Die Auswirkungen von schlechtem Schlaf auf den Fötus

Schwangerschaft und Müdigkeit scheinen Hand in Hand zu gehen. Schließlich rennen Sie nachts mehrmals zur Toilette – dank Progesteronschub und einem winzigen Baby, das sich an Ihre Blase kuschelt. Sobald der Bauch wächst, wird es auch schwer, bequem zu liegen. Gute Schlafqualität ist wichtig für Ihre Gesundheit, aber Schlafmangel kann auch negative Auswirkungen auf Ihr ungeborenes Baby haben.

Erhöhtes Risiko für Frühgeburt

Ein Frühgeborenes wird vor der 37. Schwangerschaftswoche geboren – 3 Wochen vor dem Termin. Frühchen haben höheres Risiko für Anämie, niedrigen Blutzucker, Infektionen, Atemprobleme, Gelbsucht und Hirnblutungen. Die Hälfte aller Frühgeburten hat unbekannte Ursachen, aber Schlafentzug in der Schwangerschaft ist ein potenzieller Auslöser, laut einem 2010 in „Sleep Medicine Reviews“ veröffentlichten Artikel. Die Studie mit 19 Frauen zeigte, dass Schlafmangel IL-6-Werte erhöhen kann. IL-6 ist ein pro-inflammatorisches Zytokin, das zervikale Veränderungen und Wehen auslösen und so zu früher Entbindung führen kann, so „Sleep Medicine Reviews“.

Kann die Geburt verlängern

Frauen, die in ihrem letzten Schwangerschaftsmonat weniger als 6 Stunden pro Nacht schlafen, haben ein höheres Risiko für eine lange Geburt, so Jodi Mindell, pädiatrische Schlafforscherin auf BabyCenter. Während eine lange Geburt (Def.:>24 Stunden) für die Mutter schmerzhaft und unangenehm ist, kann sie auch das Baby negativ beeinflussen. Beispiel: Erhöhtes Risiko, dass das Baby Mekonium in die Lunge aspiriert – gefährlich, da es die normale Atmung stört. Verlängerte Geburt kann auch das Infektionsrisiko des Babys erhöhen, so die WHO.

Erhöht die Chance auf Kaiserschnitt

Schlafentzug, besonders im letzten Schwangerschaftsmonat, erhöht das Risiko eines Kaiserschnitts, berichtet Mindell. Für Frauen, die vaginal entbinden wollen, ein Anliegen – aber Kaiserschnitt birgt auch potenziell gefährliche Risiken. Die American Pregnancy Association weist darauf hin, dass Kaiserschnitt das Risiko von Atemproblemen beim Baby erhöht. Kaiserschnitt-Kinder haben oft niedrigere APGAR-Werte (Scores zur Beurteilung der kindlichen Gesundheit). Ein Baby könnte auch bei der Öffnung von Bauch und Gebärmutter verletzt werden.

Erklärung zu ausreichendem Schlaf

Wenn Sie Schlafprobleme haben, sprechen Sie sofort mit Ihrem Arzt für Tipps zu längerem Schlaf. Da die negativen Auswirkungen von Schlafmangel auf das ungeborene Baby typischerweise bei weniger als 6 Stunden Schlaf pro Nacht auftreten, ist es wichtig, mit Ihrem Arzt die nächtliche Ruhe auf mindestens diese Zeit zu erhöhen. Erwachsene – einschließlich Schwangere – brauchen eher 7,5 bis 9 Stunden Schlaf pro Nacht. Guter, erholsamer Schlaf gibt Ihnen Energie für den Tag und unterstützt eine gesunde Schwangerschaft.

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