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Häufige Schwangerschaftsbeschwerden

Akne

Was kann ich gegen Akne während der Schwangerschaft tun?

Akne verursacht Ihnen möglicherweise keine körperlichen Beschwerden, aber sie kann lästig sein. Wenn Sie es noch nie hatten, können Sie es zum ersten Mal während der Schwangerschaft bekommen. Wenn Sie es vor der Schwangerschaft hatten, kann es sich während der Schwangerschaft verschlimmern. Wir wissen nicht genau, warum Akne während der Schwangerschaft auftritt, aber es liegt wahrscheinlich an zusätzlichen Hormonen in Ihrem Körper.

Zur Behandlung von Akne während der Schwangerschaft:

• Waschen Sie Ihr Gesicht morgens und abends mit einem milden Reinigungsmittel und lauwarmem Wasser.
• Wenn Ihr Haar fettig ist, waschen Sie es jeden Tag mit Shampoo. Versuche, deine Haare aus deinem Gesicht zu halten.
• Zupfe oder drücke Akne nicht aus. Dies kann zu Narbenbildung führen.
• Verwenden Sie ölfreies Make-up. Suchen Sie auf dem Produktetikett nach den Worten „auf Wasserbasis“, „nicht komedogen“ oder „nicht aknegen“.
• Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Medikamente, die Sie zur Behandlung von Akne einnehmen können. Nehmen Sie keine Medikamente – auch keine Aknemedikamente – ein, ohne vorher mit Ihrem Arzt gesprochen zu haben. Einige Aknemedikamente können Ihrem Baby schaden. Einige können Geburtsfehler verursachen.

Hier ist, was Sie über Akne-Medikamente wissen müssen:

Die meisten rezeptfreien Aknemedikamente können während der Schwangerschaft sicher angewendet werden, aber fragen Sie zuerst Ihren Arzt. Während der Schwangerschaft können Sie möglicherweise Produkte verwenden, die Folgendes enthalten:

• Azelainsäure
• Glykolsäure
• Topisches Benzoylperoxid
• Topische Salicylsäure

Dapson, ein neueres Aknemedikament, kann während der Schwangerschaft sicher verwendet werden, aber sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie es verwenden.

Einige Aknemedikamente können während der Schwangerschaft nicht sicher angewendet werden. Sie können Ihrem Baby ernsthafte Probleme bereiten, einschließlich Geburtsfehlern. Verwenden Sie diese Arzneimittel nicht während der Schwangerschaft:

• Hormontherapie
• Isotretinoin und andere Retinoide
• Orale und topische Tetracycline

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie während der Schwangerschaft Medikamente einnehmen. Stellen Sie sicher, dass jeder Arzt, den Sie aufsuchen (z. B. ein Arzt mit Spezialausbildung zur Behandlung von Haut, Haaren und Nägeln [Dermatologe]), weiß, dass Sie schwanger sind.

Rückenschmerzen und Ischias

Was kann ich gegen Rückenschmerzen und Ischias während der Schwangerschaft tun?

Schwangerschaftshormone, Ihr wachsender Bauch und Gewichtszunahme während der Schwangerschaft können Rückenschmerzen verursachen, besonders in den späteren Monaten. Druck von der Gebärmutter kann Ihren Ischiasnerv beeinträchtigen, der vom unteren Rücken bis zur Hüfte und die Rückseite des Beins hinuntergeht. Schmerzen entlang des Ischiasnervs werden als Ischias bezeichnet.

Folgendes können Sie tun, um Rückenschmerzen während der Schwangerschaft zu lindern:

• Stellen Sie sich aufrecht hin, mit erhobener Brust und entspannten Schultern. Schließe deine Knie nicht. Vermeiden Sie langes Stehen. Wenn Sie lange stehen müssen, versuchen Sie, einen Fuß nach dem anderen auf einen Hocker oder eine Kiste zu stellen.
• Setzen Sie sich auf Stühle mit guter Rückenlehne. Legen Sie für zusätzliche Unterstützung ein kleines Kissen hinter Ihren unteren Rücken.
• Tragen Sie Schuhe mit niedrigen Absätzen und guter Unterstützung des Fußgewölbes. Tragen Sie keine flachen oder hohen Absätze.
  Heben Sie keine schweren Dinge. Um etwas vom Boden aufzuheben, beugen Sie die Knie und halten Sie Ihren Rücken gerade. Beuge dich nicht in der Taille.
• Schlafen Sie auf der linken Seite und legen Sie ein Kissen zwischen Ihre Beine oder schlafen Sie mit einem Ganzkörperkissen. Schlafen Sie auf einer festen Matratze. Wenn Ihre Matratze weich ist, legen Sie ein Brett zwischen sie und das Boxspringbett, damit sie sich fester anfühlt.
• Tragen Sie Umstandshosen mit einem breiten Gummiband, das unter Ihren Bauch geht. Vielleicht möchten Sie versuchen, einen Bauchstützgürtel zu tragen, der nur für die Verwendung während der Schwangerschaft hergestellt wurde.
• Strebe danach, jeden Tag aktiv zu sein. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Übungen und Dehnübungen, mit denen Sie Ihre Rückenmuskulatur stärken können.
• Versuchen Sie, ein Heizkissen oder einen Eisbeutel auf Ihren Rücken zu legen.
• Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Schmerzmittel einnehmen. Dazu gehören verschreibungspflichtige und rezeptfreie Arzneimittel, Nahrungsergänzungsmittel und pflanzliche Produkte.

Rufen Sie sofort Ihren Anbieter an, wenn:

• Ihre Rückenschmerzen stark sind oder Sie zusätzlich Fieber haben.
• Ihre Füße sind taub oder Ihre Beine sind schwach.
• Du hast starke Schmerzen in deinen Waden.
• Es brennt beim Pinkeln (Urinieren).
• Du blutest aus deiner Vagina.

Bauchschmerzen

Was kann ich gegen Schmerzen im Unterbauch tun?

Wenn Ihr Baby wächst, ziehen und dehnen sich die Muskeln um die Gebärmutter (Gebärmutter). Dies kann zu Bauchschmerzen führen. Sie können es am meisten spüren, wenn Sie husten oder niesen. Es verschwindet normalerweise, wenn Sie eine Weile still stehen bleiben oder in eine andere Position wechseln.

Rufen Sie Ihren Arzt an, wenn Ihre Bauchschmerzen stark sind, schlimmer werden oder nicht verschwinden.

Brüste

Was kann ich gegen wunde Brüste während der Schwangerschaft tun?

Ihre Brüste beginnen sich früh in der Schwangerschaft zu verändern, wenn sie gelesen werden, um Muttermilch zu machen, um Ihr Baby zu ernähren. Zu den Brustveränderungen gehören:

• Wird größer, voller und schwerer. Sie können sogar geschwollen erscheinen. Zarte, geschwollene Brüste können eines der ersten Anzeichen dafür sein, dass Sie schwanger sind. Ihre Brüste wachsen aufgrund von Schwangerschaftshormonen und der Zunahme von Fett und Milchdrüsen in ihnen. Wenn die Haut an Ihren Brüsten wächst, kann sie jucken und Sie können Dehnungsstreifen sehen.
• Nippel und Warzenhöfe werden dunkler. Ihre Brustwarzen können weiter herausragen und die Warzenhöfe können größer werden. Der Warzenhof ist der dunkle Bereich um die Brustwarze.
• Auslaufendes Kolostrum. Kolostrum ist eine klare, klebrige Flüssigkeit, die direkt nach der Geburt aus Ihren Brüsten austritt, bevor Ihre Muttermilch eindringt. Ihr Körper beginnt damit, es in den letzten Monaten der Schwangerschaft herzustellen. Wenn Sie sich Ihrem Geburtstermin nähern, kann Kolostrum aus Ihren Brüsten austreten.

Folgendes können Sie tun, um Schmerzen in Ihren Brüsten zu lindern:

• Besorgen Sie sich einen guten Schwangerschafts-BH mit breiten Trägern und größeren Körbchen.
• Wenn Sie Sport treiben, achten Sie darauf, dass Ihr BH Ihnen guten Halt gibt.
• Wenn Ihre Brüste jucken, verwenden Sie eine Lotion. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, welche Art zu verwenden ist.
• Wenn bei Ihnen Kolostrum austritt, können Sie Einlagen in Ihre BH-Körbchen stecken, um die Flüssigkeit aufzunehmen.

Wenn der Schmerz in Ihren Brüsten nicht verschwindet, stark ist oder Sie einen Knoten in Ihrer Brust spüren, rufen Sie Ihren Arzt an. Informieren Sie Ihren Arzt, wenn Sie sich einer Brustoperation oder Implantation unterzogen haben.

Verstopfung und Nasenbluten

Was kann ich gegen verstopfte Nase und Nasenbluten während der Schwangerschaft tun?

Sie können während der Schwangerschaft eine laufende oder verstopfte Nase (verstopfte Nase) oder Nasenbluten haben. Sie werden durch erhöhte Schwangerschaftshormone und Blut in Ihrem Körper verursacht, die Ihre Nasenschleimhaut anschwellen, austrocknen und bluten lassen.

Hier ist, was Sie tun können, wenn Sie eine verstopfte oder laufende Nase oder Nasenbluten haben oder verhindern möchten:

• Verwenden Sie einen Luftbefeuchter, um die Luftfeuchtigkeit in Ihrem Zuhause zu erhöhen.
• Trinken Sie viel Wasser.
• Tragen Sie ein paar Tropfen Vaseline auf die Innenseite Ihrer Nase auf.
• Verwenden Sie salzhaltige Nasentropfen oder Nasenspülungen. Verwenden Sie keine anderen Medikamente, ohne vorher mit Ihrem Arzt gesprochen zu haben.

Wenn Sie Nasenbluten haben:

• Setzen Sie sich gerade hin und lehnen Sie sich nach vorne.
• Atmen Sie durch den Mund und halten Sie Ihre Nase 5 bis 10 Minuten lang mit Daumen und Finger zu.
• Wenn Sie Blut in den Mund bekommen, spucken Sie es aus. Beim Verschlucken kann es zu Magenverstimmungen kommen.

Rufen Sie sofort Ihren Arzt an, wenn:

• Sie haben Anzeichen einer Erkältung oder Grippe wie Niesen, Husten, Halsschmerzen, Fieber oder leichte Schmerzen.
• Ein Nasenbluten dauert länger als 20 Minuten.
• Sie bekommen Nasenbluten nach einer Kopfverletzung.

Verstopfung

Was kann ich gegen Verstopfung während der Schwangerschaft tun?

Später in der Schwangerschaft kommt es häufig zu Verstopfung. Es ist, wenn Sie keinen Stuhlgang haben oder er nicht oft vorkommt oder Ihr Stuhl (Poop) schwer zu passieren ist. Verstopfung während der Schwangerschaft kann durch Schwangerschaftshormone und das Gewicht Ihrer wachsenden Gebärmutter verursacht werden, was den Prozess beeinflussen kann, wie Ihr Körper Nahrung nach dem Essen abbaut (Verdauung).

Hier ist, was Sie tun können, um Verstopfung während der Schwangerschaft zu lindern:

• Trink viel Wasser. Fruchtsaft (besonders Pflaumensaft) kann auch helfen.
• Essen Sie ballaststoffreiche Lebensmittel wie Obst, Gemüse, Bohnen, Vollkornbrot und -nudeln sowie Müsli mit Kleie.
• Essen Sie mehrmals am Tag kleinere Mahlzeiten. Kleinere Nahrungsmengen können leichter verdaulich sein.
• Mache jeden Tag etwas Aktives. Gehen ist gut. Fragen Sie Ihren Anbieter nach anderen Aktivitäten, die während der Schwangerschaft sicher sind.
• Informieren Sie Ihren Arzt über Nahrungsergänzungsmittel, die Sie einnehmen, insbesondere über Eisenpräparate. Zu viel Eisen kann zu Verstopfung führen. Nehmen Sie während der Schwangerschaft keine Medikamente, Nahrungsergänzungsmittel oder pflanzliche Produkte ein, ohne vorher mit Ihrem Arzt gesprochen zu haben. Ein Nahrungsergänzungsmittel ist ein Produkt, das Sie einnehmen, um bestimmte Nährstoffe auszugleichen, von denen Sie in der Nahrung, die Sie essen, nicht genug bekommen.
• Fragen Sie Ihren Arzt nach rezeptfreien Arzneimitteln, die sicher eingenommen werden können. Nehmen Sie während der Schwangerschaft keine Medikamente ein, ohne vorher mit Ihrem Arzt gesprochen zu haben.

Wenn Sie seit 3 ​​Tagen keinen Stuhlgang hatten, rufen Sie sofort Ihren Arzt an.

Müdigkeit und Schlafprobleme

Was kann ich gegen Müdigkeit und Schlafprobleme während der Schwangerschaft tun?

Fatigue bedeutet, sehr müde zu sein und wenig Energie zu haben. Sie können früh und spät in der Schwangerschaft Müdigkeit verspüren. Ihr Körper kann müde sein, weil:

• Es ist harte Arbeit, sich um Ihr heranwachsendes Baby zu kümmern. Ihr Körper produziert Schwangerschaftshormone und Sie verbrauchen viel Energie, selbst wenn Sie schlafen.
• Sie können nachts schlecht schlafen, weil Sie sich unwohl fühlen oder aufstehen müssen, um auf die Toilette zu gehen. Später in der Schwangerschaft können Sie nachts von Wadenkrämpfen geweckt werden.
• Sie fühlen sich möglicherweise stärker gestresst als vor der Schwangerschaft. Stress ist die Sorge, die Sie als Reaktion auf Dinge empfinden, die in Ihrem Leben passieren. Stress kann müde machen.
• Möglicherweise haben Sie andere Kinder zu betreuen und andere Aktivitäten, die viel Zeit in Anspruch nehmen.

Hier ist, was Sie tun können, damit Sie sich weniger müde fühlen:

• Versuchen Sie, jeden Tag zur gleichen Zeit ins Bett zu gehen und aufzustehen. Machen Sie tagsüber kurze Nickerchen, wenn Sie können.
• Essen Sie gesunde Lebensmittel. Trinken Sie tagsüber viel Wasser, aber reduzieren Sie abends ein paar Stunden vor dem Schlafengehen.
• Mache jeden Tag etwas Aktives. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Aktivitäten, die während der Schwangerschaft sicher sind.
• Reduzieren Sie Aktivitäten, die unnötig sind oder Sie müde machen. Bitten Sie Ihren Partner, Ihre Familie und Freunde, Ihnen im Haushalt oder bei Besorgungen zu helfen. Wenn Sie Krankheitstage oder Urlaubstage bei der Arbeit haben, nutzen Sie diese.

Hier ist, was Sie tun können, damit Sie gut schlafen:

• Schlafen Sie auf der linken Seite mit einem Kissen unter Ihrem Bauch und einem weiteren unter Ihren Beinen.
• Nimm eine warme Dusche oder ein warmes Bad, bevor du zu Bett gehst, damit du dich entspannen kannst.
• Machen Sie vor dem Schlafengehen Übungen wie Yoga, um sich zu entspannen.
• Stellen Sie sicher, dass Ihr Schlafzimmer ruhig und komfortabel ist.
• Verzichte auf Koffein, besonders vor dem Schlafengehen. Koffein ist eine Droge, die in Dingen wie Kaffee, Tee, Soda, Schokolade und einigen Energiegetränken und Medikamenten enthalten ist. Es stimuliert das Gehirn, sodass Sie sich wach fühlen. Es bleibt mehrere Stunden im Körper, also beschränken Sie es auf den Nachmittag oder Abend.

Rufen Sie sofort Ihren Anbieter an, wenn Sie stark müde sind oder Ihren Alltag beeinträchtigen.

Gas

Was kann ich tun, um Blähungen während der Schwangerschaft zu reduzieren?

Während der Schwangerschaft können bestimmte Hormone und Ihr wachsendes Baby, das Ihren Bauch füllt, den Prozess verlangsamen, wie Ihr Körper Nahrung nach dem Essen (Verdauung) abbaut, und dazu führen, dass Sie aufgebläht sind, rülpsen und Blähungen verursachen.

Hier ist, was Sie tun können, um Blähungen während der Schwangerschaft zu reduzieren:

• Essen Sie keine Lebensmittel, die Blähungen verursachen, wie frittierte oder fetthaltige Lebensmittel, Bohnen, Kohl, Blumenkohl und Milchprodukte wie Milch und Käse. Begrenzen Sie kohlensäurehaltige (sprudelnde) Speisen und Getränke wie Soda.
• Essen Sie über den Tag verteilt mehrere kleine Mahlzeiten.
• Mache jeden Tag etwas Aktives. Bewegung kann helfen, die Verdauung zu verbessern. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über sichere Aktivitäten während der Schwangerschaft.
• Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Medikamente zur Linderung von Blähungen und Blähungen einnehmen.

Rufen Sie sofort Ihren Anbieter an, wenn:

• Gas, das sich wie Wehen anfühlt, das regelmäßig alle 5-10 Minuten kommt und geht. Kontraktionen treten auf, wenn sich die Muskeln Ihrer Gebärmutter anspannen und dann entspannen. Kontraktionen helfen, Ihr Baby aus Ihrer Gebärmutter herauszudrücken.
• Blut im Stuhl (Poop)
• Schwerer Durchfall
• Übelkeit (Magenübelkeit) und Erbrechen

Kopfschmerzen

Was kann ich tun, um Kopfschmerzen während der Schwangerschaft zu lindern?

Kopfschmerzen sind während der Schwangerschaft häufig, insbesondere im ersten Trimester. Sie werden oft durch Schwangerschaftshormone, Stress oder Körperspannung verursacht, die durch das Tragen von zusätzlichem Gewicht während der Schwangerschaft verursacht werden. Wenn Sie während der Schwangerschaft Koffein reduzieren, können Sie Kopfschmerzen bekommen, bis sich Ihr Körper an die neue Menge gewöhnt hat.

Hier ist, was Sie tun können, um Kopfschmerzen während der Schwangerschaft zu lindern:

• Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Medikamente, Nahrungsergänzungsmittel oder pflanzliche Produkte einnehmen, um Ihre Kopfschmerzen zu lindern. Einige können Ihrem Baby schaden. Ein Nahrungsergänzungsmittel ist ein Produkt, das Sie einnehmen, um bestimmte Nährstoffe auszugleichen, von denen Sie in den Lebensmitteln, die Sie essen, nicht genug bekommen. Ein Kräuterprodukt, wie eine Pille oder ein Tee, wird aus Kräutern (Pflanzen) hergestellt, die zum Kochen verwendet werden.
• Versuchen Sie herauszufinden, was Ihre Kopfschmerzen verursacht (Kopfschmerzauslöser genannt). Häufige Auslöser von Kopfschmerzen sind Zigarettenrauch, bestimmte Nahrungsmittel und Überanstrengung der Augen. Sobald Sie Ihre Auslöser kennen, versuchen Sie, sie zu begrenzen oder zu beseitigen.
• Essen Sie gesunde Lebensmittel, trinken Sie viel Wasser und unternehmen Sie jeden Tag etwas Aktives.
• Schlafen Sie jede Nacht gut. Ruhen Sie sich tagsüber aus, wenn Sie können.
• Versuchen Sie, Ihren Stress zu reduzieren. Stress ist Sorge, Anspannung oder Druck, den Sie als Reaktion auf Dinge empfinden, die in Ihrem Leben passieren. Informieren Sie Ihren Arzt, wenn Sie Hilfe benötigen, um Ihren Stress abzubauen.
• Probieren Sie Entspannungstechniken wie tiefes Atmen, Yoga und Massagen aus. Nehmen Sie eine warme Dusche oder ein warmes Bad, bevor Sie zu Bett gehen.
• Legen Sie ein feuchtes Tuch auf Ihren Kopf oder in Ihren Nacken.

Rufen Sie sofort Ihren Anbieter an, wenn Sie Kopfschmerzen haben:

• ist schwerwiegend oder verschwindet nicht. Starke Kopfschmerzen während der Schwangerschaft können ein Zeichen für Präeklampsie sein. Dieser Zustand kann nach der 20. Schwangerschaftswoche auftreten. Wenn eine Frau hohen Blutdruck und Anzeichen wie starke Kopfschmerzen hat, die darauf hindeuten, dass einige ihrer Organe nicht richtig funktionieren.
• Kommt mit Fieber, Sehstörungen, verwaschener Sprache, Schläfrigkeit, Taubheitsgefühl oder Unfähigkeit, wachsam zu bleiben.
• Kommt nach einem Sturz oder Aufprall auf den Kopf.
• Kommt mit einer verstopften Nase, Schmerzen und Druck unter den Augen oder Zahnschmerzen. Dies können Anzeichen einer Nasennebenhöhlenentzündung sein.

Sodbrennen

Was kann ich tun, um Sodbrennen während der Schwangerschaft zu lindern?

Sodbrennen ist ein schmerzhaftes, brennendes Gefühl im Hals oder in der Brust. Es passiert, wenn Nahrung oder Magensäure in die Röhre zurückfließt, die Nahrung, Flüssigkeit und Speichel von Ihrem Mund zu Ihrem Magen (Ösophagus) transportiert. Sodbrennen tritt während der Schwangerschaft häufig auf, weil Schwangerschaftshormone die Klappe zwischen Magen und Speiseröhre entspannen und Ihre wachsende Gebärmutter (Gebärmutter) Druck auf Ihren Magen ausübt.

Hier ist, was Sie tun können, um Sodbrennen während der Schwangerschaft zu lindern:

• Essen Sie fünf oder sechs kleine Mahlzeiten am Tag statt dreier großer Mahlzeiten. Iss deine Mahlzeiten langsam – beeile dich nicht.
• Trinken Sie zwischen den Mahlzeiten mehr und zu den Mahlzeiten weniger.
• Essen Sie nicht spät in der Nacht. Essen Sie Ihre letzte Mahlzeit zwei bis drei Stunden, bevor Sie sich hinlegen oder zu Bett gehen.
• Essen Sie keine Lebensmittel, die Sodbrennen verursachen, wie fettige oder fettige Speisen, stark gewürzte Speisen, Zitrusprodukte (wie Orangen oder Orangensaft) und Schokolade.
• Trinken Sie keinen Alkohol. Alkoholkonsum während der Schwangerschaft kann Ihrem Baby ernsthafte Probleme bereiten.
• Heben Sie Ihren Kopf auf Kissen, wenn Sie schlafen.
• Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Apotheker, bevor Sie ein Medikament wie Antazidum einnehmen, um Sodbrennen zu lindern.

Rufen Sie sofort Ihren Anbieter an, wenn Sie:

• Haben Sie Sodbrennen, das wiederkehrt, sobald Ihr Antazidum nachlässt
• Sodbrennen haben, das Sie nachts aufweckt
• Schluckbeschwerden haben
• Spucken Blut
• Habe schwarzen Stuhlgang (Poop)
• Verlieren Gewicht

Hämorrhoiden

Was kann ich tun, um Hämorrhoiden während der Schwangerschaft zu lindern?

Hämorrhoiden sind geschwollene Venen in und um den Bereich, wo Kot den Körper verlässt (Rektum). Sie jucken und schmerzen. Während der Schwangerschaft werden sie durch eine erhöhte Durchblutung im Beckenbereich und den Druck auf die dortigen Venen durch Ihre wachsende Gebärmutter verursacht. Verstopfung kann sie verschlimmern. Verstopfung tritt auf, wenn Sie keinen oder nicht oft Stuhlgang haben oder wenn Ihr Stuhl (Poop) schwer zu passieren ist.

So können Sie Hämorrhoiden während der Schwangerschaft vorbeugen:

• Essen Sie ballaststoffreiche Lebensmittel wie Obst, Gemüse, Bohnen, Vollkornbrot und -nudeln sowie Müsli mit Kleie.
• Trinken Sie viel Wasser.
• Mache jeden Tag etwas Aktives. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Aktivitäten, die während der Schwangerschaft sicher sind.
• Nehmen Sie während der Schwangerschaft die richtige Menge an Gewicht zu. Sprechen Sie mit Ihrem Anbieter darüber, wie viel Sie gewinnen sollten.
• Versuchen Sie, beim Kacken nicht zu stark zu drücken.

Hier ist, was Sie tun können, um Hämorrhoiden während der Schwangerschaft zu lindern:

• Sitzen Sie nicht für längere Zeit. Stehen Sie auf und bewegen Sie sich, um das Gewicht Ihrer Gebärmutter von den Beckenvenen zu verlagern.
• Ein paar Mal am Tag in einer warmen Wanne einweichen. Achte darauf, dass das Wasser nicht heiß ist.
• Fragen Sie Ihren Arzt nach rezeptfreien Arzneimitteln (Cremes oder Tücher), die während der Schwangerschaft sicher angewendet werden können. Fragen Sie auch nach Ballaststoffergänzungen und Weichmachern für Stuhl (Poop). Nehmen Sie keine Medikamente, Nahrungsergänzungsmittel oder pflanzliche Produkte ein, ohne vorher mit Ihrem Anbieter gesprochen zu haben. Over-the-Counter-Arzneimittel sind Arzneimittel, die Sie ohne Rezept bei Ihrem Arzt kaufen können. Ein Nahrungsergänzungsmittel ist ein Produkt, das Sie einnehmen, um bestimmte Nährstoffe auszugleichen, von denen Sie in den Lebensmitteln, die Sie essen, nicht genug bekommen. Ein Kräuterprodukt, wie eine Pille oder ein Tee, wird aus Kräutern (Pflanzen) hergestellt, die zum Kochen verwendet werden.
• Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Verwendung eines Eispflasters oder Hamamelispads zur Linderung von Schmerzen und Schwellungen.

Wenn Sie Blutungen oder starke Schmerzen haben, rufen Sie sofort Ihren Arzt an.

Beinkrämpfe

Was kann ich tun, um Wadenkrämpfe während der Schwangerschaft zu lindern?

Beinkrämpfe in den Unterschenkeln (Waden) und sogar in den Füßen sind im zweiten und dritten Trimester üblich. Sie treten oft nachts auf und können Sie aufwecken. Wir sind uns nicht ganz sicher, was Wadenkrämpfe in der Schwangerschaft verursacht.

So können Sie Wadenkrämpfen vorbeugen:

• Strecke deine Beine aus, bevor du ins Bett gehst.
• Mache jeden Tag etwas Aktives. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Aktivitäten, die während der Schwangerschaft sicher durchgeführt werden können.
• Essen Sie Lebensmittel mit hohem Magnesiumgehalt. Magnesium ist ein Mineralstoff, den Sie über die Nahrung aufnehmen. Zu wenig Magnesium in Ihrem Körper kann Beinkrämpfe verursachen. Lebensmittel, die viel Magnesium enthalten, sind Vollkornbrot und -nudeln, Bohnen, Nüsse, Samen und Trockenfrüchte. Fragen Sie Ihren Arzt nach der Einnahme eines Magnesiumpräparats. Ein Nahrungsergänzungsmittel ist ein Produkt, das Sie einnehmen, um bestimmte Nährstoffe auszugleichen, von denen Sie in der Nahrung, die Sie essen, nicht genug bekommen.
• Trinken Sie viel Wasser.
• Tragen Sie bequeme und unterstützende Schuhe.
• Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Einnahme eines Kalziumpräparats.

Hier ist, was Sie tun können, um Wadenkrämpfe zu lindern:

• Dehne deine Wadenmuskulatur. Beuge deine Füße und nach unten.
• Massieren Sie die Waden mit langen Abwärtsbewegungen.
• Nehmen Sie eine heiße Dusche oder ein warmes Bad.
• Gib Eis auf deine Beine.

Rufen Sie Ihren Anbieter an, wenn Sie Wadenkrämpfe haben:

• Passiert viel
• Verursacht starke Schmerzen
• Kommt mit Schwellungen, Rötungen, Hautveränderungen oder Muskelschwäche
• Werde nicht besser, wenn du versuchst, sie zu lindern

Kurzatmigkeit

Was kann ich gegen Atemnot während der Schwangerschaft tun?

Kurzatmigkeit ist, wenn Sie das Gefühl haben, beim Atmen nicht genug Luft in Ihre Lunge zu bekommen. Sie können sich später in der Schwangerschaft so fühlen, wenn Ihr Baby groß ist und auf den Muskel drückt, der Ihnen beim Atmen hilft (Zwerchfell). Selbst wenn Sie kurzatmig sind, bekommt Ihr Baby Sauerstoff im Mutterleib.

Um das Atmen zu erleichtern:

• Nicht rauchen. Wenn Sie Hilfe benötigen, um mit dem Rauchen aufzuhören, wenden Sie sich an Ihren Arzt.
• Setzen oder stehen Sie gerade, damit sich Ihre Lunge ausdehnen kann. Bewegen Sie sich langsam.
• Versuchen Sie, saubere Luft zu atmen. Halten Sie sich von Passivrauchen (Rauch vom Tabak einer anderen Person) und anderen Luftschadstoffen fern.

Rufen Sie Ihren Anbieter an, wenn:

• Es gibt eine große Veränderung in Ihrer Atmung.
• Du hast Husten.
• Sie haben Schmerzen in der Brust.

Zähne und Zahnfleisch

Wie verändern sich Zähne und Zahnfleisch während der Schwangerschaft?

Sie erwarten es vielleicht nicht, aber Ihre Zähne und Ihr Zahnfleisch können sich während der Schwangerschaft verändern. Es ist wichtig, Ihre Zähne und Ihr Zahnfleisch gesund zu halten, damit sie sich nicht entzünden. Infektionen während der Schwangerschaft können Probleme für Sie und Ihr Baby verursachen, wie z. B. ein erhöhtes Risiko für vorzeitige Wehen und Frühgeburten. Vorzeitige Wehen sind Wehen, die vor der 37. Schwangerschaftswoche auftreten. Eine Frühgeburt ist eine Geburt, die vor der 37. Schwangerschaftswoche stattfindet.

Häufige Zahn- und Zahnfleischveränderungen sind:

• Ihr Zahnfleisch kann empfindlich und geschwollen sein. Sie können bluten, wenn Sie die Zähne putzen oder Zahnseide verwenden.
• Ihre Zähne können sich locker anfühlen. Dies kann passieren, weil Schwangerschaftshormone, die helfen, die Muskeln für die Wehen und die Geburt zu entspannen, das Gewebe entspannen können, das Ihre Zähne an Ort und Stelle hält.
• Wenn Sie unter morgendlicher Übelkeit leiden, kann die Säure in Ihrem Mund dazu führen, dass sich der Zahnschmelz Ihrer Zähne abnutzt (erodiert). Auch die Säure kann Hohlräume verursachen.

Hier ist, was Sie tun können, um Schmerzen zu lindern, die mit Zahn- und Zahnfleischveränderungen einhergehen können:

• Verwenden Sie eine weichere Zahnbürste.
• Spülen Sie Ihren Mund mit warmem Salzwasser aus.
• Gehen Sie auch während der Schwangerschaft regelmäßig zum Zahnarzt. Stellen Sie sicher, dass Ihr Zahnarzt weiß, dass Sie schwanger sind.

Häufiges Wasserlassen

Was kann ich gegen häufiges Wasserlassen während der Schwangerschaft tun?

Möglicherweise müssen Sie während der Schwangerschaft häufiger pinkeln (urinieren), insbesondere zu Beginn der Schwangerschaft und in den letzten Wochen vor der Geburt Ihres Babys. Wenn Ihr Baby wächst, drückt das Gewicht auf Ihre Blase. Beim Husten, Lachen, Niesen oder Sport kann Urin austreten.

Hier ist, was Sie tun können, wenn Sie häufig urinieren müssen:

• Trinken Sie keinen Kaffee, Tee, Limonade und andere koffeinhaltige Getränke. Koffein ist eine Droge, die dazu führen kann, dass Sie häufiger urinieren müssen.
• Machen Sie Kegel-Übungen, um die Muskeln zu stärken, die den Urinfluss kontrollieren. Drücken Sie dazu die Muskeln zusammen, mit denen Sie sich vom Urinieren abhalten. Halten Sie die Muskeln 3 Sekunden lang angespannt und lassen Sie sie dann los. Tun Sie dies 10 bis 15 Mal, dreimal am Tag. Kegel-Übungen helfen auch, die Muskeln auf Wehen und Geburt vorzubereiten.
• Gehen Sie, wenn Sie gehen müssen. Versuchen Sie nicht, es zu halten. Lehnen Sie sich beim Wasserlassen etwas nach vorne, um Ihre Blase vollständig zu entleeren.
• Gehen Sie vor dem Training auf die Toilette. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über sichere Übungen während der Schwangerschaft.
• Hören Sie etwa 2 bis 3 Stunden vor dem Schlafengehen auf, Flüssigkeiten zu trinken.
• Verwenden Sie eine Binde oder Slipeinlage, um Lecks aufzufangen.

Rufen Sie sofort Ihren Arzt an, wenn Sie Anzeichen oder Symptome einer Harnwegsinfektion (auch UTI genannt) haben. Wenn es nicht behandelt wird, kann eine HWI zu einer ernsteren Infektion oder vorzeitigen Wehen führen. Vorzeitige Wehen sind Wehen, die zu früh auftreten, vor der 37. Schwangerschaftswoche. Zu den Anzeichen und Symptomen von HWI gehören:

• Blut im Urin
• Fieber
• Unmittelbar nach dem Urinieren wieder gehen müssen
• Schmerzen oder Brennen beim Wasserlassen

Vaginaler Ausfluss

Was muss ich über vaginalen Ausfluss während der Schwangerschaft wissen?

Vaginaler Ausfluss (auch Lochia genannt), der klar, weiß oder klebrig ist, ist während der Schwangerschaft normal. Es wird durch schwangerschaftsbedingte Veränderungen im Geburtskanal (Vagina) und der Öffnung zur Gebärmutter am oberen Ende der Vagina (Zervix) verursacht.

Ein nicht normaler Ausfluss kann ein Zeichen einer Infektion sein, und Infektionen können während der Schwangerschaft zu ernsthaften Problemen führen. Rufen Sie bei Ihrer Entlassung sofort Ihren Arzt an:

• Ist nicht klar oder weiß
• Riecht schlecht
• Kommt mit Juckreiz
• Kommt mit Schmerzen oder Schmerzen

Krampfadern und Schwellungen in Beinen, Knöcheln und Füßen

Was kann ich gegen Krampfadern und Schwellungen in meinen Beinen, Knöcheln und Füßen tun?

Wenn Sie nach unten schauen und Ihre Knöchel nicht sehen können, sind Sie nicht allein! Viele Frauen haben während der Schwangerschaft Schwellungen an Beinen, Knöcheln und Füßen. Schwellungen können durch Schwangerschaftshormone, mehr Flüssigkeit in Ihrem Körper während der Schwangerschaft und den Druck Ihres wachsenden Babys auf die Venen, die Blut zu Ihrem Herzen transportieren, verursacht werden.

Druck auf eine Vene, die als untere Hohlvene bezeichnet wird, kann wunde, juckende, blaue Ausbuchtungen an Ihren Beinen verursachen. Diese werden als Krampfadern bezeichnet. Sie verursachen normalerweise keine Probleme, aber sie sind nicht schön. Es ist wahrscheinlicher, dass Sie sie haben, wenn es Ihre erste Schwangerschaft ist oder wenn andere Personen in Ihrer Familie sie haben.

So können Sie Krampfadern und Schwellungen in Beinen, Knöcheln und Füßen lindern:

• Nicht lange stehen.
• Wenn Sie sich hinsetzen, legen Sie Ihre Füße hoch. Schlagen Sie beim Sitzen nicht die Beine übereinander.
• Wenn Sie sich hinlegen, legen Sie Ihre Beine auf ein Kissen.
• Schlafen Sie auf Ihrer linken Seite. Dies entlastet die Vene, die das Blut aus den unteren Körperteilen zum Herzen zurückführt.
• Tragen Sie einen Stützstrumpf oder Kompressionsstrümpfe oder Leggings. Diese sitzen überall fest und können helfen, Schwellungen zu kontrollieren. Tragen Sie keine Socken oder Strümpfe, die ein enges Gummiband um das Bein haben.
• Mache jeden Tag etwas Aktives. Sprechen Sie mit Ihrem Anbieter über Aktivitäten, die während der Schwangerschaft sicher sind.
• Legen Sie einen Eisbeutel auf geschwollene Stellen.

Wenn Sie eine extreme oder plötzliche Schwellung haben, rufen Sie sofort Ihren Arzt an. Dies können Anzeichen einer schwerwiegenden Erkrankung namens Präeklampsie sein. Dieser Zustand kann nach der zwanzigsten Schwangerschaftswoche auftreten. Wenn eine Frau hohen Blutdruck und Anzeichen wie starke Kopfschmerzen hat, die darauf hindeuten, dass einige ihrer Organe nicht richtig funktionieren.

Zuletzt überprüft:März 2022