Ohnmacht (Synkope): Ursachen, Warnsignale & Erste Hilfe

Ohnmacht (Synkope) kommt bei Jugendlichen ziemlich häufig vor. Die gute Nachricht: Meist ist sie kein Zeichen für etwas Ernstes.

Was ist Ohnmacht?

Ohnmacht ist ein vorübergehender Bewusstseinsverlust. Sie tritt auf, wenn nicht genug Blut das Gehirn erreicht – wegen eines Blutdruckabfalls.

Warum werden Menschen ohnmächtig?

Blutdruck kann sinken durch Dehydrierung, plötzliche Positionsänderung, langes Stehen/Sitzen oder plötzliche Angst (z. B. bei BlutAnblick).

Häufige Auslöser:

Körperliche Auslöser. Überhitzung oder überfüllte, schlecht belüftete Räume sind häufige Ohnmachtsursachen. Manchmal reicht langes Stehen oder zu schnelles Aufstehen nach Sitzen/Liegen.

Emotionaler Stress. Emotionen wie Angst, Schmerz, Angstzustände, Schock können den Blutdruck fallen lassen. Deshalb werden Menschen ohnmächtig, wenn sie etwas schockiert oder entsetzt – wie der Anblick von Blut.

Hyperventilation. Bei Hyperventilation atmet man zu schnell. Kohlendioxid (CO2) im Blut sinkt, Gefäße verengen sich. Die Gehirndurchblutung nimmt ab – Ohnmacht folgt.

Erkrankungen. Herzprobleme, Anämie, niedriger Blutzucker, posturales orthostatisches Tachykardiesyndrom (POTS) können Ohnmacht verursachen.

Schwangerschaft. In der Schwangerschaft durchläuft der Körper viele Veränderungen, auch im Kreislauf. Das kann Ohnmacht auslösen. Wenn die Gebärmutter wächst, kann sie auf große Blutgefäße drücken und die Blutzufuhr zum Gehirn verringern.

Warnsignale vor der Ohnmacht

Jemand, der gleich ohnmächtig wird, kann haben:

  • Schwindel
  • Benommenheit
  • Blässe
  • Unsicherheit beim Stehen
  • Sehstörungen
  • schnellen/ungleichmäßigen Herzschlag
  • Schwitzen
  • Übelkeit und/oder Erbrechen

Kann man Ohnmacht vorbeugen?

Wenn Sie glauben, ohnmächtig zu werden, versuchen Sie diese Schritte:

  • Wenn möglich: Hinlegen. Das beugt Ohnmacht vor, da Blut ins Gehirn fließt. Langsam wieder aufrichten: erst einige Minuten sitzen, dann stehen.
  • Sitzen mit nach vorn gebeugtem Kopf zwischen den Knien. Auch das fördert die Gehirndurchblutung, wirkt aber schwächer als Liegen. Danach langsam in aufrechte Sitzposition, dann stehen.
  • Nicht dehydrieren lassen. Über den Tag genug trinken. Vor, während, nach Sport und bei Hitze reichlich Flüssigkeit.
  • Blutkreislauf in Schwung halten. Bei langem Stehen/Sitzen: öfter Pausen, bewegen. Beinmuskeln regelmäßig anspannen oder Beine übereinanderschlagen – fördert Blutfluss.
  • Überhitzte, beengte, stickige Umgebungen meiden, wann immer möglich.

Wann zum Arzt?

Wenn Sie nur einmal kurz ohnmächtig waren und der Grund offensichtlich ist (z. B. heißer, überfüllter Raum), besteht meist kein Anlass zur Sorge. Aber bei Vorerkrankungen oder verschreibungspflichtigen Medikamenten: Arzt anrufen.

Arzt oder medizinische Hilfe holen, wenn Sie:

  • sich beim Sturz verletzt haben (z. B. Kopf stark angeschlagen)
  • Brustschmerzen, Herzrasen/-stolpern, Atemnot haben
  • einen Krampfanfall hatten
  • während Sport/körperlicher Aktivität ohnmächtig wurden
  • öfter als einmal ohnmächtig wurden

Der Arzt fragt nach Details, untersucht und veranlasst ggf. Tests:

  • EKG (Herzuntersuchung)
  • Blutzuckertest
  • Blutbild auf Anämie

Wie helfe ich jemandem, der ohnmächtig wird?

Wenn jemand ohnmächtig wird: Helfen Sie der Person, sich hinzulegen. Jemanden, der durch den Sturz verletzt sein könnte, nicht bewegen (kann Schlimmeres bewirken). Stattdessen enge Kleidung lockern – Gürtel, Kragen, Krawatte. Füße und Unterschenkel auf Rucksack oder Jacke hochlagern – fördert Gehirndurchblutung.

Ohnmächtige erholen sich meist schnell. Da man sich danach oft schwach fühlt: Person noch eine Weile liegen lassen. Zu frühes Aufstehen kann erneute Ohnmacht auslösen.

Notruf 112 wählen, wenn:

  • die Person nach einigen Minuten nicht zu Bewusstsein kommt
  • sie beim Sport ohnmächtig wurde
  • Brustschmerzen, Atemnot oder Krampfanfall hat

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