Wut bei Teenagern abbauen: 4 gesunde Ventile
Manchmal staut sich bei Teenagern enormer Zorn. Zwischen unkontrollierbaren Hormonen, sozialem Stress, Platzfinden in der Welt – Teenagersein ist schwer. Aber Wut UNTERDRÜCKEN ist unproduktiv und schädlich. Stattdessen: Eltern sollten mit wütenden Teenagern GEMEINSAM gesunde Auswege für diese Energie finden.
Sport
Sport baut Teenager-Wut auf mehreren Ebenen ab. Erstens: Football, Basketball erfordern enormen Energieeinsatz – verbrennt Überschussenergie, die sonst wütend ausgedrückt würde. Zweitens: Sport braucht Disziplin für Erfolg – mehr Disziplin = bessere Kontrolle über schlechte Laune. Drittens: Sport macht Teen zum TEAM-Mitglied – positives Umfeld, hilft manchen, Wurzelursachen (Entfremdungsgefühle) zu überwinden.
Videospiele
Die meisten Veröffentlichungen zu Teens &gewalttätigen Videospielen suggerieren einen Link zu gewalttätigem Verhalten. Eine Studie des Massachusetts General Hospital WIDERLEGT das: Gewalttätige Videospiele KÖNNEN Teens einen Ausweg für Wut bieten. Die meisten untersuchten Kinder waren normal, sozial – Spiele boten Ventil für aufgestauten Frust.
Schreiben
Schreiben ist MÄCHTIGES Werkzeug für Teenager, die Emotionen kontrollieren wollen, die stärker sind als alles zuvor. Wut-Probleme? Zum Schreiben ERMUTIGEN. Songs, Gedichte, Tagebuch – drückt Wut aus, die sonst innen hochkocht bis Temperamentsausbrüche oder Stress physische/emotionale Schäden verursacht.
Kreativ werden
Kreatives Schaffen: Angemessener Weg für Teens, Wut auszudrücken. Zeichnen, Malen, Schauspielern, Filmemachen, Musik – alles effektive, NICHT-zerstörerische Ausdrucksformen. Viele talentierte Musiker tragen offensichtlich viel Wut, die sie durch Songs ausdrücken. Für manche: Nicht nur Wutmanagement, sondern lebenslange Kunstliebe.
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