Wie man den Eisprungzeitraum überprüft

Der Eisprung findet einmal monatlich statt, wenn die Eierstöcke eine Eizelle freisetzen. Meist in der Zyklusmitte, etwa 10–16 Tage vor der nächsten Periode. Den Eisprungzeitraum vorherzusagen, ist entscheidend, wenn man schwanger werden will. Da Zeiträume von Frau zu Frau variieren, ist Exaktheit schwierig. Sie können Ihren Eisprung durch Körperbeobachtung und moderne Methoden bestimmen.

Anleitung

  1. Zykluslänge berechnen, um den Eisprung einzugrenzen. Der erste Periodentag ist Tag 1 des Zyklus. Der letzte Tag ist der Tag vor der nächsten Periode. Zählen Sie die Tage zwischen beiden Punkten monatlich. Beobachten Sie dies mindestens drei Monate und notieren Sie Schwankungen der Zykluslänge.

  2. Tage bis zum Eisprung zählen. Dieser findet meist zwischen dem 11. und 14. Zyklustag statt. Vom ersten Periodentag zählen, um die wahrscheinlichsten Eisprungtage zu identifizieren.

  3. Über Monate hinweg Schmerzen notieren, die immer zum selben Zykluszeitpunkt auftreten. Unterleibskrämpfe (Mittelschmerz) können auf den Eisprung hinweisen.

  4. Zervixschleim prüfen. Ausfluss verändert sich um den Eisprung: Er nimmt zu, wird von cremig-weiß zu klar, dehnbar und glitschig.

  5. Basaltemperatur messen. Nach Festlegung der Zyklusmitte: Temperaturverlauf mit Basalthermometer (misst kleinste Ruhetemperatur-Änderungen) tracken. Bei Temperaturpeak haben Sie wahrscheinlich Eisprung.

  6. Ovulationstest machen. Misst das luteinisierende Hormon (LH), das kurz vor dem Eisprung freigesetzt wird. Wie ein Schwangerschaftstest in den Urinstrahl halten.

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