Soll man sein Baby „schreien lassen“ zum Einschlafen?
Soll man sein Baby manchmal „schreien lassen“ (Cry it out), um einzuschlafen? Heiß diskutiert unter Eltern und Experten – die einfache Antwort: Es gibt keine einfache Antwort. Alle Babys und Eltern sind anders, eine Methode für alle ist unrealistisch.
Viele Eltern ringen damit, wie sie ihrem Baby das Einschlafen beibringen. Wie vieles in der Erziehung: ein schwieriges Gleichgewicht. Einerseits braucht das Baby manchmal Nähe, andererseits brauchen auch Eltern Schlaf, und das Kind findet keinen Rhythmus.
Schlafmangel hat reale, gefährliche Auswirkungen auf Mütter und Väter: Erhöhtes Risiko für Wochenbettdepression, Adipositas. Schlafentzug motiviert manche Eltern, „Cry it out“ zu versuchen. Obwohl kritisiert, zeigen manche Studien: Schreien lassen kann Babys helfen, nachts länger zu schlafen.
Wie „Cry it out“ funktioniert
„Cry it out“ bedeutet unterschiedliches, aber allgemein: Baby wach hinlegen, eine festgelegte Zeit schreien lassen, dann beruhigen. Eine Studie 2016 nannte dies „graduated extinction“: Die Wartezeit vor dem Beruhigen wird schrittweise erhöht („graduiert“).
In dieser Methode: 1. Nacht vielleicht 10 Min. bis zur Selbstberuhigung, 2. Nacht weniger. Ziel: Baby lernt, sich selbst in den Schlaf zu wiegen, damit es bei normalen nächtlichen Aufwachphasen (völlig normal, auch ohne Bedarf) allein weiterschläft. Eltern können Baby schnell und ohne stundenlanges Füttern/Lesen/Schaukeln hinlegen.
Wirksamkeit
Befürworter schwören darauf. Nach anfänglicher Hürde (1–2 Nächte) schlafen Babys besser allein.
Die Studie 2016 bestätigte die Wirksamkeit: Babys in der Cry-it-out-Gruppe schliefen im Schnitt 20 Min. länger als andere. Klingt wenig, aber für schlafentzugsgeplagte Eltern sind 20 Min. wie 20 Stunden.
Ist „Schreien lassen“ schädlich?
In dieser Studie: Effektiv für längeren Schlaf und nicht schädlich. Stresshormone und mütterliche Beobachtung vor, nach und ein Jahr später zeigten keine kurz- oder langfristigen negativen Effekte.
Sollten Sie es versuchen? Sie kennen Ihr Baby am besten. Bedenken Sie: Cry it out bedeutet nicht, ein sehr junges Baby stundenlang allein schreien zu lassen.
Es muss ein kontrollierter Teil des Schlaftrainings sein, der alle Bedürfnisse abdeckt: satt, gekuschelt, frische Windel, bequem – bevor Sie starten. Gutes Video-Babyphone nutzen. Vorher mit Kinderarzt sprechen, um sichere Schlafempfehlungen zu beachten.
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