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Cheap & amp; Gesunde Mahlzeit Ideen für 1 -Year-Old Babys

Sobald Ihr Baby feiert ihren ersten Geburtstag , ist es Zeit den Ausbau ihrer Diät zu beginnen . Die Einführung neuer Lebensmittel und Aromen zu Ihrem Kind kann spannend sein , aber es kann überwältigend zu kommen mit gesunden Mahlzeit Ideen , vor allem , wenn Sie auf einem Etat sind sein . Glücklicher Ihrem Supermarkt ist mit preiswerten und nahrhafte Lebensmittel, die Sie verwenden können, um vielfältige Speisen erstellen sortierten Ihre 1 -jährige lieben werden.
Vegetable Frittata

Eier sind eine ausgezeichnete Grundnahrungsmittel , wenn Sie versuchen , um zu dienen sind nahrhafte Lebensmittel mit kleinem Budget. Eier sind eine billigere Alternative zu Fleisch , wodurch 6 g Protein pro großes Ei, und enthält wichtige Nährstoffe wie Vitamin E und Folsäure. Ein Frittata ist ein vielseitiger Weg, um Eier zu dienen , da Sie in setzen kann fast alles, was das Kind mag . Einfach schlagen drei oder vier Eier mit 1/4 Tasse Milch, geriebenem Käse und werfen Sie in den Gemüsewürfeln Ihrer Wahl . Gießen Sie die Mischung in eine kleine beschichtete Pfanne und bei mittlerer Hitze kochen , bis die Eier gesetzt . Wenn die Mitte des Frittata nicht schnell genug kochen , halten Sie die Pfanne in einem Ofen auf 450 Grad F für sieben bis 10 Minuten erhitzt wird, oder bis sie gar . Schneiden Sie die Frittata in kleine Keile und servieren.
Pasta

Vollkorn- Pasta bietet Füllen Ballaststoffen und Eiweiß , und sein Geschmack ist so grundlegend , dass man fast alle Zutaten in den a bitte wählerischer Esser . Wählen Nudelformen , wie zum Beispiel rotelle , rotini und Hörnli , die Spaß und klein genug für Ihr Kind zu holen mit ihren Fingern sind . Dann probieren Sie verschiedene Soßen und Zutaten, um zu sehen, was sie genießt . Fleisch-Sauce ist so einfach wie Kochen Hackfleisch, Putenhackfleisch oder kleine Stücke von Hähnchen in Tomatensauce. Ing mundgerechte Gemüse in Olivenöl und Rühren in Basilikum, Oregano und Parmesan; Sie können einen schnellen Gemüsesauce mit saut é zu machen. Eine andere Möglichkeit ist es, eine Käsesauce durch Rühren 1 EL zu machen. Butter mit 1 EL. Mehl und bei mittlerer Hitze , bis eine Paste bildet , dann fügen Sie Milch , bis die Sauce die gewünschte Dicke erreicht und unter Rühren in ein oder zwei Handvoll geriebenen Käse .
Sandwich

Sandwiches werden oft als gesunde Mahlzeit zu übersehen, aber zusammen mit einer Portion Obst oder Gemüse, macht ein einfaches Sandwich eine kostengünstige und komplette Mahlzeit für ein junges Kind . Wenn Sie Ihren Kinderarzt hat Ihnen die Erlaubnis, Nüsse in der Ernährung Ihres Kindes einzuführen gegeben , ein Erdnussbutter und Gelee -Sandwich auf Vollkornbrot enthält Eiweiß und Ballaststoffen und hat einen süßen und salzigen Geschmack, der die meisten Kinder lieben . Andere klassische Kleinkind Sandwich Ideen sind Türkei und Käse oder gegrilltem Käse , aber keine Angst , Ihr Kind etwas ein wenig ungewöhnlich, wie Erdnussbutter und Bananen oder Hühnerfleisch und gestampfte Avocados anbieten zu können. Achten Sie darauf, das Sandwich in mundgerechte Stücke vor dem Servieren Sie Ihr Kind zu schneiden.
Bean Quesadilla

Beans werden mit Proteinen und Ballaststoffen geladen , und sie sind eine der billigsten gesund Lebensmittel im Supermarkt. Beans können notorisch unbeliebt Kinder zu sein , aber sie sind erstaunlich anpassungsfähig , und die Einführung von Ihrem Kind , um Bohnen in einem frühen Alter kann ihr helfen, entwickeln eine Vorliebe für sie . Versuchen Maischen Bohnen mit einer Gabel und Verbreitung auf die Hälfte eines Vollkornbrot Tortilla; dann streuen geriebenem Käse obenauf , Mikrowelle , bis der Käse geschmolzen ist und in der Mitte falten . Sie können auch schleichen etwas Gemüse in die quesadilla , indem geriebenem Zucchini, Karotten, Kürbis oder Paprika.