Panik unter der Geburt beruhigen: 5 Sofort-Maßnahmen
Manche Frauen meistern jede Wehe würdevoll – andere verlieren die Kontrolle, geraten in Panik. Dann ist es wichtig, sie zurück in die Kontrolle zu holen.
Anleitung
- Selbst ruhig bleiben. Als Partner/Begleiter: Maximale Ruhe ausstrahlen. Frau braucht Bestätigung: „Alles gut.“ Ruhige Stimme &Anweisungen = bessere Bewältigung.
- Blickkontakt herstellen. Gesicht vor ihres positionieren. Sanft, aber bestimmt: „Schau mich an.“ Blickkontakt erdet – sie sieht Ihr beruhigendes Gesicht, hört ruhige Stimme. Sie weiß: Jetzt kommt Anleitung.
- Festhalten. Hände auf Schultern oder Gesicht in Hände nehmen. Aufmerksamkeit auf SIE lenken – weg von der Wehe.
- Gemeinsam atmen. Einfaches Atemmuster vorgeben (laut genug hörbar). Oder durch Muster sprechen. Nach Wehe: Atmung bewusst verlangsamen → Entspannung.
- Bestätigen &visualisieren. Panik = Kontrollverlust. „Du machst das großartig.“ Körper kann gebären. Jede Wehe = Schritt näher zum Baby. Visualisierung / Fokuspunkt anbieten.
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