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Exklusives Pumpen:Wie oft zu pumpen, Zeitplan und Tipps

Ausschließliches Brustpumpen oder EPing ist der Vorgang, bei dem dem Baby nur Milch zugeführt wird, die mit einer Milchpumpe abgepumpt wird. In der Regel wird Milch abgepumpt, wenn das Baby nicht direkt gestillt werden kann. Flaschen oder alternative Fütterungsmethoden, wie z. B. die Becherfütterung, helfen, die abgepumpte Milch zu füttern.

Das ausschließliche Abpumpen der Brust kann für manche Mütter eine Herausforderung darstellen. Sie fühlen sich möglicherweise mit dem Prozess des Pumpens, Lagerns und Sterilisierens der Ernährungsausrüstung überfordert.

Lesen Sie weiter, um mehr über die Vor- und Nachteile des exklusiven Abpumpens und Tipps für erfolgreiches exklusives Abpumpen zu erfahren.

Wann wird normalerweise ausschließlich gepumpt?

Ausschließliches Abpumpen der Brust kann erforderlich werden, wenn (1) (2):

• Das Baby wird zu früh geboren.
• Das Baby kann nicht anlegen.
• Die Mutter hat mehrere Babys.
• Die Mutter kann aus persönlichen oder medizinischen Gründen nicht stillen.
• Die Mutter muss sich über längere Zeit vom Baby fernhalten.
• Die Mutter beabsichtigt, weiterhin Muttermilch zusammen mit Beikost zu füttern.

Was auch immer der Grund für das ausschließliche Pumpen sein mag, konsultieren Sie einen Arzt, bevor Sie die Technik anwenden. Ein Experte kann Sie beraten, ob Sie sich für das Abpumpen entscheiden sollten, welche Milchpumpen Sie verwenden sollten und wie Sie abgepumpte Muttermilch richtig aufbewahren und Babys füttern.

Was sind die Vorteile des exklusiven Pumpens?

Ausschließliches Abpumpen kann der Mutter und ihren Babys eine Reihe von Vorteilen bieten.

Für Babys

Durch das exklusive Abpumpen können Babys Muttermilch trinken, ohne an der Brust zu sein. Es könnte Muttermilch für Babys zugänglich machen, die aus irgendeinem Grund nicht an der Brust anlegen können. Sie können solche Babys mit Muttermilch füttern, indem Sie Flaschen oder alternative Fütterungsmethoden wie Finger- oder Cup-Fütterung verwenden.

Muttermilch ist eine Quelle essentieller Nährstoffe, die ein Baby ernährt. Es unterstützt ihr Wachstum und schützt sie vor Infektionen (3). Ausschließliches Abpumpen könnte eine bessere Alternative zur Säuglingsnahrung sein, wenn das Baby nicht direkt von der Brust trinken kann.

Für Mütter

Ausschließliches Abpumpen könnte der Mutter folgende Vorteile bringen.

1. Ermöglicht das Füttern mit Muttermilch, wenn eine Mutter ihr Baby aus persönlichen oder medizinischen Gründen nicht stillen kann. Zum Beispiel möchte eine Mutter, die eine Erkältung hat, das Baby aufgrund des Risikos einer Übertragung der Infektion möglicherweise nicht in der Nähe halten. In solchen Fällen könnte das ausschließliche Abpumpen es einem anderen Familienmitglied ermöglichen, das Baby mit abgepumpter Milch zu füttern (4).

2. Ermöglicht etwas Zeit ohne das Baby, ohne sich Gedanken über das Füttern machen zu müssen. Eine Pflegekraft kann das Baby mit abgepumpter Muttermilch füttern, wodurch die Mutter ihren anderen Aufgaben mit relativer geistiger Leichtigkeit und Behaglichkeit nachgehen kann.

3. Erleichtert das Füttern. Es kann hilfreich sein, wenn eine Mutter mehr als ein Baby zu stillen hat. Durch ausschließliches Abpumpen könnte sichergestellt werden, dass jedes Baby Muttermilch gemäß seinem Fütterungsplan erhält, auch wenn die Mutter nicht in der Nähe ist.

4. Lindert Milchstau bei Müttern, die zu viel Milch produzieren oder deren Babys nur kleine Mengen Milch auf einmal trinken. Eine Milchstauung erhöht das Risiko verstopfter Milchgänge und verstopfte Milchgänge + Brustwarzenschäden erhöhen das Risiko einer Mastitis.

5. Hilft beim Abnehmen nach der Geburt. Eine stillende Mutter kann durch die Milchproduktion bis zu 500 zusätzliche Kalorien pro Tag verbrennen (5). Obwohl der Gewichtsverlust nach der Geburt von mehreren Faktoren abhängt, könnte das ausschließliche Abpumpen mehr Kalorien verbrennen, als überhaupt keine Muttermilch zu füttern.

Was sind die Nachteile des exklusiven Pumpens?

Ausschließliches Pumpen kann zu folgenden Nachteilen und ungünstigen Ergebnissen führen.

1. Kann die Mutter-Kind-Bindung beeinträchtigen, die sich während der Stillzeit entwickelt, wenn das Baby direkt von der Brust trinkt (6). Körperlicher Kontakt mit der Mutter könnte psychologische Vorteile für das Baby haben.

2. Kann zu einem vorzeitigen Abbruch der Muttermilchfütterung führen. Untersuchungen zeigen, dass Mütter, die regelmäßig abpumpen, mit größerer Wahrscheinlichkeit früher mit dem Stillen aufhören als Mütter, die stillen (7). In einigen Fällen kann dies passieren, da das Abpumpen, Füttern des Babys und das Reinigen der Pumpe und ihres Zubehörs eine zeitaufwändige Aufgabe sein kann.

3. Kann zu Überfütterung führen, da Babys normalerweise schneller aus Flaschen als aus der Brust trinken. Überernährung könnte das Risiko einer Gewichtszunahme in der frühen Kindheit erhöhen.

4. Könnte zu einer Bevorzugung des Milchflusses führen, wenn Babys zwischen dem Stillen und dem Füttern von Muttermilch wechseln. In einem Zustand der Nippelverwirrung fällt es dem Baby schwer, von der Flasche zur Brust zu wechseln, nachdem es einige Zeit mit einer Flasche gefüttert wurde (8). Frühgeborene oder Babys mit einem unterentwickelten Saugreflex könnten anfälliger für eine Verwirrung der Brustwarzen sein.

Wenden Sie sich an eine Stillexpertin, wenn Sie Bedenken haben, dass Sie oder Ihr Baby anfällig für die Nachteile des ausschließlichen Abpumpens sein könnten.

Wie oft und wie lange pumpen?

Die Häufigkeit des Abpumpens hängt vom Alter des Babys und seinen Hungersignalen ab. Bei einem Neugeborenen müssen Sie beispielsweise acht- bis zwölfmal am Tag abpumpen, da es alle zwei bis drei Stunden trinkt. Wenn Ihr Baby älter wird, wird die Lücke zwischen dem Stillen größer und die Fütterungshäufigkeit nimmt ab.

Eine Pumpsitzung dauert normalerweise 15 Minuten an jeder Brust (9). Die Dauer des Abpumpens der Brust variiert jedoch, da sie von mehreren Faktoren abhängt, wie z. B. davon, wie lange Sie abpumpen können, Ihrem Milchfluss, der Tageszeit, der Art der verwendeten Pumpe und der Abpumptechnik. In den meisten Fällen reicht ein Pumpen von 10-15 Minuten aus. Experten empfehlen im Allgemeinen, noch einige Minuten weiter zu pumpen, nachdem der Milchfluss aufgehört hat (1).

Wie viel Muttermilch soll abgepumpt werden?

Sie sollten bei jedem Abpumpen so viel wie möglich abpumpen und dann die Milch in Mengen aufteilen, die Ihr Baby trinkt. Das Einhalten eines Abpumpplans kann Ihnen dabei helfen, die Milchmenge abzupumpen, die Ihr Baby benötigt.

Im Folgenden finden Sie die allgemeine Empfehlung für die Menge an Muttermilch, die Sie entsprechend dem Alter Ihres Babys abpumpen müssen.

• Pumpen Sie eine Woche nach der Geburt Ihres Babys alle 24 Stunden mindestens 16 Unzen (500 ml) Milch für ein einzelnes Baby und etwa 20 Unzen für Zwillinge ab.

• Zwei Wochen nach der Geburt pumpen Sie 24 bis 32 Unzen (750 bis 900 ml) in 24 Stunden für ein einzelnes Baby und 36 Unzen (1000 ml) für Zwillinge (10).

• Ein und fünf Monate nach der Geburt beträgt der Muttermilchverbrauch des Babys etwa 25 Unzen (750 ml) pro Tag (11). Wenn ein Baby also neunmal am Tag gestillt wird, müssen Sie etwa 2,78 Unzen (83,33 ml) Muttermilch pro Mahlzeit abpumpen.

Die Menge an Muttermilch, die Sie abpumpen, kann je nach Alter und Gewicht Ihres Babys und Ihrer Muttermilchmenge stark variieren. Wenden Sie sich an eine Stillberaterin oder einen Kinderarzt, um die Menge an Muttermilch zu erfahren, die Sie für Ihr Baby abpumpen müssen.

Erforderliches Zubehör für exklusives Pumpen

Sie benötigen die folgenden Materialien, um mit dem exklusiven Abpumpen für Ihr Baby zu beginnen.

1. Milchpumpe :Sie können je nach Faktoren wie Ihrem Budget zwischen einer manuellen oder einer elektrischen Pumpe wählen. Sie können auch Einzel- oder Mehrbenutzerpumpen erkunden, wenn Sie eine Milchpumpe mieten möchten (9). Pumpen in Krankenhausqualität bieten normalerweise das beste Pumperlebnis. Eine doppelte elektrische Milchpumpe pumpt gleichzeitig Milch aus beiden Brüsten ab. Es kann Zeit sparen und kann auch dazu beitragen, die Milchproduktion der Mutter zu verbessern.

2. Milchvorratsflasche oder -tasche :Bewahren Sie Muttermilch in sauberen Glas- oder BPA-freien Plastikflaschen mit dicht schließenden Deckeln auf. Sie können auch Milchaufbewahrungsbeutel in Lebensmittelqualität in Betracht ziehen. Sie können frisch abgepumpte Muttermilch vier Stunden bei Raumtemperatur, vier Tage im Kühlschrank und bis zu sechs Monate im Gefrierschrank aufbewahren (9). Vermerken Sie das Abholdatum auf dem Beutel/der Flasche, wenn Sie die Milch länger lagern möchten. Lagern Sie die Milch nicht auf den Regalen der Kühlschranktüren, da deren Temperatur aufgrund des ständigen Öffnens und Schließens der Tür schwankt.

3. Still-BH :Kaufen Sie einen Freihand-Pump-BH, damit Sie beim Abpumpen die Hände frei haben. Die meisten Still-BHs bestehen aus flexiblen Materialien wie Spandex, die sich an die sich verändernde Form Ihrer Brüste anpassen.

4. Desinfektionsmittel und Wischtücher: Halten Sie Desinfektionstücher und Händedesinfektionsmittel bereit, um die Pumpe und anderes Pumpenzubehör unterwegs zu reinigen. Waschen Sie die Pumpe und das Pumpenzubehör jedoch zu Hause mit Wasser und Seife gemäß den Anweisungen des Herstellers. Pumpenteile können zwischen den Pumpen im Kühlschrank aufbewahrt und am Ende des Tages einmal gewaschen werden.

5. Ersatzmaterial :Stellen Sie an dem Ort, an dem Sie häufig außerhalb des Hauses stillen, eine Ersatzpumpe und anderes Zubehör bereit. In den meisten Fällen wird es der Arbeitsplatz der Mutter sein. Überprüfen Sie die Richtlinien Ihrer Organisation bezüglich der Bereitstellung eines separaten Raums und einer separaten Zeit zum Abpumpen der Muttermilch.

Beim Abpumpen, Lagern und Füttern von Milch sind Hygiene und Sauberkeit ein Muss. Erwägen Sie auch, qualitativ hochwertige Vorräte zu sammeln, die lange halten.

Tipps für ein erfolgreiches exklusives Pumpen

Hier sind einige Tipps, um sicherzustellen, dass Ihre Abpumpsitzungen stressfrei verlaufen.

• Seien Sie pünktlich und halten Sie sich so weit wie möglich an Ihren Pumpplan. Die Einhaltung eines Zeitplans hilft Ihnen, in regelmäßigen Abständen Milch abzupumpen, ohne andere Arbeitszeiten zu beeinträchtigen.

• Üben Sie Selbstfürsorge und ernähren Sie sich ausgewogen. Bleiben Sie hydratisiert, schlafen Sie gut und versuchen Sie, stressfrei zu bleiben. Ein entspannter, gesunder Körper sorgt eher für einen gesunden Muttermilchfluss.

• Beziehen Sie Ihren Partner und andere Familienmitglieder in die Fütterungssitzungen ein. Delegieren Sie Verantwortlichkeiten und nehmen Sie ihre Unterstützung beim Füttern des Babys an.

• Verwenden Sie ein geeignetes Stillhütchen für ein angenehmes Abpumperlebnis. Brüste verändern während der Laktationsphase ständig ihre Form. Experimentieren Sie daher mit Stillhütchen, bis Sie dasjenige gefunden haben, das am besten zu Ihnen passt.

• Halten Sie Ihre Pumpsitzungen entspannt. Sie können mit Ihrer Familie chatten, Ihren Lieblingsfilm ansehen, ein Buch/eine Zeitschrift lesen oder Ihre Lieblingsmusik hören.

• Halten Sie Ersatzpumpenzubehör oder -komponenten bereit. Sie möchten nicht, dass Ihr Abpumpvorgang durch eine defekte oder verschlissene Komponente der Milchpumpe unterbrochen wird.

[Lesen:Kiddale elektrische Milchpumpe]

Wie höre ich mit dem Abpumpen auf?

Das Abpumpen der Brust sollte schrittweise eingestellt werden, um Bruststau und Mastitis (Brustinfektion) zu vermeiden.

Sie können die folgenden Tipps ausprobieren, um den Vorgang reibungslos und erfolgreich zu gestalten.

• Reduzieren Sie die Pumpfrequenz. Wenn Sie sechs Mal am Tag abgepumpt haben, reduzieren Sie es auf vier bis fünf Mal pro Tag.

• Reduzieren Sie die Gesamtzeit für das Abpumpen jeder Brust. Wenn Sie in einer Sitzung 15 Minuten lang an einer Brust abgepumpt haben, reduzieren Sie es allmählich auf zehn Minuten.

• Reduzieren Sie die pro Sitzung abgepumpte Milchmenge. Wenn Sie 25 Unzen Milch pro Sitzung abgepumpt haben, reduzieren Sie sie auf 15 Unzen und dann auf 10 Unzen.

Sobald Sie diese Schritte befolgen, wird Ihr Körper den niedrigen Milchbedarf spüren und seine Zufuhr anpassen, bis er vollständig aufhört.

Ausschließliches Abpumpen ist eine alternative Ernährungsmethode, die Ihnen helfen kann, Ihrem Baby Muttermilch zu geben, auch wenn das Stillen nicht möglich ist. Obwohl die Technik für mehrere Mütter und Babys nützlich ist, ist es ratsam, einen Kinderarzt oder zertifizierten Laktationsexperten zu konsultieren, bevor Sie sich dafür entscheiden.