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Einkaufsliste für die Schwangerschaft

Bevor der große Tag – Ihr errechneter Termin – kommt, müssen Sie alle Baby-Essentials besorgen. Zwar ist es verlockend, den Babyladen leerzukaufen, aber eine Einkaufsliste während der Schwangerschaft hilft, organisiert zu bleiben, Zeit und Geld zu sparen. Vergessen Sie nicht, auch Dinge für sich selbst vor und nach der Geburt einzuplanen.

Artikel für Ihre Gesundheit

Auch wenn Sie auf fettige Burger, salzige Chips und Süßigkeiten stehen – gesunde Ernährung in der Schwangerschaft ist entscheidend für Ihre und die Gesundheit Ihres Babys. Laut der American Academy of Pediatrics (Healthy Children Website) sollten Schwangere den Rat ihres Arztes zu Ernährung und Nahrungsergänzung befolgen. Setzen Sie frisches Obst und Gemüse, fettarme oder Magermilch, fettarmen Joghurt und mageres Fleisch wie Hähnchen auf Ihren wöchentlichen Einkaufszettel – auch in der Stillzeit. Dazu die pränatalen Vitamine, die Ihr Arzt verschreibt oder empfiehlt. Außer Ihr Arzt verordnet etwas anderes, lassen Sie andere Vitamine weg – sie können zu hoch dosiert sein oder dem Baby schaden.

Körperpflege-Basics

Ihr Körper verändert sich in der Schwangerschaft – von dehnender Haut bis zu hormonellen Veränderungen. Fügen Sie Ihrer Liste ein paar Dinge hinzu, die die Auswirkungen von Schwangerschaft und Wochenbett abmildern. Die American Pregnancy Association weist darauf hin, dass Dehnungsstreifen durch Hautdehnung und Hormone entstehen. Eine als schwangerschaftssicher gekennzeichnete Creme oder Öl hilft dagegen. Ob reichhaltige Creme oder leichtes Öl – wählen Sie, was Ihnen gefällt und wirkt. Weitere Basics: Nippelcreme gegen wunde, schmerzende Brustwarzen beim Stillen und Stilleinlagen gegen auslaufende Milch nach der Geburt.

Kleidung für Sie

Umstandskleidung ist klar, wenn der Bauch wächst. Aber denken Sie an oft vergessene Dinge: bequeme Unterwäsche, die in der Schwangerschaft und direkt danach passt, Still-BHs. Ein süßes, aber bequemes Pyjama-Set fürs Krankenhaus, damit Sie den Standard-Kittel tauschen können.

Baby-Liste

Ihre Baby-Liste wird wahrscheinlich umfangreich. Haben Sie schon eine Babyparty gehabt? Streichen Sie Geschenke von Freunden und Familie. Kategorien: Möbel, Sicherheit, Kleidung, Pflege, Fütterung. Möbel: Schaukelstuhl, Wiege, Kinderbett + Matratze, Wickeltisch, Kommode. Sicherheit &Transport: Babyschale, Kinderwagen, Steckdosensicherungen, Treppengitter, Schranksicherungen. Kleidung: Strampler, Socken, Mützchen, Pucktücher, größere Größen. Pflege: mildes Babyshampoo, Lotion, Babybadewanne, Waschlappen, Wundcreme, Windeln (mind. 2 Pakete Neugeborenen- und Größe 1), Feuchttücher. Fütterung: Fläschchen, Neugeborenen-Sauger, Säuglingsnahrung.