Fehlgeburt vorbeugen – was Sie tun können

Fehlgeburt (Spontanabort) = häufigster Schwangerschaftsverlust im 1. Trimester. Nicht immer vermeidbar (genetische/vorliegende Faktoren). Aber Sie können die Chancen für eine Austragung verbessern:

11 Schritte zur Risikominimierung

  1. Frühzeitige Vorsorge: Bei Verdacht auf SS sofort Arzt → Bestätigung, pränatale Vitamine (Folsäure!).
  2. Gesunde Ernährung: Mit Hebamme/Arzt besprechen (Kalorien, Nährstoffverteilung).
  3. Bewegung: Gehen, Schwimmen, Yoga – fit halten, Kreislauf an Mehrblutvolumen anpassen, Muskeln stärken, Ausdauer für Geburt aufbauen.
  4. Folsäure sichern: In Pränatalvitaminen & grünem Blattgemüse. Verhindert Neuralrohrdefekte (Spina bifida).
  5. Nicht rauchen & Passivrauchen meiden.
  6. Kein Alkohol: Keine sichere Menge, besonders 1. Trimester (Organogenese).
  7. Koffein begrenzen: Rolle unklar, aber ≤ 2 Tassen/Tag.
  8. Röntgen & überflüssige Ultraschalls vermeiden: Früher Ultraschall oft Routine (Wachstum, Herzton). Informieren Sie sich – Sie können auf 2. Trimester warten, wenn Sie Bedenken haben.
  9. Umweltgifte meiden: Schadstoffe, Smog, Farben in ungelüfteten Räumen.
  10. Kontaktsport vermeiden: Bauchschutz (Stöße, Stürze).
  11. Keine Medikamente ohne Arzt: Auch OTC-Medikamente können Warnhinweise für Schwangere/Stillende haben.

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