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So stillen Sie Zwillinge:Positionen und Tipps zum Befolgen

Das Stillen von Zwillingen setzt voraus, dass zwei Babys optimal ernährt werden. Zwillinge optimal zu ernähren, ohne die Qualität und Quantität der Muttermilch zu beeinträchtigen, kann für eine Mutter jedoch eine Herausforderung darstellen. Trotzdem sollte dies eine Mutter nicht davon abhalten, ihre beiden Babys zu stillen.

Experten glauben, dass die meisten Mütter Zwillinge mit der richtigen Anleitung und sofortiger Unterstützung erfolgreich stillen können. Wenn Sie eine neue Mutter von Zwillingen sind oder bald Zwillinge erwarten, lesen Sie diesen Artikel, um mehr über das Stillen von Zwillingen, geeignete Positionen zum Stillen, Stilltipps und Alternativen zum Stillen von Zwillingen zu erfahren.

Warum sollten Sie Ihre Zwillinge stillen?

Zwillinge erzielen die gleichen Vorteile durch das Stillen wie ein Single. Diese Vorteile sind jedoch für Frühgeborene zunehmend sinnvoll, was bei Zwillingsgeburten häufig der Fall sein kann.

• Muttermilch ist leicht verdaulich , maßgeschneiderte Nahrung, die Nährstoffe zum Wachsen und Entwickeln bietet. Es ist entscheidend für Frühgeborene, die meist unterentwickelt sind und wahrscheinlich ein unreifes Verdauungssystem haben (1).
• Muttermilch liefert Antikörper die das Immunsystem stärken und helfen, Infektionskrankheiten zu bekämpfen. Frühgeborene sind anfälliger für Infektionen als Reifgeborene (2).
• Das Stillen ermöglicht der Mutter, mit den Babys zu interagieren und haben Haut-zu-Haut-Kontakt, was das allgemeine Wachstum und die Entwicklung des Babys fördert. Es ist von herausragender Bedeutung für Frühgeborene, die eine Känguru-Pflege benötigen, um die Entwicklung zu beschleunigen und Krankenhausaufenthalte zu reduzieren (3).

Abgesehen davon stärkt das Stillen die Mutter-Kind-Bindung, die für die Entwicklung von Vertrauen unerlässlich ist.

Wie werden Zwillinge gestillt?

Laut der American Academy of Pediatrics (AAP) besteht die beste Methode zum Stillen von Zwillingen darin, sie gleichzeitig zu stillen (Tandemstillen) und einen Zwillingsstillplan festzulegen (4). Das heißt, wenn ein Baby wach und fütterungsbereit ist, sollten Sie das andere Baby aufwecken und es ebenfalls füttern.

In den ersten Wochen nach der Geburt trinken Säuglinge acht- bis zwölfmal täglich etwa 20 bis 30 Minuten lang. Bei einem solchen Zeitplan kann es anstrengend werden, zwei Babys zu unterschiedlichen Zeiten zu füttern, sodass der Mutter keine Zeit bleibt, sich auszuruhen.

Falls Sie sich noch nicht wohl dabei fühlen, zwei Babys gleichzeitig zu füttern, füttern Sie den schwachen Fütterer zuerst und den anderen später. Wenn Sie mit dem Tandemfüttern vertraut sind, üben Sie die richtige Position, damit Sie und die Babys sich während des Stillens wohlfühlen. Wenn die Babys wachsen, entwickeln sie ihre Schlaf-Wach-Zyklen, aufgrund derer Sie sie möglicherweise separat füttern müssen.

Geeignete Positionen zum gleichzeitigen Stillen von Zwillingen

Während des Stillens ist eine bequeme Lagerung von sich und den Babys notwendig, um unnötige körperliche Belastungen zu vermeiden. Unten sind einige Stillpositionen zum Ausprobieren (5) (6).

1. Doppelter Fußballhalt oder Doppelkupplung: Legen Sie die Babys auf Kissen fast unter Ihren Arm, so dass ihre Beine nach hinten zeigen. Stützen Sie ihren Kopf und Rücken mit Ihren Händen bzw. Armen. Besonders nach einem Kaiserschnitt vermeidet diese Position jeglichen Druck auf den Bauch.
2. Doppelter Wiegengriff oder Frontkreuz: Legen Sie beide Babys in die Wiegenposition, in der sich ihre Beine überlappen, und machen Sie ein X in Ihrem Schoß. Verwenden Sie Ihre Arme, um ihren Rücken zu stützen, und Ihre Hände, um ihren Kopf zu stützen. Sie können beim Füttern in dieser Position sitzen bleiben oder liegen, insbesondere wenn Sie die Babys nachts füttern.
3. Wiege und Fußballhalterung: Legen Sie ein Baby in die Wiegenposition und das andere in eine Fußballposition. Das Baby, das sich leicht einrasten lässt, sollte in die Wiegenposition und das andere in den Fußballhalter gelegt werden.
4. Aufrechter Haltegriff: In dieser Stillposition legt sich jedes Baby an eine Brust, während es in einer aufrechten Position sitzt. Die Babys könnten auf Ihren Beinen sitzen, oder Sie können ein Kissen platzieren. Sie müssen ihren Rücken und Kopf weiterhin mit Ihren Armen und Händen stützen.

Möglicherweise benötigen Sie anfangs Hilfe, um die Babys während des Stillens zu positionieren. Mit etwas Übung werden Sie und Ihr Baby jedoch lernen, sich an die gewählte Stillposition anzupassen.

Tipps zum Stillen von Zwillingen

Nachfolgend finden Sie einige einfache Tipps, um das sichere und optimale Stillen von Zwillingen zu gewährleisten.

1. Besorgen Sie sich ein Kissen zum Stillen oder Stillen: Sie können Bettkissen oder Kissen als Stützen verwenden, um Babys, Ihren Rücken und Ihre Arme beim Füttern zu stützen. Es kann jedoch mühsam sein, regelmäßige Kissen oder Kissen für jede Fütterung anzuordnen und sie während des Stillens an Ort und Stelle zu halten. Daher ist es gut, die Verwendung eines speziellen Zwillings- oder Stillkissens in Betracht zu ziehen.
2. Suchen Sie Unterstützung und positionieren Sie die Babys richtig: Wenn Sie mit dem Stillen beginnen, kann das Anlegen von zwei Babys an Ihrer Brust Hilfe erfordern. Es ist wichtig, sich Unterstützung zu suchen, da die richtige Positionierung der Babys für das korrekte Anlegen und bequeme Füttern von entscheidender Bedeutung ist. Wenn Sie alleine sind, wählen Sie eine Position, die maximale Unterstützung bietet und für Sie und Ihre Babys am besten funktioniert.
3. Stellen Sie sicher, dass sie richtig einrasten: Sobald Ihre Babys richtig positioniert sind, überprüfen Sie, ob sie richtig eingerastet sind. Sie können sagen, dass ein Baby richtig eingerastet ist, wenn seine Lippen nach außen ragen und den gesamten Warzenhof bedecken. Sie werden auch sehen, wie das Baby beim Schlucken Mund und Hals bewegt. Ein unsachgemäßes Anlegen kann die vom Baby aufgenommene Milchmenge beeinträchtigen und auch andere Stillprobleme verursachen, wie z. B. wunde Brustwarzen bei der Mutter.
4. Brüste verschieben: Möglicherweise haben Sie das Gefühl, dass eines Ihrer Babys oder beide es lieber an einer Brust stillen, und Sie dazu zwingen, es an dieser Brust stillen zu lassen. Experten raten jedoch, bei jeder Fütterungssitzung die Brüste für jedes Baby zu wechseln. Dies geschieht, damit beide Brüste gleichermaßen stimuliert werden, da es sonst zu Stillproblemen wie Milchstau und verstopften Milchgängen kommen kann.
5. Lassen Sie sich beraten und befolgen Sie, was Ihnen am besten passt: Wenn Sie Zwillinge nicht gleichzeitig stillen können, wenden Sie sich an Ihren Arzt oder Laktationsberater und prüfen Sie, ob Sie jeweils nur ein Baby füttern oder einem Baby abgepumpte Milch geben. Wenn die Produktion und Versorgung mit Muttermilch nicht ausreicht, um den Bedarf von zwei Personen zu decken, zögern Sie nicht, sich nach der Verwendung von Säuglingsnahrung zu erkundigen.
6. Konzentrieren Sie sich auf Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden: Das Stillen von zwei Kindern ist eine anspruchsvolle Aufgabe, bei der Sie gesund und aktiv bleiben müssen. Es ist entscheidend für einen guten Milchfluss und das Bestehen der Stillzeit. Daher müssen Sie sich ausgewogen ernähren, indem Sie verschiedene Lebensmittel enthalten, und sich regelmäßig bewegen. Sie können einen zertifizierten Ernährungsberater konsultieren, um einen auf Ihre Bedürfnisse zugeschnittenen Ernährungsplan zu erhalten.

Sie können auch Community-Gruppen beitreten, wo Sie mit Müttern interagieren können, die derzeit Zwillinge stillen oder stillten. Es gibt Ihnen motivierende und emotionale Unterstützung, die für stillende Zwillinge unerlässlich ist.

Was tun, wenn das Stillen von Zwillingen nicht möglich ist?

Während mehrere Mütter ihre Zwillinge erfolgreich stillen, ist dies in einigen Fällen möglicherweise nicht möglich. In solchen Fällen raten Experten dazu, das Stillen mit Säuglingsnahrung zu ergänzen. Zusätzlich können Sie einem oder beiden Babys mit einer Flasche abgepumpte oder abgepumpte Muttermilch geben.

Viele Mütter sind möglicherweise in der Lage, ein Baby nach dem anderen zu stillen, wenn nicht sogar gleichzeitig, und Sie können diese Option ebenfalls prüfen. Beobachten Sie das Wachstum und die Entwicklung der Babys und sprechen Sie bei Bedenken mit Ihrem Arzt.

Häufig gestellte Fragen

1. Werde ich genug Milch produzieren, um zwei zu stillen?

Ja, die meisten Mütter produzieren genug Milch, um ihre Zwillinge zu stillen (7). Die Muttermilchproduktion basiert auf Nachfrage und Angebot; Je mehr Sie also stillen, desto mehr Milch produzieren Sie. Wenn Sie dennoch den Verdacht haben, dass Ihre Milchmenge nicht ausreicht, können Sie sich an eine Stillexpertin wenden, um Lösungen zu finden.

2. Wie viele Kalorien verbrennt eine Mutter, wenn sie Zwillinge stillt?

Eine gesunde stillende Mutter verbrennt etwa 500 bis 700 kcal pro Tag, um Milch zu produzieren, während sie ein Singleton stillt (8). Wenn Sie Zwillinge stillen, verbrennen Sie möglicherweise mehr Kalorien, da Ihre Brüste fast doppelt so viel Milch produzieren müssen.

Das Stillen von Zwillingen ist eine anspruchsvolle Aufgabe, die zunächst eine angemessene Übung erfordern könnte. Während die meisten Mütter diese Reise problemlos meistern können, entdecken einige wenige Herausforderungen, die durch Geduld, Beharrlichkeit und angemessene Anleitung gemeistert werden können. Denken Sie auch daran, sich auf Ihre Gesundheit zu konzentrieren, da diese die Produktion und Versorgung Ihrer Zwillinge mit Muttermilch stark beeinflusst.