Muttermilch und Ihre Ernährung

Was beeinflusst den Inhalt meiner Muttermilch?

Schwangere Frauen achten in der Regel sehr genau auf ihre Ernährung, da alle Lebensmittel, Getränke und Medikamente, die sie zu sich nehmen, ihren Weg zu ihrem Baby finden können. Glücklicherweise ist dies bei Muttermilch nicht genau der Fall.

Muttermilch wird aus den Milchdrüsen in Ihren Brüsten hergestellt, nicht direkt aus den Substanzen, die Sie zu sich nehmen. Diese Drüsen beziehen die verfügbaren Ressourcen in Form von Nährstoffen aus Ihrer Ernährung und aus den Nährstoffvorräten Ihres Körpers. Wenn Ihre Ernährung nicht genügend Kalorien oder Nährstoffe enthält, um Sie und Ihr stillendes Kind vollständig zu ernähren, haben Ihre Milchdrüsen die „erste Chance“ auf die verfügbaren Nährstoffe Ihres Körpers, um sehr nahrhafte Muttermilch zu produzieren, sodass Sie sich auf das verlassen können, was übrig bleibt. Eine suboptimale Ernährung wirkt sich also wahrscheinlich nicht auf Ihr stillendes Kind aus, aber sie kann Ihren Körper verlassen ernährungsgefährdet. (Wenn Sie Bedenken haben, dass Sie möglicherweise nicht die richtige Menge an Nährstoffen erhalten, sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Ernährungsberater über eine Verbesserung Ihrer Ernährung oder die Möglichkeit, Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen.)

Die Milchdrüsen und -zellen, die Milch produzieren, tragen auch dazu bei, zu regulieren, wie viel von dem, was Sie essen und trinken, Ihr Baby tatsächlich erreicht. Moderater Konsum von Kaffee, Tee, koffeinhaltigen Limonaden und gelegentlich ein Glas Wein oder andere alkoholische Getränke sind während der Stillzeit in Ordnung. Einige Babys sind jedoch empfindlicher als andere, also behalten Sie Ihr Baby genau im Auge, um zu sehen, wie es reagiert. Es ist auch beruhigend zu wissen, dass die Medikamente, die während der Geburt für Epiduralanästhesien und andere Arten der Regionalanästhesie injiziert werden, nicht ausreichend in die Muttermilch übergehen, um langfristige Schäden zu verursachen, obwohl sie Ihr Baby anfangs etwas schläfrig machen können. In Fällen, in denen eine Vollnarkose angewendet wird, sollte Ihr Anästhesist oder Geburtshelfer im Voraus über Ihre Pläne zum Stillen informiert werden.

Die meisten Medikamente können während der Stillzeit unbedenklich eingenommen werden, aber es gibt einige – einschließlich einiger nicht verschreibungspflichtiger Substanzen – die für das Baby schädlich sein können. Dies sind nicht immer dieselben Medikamente, deren Einnahme für schwangere Frauen gefährlich ist. Lassen Sie sich daher alle Medikamente von Ihrem Arzt und dem Kinderarzt Ihres Babys genehmigen. Übermäßiger Alkoholkonsum oder jede Art von Freizeitdrogen oder Medikamenten, die nicht von Ihrem Kinderarzt zugelassen wurden, sollten nicht eingenommen werden Gönnen Sie sich etwas, da genug davon auf Ihr Baby übertragen werden und ernsthaften Schaden anrichten könnte.


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