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Eine Erziehungsexpertin erklärt, warum Sie Ihren Kindern beibringen sollten, sich selbst zu feiern

Studien zeigen, dass Feiern, ob groß oder klein, wichtig sind, weil sie Gelegenheiten bieten, zu reflektieren und Dankbarkeit zu zeigen. Große und kleine Feiern zu genießen, fügt dem Leben ein wenig Zeremonie hinzu, und Geburtstage sind besonders wichtig, weil sie Ihren Anfang und die Freude am Leben bedeuten. Mit unserer Geburt erhalten wir die Chance, unseren einzigartigen Zweck zu erfüllen, und diese Momente verdienen Anerkennung. Aber es ist die Sammlung von tausenden kleinen fröhlichen Beobachtungen, die die Gewohnheit zu feiern aufbaut, was wiederum hilft, diese Tugenden und Werte in unseren Kindern zu verankern.

Obwohl die Umgebung eines Kindes Motivation fördern kann, weil sie Lob bieten mag, werden nicht alle Kinder diese Anerkennung erhalten oder in unterstützenden Umgebungen sein, die sie feiern. Daher ist es essenziell, dass alle Kinder Selbstbestätigungen und Stolz auf sich selbst haben, um ihr Selbstwertgefühl und ihre Selbstwirksamkeit zu steigern – das ist ihre Fähigkeit, Veränderungen außerhalb ihrer selbst zu bewirken.

Sich selbst zu feiern und zu ehren, wird Kinder in eine ideale Position bringen, sich gut zu fühlen, Ideen zu konzipieren und sich fähig zu fühlen, Initiativen zu leiten.

Wie Feiern Kinder – besonders Mädchen – zum Besseren verändern kann.

Sich als wertvoller Mensch zu fühlen – gutes Selbstwertgefühl zu haben – ist für uns alle essenziell, aber besonders für Mädchen. Hohes Selbstwertgefühl gibt Mädchen das Vertrauen, das sie brauchen, um fröhlich zu sein, was ihnen wiederum hilft, sich stark genug zu fühlen, die Welt verändern zu wollen.

Sehr junge Mädchen haben oft eine hohe Selbstbewertung, die mit der Zeit abnimmt. In unserer Arbeit bei SuperCamp (ein Sommerprogramm, das von der Autorin gegründet wurde), stellen wir fest, dass Grundschul-Mädchen gutes Selbstwertgefühl haben; sie haben keine Schwierigkeiten, die Dinge zu identifizieren und zu benennen, in denen sie gut sind und die sie an sich mögen. Sie sind unerschrocken. Ohne Scham und oft mit viel Stolz reagieren sie schnell und leicht auf bohrende Fragen über sich selbst. „Ich bin eine wirklich gute Rechtschreiberin.“ „Ich kann schneller rennen als alle in meiner Klasse.“ „Ich bin wirklich schlau.“ „Jedes Mal, wenn ich eine gute Note bekomme, tanze ich in meinem Zimmer.“ Sie genießen und feiern sich konsequent.

Wenn Mädchen von der Grundschule in die Mittelschule und weiter in die Pubertät wechseln, nehmen ihre positiven Selbstbewertungen ab; ihr Selbstwertgefühl sinkt. Sie werden selbstkritischer und achtsamer und vorsichtiger in Bezug auf die Art, wie sie wahrgenommen werden. Sie sorgen sich, als zu selbstbeweihräuchernd wahrgenommen zu werden, also warten sie darauf, dass andere sie beglückwünschen. Die innere Kraft, die sie hatten, als sie jung waren, beginnt zu schwinden, da externe Bewertungen mehr Wert gewinnen.

Dieser Prozess setzt sich fort, während sie altern; wenn sie die High School erreichen, müssen Mädchen daran erinnert werden, dass es in Ordnung ist, sich gut über ihre eigenen Fähigkeiten und Talente zu fühlen. Obwohl das Selbstvertrauen von Tween- und frühen Teenager-Mädchen abstürzt, übertreffen sie Jungen weiterhin akademisch. Folglich verwechseln viele ihren Erfolg mit Selbstvertrauen.

Helfen Sie Ihren Kindern, eine positive Selbstgespräch-Gewohnheit zu entwickeln. Helfen Sie ihnen, eine Affirmation zu erstellen.

Um mit der Schaffung von mehr positivem Selbstgespräch zu beginnen, helfen Sie Ihrem Mädchen, affirmierende und motivierende Mantras zu entwickeln und auszuwählen, die sie den ganzen Tag und wieder in der Nacht verwenden kann. Das könnte eine einfache private Erklärung sein, wie „Ich bin mächtig“ oder das Mantra „[Ihr Name einfügen], du schaffst das.“ Am Ende jedes Tages bitten Sie sie, Ihnen etwas über sich selbst mitzuteilen, worauf sie stolz ist.

Routinisieren Sie diese kleinen feierlichen Momente, bis sie anfängt, auf Sie zukommend zu rufen: „Willst du hören, was ich heute gemacht habe? Ich bin so stolz auf mich für...“ Je mehr sie in der Lage ist, sich selbst als Subjekt ihrer Geschichte zu sehen, desto selbstbewusster wird sie werden. Diese Momente handeln nicht von Selbstverherrlichung. Der Fokus sollte darauf liegen, die Kraft ihrer eigenen Handlungsfähigkeit und ihre Fähigkeit zu erkennen, reale oder eingebildete Hindernisse zu überwinden.

Erstellen Sie positive mentale Bilder oder Visualisierungen von Erfolg und umgeben Sie Ihr Kind damit.

Die Sätze und Wörter, die wir wählen, sollten solche sein, die uns zu unseren Zielen vorantreiben. Diese mentalen Bilder erzeugen visuelle Vorstellungen von uns, die genau das tun, was wir sagen, dass wir tun wollen, und sie erzeugen Abdrücke in unseren Köpfen. Grundlegend verbinden sie unsere Überzeugungen mit unseren Handlungen.

Nehmen Sie sich ein paar Minuten mit Ihrem Mädchen, um sich vorzustellen, wie Sie die Dinge tun, die Sie wollen. Konzentrieren Sie sich auf die Gefühle, die Sie am Ende einer Aktivität oder Erfahrung haben wollen. Lassen Sie Ihre Gedanken auf diesen Bildern verweilen, bis die Emotionen für Sie real werden. Üben Sie diese Visualisierungen täglich. Sie sind nützlich in Ihrem Fitnessprogramm, für Ihre mutigen Gespräche, bei einem Arbeitsprojekt usw.

Nutzen Sie diese Visualisierungsübungen, um ein jährliches Vision Board zu erstellen. Ein Vision Board ist eine hervorragende Möglichkeit, Ihnen und Ihrem Mädchen zu helfen, zu identifizieren, zu definieren und zu klären, was Sie wirklich in Ihrem Leben wollen. Konzentrieren Sie sich auf Ziele und befähigen Sie Ihr Mädchen, das Leben zu erschaffen, das sie sich vorstellt, durch die Identifizierung von Zielen.

Als Erinnerung: Der Zweck dieser Boards ist es, Ihnen und Ihrem Mädchen zu helfen, einen neuen Plan zu entwickeln, verschiedene Perspektiven zu erarbeiten und Alternativen zu formulieren.

Für den nächsten Geburtstag Ihres Kindes fragen Sie sie, was sie tun möchte.

Was für Eltern feierlich sein mag, hat für ihre Töchter möglicherweise keinen Wert. Planen Sie die Party Ihres Mädchens gemeinsam – das Essen, die Partygeschenke, die Gästeliste, das Thema – alles. Machen Sie den Prozess so kollaborativ wie möglich. Beginnen Sie diese Praxis schon ab 5 Jahren und teilen Sie im Laufe der Zeit Ihr Budget mit ihr, damit sie die Parameter kennt. Entwickeln Sie eine jährliche Tradition, diesen besonderen Tag gemeinsam zu kreieren, damit sie sich, egal was passiert, an ihrem Geburtstag besonders fühlt.

Es ist auch wichtig, dass sie versteht, dass ihr Geburtstag und die Feier ihrer Geburt nicht unbedingt am selben Tag stattfinden müssen. Feiern ihres Lebens können am Wochenende ihres Geburtstags, die Woche davor oder die Woche danach stattfinden. Der einzige Weg, wie sie diese Nuance verstehen wird, ist, wenn Sie es ihr explizit erklären. Also beginnen Sie jetzt; fangen Sie an, mit ihr zu sprechen.

Sie wird lernen, sich selbst zu feiern, wenn Sie ihr ein Beispiel geben. Für Ihren nächsten Geburtstag planen Sie eine Party mit einem Zweck. Geburtstage kommen jedes Jahr, ob Sie wollen oder nicht. Aber Sie können entscheiden, was Ihr Geburtstag für Sie bedeuten kann und wie er gefeiert werden sollte.

Auszug adaptiert aus Parent Like It Matters von Janice Johnson Dias, Copyright © 2021 by Janice Johnson Dias. Verwendet mit Genehmigung von Ballantine Books, einem Imprint von Random House, einer Division von Penguin Random House. Kein Teil dieses Auszugs darf ohne schriftliche Genehmigung des Verlags reproduziert oder nachgedruckt werden.