Neugeborenes länger schlafen lassen – Tipps
Mit Neugeborenen durchzuschlafen ist eine Herausforderung. Der Schlaf ist in den ersten Monaten unregelmäßig, Eltern oft übermüdet. Ab 6–8 Wochen schlafen die meisten Babys tagsüber kürzer, nachts länger. Ab dann können Sie die Nachtschlafphasen verlängern. Bedenken Sie: Das Gehirn braucht 3–6 Monate, um durchzuschlafen.
Benötigtes Material
- Babybadewanne oder Waschbecken
- White-Noise-Gerät
- Pucktuch
Anleitung
Auf Müdigkeitszeichen achten: Augenreiben, Gähnen, Ohrenziehen. Wachhalten zur Erschöpfung führt zu Überreizung und schlechterem Schlaf. Schlaf fördert Schlaf.
Einschlafritual etablieren und konsequent beibehalten. Ob Vorlesen, Wiegenlied, Kuscheln im Schaukelstuhl – Konsistenz ist entscheidend.
Warmes Bad geben. Baden entspannt und signalisiert Schlafenszeit.
Vor dem Schlafen: trockene Windel, kein Hunger. Äußere Faktoren wie Hunger verlängern Wachphasen.
Baby pucken. Pucken vermittelt Geborgenheit wie im Mutterleib.
White-Noise-Gerät nutzen. Gleichmäßige Hintergrundgeräusche übertönen Haushaltslärm und beruhigen.
Individuell auf Ihr Kind eingehen. Jedes Baby ist anders – nehmen Sie Signale wahr und passen Sie sich an.
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