• Babys
• Eine Familie
• Kinder
• Allgemeine Parenting
• Neugeborene
• Jugendliche
• Kleinkinder
• Schwangerschaft

Zwangsstörung (OCD)

Was ist OCD?

OCD ist eine psychische Erkrankung. Es verursacht Gedanken namens Obsessionen , Angst , und Aktionen genannt Zwänge (auch genannt Rituale ). Menschen mit Zwangsstörung fühlen sich in einem stressigen Kreislauf dieser Gedanken und Handlungen gefangen.

Kognitive Verhaltenstherapie hilft Menschen, den Zyklus der Zwangsstörung zu überwinden. Sie lernen, mit lästigen Gedanken umzugehen, ruhige Angst, und Ängsten sicher begegnen, ohne Rituale zu machen. Manche Menschen nehmen auch Medikamente gegen Zwangsstörungen ein.

Wenn Sie denken, dass Sie eine Zwangsstörung haben, Sprechen Sie mit einem Elternteil oder Erwachsenen in Ihrem Leben. Bitten Sie sie, Ihnen zu helfen, einen Arzt oder Psychologen aufzusuchen, um mehr zu erfahren. Wenn Sie OCD haben, Arbeiten Sie mit Ihrem Arzt oder Therapeuten zusammen, um die Fähigkeiten zu erlernen und zu üben, die nachweislich zur Besserung von Zwangsstörungen beitragen.

Was sind Obsessionen?

Obsessionen sind Gedanken, die Angst machen . Sie können Angstgedanken über schlimme Dinge sein, die passieren könnten. Oder Gedanken darüber, wie die Dinge sein müssen. Sie können nagende Zweifel sein, ob die Dinge in Ordnung sind. Oder Bilder oder Ideen über Dinge, die beängstigend erscheinen, Schlecht, oder falsch.

OCD führt dazu, dass diese stressigen Gedanken immer wieder in den Sinn kommen. Sie können alles sein, aber für viele Menschen mit OCD, sie sind gedanken über:

• Keime, Verletzung, Schaden, oder Krankheit
• Dinge, die schlecht erscheinen, unhöflich, oder falsch
• ob die Dinge ausgeglichen sind, gerade, oder so platziert, wie sie sein sollten
• Farben oder Zahlen, die schlecht erscheinen, unglücklich, oder eine besondere Bedeutung haben
• ob etwas wahr werden könnte

Was sind Zwänge?

Zwänge sind Verhaltensweisen Menschen mit Zwangsstörung verspüren einen starken Drang, etwas zu tun. Sie werden auch Rituale genannt. An jemanden mit OCD, Rituale scheinen der Weg zu sein, die Gedanken zu stoppen, Dinge reparieren, sicher sein, oder stellen Sie sicher, dass keine schlimmen Dinge passieren. Rituale können Handlungen sein, oder sie können Dinge sein, die die Leute in ihrem Kopf sagen.

Hier sind einige Beispiele für Rituale. Jemand mit OCD könnte sich so fühlen müssen, zu ... haben :

• immer wieder waschen und reinigen
• löschen, umschreiben, oder viel von vorne anfangen
• Wörter wiederholen, Sätze, oder fragen
• überprüfen und erneut überprüfen, ob etwas geschlossen ist, gesperrt, sauber, rechts, oder fertig
• berühren, Zapfhahn, oder auf ungewöhnliche Weise oder eine bestimmte Anzahl von Malen gehen
• Bringe die Dinge in die richtige Reihenfolge, mache die Dinge auf eine festgelegte Weise
• Dinge vermeiden, wie Zahlen oder Farben, die unglücklich erscheinen

Wie ist es für jemanden mit OCD?

Die meisten Menschen mit Zwangsstörung können sagen, dass die Gedanken und Rituale keinen Sinn ergeben. Aber OCD führt dazu, dass sie sich unsicher fühlen. Sie verspüren einen starken Drang, das Ritual durchzuführen. Sie fühlen, wenn sie es nicht tun, es könnte etwas Schlimmes passieren. Anfangs, Rituale geben etwas Linderung von den schlechten Gedanken und Gefühlen.

Aber Rituale vermehren sich. Sie brauchen mehr Zeit und Energie. Und die Sorgengedanken kommen immer wieder. So wird OCD zu einem stressigen Zyklus. Anstatt OCD zu stoppen, Die Rituale halten es am Laufen.

Jemand mit Zwangsstörung wird mehr als eine Stunde pro Tag mit Sorgen und Ritualen verbringen. Sie können prüfen, arrangieren, Fix, löschen, zählen, oder mehrmals von vorne beginnen, nur um zu fühlen, dass die Dinge in Ordnung sind. Sie wollen nicht über diese Dinge nachdenken. Aber OCD macht die Gedanken schwer zu ignorieren. Sie wollen keine Rituale machen. Aber OCD gibt ihnen das Gefühl, dass sie es müssen.

OCD kann in vielen Teilen ihres Lebens auftreten. Dinge wie Anziehen, frühstücken, oder das Erledigen von Schulaufgaben scheint voller stressiger Entscheidungen zu sein. OCD kann den Anschein erwecken, als könnte eine Wahl etwas Schlimmes verhindern. Oder dass eine andere Wahl dazu führen könnte, dass etwas Schlimmes passiert.

Jemand mit OCD weiß vielleicht nicht, warum er denkt, Gefühl, und diese Dinge tun. Sie können versuchen, ihre Ängste und Rituale zu verbergen. Sie können sich Sorgen machen, was andere denken werden. Sie denken vielleicht sogar, dass sie „verrückt“ werden – aber das sind sie nicht. OCD kann dies verursachen.

Warum bekommen manche Menschen OCD, andere aber nicht?

Wie bei vielen gesundheitlichen Bedingungen, von einer Person spielen eine Rolle, ob sie OCD bekommen. Deshalb kommt OCD oft in Familien vor. Gene können die Chemie beeinflussen, Struktur, und Aktivität in verschiedenen Teilen des Gehirns. Mit OCD, diese Unterschiede führen dazu, dass ungewollte Gedanken „steckenbleiben“, anstatt weiterzumachen. OCD beginnt, weil jemand Gene hat, die es wahrscheinlicher machen.

Aber OCD geht aufgrund von Ritualen weiter. Je mehr Menschen Rituale machen, die stärkere OCD wird. Dies geschieht, weil unser Gehirn lernt, mehr von dem zu tun, was wir praktizieren. Unser Gehirn lernt auch, mehr von dem zu tun, was belohnt wird. Bei Zwangsstörungen, Rituale „belohnen“ das Gehirn mit einem Gefühl der Erleichterung.

Was ist die Behandlung von OCD?

Die Behandlung von Zwangsstörungen ist eine Art von Kognitive Verhaltenstherapie (CBT) . In der Therapie, Menschen treffen sich mit einem Therapeuten zum Reden, lernen, und Fähigkeiten üben. Zusammen mit der Therapie, einige Leute können Medikamente gegen Zwangsstörungen einnehmen.

In der Therapie, Menschen könnten lernen:

• wie Gedanken, Gefühle, und Verhaltensweisen beeinflussen sich gegenseitig
• wie OCD wie ein Gehirn-Trick ist, der es so aussehen lässt, als würden schlimme Dinge passieren, es sei denn, die Leute machen Rituale
• dass das Durchführen von Ritualen OCD stark hält
• Dass keine Rituale durchgeführt werden, schwächt OCD

Aber selbst wenn jemand mit OCD das weiß, Es ist nicht einfach, mit Ritualen aufzuhören. Deshalb lehrt die Therapie Fähigkeiten wie:

• Bewältigungs- und Beruhigungsfähigkeiten bei Angstzuständen
• wie man mit Sorgengedanken umgeht
• wie man Ängsten sicher begegnet
• wie man sich widersetzt, Rituale zu machen

In der Therapie, Menschen üben diese Fähigkeiten. Einer nach dem anderen, sie stellen sich Ängsten, ohne Rituale zu machen. Das kann sich anfangs unangenehm anfühlen, aber mit übung wird es schnell einfacher. Je mehr Menschen mit Zwangsstörung Ritualen widerstehen, desto mehr Sorgen können verblassen. Wenn die Person ihre Fähigkeiten übt, die Aktivität des Gehirns kann sich zum Besseren verändern.

Die Therapie braucht Zeit – wie lange hängt von der Person ab. Die meisten Menschen arbeiten jede Woche für ein paar Monate oder länger mit ihrem Therapeuten zusammen. Manche Menschen haben häufiger eine Therapie.

Der Therapeut lehrt, Unterstützung, und ermutigen auf dem Weg. Häufig, der Therapeut arbeitet mit einem Elternteil, auch. Eltern möchten wissen, wie sie am besten helfen können, wenn zu Hause Zwangsstörungen oder Rituale auftreten.

Was soll ich tun, wenn ich denke, dass ich eine Zwangsstörung habe?

Wenn Sie denken, dass Sie eine Zwangsstörung haben könnten:

• Erzählen Sie einem Elternteil oder Erwachsenen in Ihrem Leben, was Sie durchmachen. Sie können Sie zu Ihrem Arzt oder Psychologen bringen, um herauszufinden, ob Sie an Zwangsstörung leiden. Es kann eine Erleichterung sein, zu wissen, was die Symptome verursacht. Und um herauszufinden, dass es eine Therapie gibt, die bei Zwangsstörungen funktioniert.

Wenn Sie feststellen, dass Sie eine Zwangsstörung haben:

• Geh zur Therapie. Erfahren Sie mehr über OCD. Je mehr Sie lernen, desto besser wirst du es verstehen.
• Üben Sie die Fähigkeiten, die Sie in der Therapie lernen. Je mehr Sie üben, desto besser und früher werden Sie in der Lage sein, OCD zu überwinden.
• Holen Sie sich Unterstützung von Menschen, die sich interessieren. Lass dir von einem Elternteil helfen, das zu üben, was du in der Therapie gelernt hast. Teilen Sie Ihren Erfolg und Fortschritt auf dem Weg.
• Seien Sie geduldig mit sich selbst. Der Umgang mit Zwangsstörungen ist anstrengend und stressig. Und Therapie braucht Zeit und Übung. Aber viele Leute wie Sie haben OCD überwunden. Du kannst, auch.
• Nehmen Sie sich Zeit für gute Dinge. Finden Sie ein wenig Zeit zum Entspannen und tun Sie Dinge, die Ihnen Spaß machen. Sei mit Menschen zusammen, die dich zum Lachen bringen und dich gut fühlen. Dies hilft Ihnen durch die schwierigen Momente und gibt Ihnen Energie, um Zwangsstörungen zu überwinden.