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11 häufige Probleme in der Adoleszenz und ihre Lösungen

Die Adoleszenz ist eine Phase, in der Kinder auf dem Weg vom Kind zum Erwachsenen zahlreiche Veränderungen durchlaufen. Es ist auch eine verletzliche Zeit, da sie verschiedene Probleme der Adoleszenz erleben können – wie ungesunde Verhaltensweisen, die später zu erheblichen Problemen führen können. Sorgen um das Verhalten von Jugendlichen sind in dieser Zeit ebenfalls häufig und erschweren es Eltern, mit ihren Kindern in Kontakt zu bleiben.

Lesen Sie weiter, um häufige Probleme von Jugendlichen zu erfahren und wie Sie Ihren Kindern helfen können, diese zu vermeiden oder zu bewältigen.

Wie man mit häufigen Problemen der Adoleszenz umgeht

Die Adoleszenz ist weder für Kinder noch für Eltern einfach. Der einzige Weg, mit den Bedürfnissen und Problemen in diesem Alter umzugehen, besteht darin, sie zu kennen und darauf vorbereitet zu sein. Eltern-Jugend-Konflikte, die unsichere und instabile Gefühle verursachen, stehen in linearer Verbindung zur pubertären Reife. Diese Konflikte positiv zu verstehen und zu bewältigen, könnte Ihrem Kind helfen, verantwortungsbewusster und sozialer zu werden. Hier ist unsere Liste der häufigsten Probleme und ihrer Lösungen, mit denen Jugendliche konfrontiert sind.

1. Körperliche Veränderungen

Körperliche Veränderungen entstehen durch den veränderten Hormonspiegel des Teenagers.

• Die Entwicklung der Brüste bei Mädchen kann anfangs unangenehm sein. Mädchen fangen an, sich über ihre Figur bewusst zu werden.
• Stimmbruch und Bartwuchs bei Jungen sind vielleicht die auffälligsten Veränderungen in der Adoleszenz.
• Akne ist eines der Hauptprobleme.
• Muskelaufbau führt manchmal zu übermäßigem Körpergewicht bei Teenagern.
• Wachstum von Schamhaaren bei Mädchen und Jungen.
• Körpergeruch wird明显.
• Mädchen bekommen ihre Periode.

Lösung

Das Beste, was Sie tun können, um Ihrem Teenager durch diese Phase zu helfen, ist, ihn über diese Veränderungen aufzuklären.

• Erklären Sie, dass es normal ist, dass sich der Körper verändert – jeder Teenager durchläuft das!
• Helfen Sie ihnen, sich anzupassen – erkennen Sie die Veränderung an und helfen Sie, sie zu akzeptieren.
• Ermöglichen Sie ihnen, durch gesunde Ernährung und Bewegung fit und gesund zu bleiben.

2. Emotionale Veränderungen und Probleme

Hormone beeinflussen Ihren Teenager nicht nur körperlich, sondern auch emotional.

• Die Adoleszenz ist das Alter zwischen Erwachsensein und Kindheit. Teenager sind oft verwirrt über ihre Rolle und hin- und hergerissen zwischen ihren Verantwortlichkeiten als werdende Erwachsene und ihren Wünschen als Kinder.
• Sie neigen dazu, übermäßig emotional zu sein (schuld sind die Hormone). Fast alles kann sie glücklich, aufgeregt, wütend oder zornig machen.
• Mädchen in der Adoleszenz sind anfällig für Weinkrämpfe.
• Stimmungsschwankungen sind bei Jungen und Mädchen häufig.
• Körperliche Veränderungen führen zu Selbstbewusstsein.
• Kinder, die früh in die Pubertät kommen, fühlen sich möglicherweise merkwürdig.
• Gefühle von Minderwertigkeit oder Überlegenheit können in dieser Zeit aufkommen.
• Die Adoleszenz ist das Alter, in dem sexuelle Gefühle bei Jugendlichen entstehen. Gefühle und Gedanken über Sex können Schuldgefühle auslösen.

Lösung

Die Pubertät kann eine emotionale Achterbahnfahrt sein. Und das ist normal. So können Sie Ihrem Kind helfen, mit diesen emotionalen Problemen umzugehen:

• Unterstützen Sie sie bei der Selbstfürsorge. Sagen Sie Ihren Teenagern, dass es okay ist, sich so zu fühlen, wie sie sich fühlen.
• Ermutigen Sie zu Bewegung, da körperliche Aktivität den Serotoninspiegel (erzeugt gute Gefühle und Glück) erhöht.
• Lassen Sie sie reden. Hören Sie zu, ohne zu urteilen, und vermeiden Sie Ratschläge, wenn sie noch nicht bereit sind.
• Teilen Sie Ihre eigenen Pubertätserfahrungen oder lassen Sie sie mit einem älteren Geschwisterkind sprechen, das das bereits durchgemacht hat. Das betont, dass ihre Gefühle normal sind.
• Kreative Aktivitäten können helfen, Emotionen zu kanalisieren.

3. Verhaltensänderungen

Überwältigende Emotionen können zu impulsivem Verhalten führen, das Ihrem Kind und anderen schaden kann. Meist handelt es sich um typisches Teenager-Verhalten, das so lange anhält wie die Adoleszenz.

• Die Adoleszenz ist die Zeit, in der Kinder ihre Unabhängigkeit entwickeln und ausüben. Das kann dazu führen, dass elterliche Regeln in Frage gestellt werden (wirkt streitlustig) und für das eingetreten wird, was sie für richtig halten (wirkt stur).
• Signifikante Entwicklungsveränderungen im Gehirn machen Teenager launisch, müde und schwer zu handhaben.
• Die tobenden Hormone bei Jungen können sie sogar in körperliche Auseinandersetzungen drängen. Sie wollen auch laute Musik hören.
• Als Teil ihrer neu gewonnenen Unabhängigkeit wollen Jugendliche neue Dinge ausprobieren und Risiken eingehen, was zu sorglosem Verhalten führt.

Manchmal können Gruppenzwang und das Bedürfnis, „dazuzugehören“, sie dazu bringen, sich auf eine bestimmte Weise zu verhalten oder Gewohnheiten zu entwickeln, die schwer zu brechen sind.

• Die Kleidung, Frisur und der Modestil Ihres Teenagers ändern sich, meist zu etwas, das Sie vielleicht nicht gutheißen.
• Das vielleicht besorgniserregendste Verhalten ist, wenn Ihr Teenager mit „Problemkindern“ abhängt und sich einem gefährlichen Lebensstil anpasst.
• Lügen ist eines der häufigsten Verhaltensprobleme bei Teenagern. Sie lügen, um Konfrontationen mit Eltern zu vermeiden oder aus Angst.

Lösung

• Verhaltensprobleme in der Adoleszenz können das Leben für Eltern erschweren. Aber denken Sie daran: Es ist eine vorübergehende Phase und völlig normal.
• Das Vertrauen Ihres Kindes zu gewinnen, ist wichtig, wenn Sie bei Verhaltensproblemen helfen wollen. Sprechen Sie mit ihm und hören Sie zu, was es zu sagen hat. Verurteilen oder kritisieren Sie nicht, da dies das Verhalten verschlimmern könnte.
• Lassen Sie es wissen, dass Sie es so lieben, wie es ist. Ermutigen Sie es, sich selbst treu zu bleiben und keine Persönlichkeit anzunehmen, nur um anderen zu gefallen.
• Denken Sie daran, dass Ihr heranwachsendes Kind nicht vollständig unabhängig im Umgang mit seinen Emotionen ist und Ihre Unterstützung braucht. Helfen Sie, indem Sie erzählen, was Sie tun, wenn Sie traurig, wütend, eifersüchtig etc. sind. Sie können diese Lösungen ausprobieren, um aus ihren eigenen emotionalen Problemen herauszukommen.
• Sie müssen eingreifen, wenn Sie sehen, dass sie in schlechte Gesellschaft geraten. Denken Sie daran, dass Jugendliche sensibel sind und Kritik möglicherweise nicht gut aufnehmen.

4. Substanzkonsum und -missbrauch

Teenager sind verletzlich und können leicht auf die falsche Bahn gelenkt werden. Substanzmissbrauch ist eines der größten Probleme, mit denen Eltern von Jugendlichen weltweit konfrontiert sind.

• Gruppenzwang ist einer der wesentlichen Faktoren, die Jugendliche zum Rauchen, Trinken oder Drogenkonsum treiben.
• Die Neigung, Risiken einzugehen, ermutigt die meisten Teenager, schon vor dem gesetzlichen Mindestalter mit Rauchen oder Trinken zu beginnen.
• Was als „Nervenkitzel“ beginnt, kann zur Gewohnheit werden, wenn es unkontrolliert bleibt.
• Wenn jemand zu Hause raucht oder trinkt, kann er zum Vorbild für Ihren Teenager werden.
• Geringes Selbstwertgefühl und das Bedürfnis, „cool“ zu sein, können Jugendliche zum Rauchen oder Trinken treiben.
• Leichter Zugang zu Substanzen wie Zigaretten, Alkohol, Drogen und anabolen Steroiden kann die Versuchung erhöhen, illegale Substanzen auszuprobieren.

Lösung

• Beobachten Sie das Verhalten Ihres Kindes. Achten Sie auf erratisches Verhalten und Veränderungen bei Appetit, Schlafmustern und Stimmungen.
• Spionieren Sie nicht nach und beschuldigen Sie sie nicht. Ermutigen Sie sie, offen und ehrlich zu sprechen. Sagen Sie, was Ihre Sorgen sind, und besprechen Sie das Problem mit ihnen.
• Wenn Ihr Kind nicht mit Ihnen sprechen will, können Ärzte vertrauliche Fragen stellen, um festzustellen, ob Substanzen missbraucht werden. Vermeiden Sie Drogentests, da dies konfrontativ wirken und das Kind bedrohen kann.
• Wenn nötig, holen Sie für Ihren Jugendlichen die passende Behandlung.

5. Bildungsherausforderungen

Die Oberstufe dreht sich nicht nur um Mode, Freunde und Partys. Kinder haben auch viele schulische Verpflichtungen.

• Der Druck, akademisch zu performen und einen Studienplatz zu bekommen, kann stressig sein und Ihren Teenager launisch machen.
• Schularbeit, außerschulische Aktivitäten (wichtig für Bewerbungen) und Hausarbeit zu jonglieren, kann ermüdend sein.
• Ablenkungen in der Schule können zu schlechteren Leistungen führen, was den Druck erhöht.

Lösung

• Unterstützen Sie die Studienwünsche Ihres Kindes – was es braucht, ist Ermutigung, gut abzuschneiden.
• Sie könnten Hausarbeiten reduzieren, damit es sich auf Schulprojekte konzentrieren kann, wenn nötig.
• Ernährung und Bewegung können die Kraft und Ausdauer geben, die für die hektische Oberstufenzeit nötig sind.
• Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihr Kind von den täglichen Aktivitäten überfordert ist, reduzieren Sie einige Aufgaben, da Jugendliche noch nicht die Lungenkapazität eines Erwachsenen haben und schneller müde werden.

6. Gesundheitsprobleme

Jugendliche sind emotional und körperlich verletzlich. Ohne richtige Ernährung und Gesundheitsversorgung sind sie anfällig für Krankheiten. Laut einem WHO-Bericht von 2015 starben 2015 1,3 Millionen Jugendliche, die meisten an vermeidbaren Krankheiten.

• Teenager haben einen vollen Terminkalender, hetzen von einer Aktivität zur nächsten, mit wenig Zeit für richtiges Essen oder Ausruhen. Ungesunde Essgewohnheiten verhindern, dass sie die nötige Nährstoffversorgung erhalten.
• Bewusstsein für den eigenen Körper kann zu Essstörungen führen, besonders bei Mädchen. Mädchen, die sich um Gewicht und Aussehen sorgen, können Anorexie oder Bulimie entwickeln.
• Stress kann zu Appetitlosigkeit und Schlaflosigkeit bei jungen Menschen führen.
• Ungesunde Ernährung und wenig Bewegung können auch zu Fettleibigkeit führen – oft der Fall, wenn Ihr Kind viele leere Kalorien durch Fast Food und Limonaden konsumiert.

Lösung

Elterliche Anleitung kann helfen, Gesundheitsprobleme in der Adoleszenz einzudämmen und einen gesunden Lebensstil zu pflegen. Seien Sie Vorbild und ermutigen Sie Ihre Kinder zu gesunder Ernährung, richtiger Bewegung und rechtzeitigem Schlaf.

• Stellen Sie sicher, dass sie über ihre Mahlzeiten Nährstoffe erhalten. Geben Sie ihnen eine ausgewogene Ernährung.
• Seien Sie emotional und körperlich für sie da – das hilft ihnen, mit möglichen Störungen umzugehen.

7. Psychologische Probleme

Forschung zeigt, dass etwa 50 % der psychischen Störungen, die Erwachsene haben, mit 14 Jahren beginnen. Tatsächlich sind ein Drittel der jugendlichen Todesfälle Suizide, ausgelöst durch Depressionen. Wenn Ihr Kind übermäßig launisch ist und gar nicht isst oder schläft, ist es unerlässlich, professionelle Hilfe zu suchen.

Die häufigsten psychischen Störungen in der Adoleszenz sind Angst- und Stimmungsstörungen. Soziale Phobien und Panikstörungen sind in dieser Altersgruppe häufig. Mädchen neigen eher dazu, depressive Störungen zu entwickeln als Jungen.

• Teenager können Selbstwert- oder Vertrauensprobleme haben. Gefühle von Minderwertigkeit oder Überlegenheit entstehen oft aus ihrem Aussehen und der Akzeptanz ihres Körpers – Hautfarbe, Schönheit, Figur.
• Schlechte schulische Leistungen und niedriger IQ können sie demotivieren. Sie entwickeln eine „Ich bin nicht gut genug“-Einstellung zum Leben.
• Depression ist eines der häufigsten psychologischen Probleme in der Adoleszenz.
• Stress und Druck der Adoleszenz können angstbezogene Probleme erzeugen, während Stimmungsschwankungen zu Verhaltensstörungen oder oppositionellem Trotzverhalten führen können.
• Essstörungen sind auch psychosomatisch, da sie mit einem schlechten Selbstbild und dem Wunsch beginnen, das Aussehen mit allen Mitteln zu verändern.

Lösung

Während Launenhaftigkeit und Wutanfälle bei Teenagern normal sind, sind sie nicht immer das, was sie scheinen. Symptome psychischer Probleme in der Adoleszenz zu erkennen, ist nicht einfach und erfordert den Blick eines Experten.

• Meistens können Gespräche über Probleme und ein gesunder Lebensstil Depressionen vorbeugen.
• Wenn Ihr Kind übermäßig launisch und zynisch ist, ist es Zeit einzugreifen und bei Bedarf professionelle Hilfe zu suchen.
• Manchmal ist Ihr Teenager nur zu Hause unglücklich und kommt außerhalb gut zurecht. Sprechen Sie mit Lehrern und Freunden, um zu erfahren, ob er auch in der Schule launisch und desorientiert ist. Wenn ja, ist das besorgniserregend.
• Wischen Sie ihre Gefühle nicht beiseite, das kann die Situation verschlimmern.
• Ermutigen Sie sie, mit Ihnen zu kommunizieren. Dafür müssen Sie mit ihnen sprechen. Wenn Sie denken, dass Ihr Kind das nicht leicht aufnimmt, reden Sie im Auto, wo Konfrontationschancen geringer sind, da Sie nicht Gesicht zu Gesicht sitzen.

8. Soziale Probleme – Dating und Beziehungen

Die Anziehung zum anderen Geschlecht beginnt in der Pubertät. Die Adoleszenz ist die Zeit, in der sich ihre sexuellen oder reproduktiven Organe entwickeln. In so einer verletzlichen Zeit ist es natürlich, dass sich Teenager in sozialen Situationen unwohl fühlen.

• Teenager wollen eine eigene Identität. Sie schauen zu Vorbildern zu Hause oder außerhalb auf.
• Jugendliche fangen an, über „richtig“ und „falsch“ nachzudenken und Ihre Haltung zu bestimmten Dingen in Frage zu stellen.
• Sie brauchen Zeit, ihre Sexualität zu verstehen und sich damit wohlzufühlen. Mädchen und Jungen erleben „merkwürdige“ Gefühle zum anderen Geschlecht und wissen nicht, wie sie damit umgehen sollen.
• Das ist die Zeit, in der sie anfangen zu daten. Ihr Jugendlicher fühlt sich vielleicht nicht wohl, mit Ihnen darüber zu sprechen, und geht mit wenigen Informationen oder Fehlinformationen vor.
• Wettbewerb ist ein weiterer wichtiger Aspekt im sozialen Leben eines Teenagers. Ihr Kind kann in allem und jedem mit Gleichaltrigen konkurrieren. Ihr Wettbewerbsgeist sagt viel über ihre Selbstwahrnehmung aus – ob sie ein positives oder negatives Selbstwertgefühl haben.
• Sexuelle Gefühle und Gedanken an Sex können einem Jugendlichen falsch erscheinen, wodurch Schuldgefühle entstehen.
• Ihr sozialer Kreis erweitert sich in dieser Zeit, da sie beschäftigt sind mit Freunden in sozialen Medien, per Handy und im echten Leben.

Lösung

So können Sie mit sozialen Problemen der Adoleszenz umgehen:

• Dating, Romantik und Sex sind heikle Themen, über die Ihr Teenager vielleicht nicht gerne spricht. Machen Sie es nicht noch peinlicher. Seien Sie selbstbewusst und rational beim Thema.
• Ihr Kind verbringt vielleicht mehr Zeit draußen als mit Ihnen. Akzeptieren Sie, dass Ihre Jugendlichen eine ganz neue Welt entdecken. Lassen Sie sie nur wissen, dass Sie da sind, wenn sie Sie brauchen.
• Ihre eigenen Dating- und Schulerfahrungen zu teilen, kann sie manchmal beruhigen.

9. Sexuelle Gesundheit – ungewollte Schwangerschaft und STIs

Die Entwicklung sekundärer Geschlechtsmerkmale in der Adoleszenz weckt neue Gefühle bei Teenagern und drängt sie, mit ihrem Körper zu experimentieren.

• Die Adoleszenz ist die Zeit für den ersten Kuss, den intimen Tanz mit dem „Freund“ oder der „Freundin“ und heimliche Kuss-Sessions.
• Ohne richtige Anleitung können Jugendliche sexuell aktiv werden, bevor sie bereit sind. Das kann zu ungewollten Schwangerschaften führen. Ungewollte Schwangerschaft ist das größte Risiko für jugendliche Mädchen.
• Ungeschützter Sex kann auch zu sexuell übertragbaren Krankheiten wie HIV führen.

Lösung

• Führen Sie „das Gespräch“ mit Ihrem Kind, da es in der Schule möglicherweise bereits über sexuelle Gesundheit und Fortpflanzung lernt. Ihre Aufgabe als Elternteil ist es, sicherzustellen, dass es die Wichtigkeit von Safer Sex versteht.
• Hormonelle Veränderungen können Teenager impulsiv handeln lassen. Ihrem Teenager gefällt das vielleicht nicht, aber es ist wichtig, über die Folgen von ungeschütztem Sex zu sprechen und wie es ihr Leben verändern kann.
• Aufklärung ist der einzige Weg, um frühzeitige Schwangerschaften und sexuell übertragbare Infektionen (STIs) bei Jugendlichen zu verhindern.

10. Internetsucht

Das Aufkommen sozialer Medien hat unsere Art der Interaktion verändert. Es hat den Lebensstil von Teenagern am stärksten beeinflusst.

• Ihr Teenager verbringt scheinbar Stunden am Handy – texten, telefonieren oder einfach spielen.
• Internetsüchtige Jugendliche haben tendenziell weniger Freunde und ein weniger aktives Sozialleben. Sie führen ein einsames Leben und surfen stundenlang glücklich im Internet.
• Internetsucht verkürzt auch ihre körperlichen Aktivitäten, was zu einem ungesunden, sitzenden Lebensstil führt.
• Internetsucht beeinträchtigt die schulische Leistung negativ.

Lösung

• Gehen Sie nicht davon aus, dass Ihr Kind internetsüchtig ist, nur weil es viel Zeit am Computer verbringt. Es könnte produktivere Dinge tun als nur im Netz zu surfen.
• Sagen Sie nicht einfach „Nein“ zum Internet. Das macht sie nur stur. Sprechen Sie stattdessen über Ihre Bedenken und helfen Sie ihnen, an Dingen zu arbeiten, die keinen Computer erfordern.
• Sie könnten Kindersicherungen nutzen, aber das kommt bei Ihrem Teenager möglicherweise nicht gut an – denken Sie daran, sie sind keine Kinder mehr. Gleichzeitig haben sie vielleicht noch nicht das Urteilsvermögen, die richtigen Entscheidungen zu treffen. Führen Sie sie als Elternteil an, aber entscheiden Sie nie für sie.
• Melden Sie sie für Aktivitäten an, die Interaktion mit anderen fördern. Haben Sie Familienaktivitäten, die sie weniger Zeit am Computer verbringen lassen.
• Legen Sie Cyber-Regeln und Grenzen für alle zu Hause fest. Begrenzen Sie die Handynutzung auf wenige Stunden am Tag und vermeiden Sie, das Handy ins Schlafzimmer zu bringen, da dies den Schlaf beeinträchtigen kann.

11. Aggression und Gewalt

Aggression ist besonders bei jugendlichen Jungen ein Problem. Junge Burschen entwickeln Muskeln, wachsen groß und bekommen eine tiefere, männlichere Stimme. Dazu kommen Launenhaftigkeit und Verletzlichkeit – sie lassen sich leicht unter die Haut gehen.

• Jugendliche Jungen können sich in der Schule prügeln.
• Schlimmer noch, sie könnten anfangen, andere zu mobben – ein großes Problem, mit dem Jungen und Mädchen in der Adoleszenz konfrontiert sind.
• Jungen können in schlechte Gesellschaft geraten und zu Gewalttaten, Vandalismus und Aggression hingezogen werden. Sie könnten leicht dazu gebracht werden, eine Schusswaffe oder Waffe zu besitzen oder zu benutzen.
• Impulsive Gewalttaten können schwerwiegende Folgen haben, einschließlich Tod. Laut WHO-Bericht verursacht interpersonelle Gewalt weltweit etwa 180 jugendliche Todesfälle.
• Mädchen in der Adoleszenz erleiden eher Gewalt oder Aggression durch einen Partner.

Lösung

Kinder ahmen nach, was sie zu Hause sehen. Die folgenden Mittel gegen Probleme der Adoleszenz helfen, Aggression, Gewalt und damit verbundene Probleme einzudämmen.

• Bringen Sie Ihren Kindern bei, freundlich und rücksichtsvoll zu sein. Pflegende Beziehungen zu Hause können sie weniger aggressiv machen.
• Verhindern Sie frühen Zugang zu Schusswaffen und Alkohol, um Gewalt vorzubeugen.
• Vermitteln Sie Lebenskompetenzen und die Wichtigkeit von Mitgefühl. Seien Sie ihr Vorbild.
• Vermeiden Sie, sie in einem Alter, in dem sie nicht zwischen richtig und falsch unterscheiden können, gewalttätigen Geschichten, Spielen oder Filmen auszusetzen.
• Lassen Sie sie alternative Wege ausprobieren, um Wut abzubauen – Joggen, Yoga oder Boxsack. So verstehen sie, dass Wut okay ist, aber der Umgang damit den Unterschied macht.

Wenn Sie Bescheid wissen, können Sie helfen

Eltern spielen eine wichtige Rolle in der Verhaltensentwicklung von Jugendlichen. Die Aufklärung über mögliche Probleme und Lösungen kann positive Auswirkungen haben. Ihre Gefühle zu verstehen und Vorschläge zu machen, könnte Konflikte reduzieren, statt wertend oder unhöflich zu sein.

Klare Regeln zu schlechtem Verhalten und Drogenkonsum können helfen, dass Ihr Teenager davon fernbleibt. Eine gute, freundliche Kommunikation mit Ihrem Kind kann es ermutigen, über seine Probleme zu sprechen und Ihre Hilfe zu suchen.

Sie waren selbst einmal Teenager. Aber sobald Sie Elternteil eines Teenagers werden, scheinen Sie ratlos. Denken Sie darüber nach – Ihr Jugendlicher ist in einem Alter, das Sie bereits durchlaufen haben. Seien Sie empathisch und versuchen Sie zu verstehen, was Ihr Kind durchmacht. Das erleichtert den Umgang mit ihren Problemen.