Aktivitäten , die große Muskelentwicklungfördern
Während kleinere Muskeln erlauben die Kleinen , ihren Namen zu schreiben und fesseln sie Schnürsenkel , die großen Muskeln in den Armen und Beinen gefunden ihr erlauben, eine Tasche der Spielwaren tragen , treten Sie ein Fahrrad und zu Fuß die Treppe hinauf . Wenn Ihr Kind gewinnt Vertrauen in ihre neuen Fähigkeiten , können Sie Variation hinzufügen oder neue , anspruchsvollere Entscheidungen. Die Entwicklung dieser Muskeln nicht eine starre Ausbildung in einem Fitnessstudio benötigen , aber die Leitung sie zur bestimmten Tätigkeiten kann Stärke in diesen wichtigen Bereichen ihres Körpers zu bauen, nach Scholastic.com .
Sportliche Aktivitäten
Ihre Kind muss nicht ein Spitzensportler , die große Muskel Vorteile der sportlichen Aktivitäten zu ernten . Der einfache Akt der einen Ball muss mit den meisten großen Muskeln in ihren dominanten Bein. Als sie fortschreitet, haben sie einen Ball in ein Tor oder zwischen zwei Punkten , so bekommt sie noch mehr Praxis zu koordinieren und die Arbeit dieser wichtigen großen Muskeln . Schlagen Sie einen Tennisball mit einem Schläger oder sogar spielen Paddle - Ball entwickelt sich die großen Muskeln in ihren Oberkörper , einschließlich Arme , Schultern und Rückenmuskulatur.
No- Ausrüstung Outdoor-Aktivitäten
Während viele Aktivitäten zur Förderung der großen Muskelentwicklung außerhalb kommen , einige erfordern keine oder nur sehr wenig Ausrüstung. Einen Spaziergang machen einen langen Hügel oder auf einen Baum klettern beide Möglichkeiten Ihre Kleinen können ihre Beine und Arme zu stärken als sie zieht sich bis in die Zweige . Springende Wellen im flachen Wasser des Strandes stärkt Kalb -und Quad- Muskeln, beim Schwimmen in einem Pool fördert Entwicklung in den Armen, Schultern und Brustmuskulatur .
Building Aktivitäten
Ob sie einen Turm zu bauen mit ein großen Blöcken oder baut eine Sandburg , gibt es eine Vielzahl von kreativen Möglichkeiten zur Förderung der großen Entwicklung der Muskulatur . Trage Sand in einen Eimer und Graben Schmutz mit einer kleinen Schaufel funktioniert die Muskeln in ihren Oberkörper . Heben und Arrangieren Kunststoffblöcke oder dichte Polster in ein Spiel fort fördert auch die Schulter und Arm Stärke. Gießen von Wasser zwischen zwei Behältern oder durch einen Trichter oder Wasserrad in der Badewanne baut Koordination und Kraft in den Schultern, Arme und Unterarmmuskulatur .
Freizeitaktivitäten
Viele traditionelle Spiele und Spielplätze Aktivitäten verbessern große Muskelaufbau . Alles, was mit sich wiederholenden springen, wie Himmel und Hölle oder Springseil , fördert die Koordination und Entwicklung in ihren großen Beinmuskeln . Schieben Sie einen Freund auf einer Schaukel oder eine Dschungelgymnastik steigt Arbeit mit beiden Armen und Beinen , als sie nutzt die großen Muskeln in ihrem Unterleib zu Stabilisator sich und Oberkörper zu schieben oder zu klettern. Wenn Ihr Kind kämpft, auf einige der weiter fortgeschrittenen Kletterausrüstung , erstellen Sie eine weichere Unterlage durch die Schaffung einer Kletterberg in Ihrem Haus durch die Anhäufung mehrerer Kissen und Polster zusammen .
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