Nächtliches Aufwachen bei Babys

Viele Eltern finden die Neugeborenenphase aus mehreren Gründen herausfordernd, aber Schlafmangel ist oft der härteste Teil. Häufiges nächtliches Aufwachen ist bei kleinen Babys sehr verbreitet. Zwar gibt es Wege, das Baby so bequem wie möglich zu machen und gute Schlafgewohnheiten zu etablieren – doch oft muss man sich einfach damit abfinden, dass es noch einige Monate dauert, bis man wieder eine durchgeschlafene Nacht hat.

Warum wachen Babys nachts auf?

Laut Palo Alto Medical Foundation gibt es einige Gründe. Kleine Babys haben kleine Mägen – fassen nur wenige Unzen; wenn der Magen leer ist, wachen sie vor Hunger. Sie wachsen so schnell, dass sie große Mengen Nahrung brauchen. Auch eine nasse/volle Windel kann aufwecken – die ganze Milch muss ja irgendwo hin. Junge Babys unterscheiden oft noch nicht zwischen Tag und Nacht oder wollen einfach gekuschelt werden.

Wie oft wachen Babys nachts?

Jedes Baby ist anders. Das Children's Physician Network gibt an: Von Geburt bis 2 Monate wachen viele Babys 2× pro Nacht zum Füttern; von 2 bis 4–5 Monate oft nur 1×. Nach 4–5 Monaten können viele durchschlafen. Aber die Variation ist groß: Manche Neugeborene wachen alle 2 Stunden, andere schlafen früher länger am Stück.

Dem Baby beim Nachtschlaf helfen

Versuchen Sie, Tagschlaf auf unter 2 Stunden zu begrenzen. Babyzimmer kühl, dunkel, ruhig halten. Abendritual etablieren, das das Baby mit Müdigkeit verknüpft: Bad, Füttern, Gute-Nacht-Geschichte. Für Babys über dem Neugeborenenalter: Schmusetuch oder kleines Stofftier als Einschlafhilfe ins Bett geben.

Was man vermeiden sollte

Baby nicht in den Schlaf wiegen – es lernt, das zu erwarten, und kann sich nachts nicht selbst beruhigen. Stattdessen: schläfrig, aber wach ins Bett legen, rät die National Sleep Foundation. Keine Flasche im Bett vor dem Schlaf – gleicher Grund. Nachts Windel nicht wechseln, wenn vermeidbar – sonst gewöhnt sich das Baby an das Nässegefühl nicht mal im Ansatz. Bei Stuhlgang: Wechseln bei gedimmtem Licht, absolute Ruhe, sofort wieder hinlegen – keine nächtliche Spielstunde draus machen.

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