmer eilen – einige Minuten herauszögern (was sich lange anfühlt) fördert Selbstberuhigung.

Kuschelzeit verkürzen

Bei Trennungsangst beim Zubettgehen führt „Cold Turkey“ (plötzliches Alleinlassen) zu Tränen – vielleicht auf beiden Seiten. Alternative: Vor dem Schlafen noch kuscheln, aber Dauer schrittweise verkürzen. Keine Quick-Fix-Lösung, aber langfristiger Schlaferfolg für anhängliche Kinder.

Nein sagen

Ihr Kind ist kein hilfloses Neugeborenes mehr, es versteht „Ja“ und „Nein“. Es versteht auch, dass die Nacht nicht zum Spielen, Weinen oder Eltern-Wecken da ist. Bei unvernünftigen nächtlichen Forderungen: Nein sagen. Diese direkte Methode mag anfangs nicht gut ankommen, lehrt aber, was nachts angemessen ist – führt langfristig zu ruhigeren Nächten.

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