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Günstige psychologische Hilfe finden

Was tun, wenn Sie unter starkem Stress leiden oder ein psychisches Problem haben, aber kein Geld für Behandlung?

Sie sind nicht allein mit der Sorge um Kosten. Viele brauchen Hilfe und fürchten, sie sich nicht leisten zu können. Auch wenn Krankenversicherung psychische Erkrankungen abdeckt, bleibt es oft herausfordernd. Manche Kassen decken psychische Leistungen kaum ab, haben hohe Zuzahlungen und Selbstbehalte.

Dennoch: Erschwingliche – manchmal sogar kostenlose – psychologische Hilfe oder Unterstützung ist möglich.

Kostenlose oder günstige Beratung

Bei der Suche nach einem Berater: Starten Sie in der Schule. Schulberater und Schulpsychologen hören kostenlos zu! Sie helfen, die Situation einzuschätzen und verweisen bei Bedarf an weitere Unterstützung in Ihrem Kreis oder Ihrer Gemeinde.

Wenn der Schulberater nicht weiterhelfen kann, müssen Sie selbst recherchieren. Mögliche kostenlose/günstige Angebote:

• Lokale psychosoziale Zentren &Kliniken. Bundes- und landesgefördert – günstiger als Privattherapeuten. Online nach „psychologische Dienste“ + Ihrem Landkreis/Stadt suchen. Oder Website der National Association of Free &Charitable Clinics. Auch das US Health Resources and Services Administration listet bundesgeförderte Kliniken nach Bundesstaat. (Hinweis: Links führen weg von der TeensHealth-Seite.)
  
  Beachten Sie: Nicht jede Klinik passt zu Ihren Bedürfnchen. Manche arbeiten nicht mit Ihrer Altersgruppe (z. B. Spezialisierung auf Veteranen oder Kinder mit Entwicklungsstörungen). Ein Anruf lohnt sich trotzdem – selbst wenn sie nicht helfen können, empfehlen die Mitarbeiter oft jemanden, der kann.
• Krankenhäuser. Rufen Sie lokale Kliniken an und fragen Sie nach psychologischen Angeboten und Preisen. Unikliniken (Lehrkrankenhäuser) bieten oft günstige oder kostenlose Dienste an.
• Hochschulen &Universitäten. Wenn eine Hochschule in Ihrer Nähe Psychologie- oder Sozialarbeit-Master anbietet, führen Studierende oft kostenlose/günstige Kliniken im Rahmen ihrer Ausbildung.
• Campus-Gesundheitsdienste. Wenn Sie studieren oder bald anfangen: Prüfen Sie, welche Beratung/Therapie Ihre Hochschule anbietet und zu welchem Preis. Fragen Sie nach finanzieller Unterstützung für Studierende.
• Employee Assistance Programs (EAPs). Kostenlose Programme über den Arbeitgeber: Professionelle Therapeuten evaluieren psychische Belastungen und bieten Kurzzeitberatung. Nicht jeder hat Zugang: EAPs laufen über den Arbeitsplatz – Sie (oder Ihre Eltern) müssen bei einem Arbeitgeber sein, der das anbietet.
• Private Therapeuten. Vertrauten Freunden/Erwachsenen um Empfehlungen bitten, dann anrufen und fragen, ob sie eine „gleitende Gebühr“ (Sliding Fee Scale) anbieten – Bezahlung nach finanziellen Möglichkeiten. Manche Psychologen bieten bestimmte Leistungen gratis an. Therapeuten in Ihrer Gegend finden Sie über die Website Ihres Landesverbands für psychische Gesundheit oder der American Psychological Association (APA). (Hinweis: Links führen weg von TeensHealth.)
  
  Für günstige Tarife müssen Sie oft Bedürftigkeit nachweisen. Wenn Sie noch zu Hause wohnen, bedeutet das evtl. Eltern in Papierkram einzubinden. Aber Ihr Therapeut wahrt die Vertraulichkeit.

Wenn Sie unter 26 sind, sollte Ihre psychologische Versorgung noch über die Police Ihrer Eltern laufen. Ein Anruf bei der Kasse lohnt sich: Welche Leistungen deckt die Police, wie viel wird übernommen?

Finanzielle Hilfe

Programme wie Medicaid oder das State Children's Health Insurance Program (SCHIP) bieten kostenlose oder reduzierte Krankenversicherung für nicht versicherte Teens. Ob Sie für psychologische Hilfe über diese Programme qualifizieren, erfahren Sie beim Arzt oder Krankenhaus – bitten Sie um einen Finanzberater. Ihr Schulberater kann auch helfen, herauszufinden, welche öffentliche Unterstützung Sie bekommen können und Sie durch den Antrag lotsen.

Unter 18-Jährige, die zu Hause wohnen, brauchen für diese Programme die Unterschrift eines Elternteils/Erziehungsberechtigten. Danach ist Ihre Behandlung vertraulich. Ein Therapeut erzählt Eltern nicht, worüber Sie gesprochen haben – es sei denn, er glaubt, Sie könnten sich oder andere gefährden.

Hilfe in der Krise

Wenn Sie suizidal sind, sehr hoffnungslos/depressiv oder sich/andere verletzen könnten: Rufen Sie eine Suizid- oder Krisenhotline an. Kostenlose Soforthilfe.

• Suizid-Hotlines. Kostenlose, vertrauliche Nummern wie 1-800-SUICIDE oder 1-800-999-9999 sind 24/7 von geschulten Profis besetzt – ohne Ihren Namen zu kennen oder Ihr Gesicht zu sehen. Sie vermitteln oft an lokale Fachleute für Nachsorge.
• Krisen-Hotlines. Helfen Überlebenden von Vergewaltigung, Gewalt, Trauma. Manche bieten Kurzzeitberatung. Online nach Ihrem Bundesstaat + „crisis hotline“ suchen.

Weitere kostengünstige Wege in Krisen:

• Notaufnahmen. Notaufnahmen müssen Menschen mit psychischen Notfällen genauso bewerten und versorgen wie körperliche. Bei Selbst- oder Fremdgefährdung auch 911 wählen.
• Lokale Krisenzentren. Manche Bundesstaaten haben Walk-in-Zentren für psychische Krisen, Missbrauch, sexuelle Gewalt – wie Notaufnahmen für seelische Notlagen.
  
  Jeder Kreis/Bundesstaat handhabt es anders. Manche haben keine Zentren, andere mobile Teams, die zu Ihnen kommen. Manche in Krankenhäusern, andere bei Non-Profits oder Kreisgesundheitsämtern. Online nach Ihrer Stadt, Kreis, Bundesstaat + „crisis center“, „crisis counseling center“, „psychiatric emergency services“, „crisis intervention“ suchen.

Bei der Suche nach jeglichen Diensten: Kontaktieren Sie den Landesverband für psychische Gesundheit oder die APA für Therapie- und Behandlungsangebote in Ihrer Nähe. (Hinweis: Links führen weg von TeensHealth.)

Medikamente &Kosten

Rezepte können das Portemonnaie belasten. Clever sparen:

• Generika oder Nicht-Marken-Präparate prüfen. Arzt/Apotheker fragen: Gibt es rezeptfreie Alternativen zu verschreibungspflichtigen Medikamenten?
• Patientenhilfsprogramme (Prescription Assistance Programs) nutzen. Die Partnership for Prescription Assistance vermittelt kostenlose/günstige Medikamente für Einkommensberechtigte. (Hinweis: Link führt weg von TeensHealth.)
• Preise in lokalen Apotheken vergleichen. Anrufen und nach Preis für Ihr Rezept fragen.
• Pharmazeutischen Hersteller kontaktieren. Große Firmen haben Hilfs-Hotlines für Medikamente.
• Vorsicht bei kostenlosen Proben (Gutscheine, Rabatte). Klingen verlockend, sind aber oft für teure Markenmedikamente. Solange Proben reichen, okay. Aber Ärzte wechseln ungern ein wirksames Medikament – nach Probenende zahlen Sie vollen Preis.
  
  Vor Annahme einer Probe: Mit Arzt besprechen, ob Sie das Medikament langfristig bezahlen können. Brauchen Sie es nur so lange wie Proben dauern – nutzen Sie das Gratis-Angebot!

Wenn Sie schon Medikamente nehmen, zwei Dinge beachten:

1. Nie ein verschriebenes Medikament absetzen oder Dosis reduzieren, weil Sie das Rezept nicht bezahlen können. Manche Medikamente verursachen Entzugserscheinungen bei plötzlichem Absetzen ohne ärztlichen Rat.
2. Nie fremde Medikamente nehmen. Auch bei gleicher Diagnose wirken Medikamente individuell anders.

Wenn Sie ein Rezept nicht bezahlen können: Rufen Sie den verschreibenden Arzt an. Sagen Sie, dass Sie Schwierigkeiten haben, Ihre Medikamente zu finanzieren, und brauchen Rat. Heutzutage nicht ungewöhnlich – Arztpraxen wissen oft, wie man Hilfe bekommt oder vermitteln Kontakte.

Eltern &andere Erwachsene

Das Gesundheitssystem zu navigieren, ist verwirrend (auch für Erwachsene). Gut, wenn Eltern, Verwandte, Arzt, Schulberater oder Sozialarbeiter Sie bei der Suche nach einem Psychologen unterstützen.

Aber was, wenn Sie Beratung ohne Wissen der Eltern wollen? In vielen Bundesstaaten dürfen Teens psychische Behandlung ohne elterliche Einwilligung erhalten. Beim Anruf bei Klinik, Krankenhaus, Therapeut: Nach den Regeln Ihres Bundesstaats zur elterlichen Einwilligung bei psychischen Diensten fragen. Und beim Berater: Regeln zur Rezeptausstellung prüfen. Auch bei vertraulicher Behandlung brauchen Eltern evtl. für Rezepte ihr OK.

Was auch passiert: Lassen Sie sich nicht vom Geld abhalten. Erschwingliche psychologische Hilfe gibt es – es braucht vielleicht Zeit und Mühe, sie zu finden. Aber geben Sie nicht auf. Stress und psychische Probleme lösen sich meist nicht von allein.