Muttermilch und Ihre Ernährung

Was beeinflusst die Zusammensetzung meiner Muttermilch?

Schwangere Frauen achten meist genau auf ihre Ernährung, da jedes Lebensmittel, Getränk und Medikament, das sie zu sich nehmen, zum Baby gelangen könnte. Zum Glück ist das bei Muttermilch nicht ganz so.

Muttermilch wird in den Milchdrüsen Ihrer Brüste produziert, nicht direkt aus den Substanzen, die Sie aufnehmen. Diese Drüsen greifen auf die Nährstoffe aus Ihrer Ernährung und aus den Nährstoffdepots Ihres Körpers zurück. Wenn Ihre Ernährung nicht genügend Kalorien oder Nährstoffe liefert, um sowohl Sie als auch Ihr stillendes Kind vollständig zu versorgen, haben Ihre Milchdrüsen „Vorrang“ vor den verfügbaren Nährstoffen Ihres Körpers, um hochwertige Muttermilch zu produzieren – Sie müssen mit dem auskommen, was übrig bleibt. Eine weniger ideale Ernährung wird also wahrscheinlich Ihr stillendes Kind nicht beeinträchtigen, aber Ihren Körper ernährungsphysiologisch gefährden. (Wenn Sie Bedenken haben, nicht ausreichend Nährstoffe zu bekommen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Ernährungsberater über eine Verbesserung Ihrer Ernährung oder die Möglichkeit von Nahrungsergänzungsmitteln.)

Die Milchdrüsen und -zellen regulieren auch, wie viel von dem, was Sie essen und trinken, tatsächlich Ihr Baby erreicht. Mäßiger Konsum von Kaffee, Tee, koffeinhaltigen Limonaden und ein gelegentliches Glas Wein oder anderes Alkoholgetränk sind beim Stillen in Ordnung. Allerdings reagieren manche Babys empfindlicher als andere – beobachten Sie Ihr Baby genau, wie es reagiert. Es ist auch beruhigend zu wissen, dass die Medikamente für Periduralanästhesie und andere Regionalanästhesien bei der Geburt nicht in nennenswertem Umfang in die Muttermilch übergehen und keine langfristigen Schäden verursachen, auch wenn sie das Baby anfangs etwas schläfrig machen können. Bei Vollnarkose sollte Ihr Anästhesist oder Gynäkologe im Voraus über Ihre Stillabsicht informiert werden.

Die meisten Medikamente sind beim Stillen sicher, aber es gibt einige – einschließlich mancher rezeptfreier Substanzen –, die dem Baby schaden können. Das sind nicht unbedingt dieselben Medikamente, die in der Schwangerschaft gefährlich sind, also holen Sie für alle Medikamente die Zustimmung Ihres Arztes und des Kinderarztes Ihres Babys ein. Übermäßiger Alkohol oder jegliche Art von Rauschgift oder nicht von Ihrem Kinderarzt zugelassenes Medikament sollte nicht konsumiert werden, da genug davon an das Baby weitergegeben werden könnte und ernsthaften Schaden verursachen kann.

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